Chwila pizza Reprezentuje mieszaną torbę pod względem podaży odżywczej (szczególnie dlatego, że istnieje wiele sposobów jedzenia zdrowej pizzy a schudnąć ), Jestem pewien, że nie chcesz zawracać sobie głowy tym przysmakiem. Pizza może wprowadzić przyzwoite odżywianie, gdy jest podana we właściwej formie, ale podobnie jak większość innych potraw, możesz łatwo wyolbrzymić ten niezdrowy posiłek. Jeśli lubisz pizzę, ale jesz ją za dużo, możesz zmierzyć się z paskudnymi skutkami ubocznymi pizzy, które mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń zdrowia.
Jeśli chcesz łatwo wziąć go na ciało, unikaj tego, że ten kawałek pizzy uniknie tych 6 strasznych, paskudnych skutków ubocznych, aby jeść pizzę. A w przypadku jeszcze zdrowszych wskazówek, pamiętaj, aby przejrzeć tę listę 7 najzdrowszych produktów spożywczych, które możesz teraz zjeść.
Przyrost masy ciała
Uchwyt
Ponieważ pizza ma wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu i nie zawiera tony błonnika (chyba że jest wykonana z ogólnokrajowej skórki i obciążona warzywami), prawdopodobnie będziesz głodny na plasterze posiłku. Ostatnie badanie Odkryli, że nasze ciała są zaskakująco dobre w nadmiernej ekspozycji w jedzeniu - szczególnie z czymś tak smacznym jak pizzę. Bez niczego na pizzie, abyś poczuł się pełen, jest wypełniony żywnością o wysokiej zawartości błonnika i bezczelnie nadmiernie białka, ponieważ twoje ciało nie rozpozna, że jest pełne, więc pizza to jedzenie, które może poważnie spakować funty. Ponadto, kiedy pamiętasz, ile pustych kalorii kończy się kawałkiem pizzy, każdy może wytrzymać potrzebę odebrania drugiego plastra.
Uzyskaj jeszcze zdrowsze wskazówki dotyczące swojej skrzynki odbiorczej, rejestrując się w naszym biuletynie!
Zwiększone ryzyko chorób serca
Uchwyt
Według Domino, Możesz łatwo uzupełnić każdy rozmiar pizzy wystarczającą ilością tłuszczu nasyconego, aby spowodować pewne rzeczywiste uszkodzenia tętnic w postaci kiełbasy, pieprzu, dodatkowego sera i innych. Jest to niepożądane przesłanie dla każdego, kto ma rodzinną historię niewydolności serca lub każdego, kto po prostu chce uniknąć niepotrzebnego gromadzenia się tablicy wokół swoich tętnic. Według American Heart Association , Znajdziesz tonę tłuszczów nasyconych w czerwonym mięsie i serie. Więc jeśli lubisz te podlewanie, nie idź na mięso trudne (może po prostu wybierz!) I zamiast tego dodaj kilka warzyw jako lukier, aby uniknąć zniszczenia zdrowia serca.
Po ustaleniu, na które skutki uboczne pizzy może wydać, spójrz Brzydkie skutki uboczne żywieniowe żetony przez naukę Aby uniknąć jeszcze większych konsekwencji zdrowotnych.
pomysły na dodatki do pizzy
Możliwość gorszej skóry
Uchwyt
Jedno z brzydkich skutków ubocznych jedzenia pizzy może pojawić się bezpośrednio na naszej twarzy. Chociaż atlantycki Ujawniło mit, że pizza daje trądzik z powodu tłuszczu, istnieją inne elementy tego plasterek, które nie powodują problemów dermatologicznych. Żywność o wysokiej zawartości cukru i wysokich wskaźnikach glikemicznych może potencjalnie powodować poważne przypadki trądziku.
W badaniu opublikowanym w Journal of Academy of Nutrition and Dietetyka Korelacja pojawiła się między zużyciem węglowodanów a rozwojem gorszego trądziku. Te wyniki uzupełniono i Podobne badanie Znalezienie, że dieta o niskiej zawartości węglowodanów może pomóc w oczyszczeniu skóry. Więc nie podejmuj ryzyka i nie gromadzi niektórych Dodatkowy trądzik Tylko z powodu przejadania się jeszcze kilku kawałków pizzy.
Podatność na raka
Uchwyt
Tony Foods wślizgnął się w nasze dodatkowe rakotwórcze rakotwórcze, a obecność pizzy w naszym życiu może spowodować pewne prawdziwe szkody. Różne badania wymienione w The Guardian Odkryli, że chemikalia stosowane do przetwarzania wieprzowiny (na przykład Feferoni) mogą prowadzić do przedwcześnie poważnie w wyniku zwiększenia ryzyka różnych nowotworów. Czerwone mięso może powodować pewne rzeczywiste uszkodzenie raka, nawet bez pomocy dodatkowych chemikaliów. Badanie opublikowane w Odżywianie i rak Znalazł związek między rakiem jelita grubego a jedzeniem za dużo czerwonego mięsa, dzięki któremu ktoś zachowałby szczególną ostrożność przy zamawianiu miłośnika mięsa pizzy.
napoje z tequilą
Aby uniknąć ryzyka spożywania czynników rakotwórczych, ubij zdrowe ciasto przy użyciu 8 zdrowej domowej pizzy niż kolekcja.
Wyższe szanse na udar
Uchwyt
Utrzymanie sodu w dół powinno być głównym priorytetem dla każdego, kto chce powiedzieć zdrowo, a jego przesada soli może prowadzić do strasznych konsekwencji zdrowotnych. Niestety pizza jest pełna sodu. Według opublikowanego badania Acta Farmakologiczna Sinica Zwiększone spożycie soli prowadzi do ciągnięcia, czyniąc pizzę głównym ryzykiem. Ten American Heart Association Zaleca to, aby nikt nie spożywał więcej niż 1500 miligramów sodu dziennie, aby obejść to ryzyko. Średnia liczba zegara pizzy sodu z dowolnego miejsca 600 miligramów do 1500 miligramów sodu Na plasterze, więc zamiast wyolbrzymować go na wielu plasterkach, zamiast tego połącz go z dużą sałatką boczną, aby zapobiec temu nieprzyjemnym działaniu ubocznym z powodu wysokiego zużycia sodu.
Zwiększone ciśnienie krwi
Uchwyt
Jedzenie Za dużo sodu Prowadzi to nie tylko do przeciągnięć. Według Cleveland Clinic , poziomy soli mogą prowadzić bezpośrednio do nadciśnienia i naprawdę nie chcesz spełniać tego niebezpiecznego efektu ubocznego. Według American Heart Association , ten stan w swojej najbardziej ekstremalnej formie może prowadzić do przedwczesnej śmierci. Dlatego najlepiej unikać tego dodatkowego plasterek i wypełnić drugą połowę płyty zamiast warzywa o wysokiej fiber.
Pomóż zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i sprawdź 20 najzdrowszych pokarmów, które obniżają ciśnienie krwi.
