Komosa ryżowa jest jedną z najbardziej pożywnych potraw, opakowania Wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów , czyni go kompletnym białkiem. Niemniej jednak, podobnie jak w przypadku każdego posiłku, możesz doświadczyć dyskomfortu z kilku działań niepożądanych po zjedzeniu komosy ryżowej, a to jest całkiem normalne. Istnieje kilka powodów, dla których niektórzy ludzie mogą cierpieć GI po zjedzeniu przepisu komosy ryżowej.
Poniżej znajdują się tylko cztery możliwe skutki uboczne, które możesz spotkać po zużyciu komosy ryżowej. Więc nie przegap ich 8 Zdrowe, niskie ziarna dla dietetyków o niskiej zawartości węglowodanów .
łatwe przekąski na imprezy
Możesz mieć alergię.
Uchwyt
A Netolerancy do komosy ryżowej To bardzo prawdziwa rzecz, podobnie jak alergia! Jeśli masz, możesz doświadczyć stanu zapalnego w skórze, płucach i przewodach trawiennych, co może oznaczać biegunkę, ból brzucha, nudności, wyprysk, ula i swędzenie. Ciężka reakcja alergiczna na komosę ryżową może oznaczać zwiększoną częstość akcji serca, bladą skórę, niskie ciśnienie krwi i niezdolność do oddychania, aby wymienić przynajmniej niektóre.
Jeśli już zjadłeś komosę ryżową i nigdy nie miałeś problemów, ale zaczynasz zauważać jeden z powyższych objawów, być może opracowałeś alergię na saponinę - substancję chemiczną występującą w powładzie komosy ryżowej. Saponina pomaga chronić roślinę komosy ryżowej przed szkodnikami i grzybami, ale wiadomo, że u niektórych osób powoduje podrażnienie. Spróbuj zanurzyć komosę ryżową w wodzie przez 30 minut, a następnie spłucz ją przed gotowaniem, aby pozbyć się tej substancji chemicznej.
Widzisz różnicę między alergią pokarmową, wrażliwością i nietolerancją?
Możesz czuć się napompowany lub mieć gaz.
Uchwyt
Czy wiesz, że komosę ryżową ma bardzo wysokie błonnik? W rzeczywistości jedna filiżanka gotowanego z tyłu -of -o -day Cosnoa Ponad 5 gramów błonnika . Dla kontekstu USDA Obecne instrukcje odżywcze Powiedzmy, że dorosłe kobiety potrzebują 22 do 28 gramów błonnika dziennie, podczas gdy mężczyźni potrzebują 28 do 34 gramów dziennie. Jednak zbyt dużo błonnika może pozwolić ci poczuć się napompowany, ponieważ wątek jest Niepowtarzalny węglowodan . Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia komosy ryżowej-żaden inny posiłek z wysoką zawartością błonnika-na jednej sesji masz dużą porcję, możesz znaleźć poczucie zawyżonej lub akumulacji gazu.
Pamiętaj teraz, aby przeczytać jeden główny efekt żywności o bogatej w błonnik, mówi ekspert, który dowie się o nowych korzyściach zdrowotnych związanych z żywnością o wysokiej zawartości błonnika, takich jak produkty pełnoziarniste.
Może to spowodować przewlekłą chorobę.
Uchwyt
Osoby z chorobą Chrona mogą być zmuszone do uniknięcia niektórych pokarmów, takich jak oni wyzwalacz , które mogą prowadzić do skupień biegunki, nudności i żołądka. Obejmuje to produkty spożywcze o wysokiej fiber, w tym rodzaje chleba i skrobi, takie jak produkty pełnoziarniste, brązowy ryż i komosa ryżowa. Jeśli masz przewlekłą chorobę, możesz całkowicie uniknąć komosy ryżowej, aby uniknąć denerwowania trawienia!
Może to zwiększyć ryzyko kamieni nerkowych.
Uchwyt
Ktoś, kto jest podatny na kamienie nerkowe Szczawian lub kwas szczawiowy . Dobra wiadomość jest taka, że twoje ciało w naturalny sposób wyklucza substancję moczu, ale tych, którzy są podatni na kamienie nerkowe lub mają chorobę nerek Monitoruj ich dochód Komosa ryżowa, zielona zielona i niektóre rośliny strączkowe. Wynika to z faktu, że substancja wiąże się z wapniem, gdy opuszcza ciało, zwiększając ryzyko kamienia nerek.
Więcej informacji należy sprawdzić:
pomysły na dzisiejszą kolację
- Popularna dieta, która może spowodować uszkodzenie nerek, mówi nauka
- Popularne jedzenie z większą ilością błonnika niż płatki owsiane
- 9 Znaki ostrzegawcze, że nie jesz wystarczającej ilości błonnika
