Najlepsze z najlepszych

Arby's, znany z kanapek wołowych ze wszystkich odmian, wysyła swoje smaczne sygnały wytyczne dla miłośników mięsa na całym świecie. Łańcuch sloganu „Mamy mięso” jest samowystarczalny! Oprócz ogolonej pieczonej wołowiny kanapki Oraz inne dane wejściowe wykonane z kurczaka, klatki piersiowej, boczku i innych.

Jeśli jednak jesteś fanem ARBA, prawdopodobnie odwiedzisz ten łańcuch bardziej, aby zaspokoić swoje kubki smakowe niż cele zdrowotne. Chociaż Arby's nie ma nic do zaoferowania w dziale medycznym, niektóre wybory żywności są lepsze niż inne.

Jako dietetyk dzielę się swoimi 16 zaleceniami dotyczącymi najlepszych i najgorszych zamówień dostępnych w Arby's. Są one podzielone według kategorii menu, z których każda otrzymuje opcje „najlepsze” i „najgorsze”. Czytaj dalej, a następnie spójrz Pełne menu McDonald - powróciło do odżywiania .

Powolna pieczona wołowina

Najlepsze: klasyczna pieczona wołowina

Arby's

Kiedy myślisz Arby, Klasyczna pieczona wołowina Prawdopodobnie przychodzi mi na myśl. Na prosty lunch lub obiad jest to najlepszy zakład. Oprócz dostarczania 23 gramów białka wysokiej jakości, ma on niższy tłuszcz, tłuszcz nasycony i sód jak każda inna kanapka w tej kategorii.

Najlepsze: klasyczna wołowina n cheddar

Arby's

Dziesięć Wołowina To nie tylko kolejny klasyk Arby - staje się także jedną z lepszych opcji wołowiny. Pomimo wysokiego stopnia przetwarzania sosu serowego i białego chleba, jest to jedna z najniższych kalorii oferowanych przez łańcuch.

Najgorsze: wołowina wołowa z pół funta

Arby's

Kiedy zgromadzisz pół funta słonej wołowiny i zakryjesz ją serem cheddar, wiesz, że wyniki nie będą najzdrowsze. Nic dziwnego, że to połysk kanapki zawiera więcej niż zalecana limit zarówno American Heart Association Sodík a tłuszcz nasycony cały dzień.

Najgorsze: podwójna wołowina n cheddar

Arby's

Kolejna poważna opcja wołowiny: jest Podwójna wołowina . Chociaż nie jest to tak trudne jak pół funta wołowiny, ta kanapka wciąż pakuje 630 kalorii, 11 gramów nasyconego tłuszczu i uroczych 2100 miligramów sodu.

Rynek świeży

Najlepsze: pieczona wołowina żyroskop

Arby's

Jeden sposób na wybranie zdrowszego w Arby's: zastąpienie zwykłej ogolonej pieczonej wołowiny na mięso żyroskopowe. Ten Pieczony żyroskop wołowy jest podawany w drinku, a nie w zwykłej bułce, która zmniejsza kalorie. Dodaje nawet przeciwutleniacze i błonnik ze świeżymi pomidorami, czerwoną cebulą i sałatką.

Najlepsze: Reuben

Arby's

Zabawny fakt: Reuben istnieje od połowy lat 20. XX wieku, kiedy był Marzyłem Grocer Omaha o imieniu Reuben Kulakofsky. Dzisiaj Ten kultowy wybór oferty W Arby's istnieje lepszy wybór dla jego niższych kalorii niż inne kanapki. Ponadto jego kwasowa szczelina jest zdrową fermentowaną pokarmem, który był powiązany z lepszą różnorodnością mikrobiomu jelitowego.

Najgorsze: chrupiąca okładka klubu z kurczaka

Arby's

Możesz pomyśleć, że opakowanie kurczaka jest lepszym połączeniem niż kanapki z czerwonym mięsem Arby - ale niestety tak nie jest. Wykonane z chrupiącego ubitego kurczaka, boczku i sera Chrupiąca okładka klubu kurczaka Uderza w główne kalorie, tłuszcz i sód. Jego jakość kupiła: zawiera prawdziwe warzywa, takie jak czerwona cebula, sałatka i pieprz.

składniki margarity 1 uncja cointreau

Najgorsze: Turcja, ranczo,

Arby's

Odżywianie (na kanapce):
Kalorie: 810
Tuk: 35 g (tłuszcz nasycony: 10 g)
Sodík: 2 520 mg
Węglowodany: 79G (wątek: 5G, cukier: 15G)
Białko: 46G

Zwykle nie można pomylić się z Turcją jak szczupłe białko. Ale kiedy dodasz słony bekon, sos Cheddar i parmezan do koloru ranczo, rzeczy rozwijają się na mniej zdrowe terytorium. Dziesięćto sendvič Ma jedne z najwyższych sodu w ofercie ARBA, nie wspominając o 810 kaloriach.

Chrupiący soczysty kurczak

Najlepsze: 3-częściowe oferty kurczaka

Arby's

Doskonale małe do kontroli porcji, Trzy -częściowe przetargi kurczaka Przyjdź do łagodnych 370 kalorii, dostarczając dużo białka. Zanurz je w pikantnym sosie z grilla Arby na kolejnych 45 kaloriach.

Najgorsze: boczek z kurczaka

Arby's

V Arby's Chicken Menu Bekon z kurczaka Otrzyma wątpliwą nagrodę za najgorszy wybór zdrowia. Istnieje jednak srebrna podszewka: ta kanapka ma mniej sodu i mniej kalorii niż wiele opcji wołowiny.

Suwaki

Najlepszy: pieczona wołowina suwak

Arby's

mimoza bezalkoholowa

Suwak może być rzeczą tylko dla mniejszego apetytu. Jeśli nie masz bardzo głodu, chwyć Regularna pieczona wołowina Wersja wersji. Ma tylko 170 kalorii, 7 gramów tłuszczu i 3 gramów tłuszczu nasyconego.

Najgorsze: suwak z kurczaka Buffalo

Arby's

Sos Buffalo jest znany z wysokiego poziomu sodu - więc nie jest to szok Kurczak Pakowanie 910 miligramów dla pakietu wielkości kęsa. Usmażony kurczak w tym małym sammie nie pomaga zawartości sodu. Może prowadzić do ciągłego spożywania diety o wysokiej zawartości sodu zdrowie Jak wysokie ciśnienie krwi i zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Imprezy

Best: 4-PC Premium Nuggets

Arby's

Kiedy myślisz o głośniku napędowym, powiedz im, że chcesz Cztery samorodki kurczaka . Ich 17 gramów białka pomoże ci utrzymać pełne posiłki, a ich liczba kalorii nie włoży znaczącej przerwy na codzienne spożycie.

Najgorsze: 6-PC Mozzarella Sticks

Arby's

Nikt nigdy nie powiedział Mozzarella kije były karmą medyczną. Oprócz oferowania wapnia i białka, ta smażona strona sera nie ma wiele do tego. Weźmy przepustkę - twoje tętnice dziękuję.

Desery

Najlepsze: obrót wiśni

Arby's

Arby's Cherry Turnover To najlepsza gra w menu deserowym. Chociaż ma stosunkowo wysoką zawartość kalorii i tłuszcze nasycone, jest nadal niższa niż jakakolwiek inna opcja deserów w tych kategoriach. Z drugiej strony, po stanie jedzenia pieczonej wołowiny, możesz nie mieć ochoty na deser.

Najgorsze: wielkie drżenie czekolady

Arby's

Co ma 99 gramów cukru i niesamowite 700 kalorii? Świetnie Drżenie czekolady W Arby's. Jeśli tęsknisz za zimnymi i kremowymi zabiegami, rozważ regularny rozmiar. Ogo ogolisz 160 kalorii i 4 gramów tłuszczu.