Tak, czytasz to dobrze ... nie musisz przestać jeść chleba na swoim utrata masy ciała droga.
Niska wiara karbowa uwierzy, że musisz cię zmniejszyć Ulubiona kanapka . Toast i obiad, jeśli chcesz schudnąć. Na szczęście dla ciebie wiemy, że to nieprawda. Utrata masy ciała można uprościć, przyjmując mniej kalorii niż spalanie dziennie. Chociaż to wyjaśnienie jest proste, wdrożenie jest znacznie bardziej wymagające.
Nie jest fizycznie możliwe „dostrzeganie” tłuszczu brzucha w innych obszarach tłuszczu w ciele. Możesz jednak absolutnie wpłynąć na tłuszcz trzewny - rodzaj tłuszczu występującego w obszarze brzucha wokół naszych narządów - zmiany diety.
Zrobiliśmy trudne podnoszenie z najlepszym chlebami, z których możesz wybrać, jeśli obecnie koncentrujesz się na odchudzaniu! Następnie, w przypadku zdrowszych wskazówek na zakupy, oto 9 chlebów, które zawsze możesz zostawić na półkach sklepu spożywczego.
Całkowity chleb
Uchwyt
jak zrobić domowe tosty czosnkowe
Chleb całkowitowy to MVP amerykańskiego chleba. Jest serdeczny, żucia i wszystko idzie dobrze ze wszystkim. Większość ogólnokrajowego chleba ma wysoką zawartość kalorii, ponieważ jest dość gęsty, ale nie Zabójca Dave'a zasila się cienki pokrojony . Ten chleb jest dobrze zaokrąglony we wszystkich kierunkach: jest obfity, z wysoką zawartością błonnika i niską zawartością kalorii. Mając zaledwie 60 kalorii na plasterku, nie możesz zepsuć ich linii chleba cienkim płaszczem.
Kiełkowane ziarno
Uchwyt
Kiełkowane ziarna stały się popularne wśród wzrostu mieszkań bez glutenu. Chociaż kiełkowany chleb nie jest wolny od gluten
Kiełkowe ziarna dzielą część skrobi i zwiększa ogólną gęstość składników odżywczych produktu końcowego. Zapewnia również niższy produkt glikemiczny, co oznacza, że ten chleb nie musi podnosić cukru we krwi w porównaniu z innymi konwencjonalnymi produktami zbożowymi.
Chleb Ezechiela Oferuje 80 kalorii kawałków i trzy gramy błonnika!
Niski chleb węzłowy
Uchwyt
Jeśli martwisz się o swój poziom cukru we krwi, nawigacja może być wątpliwym posiłkiem. Stłumijmy nasze pomysły niską zawartością węglowodanów, która naprawdę dobrze smakuje i nie spowoduje zamieszania w poziomie cukru we krwi. Jeden kawałek Chleb starego tymianku 647 Istnieje tylko 40 kalorii i zawiera niesamowite 7 gramów błonnika!
Chleb
Uchwyt
Wrócił szczególnie podczas pandemii, ale jej wartość odżywcza od dawna jest rozpoznawana przez ekspertów zdrowotnych. Kwas jest wytwarzany w procesie fermentacji, który rozkłada część skrobi w mąki. Proces fermentacji zmniejsza wskaźnik glikemii końcowego produktu chleba i dostaw naturalnie występujących probiotyków.
Większość zakwasów jest wykonana z prostej białej mąki i ma zwykle niskie błonnik. Proste pokoje Wykorzystuje mieszankę starożytnych ziaren. Ten obfity chleb na zakwasie nadaje się do 90 kalorii na plasterek i trzy gramy błonnika!
Pieczywo białe
SU-jit Lin / jedz go, nie!
Jeśli twój dżem jest białym chlebem, zakryliśmy.
Nawet jeśli brzmi to jak Rafinowany biały chleb , Biała pszenica jest w rzeczywistości rodzajem pełnoziarnistego ziarna. Jest frezowany inaczej niż tradycyjne produkty pełnoziarniste, a produkt końcowy jest znacznie lżejszy niż klasyczna pszenica. Wydaje się, że przypomina biały chleb.
Własna biała natura W każdym plastrze dostarcza trzy gramy błonnika! Trudno znaleźć biały chleb pełen włókna takiego.
Chleb bez glutenu
Uchwyt
Styl życia bez glutenu jest przeznaczony dla tych, których zdiagnozowano celiakię lub znaczną wrażliwość na gluten. Powinieneś współpracować z zaufanym lekarzem przed wykonaniem drastycznego przejścia na produkty wolne od glutenu.
W rzeczywistości istnieje wiele alternatyw bez glutenu w rafinowanej mąki i niższej błonku. Mają również rozłączoną konsystencję bez glutenu, aby utrzymać razem „klej” chleba.
łatwy przepis na dania z owoców morza
Ze wszystkich produktów bez glutenu na rynku, UDI Multigrain W rzeczywistości przypomina smaczny chleb pszenny. Wiele UDI zapewnia 120 kalorii na plasterek i 1 gram błonnika.
