Forrest i Leroy Raffel Brothers otworzyli Arby's w 1964 roku, aby służyć możliwości fast foodów, która była inna niż Tradycyjne hamburgery . Duet wylądował na pomyśle oferowania kanapek z pieczonej wołowiny i zbudował udaną franczyzę, która istnieje od ponad pół wieku. Menu Arby jest pełne różnych kanapek, od opakowania po suwak po żyrowanie.
Podczas gdy łańcuch fast foodów, znany z hasła „mamy mięso”, stał się podstawą szybkich i smacznych kanapek, możesz być zaskoczony wartością odżywczą stosu wołowiny z mięsa z Beeled High między puszystą bułką.
Jedzenie w każdej restauracji fast food zawsze będzie wyzwaniem dla utrzymania zdrowia Twojej waluty, ponieważ łańcuchy te mają tendencję do zwiększania kalorii, soli i tłuszczu, aby upewnić się, że jedzenie jest super smaczne, a Arby's nie jest wyjątkiem. Dobrą rzeczą jest to, że w Arby możesz wybrać kilka opcji lepszych niż inne. Rozmawialiśmy z dietetykami i dietetykami, aby znaleźć nasze zalecenia dotyczące żywności w tym ukochanym łańcuchu kanapek z fast foodami. Podczas jedzenia co jakiś czas nie jest dużym problemem, jeśli regularnie odwiedzasz Arby i wykonujesz jedną z tych opcji na najgorszej liście, możesz rozważyć zastąpienie jednej z opcji na naszej najlepszej liście.
Jak zamówić najzdrowsze kanapki w Arby's.
Jest kilka kluczowych rzeczy, na których możesz się skoncentrować, aby dokonać zdrowszego wyboru podczas jedzenia w Arby's:
Dowiemy się dokładnie, co dieta ma do powiedzenia na temat najlepszych i najgorszych opcji oferty w Arby's. Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 8 najzdrowszych szybkich kanapek RDS .
3 najlepsze kanapki w Arby's
Najlepszy: klasyczna kanapka wołowa
Kompot malinowyDo kanapki: 350 kalorii, 14 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 960 mg sodu, 35 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 22 g białka
„Nie możesz zepsuć Klasyczna kanapka z wołowiną Od Arby's! Jest to prosta kanapka, która nie ukrywa pieczonej wołowiny w żadnych sosach lub podlewanie. Klasyczna kanapka wołowa jest również jedną z najniższych kanapek kalorii w menu, więc jeśli szukasz łatwiejszej opcji, jest to dla Ciebie wybór. Ta ciepła kanapka zapewnia 360 kalorii, 23 gramów białka i 37 gramów węglowodanów ”, zaleca się Katie Schimmelpfenning, Rd , Założyciel zjedzenia pływania.
Najlepsze: klasyczna kanapka z kurczaka
Arby's
Do kanapki: 510 kalorii, 25 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 1230 mg sodu, 48 g węglowodanów (4 g błonnika, cukru G), 24 g białka
Nie jest łatwo znaleźć wysokie błonnik, niskie tłuszcze nasycone w stawach fast food. Lubimy polecać te bardziej zrównoważone opcje, gdy je znajdziemy! Dla lżejszego i niższego wyboru tłuszczu, które polecam Klasyczna kanapka z kurczaka który zapewnia 510 kalorii, 5 gramów tłuszczów nasyconych, 24 gramów białka i 4 gramów błonnika ”, mówi Sheri Berger, RDN, CDCE . Konsultant ds. Zdrowia konsumentów Digest.
smaki smoothie owocowych
Najlepsze: pieczone wołowiny
Arby's
Do kanapki: 167 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 487 mg sodu, 16 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 10 g białkaUwielbiamy być w stanie dostosować ile suwaki Chcesz zjeść tutaj. Mając zaledwie 167 kalorii dla suwaka, nawet wybór dwóch lub trzech dla żywności może nadal oferować opcję niskiej kalorii o niższej zawartości tłuszczu, która zapewnia obfite źródło białka, aby zapewnić Ci pełne i zapewnić ten pokarm dodatkowy pobyt.
8 najgorszych kanapek w Arby's
Najgorsze: kanapka z trzema serem i boczkiem
Arby's
Do kanapki: 760 kalorii, 42 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 2230 mg sodu, 51 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 44 g białkaNie sądzę, żeby ktoś był przekonany Trzy ser i boczek jest zdrowym wyborem w Arby's i dobrym powodem. W 760 kalorii to opakowanie kanapkowe w 42 gramach tłuszczu, 16 gramów tłuszczu nasyconego i 2 230 miligramów sodu. W tej kanapce brakuje również błonnika z 2 gramami na kanapkę.
Mogłem polecić zastąpienie zwykłych bułek w celu możliwości pełnego ziarna i zmniejszyć część sera i boczku na wierzchu, aby zmniejszyć całkowity tłuszcz i sód.
Najgorsze: Chrupiąca okładka Arby Chicken Club
Arby's
Do kanapki: 880 kalorii, 49 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych), 1 874 mg sodu, 64 g węglowodanów (5 g błonnika, 12 g cukru), 48 g białkaKanapki z kurczaka i okłady Arby mogą bardzo różnić się od odżywiania, więc zwróć uwagę, ostrzega Bergera. Arby's Chrupiąca okładka klubu kurczaka Jest to przedmiot, w którym byłbym ostrożny, ponieważ jest to jedna z najwyższych opcji kalorii kalorii i zawiera więcej tłuszczów nasyconych niż American Heart Association dziennie dla większości ludzi o 14 g w tej kanapce.
Najgorsze: połowa funtów francuskiej kanapki szwajcarskiej
przepis na napój huraganowyDo kanapki: 790 kalorii, 36 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 3490 mg sodu, 60 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 57 g białka
Kanapka namiotowa Zegar w 790 kaloriach i 3490 miligramów sodu. To prawie jeden dzień dodany sól owinięta jednym posiłkiem. Z 57 gramami białka uwielbiamy nacisk na wypełniający makroskładnik, ale nie jest to niewielkie źródło białka, ponieważ bierzesz również 36 gramów całkowitego tłuszczu i 16 gramów tłuszczu nasyconego.
Najgorsze: ranczo pieczona indyka
Arby's
Do kanapki: 800 kalorii, 34 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 2420 mg sodu, 79 g węglowodanów (5 g błonnika, 16 g cukru), 45 g białkaKanapka namiotowa ma 810 kalorii osobno przed dodaniem boku lub picia, mówi Michelle Rauch, MS, RDN . „Ta kanapka zawiera nie tylko boczek, sos ranczo i ser sera, co nie powinno być zaskoczone, że zawartość tłuszczu i zawartość sodu są również poza wykresami.
Możesz złagodzić uszkodzenia żywieniowe, trzymając boczek, sos ranczo i ser chemiczny i decydując tylko na kanapki z indyka z sałatką i pomidorami, wskazuje na sprysk.
Najgorsza: kanapka wołowa -beef
Arby's
Do kanapki: 680 kalorii, 31 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 2420 mg sodu, 62 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 37 g białkaWołowina -Beef Sandwich Mówi, że w Arby jest uważany za niezdrowego ze względu na wysoką zawartość sodu Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN Jeden statek odnowy biologicznej. Chun podziela, że ta kanapka ma prawie 2400 miligramów sodu, co jest więcej niż codziennie zalecane limit sodu USDA.
Dodatkowa sól w diecie może być związana z takimi chorobami, jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i udar. Większość przygotowanej komercyjnie wołowiny w puszce zawiera azotan sodu jako dodatek, który przyczynia się do zawartości sodu, ale działa głównie jako konserwujący dla przetworzonego mięsa.
koktajl buszu
Najgorsze: wołowina wołowa z pół funta
Arby's
Do kanapki: 610 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 2 020 mg sodu, 36 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 48 g białkaChociaż możemy docenić 48 gramów białka w tej połowie funta, Kanapka z wołowiną , nie uwielbiamy braku błonnika i prawie codziennej wartości sodu w tej kolejności oferty. Podawanie kanapek z białego chleba jest rzeczywiście przerwane przez każdą możliwość, że źródło błonnika będzie miało źródło błonnika w tym posiłku. Chociaż zawsze możesz przełączyć go na wybór pełnego ziarna, nadal będziesz mieć 2 020 miligramów sodu.
Najgorsze: wołowina wołowiny
Arby's
Do kanapki: 710 kalorii, 37 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych), 2330 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 48 g białkaPoleciłbym osobom do przekazania Wołowina -Beef Sandwich V Arby's, Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD Mówi nam. „Połowa funtów pieczonej wołowiny wykończona sosem serowym i czerwonym ranczo prowadzą do kanapki o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych (14 gramów) i sodu (2530 miligramów).
Najgorsze: pieczona kanapki z indyka i szwajcarskich
Arby's
Do kanapki: 710 kalorii, 28 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 1930 mg sodu, 79 g węglowodanów (5 g błonnika, 15 g cukru), 38 g białkaPieczone kanapki z indyka i szwajcarskie Może to zabrzmieć łatwiejsze podróże, ale jeśli spojrzysz głębiej na fakty żywieniowe, przekonasz się, że ten posiłek zawiera 710 kalorii, co czyni go jedną z opcji wyższej kalorii w menu Sandwich. Oprócz kalorii znajdziesz również 1930 miligramów sodu w kanapce, która jest prawie zalecaną dzienną zasadą soli w ciągu jednego dnia.
Zalecane
Ciekawe Artykuły
