Najlepsze z najlepszych

Zaczynasz rano z komfortem kawy i szybkim Śniadanie z fast food Od Tima Hortons jest rytuał dla wielu szukających cudownego początku dnia. Niezależnie od tego, czy jest to zasilane potrzebą szybkiej porannej naprawy, czy jako korzystne leczenie przed dniem wymagającym dniem, ta znana rutyna może przypadkowo przyczynić się do nadmiaru kalorii, cukru i soli, jeśli wybierzesz nieprawidłowe elementy z menu.

Chociaż ogólnie wiadomo, że pączki nie są wcieleniem odżywiania, pobłażanie takiego dobra może nadal być częścią zrównoważonej diety. Dla tych, którzy zmierzają do Tima Hortons, opracowaliśmy listę, która służy jako poręczny przewodnik i podkreśla najlepsze i najgorsze wybory w każdej kategorii jedzenia i napojów w ofercie.

dobre koktajle z wódką

Ta lista kuratorów uprawnia cię do zdrowego odżywiania w jednej z ulubionych restauracji na śniadanie typu fast food, więc nie musisz poświęcać komfortowego jedzenia, picia lub odświeżenia.

Należy zauważyć, że nawet te „najlepsze” opcje mogą nie być idealne jak normalne elementy diety. Dla naprawdę dobrze rozwiniętego podejścia preferuje Whole Foods z minimalnym przetwarzaniem tak często, jak to możliwe. Tim Hortons, a także wymienionych poniżej, powinno być tylko niewielką częścią całkowitego spożycia odżywczego.

Bez dodatkowych ceregieli istnieje 18 najlepszych i najgorszych ofert w Tim Hortons.

Pączki

Najlepszy: miód dip Timbit

Tim Hortons

Sprawdzone gadżety, które można kupić w niskich ilościach, sprawiają, że tambity są najlepszymi pączkami w Tim Hortons. Jedna sztuczka to tylko 45 kalorii i 4 gramy cukru. Ciesz się tylko jednym, aby zaspokoić swoje słodkie zęby lub mieć od dwóch do trzech i nadal pozostań poniżej 150 kalorii. Jeszcze lepiej jest sparować wakacje ze źródłem białka, takiego jak jogurt lub jaja, aby stworzyć zrównoważoną przekąskę.

Najgorsze: truskawkowy pączek kwitnący

Tim Hortons

Z 44 gramami cukru na pączku jest to jeden z najwyższych przysmaków cukru w Tim Hortons. Ta ilość cukru jest większa niż na cały dzień dla dorosłych. Z minimalnymi białkami i włóknami oraz połową tłuszczu ze źródeł nasyconych, ten pączek jest lepszy w sklepie. Lepszą alternatywą o podobnym smaku jest pączek truskawkowy, który zapewnia tylko 14 gramów cukru i 210 kalorii.

Babeczki

Najlepiej: muffinka jabłek jabłek jabłek

Uchwyt

Chociaż ta muffinka zapewnia 20 gramów cukru, wciąż jest to jedna z najzdrowszych ofert muffinki. Wynika to z 8 gramów zawartych w nim błonnika, a także zdrowych tłuszczów orzechów włoskich. Ilość cukru, który zapewnia, jest więcej niż taki, który powinien jeść zdrowy posiłek, ale jest najniższy ze wszystkich babeczek. Aby to zrobić z zdrowszym wyborem, ciesz się tylko połową muffinki i sparuj ją z jogurtem z domu, aby włączyć więcej napełniających białek.

Najgorsze: czekolada muffinka

Tim Hortons

Chociaż ta muffinka ma tylko dwa gramy tłuszczu jako najlepsza muffinka na naszej liście, ma ponad dwa razy większą tłuszcz. W połączeniu z małymi włóknami i wysoką liczbą kalorii, ta czekolada muffinowa stworzyła naszą najgorszą listę. Jedyną modyfikacją, która sprawia, że ta muffin jest lepszym wyborem, jest podzielenie się z kilkoma osobami, aby zachować część małej części lub pominąć wszystko.

Ciasto

Najlepsze: równina Croissant

Tim Hortons

Croissant to ledwo zrównoważone jedzenie. Jednak w porównaniu z innymi opcjami, które obejmują również dużą liczbę cukru i więcej tłuszczów nasyconych w menu Tim Hortons, jest to najlepsza z dostępnych opcji. Z 280 kalorii to ciasto pozwala zintegrować źródło chudego białka, aby stworzyć lepszą równowagę składników odżywczych i bardziej wypełniającą żywność. Połącz z szynką lub białkami z domu, aby uzyskać kilka kalorii i kilka gramów białka. Dodaj do gwintu owocu, aby stworzyć dobrze zaokrąglone śniadanie.

Najgorsze: Ultimate Cinnamon Bun

Tim Hortons

Mówiąc o cukrze, ten cynamon zawiera dwukrotnie zalecany dodany cukier, który dorosła kobieta powinna mieć przez cały dzień, nie wspominając o jednym posiłku lub przekąskach. Na 570 kalorii zajmuje również dużą część twojego budżetu kalorii na ten dzień. Prawie połowa tłuszczu, które zawiera, pochodzi ze źródeł nasyconych, co czyni go mniej zdrowym źródłem tłuszczu. Wyszklony cynamon zapewnia podobny smak tylko 350 kalorii i 16 gramów tłuszczu, co czyni go lepszą alternatywą.

Ciastka

Najlepsze: ciasteczko z orzechów włoskich z białej czekolady

Uchwyt

Jeśli nie możesz przekazać ciasteczka podczas kawy, ten najlepszy zakład jest opcją Macadamia Makadamia. Nadal zawiera 15 gramów dodanego cukru i 11 gramów tłuszczu, więc nie należy regularnie odpowiadać, ale jest to odpowiednie od czasu do czasu leczenie. Ponadto otrzymujesz zdrowe tłuszcze z makadamicznych orzechów, które zawiera!

Najgorsze: ciastko wypełnione nutellą

Tim Hortons

Jednym ciastkiem, które należy pominąć podczas przeglądania opcji, jest ciasteczko pełne Nutelli. Przy 360 kaloriach zapewnia wystarczającą ilość kalorii na zrównoważony posiłek, wszystko owinięte w ciasteczko, które można jeść tylko za kilka ugryzień. Nie wspominając o tym, że większość kalorii pochodzi z pustych źródeł, takich jak cukier i tłuszcz nasycony. Jeśli tęsknisz za czekoladą, ciasteczka z łuszczycy czekoladowej przychodzą do 210 kalorii i 17 gramów cukru, co czyni ją nieco lepszym wyborem.

Śniadanie

Najlepsze: kanapka śniadaniowa z Turcji

Tim Hortons

Ta kanapka śniadaniowa tworzy wypełnienie żywności, co zapewnia odpowiednią liczbę kalorii. 20 gramów białka będzie nasycone i możesz mieć kalorie w budżecie, aby dodać stronę owoców z domu, aby wspierać błonnik. Mniej niż 1000 miligramów sodu owinęło słony cios, więc pamiętaj, aby obserwować wzrost soli, aby zrównoważyć zużycie sodu.

Najgorsze: śniadanie rolników z grilla opakowania

Tim Hortons

Ta opakowanie prawie podwaja kalorie najlepszej opcji śniadaniowej, zapewnia mniej białka i prawie podwaja tłuszcz nasycony. Połączenie jaj, kiełbas i brązu z haszem Brown wypełnia opakowanie, co prowadzi do niskiego błonnika i wyjątkowo dużej liczby tłuszczu. Pomiń hasz brąz, aby zaoszczędzić ponad 100 kalorii, nie upuszczając dużo białka lub wybierz się z turecką kiełbasą jako zdrowe alternatywne śniadanie.

Obed

Najlepsze: chili

Tim Hortons

Chilli Cup tworzy naszą listę najzdrowszych przedmiotów w menu Tim Hortons z kilku powodów. Zawiera dużo białka i błonnika, które reprezentują zrównoważony posiłek, a także jest stosunkowo niski w węglowodanach dla tych, którzy monitorują ich spożycie. Z 330 kalorii jest miejsce na dodanie bocznych owoców lub warzyw z domu, aby stworzyć szczery posiłek, który zaspokoi Cię przez całe popołudnie.

Najgorsze: Mac

Tim Hortons

Ten Mac

Kawa, kawa lodowa

Najlepiej: zanurzona herbata wykonana z całego arkusza

Tim Hortons

Zwykła herbata jest jedną z najlepszych opcji w Tim Hortons. Wynika to z faktu, że zawiera przeciwutleniacze, które promują zdrowie komórkowe, nie zapewniając dodatkowego cukru lub tłuszczu nasyconego. Filiżanka czarnej kawy to kolejny świetny wybór i daje tylko 5 kalorii. Uważaj na słodziki i mleko, które możesz dodać do swojego napoju. Choďte s minimálnym Cukrom Alebo Použite Náhradu, KTorá Poskytuje Nulové Kalórie.

Najgorsze: kawa lodowa (krem

Tim Hortons

Lodowa kawa w Tim Hortons jest wyposażona w śmietanę i cukier, który prowadzi ten napój do kawy i zawiera puste kalorie. Chociaż 7 gramów cukru i 70 kalorii nie zwróci cię na ten dzień, kilka z nich w połączeniu z innymi źródłami cukru może prowadzić do nadmiaru. Aby to zrobić z lepszym wyborem, pomiń cukier lub poproś o uczynienie w połowie słodkim, aby przeciąć gramy cukru.

Ice Capp, gorący

Najlepsze: cappuccino

Tim Hortons

jak zrobić bitą śmietanę

Połączenie czarnej kawy i mleka w tym napoju pozwala to być dobrym wyborem, jeśli nie chcesz, aby był to zwykła filiżanka Joe. Przy 7 gramach białka może również poprawić sytość i przyczynić się do zrównoważonego jedzenia lub przekąsek. Na szczęście 10 gramów cukru pochodzi z mleka i nie dodaje cukru, co sprawia, że Tim Hortons oferuje lepsze niż wiele innych napojów.

Najgorsze: Oreo Iced Cappp

Tim Hortons

Z drugiej strony Capp zliczone Oreo owija kalorię dużą ilością cukru i tłuszczu nasyconego. Możesz przegapić bitą śmietanę na wierzchu, aby nieco poprawić ten napój, ale nawet przy tej regulacji możesz pominąć ten napój. Wszystkie napoje lodowe Capp zawierają wystarczającą ilość cukru, więc rozważ wybór kawy, jeśli szukasz zimnego napoju kawy.

Inne napoje

Najlepiej: gotowana lodowa herbata, a niegodziwe

Tim Hortons

Zwykła herbata lodowa może nie być najśmieszniejszym napojem w Tim Hortons, ale owija smak, przeciwutleniacze i nawodnienie bez dodatkowego cukru lub kalorii. Płynne źródła kalorii nie są wypełniane jako posiłek, więc pomiń napoje zawierające kalorie na rzecz przechowywania kalorii w celu bardziej pożywnego i satyfikacji. Jeśli chcesz dodać do herbaty odrobinę słodyczy, wybierz słodkie kalorie z zerową kalorią lub zamiast tego rozważ wyciśnięcie soku z cytryny, aby zwiększyć smak.

Najgorsze: Apple musi

Tim Hortons

Cider jabłkowy może być najgorszą opcją drinka w Tim Hortons. Wynika to z faktu, że zawiera zero gramów białka i błonnika, a wszystkie podawane węglowodany są cukrem. Duży rozmiar tego napoju ustawia prawie 100 gramów cukru, dzięki czemu napój pomijał we wszystkich rozmiarach.