Jest niewiele rzeczy, które są tak świetne, jak ugryzienie z jednego z twoich ulubionych wygodnych posiłków. Są to potrawy, które sprawiają, że czujesz się ciepło, pełny, nostalgiczny i szczęśliwy. Ale czasami te, które często są obciążone węglowodanami, nie zawsze są zgodne z pewną dietą. Ponadto znalezienie przepisów na komfort jedzenia w keto, szczególnie może okazać się szczególnie trudne.
Dieta keto jest bardzo specyficznym planem diety, który obejmuje spożywanie żywności, która nie ma bardzo niewielu węglowodanów, a także żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Pomaga to ciału pozostać w ketozie, w której twoje ciało nie spożywa wystarczającej ilości węglowodanów, aby spalić energię w ciągu dnia, więc zamiast tego spala tłuszcz.
Kofiterzy diety keto zwykle unikają żywności z dużą ilością cukru w sobie lub z zboża. Może to jednak ograniczyć zdolność do korzystania z wielu klasycznych posiłków z komfortu.
Na szczęście zawsze istnieje rozwiązanie, które pomoże Ci przygotować keto z jedzeniem. Nie zaskakuj, że będziesz miał jedzenie, które w pełni spodoba ci się, pozostając wiernym swojej diecie. Wypróbuj którykolwiek z tych 13 przepisów na wygodę keto, a zobaczysz, że jest to łatwe jako ciasto z przyjacielem keto.
Keto czekoladowe ciastka
Beth Lipton / Eat It, nie!
Jakie jedzenie jest przyjemniejsze niż deser i jaki deser jest bardziej klasyczny i kochany jako herbatniki czekoladowe? Ten przepis jest nie tylko najwyższy w klasycznych wygodnych przysmakach, ale także przyjazny keto, ale używa mąki migdałowej zamiast wszechstronnej mąki.
Zdobądź nasz przepis na herbatniki czekoladowe keto.
Codziennie rób lepsze opcje jedzenia, logując się do naszego biuletynu!
Najlepsze Buffalo Wings
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Będąc tymi gorącymi skrzydłami w piekarniku przed ich smażeniem, ten przepis z tego pysznego posiłku zmniejszy znaczną ilość tłuszczu i kalorii. Najlepszą rzeczą w tym przepisie jest to, że zapewnia on kilka różnych opcji przygotowywania sosu. Tak więc, jeśli nie jesteś fanem sosu Buffalo, możesz łatwo zmienić smak sosu.
Zdobądź nasz przepis na najlepsze skrzydła Buffalo.
Kanapka z boczkiem i sera keto
Za uprzejmą zgodą na Waterbury Publications, Inc.
Dla każdego, kto nie jest w pełni zaznajomiony z dietą keto, może wydawać się niezwykle restrykcyjne. Ponadto prawdopodobnie założyłbyś, że jedzenie takie jak boczek i kanapka z serem może być całkowicie poza stołem. Ale chociaż istnieją poważne ograniczenia związane z dietą keto, zawsze istnieje rozwiązanie, które udostępnia świetne posiłki - na przykład ten przepis na śniadanie. Zamiast używać produktów sachorowych, takich jak bułeczki lub tosty, ta kanapka wykorzystuje chleb chmurowy, niską zawartość zawartości chleba. Keto jest również pokryte przyjaznym jedzeniem, takim jak boczek, guacamole, pico de Gallo i Monterey Jack Cheese.
Zdobądź nasz przepis na kanapkę na śniadanie z boczku keto i sera.
Keto Tekvic Cake
Beth Lipton / Eat It, nie!
Jednym z najbardziej kojących potraw, które znajdują się wokół wakacji, jest ciasto dyniowe. Na szczęście powtórzenie kory mąką migdałową i masłem nie jest zbyt trudne, abyś mógł oddać się w święta bez opuszczania diety keto. Za pomocą puree dyni, imbiru, gałki muszkatołowej, cynamonu i goździków przy wypełnianiu tych przyjaznych keto barów wychwytują cały smak tradycyjnego ciasta dyni.
Zdobądź nasz przepis na bar na keto dyniowe.
Keto Vafle
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Pokryte syropem i masłem, wafle są jednym z najwygodniejszych potraw śniadaniowych, ale nie są dokładnie keto. Jednak te gofry są - i z pewnością są wyjątkowym widokiem na bazę śniadaniową. Zamiast być wykonany z wszechstronnej mąki, wafle te są wykonane z mozzarelli i sera. Chociaż jest to bardziej pikantne podejście, jest to równie uspokajane przez jej klasyczny poprzednik.
Zdobądź nasz przepis na wafle keto.
alkohol o nazwie
Chipsy keto i guacamole
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Kiedy zaczniesz oglądać dietę keto, może to być nieco wymagająca adaptacja, ponieważ wydaje się, że tak wiele opcji diety wykracza poza ograniczenie. Na szczęście istnieją pewne tryby awaryjne, które, chociaż nie są one całkowicie przyjazne dla keto, są łatwe do dostosowania się do warunków diety i guacamole. To idealny komfort jedzenia na noc Taco, dzień gry lub po prostu przekąski na kanapie. Jednak zamiast używać chipsów tortilli wykonanych z tortilli z mąki kukurydzy, ten przepis na uzupełnienie tego guacamole keto zaleca stosowanie chipsów parmezanu.
Zdobądź nasz przepis na chipsy keto i guacamole.
Keto Buckeye Cookie Bold Bombs
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Kula masła orzechowego pokryta hartowaną czekoladą, Cookie Buckeye to klasyczne zabieg o Ohia . Na szczęście dla wszystkich Ohioanów, a także miłośników czekolady i masła orzechowego, na diecie keto łatwo jest uczynić te kojące ciasteczka przyjazne dla keto. Wymień cukier puder wysoką zawartością węglowodanów dla słodzika przyjaznego keto, takiej jak stewia, i użyj czekolady bez cukru, aby zapobiec niechcianym węglowodanom.
przekąski na palec na imprezę
Zdobądź nasz przepis na Bombs Abipose Cookie Keto Buckeye.
Szynka i brokuły przyjazne ketonowi
Waterbury Publications, Inc.
Kiedy pogoda staje się trochę chłodniejsza, nic nie jest przyjemniejsze niż ciepła miska zupy, ale nie zawsze jest tak łatwo znaleźć przepis, który może zmieścić się w diecie keto. To, co jest świetne na tej zupie-składającej się z szynki, brokułów i bulionu sera i śmietanowego čedar-to, że jest to doskonały przepis na komfort keto, który zajmuje tylko około 15 minut. Jeśli chodzi o domowe zupy, nie jest to łatwiejsze lub wygodniejsze niż ten przepis.
Zdobądź nasz przepis na szynkę i brokuły przyjazne keto.
Kubki do pizzy keto
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Pizza jest tak bardzo doceniana, że ludzie wydają się znaleźć kreatywne sposoby włączenia iteracji pizzy do nawet najbardziej ograniczających diet, w tym Keto. Podczas gdy wiele pizzy keto używa skórki kalafiorowej, która pomaga zmniejszyć ilość węglowodanów, ten przepis zamiast tego wykorzystuje mieszankę kremowych serów, mozzarelli, mąki migdałowej i mąki kokosowej do skorupy. Również podlewanie, takie jak ser i pepperoni dobrze pasują do diety keto, dzięki czemu możesz cieszyć się pizzą o niskiej zawartości węglowodanów za pomocą prac.
Zdobądź nasz przepis na kubki pizzy keto keto.
Instant Pot karfiol „mac“ a syr
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
To, co sprawia, że makaron i ser są tak ciężkie i kojące, jest to, że jest wyjątkowo smaczny, ale taki prosty. Zasadniczo są to tylko dwa składniki, które są idealnie połączone: makaron i ser. Ale kiedy nie możesz mieć makaronu, ponieważ jesteś na diecie keto, co możesz zrobić? Kolejna najlepsza rzecz, która zastępuje makaroni kalafiora jak w tym przepisie. Dobrze smakuje, nie ma nadmiaru węglowodanów i jest zdrowszy niż oryginał.
Zdobądź nasz przepis na natychmiastowy kalafior „Mac” i ser.
Keto pełne tłustej bomb jalapeños
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Celem diety keto jest spożywanie pokarmów o niskim węglowodanach i wysokim tłuszczowi. Chociaż istnieje wiele potraw, których oczywiście należy unikać ze względu na zawartość węglowodanów, takich jak chleb i makaron, niektóre owoce i warzywa mają również zawartość węglowodanów. Jednak tak nie jest w przypadku wypełnionych papryki jalapeño. Ten przepis wypełnia pieprz o wysokiej zawartości tłuszczu, taki jak mielona wołowina, bekon i futro wieprzowe, a także cedrowy i kremowy ser, który zakończył się przyjazną przystawką w komforcie, który jest idealny do dzielenia się z przyjaciółmi.
Zdobądź nasz przepis na keto pełen tłustej bomb jalapeños.
Keto Cheeseburger Captain
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Najlepsze wygodne potrawy to te, które przynoszą miłe wspomnienia z dzieciństwa - takie jak ten przepis na cheeseburgera Cassero. Ten przepis jest bardziej podwyższonym spojrzeniem na pomoc hamburgerów w starej szkole. Najlepsze jest to, że jest to przyjazny dla keto, który zawiera mieloną wołowinę, ciężką śmietanę, startowy ser i marinar bez dodatkowego cukru.
Zdobądź nasz przepis na keto cheeseburger.
Brownie keto latte
Waterbury Publications, Inc.
Chociaż kawa nie może być uważana za klasyczny wygodny posiłek, Lattes z pewnością pomaga wielu ludziom podczas zajętych ran pełnych transportu i pracy. Jedyną rzeczą, która może sprawić, że poranny rytuał Latte jest jeszcze słodszy, jest połączenie z prawdziwym wygodnym jedzeniem, takim jak dekadencki herbatnik. Ten przepis na brownie to przyjazny dla ketonów mąka migdałowa, ser śmietankowy i ciemna czekolada, a także natychmiastowe espresso, które zakończyło się słabą przysmakiem, niewiele z nich będzie w stanie się oprzeć.
Zdobądź nasz przepis na Brownie Keto Latte Swirl.
0/5 (0 recenzji)
