Możesz połączyć dietę odchudzającą z jedzeniem tylko z grillowanym kurczakiem i brokułami na parze i musisz pominąć posiłki i przysmaki, które lubisz najbardziej. Oczywiście dieta bogata w owoce i warzywa, chude białka i węglowodany o wysokiej zawartości błonnika może pomóc utrata masy ciała . Ale to niekoniecznie oznacza, że musisz zrezygnować z fast foodów. W szczególności Taco Bell ma kilka elementów menu, które mogą dobrze w planie odchudzania. Chociaż może być znacznie lepiej pominąć swoje pozycje, sodę i desery, możliwe jest wprowadzenie prostych regulacji wielu elementów menu, aby stworzyć odpowiednie i zrównoważone jedzenie. Jeśli nie chcesz rezygnować z fast foodów, powiemy ci dokładnie, jak to zrobić schudnąć Wciąż jedząc w Taco Bell.
Jeśli jesteś fanem Taco Bell, nadal możesz jechać na przejażdżkę, gdy próbujesz schudnąć. Jednak przed zamówieniem będziesz chciał rozważyć kilka wskazówek. Ponadto należy pamiętać o tym Idealna dieta do utraty wagi Powinien koncentrować się na świeżym jedzeniu przygotowanym w domu bardziej niż fast food. Podczas gdy napęd napędowy dodaje komfortu żywności, ten przetworzony posiłek może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, jeśli jest zbyt regularnie spożywany. Jeśli chcesz podejmować lepsze decyzje podczas następnej podróży do Taco Bell, nie zapomnij o tych wskazówkach. A kiedy czytasz czytaj, nie tęsknię za tobą Jak schudnąć podczas jedzenia w McDonald's .
Wskazówki dotyczące odchudzania bez rezygnacji z Taco Bell:
Uchwyt
1. Unikaj kombinacji.
Jeśli chcesz schudnąć podczas jedzenia w Taco Bell, słuchaj. Najlepiej jest utrzymać łatwe, zamawiając w tym łańcuchu fast foodów. Wiele kombinacji może łatwo wzrosnąć do serii 1000 kalorii. Takie pokarmy prawdopodobnie będą obciążone cukrem, sodem i tłuszczem nasyconym, który zmniejsza cele odchudzania.
Powiązany: 5 najlepszych hakerów Taco Bell Hacks
2. Pomiń cukier.
Oznacza to słodkie napoje jako Lemoniada zamrażania arbuza Okupuje 53 gramy cukru w 20-krotnym napoju. Zdecyduj o wersjach dietetycznych napojów gazowanych, herbaty nieokiełznanej lub zwykłej wody, aby uniknąć nadmiaru kalorii i cukru w napojach. Wreszcie, jeśli chcesz czegoś słodkiego po posiłku, wybierz niższą kalorie w domu zamiast słodkich ofert w Taco Bell.
3. Dokonaj korekt.
Nie bój się ubiegać o korekty w zamówieniu. Pomijanie sera lub śmietany w jedzeniu może wywołać znaczne kalorie i gramy tłuszczu. Podobnie poproś ich o łatwe wejście na sosy, z których wiele może dodać 70 kalorii na część. Podczas gdy sosy nadają smak, są pełne kalorii, tłuszczu i sodu i nie przyczyniają się do sytości.
4. Zrób freski.
Zadanie tego zabiegu zostanie zastąpione mlekiem i majonezem wypełnionym sosami pomidorami. Jest to świetne dla tych, którzy chcą ograniczyć produkty mleczne w swojej diecie, a także pomaga ograniczyć kalorie i gramy tłuszczu w żywności.
Jeśli chcesz zamówić zdrowsze kłopoty z zamawianiem -wolne podczas następnej wizyty w Taco Bell, postępuj zgodnie z moimi zaleceniami poniżej!
Zdrowe zamówienia śniadania Taco Bell dla odchudzania:
1.
Dziesięć Kýčový tostował śniadanie Bacon Burrito Przychodzi do 350 kalorii i oferuje 13 gramów białka. Ten składnik odżywczy może poprawić nasycenie żywności, więc obciążenie białka jest kluczem do kontrolowania apetytu. Aby zmniejszyć tłuszcz w tym posiłku, pokrój boczek. Odejmuje to około 60 kalorii, głównie od tłuszczu. Dodaj pomidory, aby wspierać składniki odżywcze i połączyć burrito z częścią owoców z domu, aby zwiększyć błonnik i wysokiej jakości węglowodany w żywności.
2. Stek o śniadanie Quesadilla
Za uprzejmą pozwoleniem Taco Bell
Nie STEAK ZEWNĘTRZNEGO Traci nieco ponad 500 kalorii, które mogą dotyczyć niektórych z najważniejszych potrzeb energetycznych. Aby żywność działała w twoich celach odchudzania, masz tylko połowę Quesadilly. Zapewnia twoje jedzenie około 250 kalorii i możesz dodać do jedzenia wysokiej jakości kalorie i błonnik. W ten sposób masz drugą połowę posiłku, który przebywał na lunch, który możesz cieszyć się z wegetariańskimi i homosem, aby uzyskać zrównoważoną opcję.
Zdrowy Taco Bell Lunch/obiad zamówienia na odchudzanie:
1. Chrupiące taco
Taco Bell
Prosty przedmiot wykonany z chrupiącej skorupy taco, pikantnej wołowiny, sałatki i sera; Więc Chrupiące taco Może to być jedna z najlepszych opcji w Taco Bell, jeśli próbujesz schudnąć. Dzięki 170 kalorii możesz mieć dwa tacos, aby stworzyć posiłek, który jest jeszcze poniżej 350 kalorii. Nie wspominając o tym, że dwa tacos zapewnią imponujące sześć gramów satystycznych włókien. Przy 16 gramach białka dwa tacos to zrównoważony posiłek. Dodaj surowe warzywa z domu, aby uzyskać jeszcze więcej błonnika i napełnij jedzenie.
2. Chipotle ranch grillowany kurczak burrito
Chociaż możliwość wyższych kalorii, jeśli pozostaną niezmienione, istnieją łatwe korekty, aby to zrobić Chipotle ranch grillowany kurczak burrito do bardziej zrównoważonej opcji. W sosie awokado i sosie chipotle w tym posiłku jest wiele pustych kalorii. Pomijanie tylko jednego sosu może uniknąć 70 kalorii i więcej gramów tłuszczu. Pomiń oba sosy i mają około 350 kalorii, które pakują ponad 15 gramów białka i cztery gramy błonnika. Jeśli nie chcesz zrezygnować z sosu, poproś ich o łatwe przejście do następnej opcji oszczędzania kalorii.
