Łatwe batoniki owsiane

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto przepis na batoniki owsiane, który nie jest łatwy! Te zdrowe batoniki śniadaniowe są nieodparcie smaczne i świetnie nadają się na pracowite poranki oraz jako przekąska.

Oto przepis, który idealnie sprawdzi się na śniadanie, a także na każdą przerwę. To absurdalnie proste, bez pieczenia Batony Owsiane przepis! To były duży zwycięzców w naszym domu i szybko zadomowili się w cotygodniowym repertuarze. Te batony śniadaniowe zawierają masło orzechowe, miód i staromodny owies. Są zdrowym śniadaniem lub przekąską, którą możesz dobrze zjeść, karmiąc siebie lub swoją rodzinę. Prawdę mówiąc, musiałam sobie przypominać, że nie muszę przemycać ich jak smakołyku.

Zmiana: Wypróbuj nasz ulubieniec fanów Batony owsiane z masłem orzechowym , Żadnych ukąszeń energetycznych z pieczenia Lub Kulki energetyczne z masłem orzechowym !

drzemka koktajlowa

Składniki na przepis na batoniki owsiane

Właśnie mam te batoniki owsiane 4 składniki plus sól (ponieważ sól jest oczywista, prawda?). Dzięki temu łatwo je przygotować w mgnieniu oka… i my to robimy. Oto, czego będziesz potrzebować, aby je zrobić:

• Staromodne płatki owsiane: to standardowe płatki owsiane, do których jesteś przyzwyczajony, ale nie owies cięty stalą ! Ponieważ ma konsystencję ryżu, nie jest tutaj substytutem.
• Masło orzechowe: Użyj kremowego masła orzechowego bez dodatku cukru. Jeśli wszystko, co masz, jest słodzone, pomiń trochę miodu. Użyj masła słonecznikowego jako substytutu alergii na orzechy.
• Miód: Miód dodaje ciepłego, złocistego smaku i przyjemnej lepkiej konsystencji. Zobacz nasze uwagi na temat wegańskich substytutów poniżej.
• Cynamon: Cynamon dodaje odpowiednią nutę złożoności.

Oczywiście będziesz potrzebować odrobiny soli, aby dopełnić całość, aby uzyskać idealny smak. Koniecznie użyj sól koszerna , ponieważ nadaje potrawom delikatniejszy smak niż sól kuchenna.

Jak zrobić batoniki bez pieczenia: kilka wskazówek

Tutaj uwielbiamy dobry przepis bez pieczenia: i to nie tylko dlatego, że nie musisz czekać na czas pieczenia! Żadne przepisy na wypieki nie są tak bliskie niepowodzenia, jak to tylko możliwe. Oto kilka wskazówek, które warto zwrócić uwagę na proces przygotowywania tego przepisu na batoniki owsiane:

• Użyj małej szklanki, aby były idealnie płaskie. Wymieszaj składniki, a następnie wrzuć je do kwadratowej formy wyłożonej pergaminem. Poklep je tak płasko, jak to możliwe, a następnie zwiń je na wierzch małą szklanką. Otrzymuje najbardziej jednolitą teksturę.
• Najpierw zamroź! Zamrozić patelnię na 15 minut, co spowoduje ustawienie prętów. W tym momencie nadal będą trochę miękkie.
• Pokroić w batoniki. Następnie pokrój je w kształt batoników. Można zjeść od razu, jednak my wolimy poczekać jeszcze 1 godzinę w lodówce, aż całkowicie stwardnieją.

Zrób duże lub małe batoniki owsiane (preferujemy małe)

Jedną z rzeczy, które lubimy w tym przepisie, jest cięcie batonów na mniejsze: aby uzyskać ich więcej! Oto kilka uwag na temat zalet mniejszych batoników owsianych:

• Przygotuj 32 prostokątne batony, aby uzyskać więcej porcji, mniej kalorii i cukru. Cukier w małym batoniku to tylko 1 łyżeczka, a mimo to jest to niezwykle satysfakcjonująca przekąska lub smakołyk. Preferujemy ten rozmiar ze względu na największą wszechstronność (chociaż zdjęcia pokazują kwadraty).
• Zrób 16 kwadratowych batoników na śniadanie. Jeśli jesz je jako batony śniadaniowe, prawdopodobnie będziesz potrzebować większego batonika, który będzie bardziej sycący. Oczywiście możesz po prostu zjeść 2 małe batony!

Wegańskie batoniki owsiane – odmiana

Chcesz zrobić z nich wegańskie batoniki owsiane? Zwykle używamy syropu klonowego jako ulubionego płynnego słodzika, który jest wegański. Ale w tym przepisie smak i konsystencja miodu są integralną częścią struktury płatków owsianych batonów śniadaniowych. Oto nasz ulubiony wegański słodzik:

• Jeśli szukasz wegańskich batoników owsianych, spróbuj syropu z agawy! Jest nieco gęstszy od syropu klonowego, więc będzie działał nieco bardziej podobnie do miodu.
• Możesz także spróbować klonu, jeśli jest to Twój jedyny słodzik pod ręką. Tylko pamiętaj, że batony będą lepsze prosto z lodówki.

Kiedy jeść batoniki owsiane… śniadanie, przekąskę lub kiedy tylko chcesz!

Tak, uwielbiamy te batony owsiane, ponieważ są idealne w chwilach pomiędzy posiłkami, kiedy jesteś głodny i nie masz ochoty sięgać po niezdrową opcję. Oto kilka pomysłów, które polecamy:

• Śniadanie: Zgarnij je, wychodząc z domu, lub posyp je jogurtem greckim
• Przekąska: Weź jedną z lodówki w dowolnym momencie
• Słodka uczta: to wszystko, czego potrzebujemy, aby poczuć się jak satysfakcjonujący poczęstunek bez wydawania pieniędzy. Są szczególnie dobre dla dzieci (nasz syn je uwielbia!)

Informacje o wartości odżywczej płatków owsianych

Co jest takiego wspaniałego w jedzeniu płatków owsianych na przekąskę i w płatkach owsianych w batonikach śniadaniowych? Cóż, te pełne ziarna mają w sobie wiele dobrego. Oto niektóre korzyści, jakie można uzyskać z owsa ( źródło ):

• Wysoka zawartość białka roślinnego. 1 szklanka surowego owsa zawiera 11 gramów białka, czyli ~20% dziennego zapotrzebowania!
• Wysoka zawartość błonnika. 1 szklanka surowego owsa zawiera 8 gramów błonnika, co stanowi około 30% dziennego zapotrzebowania.
• Bardzo sycące: Owies może zmniejszyć apetyt i pomóc Ci ogólnie spożywać mniej kalorii.

Więcej przepisów na płatki owsiane

Dla smakosza i autora książek kucharskich może to zabrzmieć głupio, ale jedną z moich ulubionych potraw są płatki owsiane! Jem to codziennie i zawsze jest satysfakcjonujące i sycące. Świetnie nadaje się na zdrowe śniadania i naturalnie przekąski bezglutenowe . Oto nasze najlepsze przepisy na płatki owsiane:

świetne przekąski

• Zrób porcję Klasyczna owsianka Lub Wegańska owsianka (Jem to codziennie!)
• Mieszać Domowe batoniki z granolą Lub Granola z masłem orzechowym
• Idź na słono z Pikantne płatki owsiane
• Ubij stos Naleśniki Owsiane
• Próbować Płatki owsiane z masłem orzechowym Lub Łatwa owsianka bananowa
• Upiecz blachę Codziennie pieczona owsianka Lub Bananowe Pieczone Płatki Owsiane
• Zmiksuj krem Koktajl owsiany
• Mieszanie jest naprawdę proste Nocne płatki owsiane

Ten przepis na batoniki owsiane jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Przepisy wegańskie, roślinne i bezmleczne znajdziesz w uwagach do przepisu.

Łatwe batoniki owsiane (4 składniki!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 16duży lub32mały1X

Opis

Oto przepis na batoniki owsiane, który nie jest łatwy! Te zdrowe batoniki śniadaniowe są nieodparcie smaczne i świetnie nadają się na pracowite poranki oraz jako przekąska.

Składniki

• 1 filiżankakremowe masło orzechowe (bez dodatku cukru lub masło słonecznikowe bez orzechów)
• ½ szklankimiód (lub syrop z agawy* dla wegan)
• 4 filiżankiStaromodne płatki owsiane
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ½ łyżeczkicynamon

Instrukcje

1. Wszystkie składniki wymieszać w misce, aż powstanie lepkie ciasto. Jeśli mieszanka jest sucha i nieklejąca, dodaj trochę więcej miodu i/lub masła orzechowego; różne marki masła orzechowego działają tutaj inaczej.
2. Dodaj arkusz papieru pergaminowego do formy 9 x 9. Umieść składniki na patelni i uformuj równą warstwę. Użyj małej szklanki, aby przetoczyć wierzch, aby był gładki.
3. Zamroź batony na 15 minut. Wyjmij patelnię z zamrażarki i za pomocą pergaminu wyjmij ją z patelni. Pokrój na 16 kwadratów lub 32 prostokąty. Przechowywać w lodówce do 2 tygodni. Można zjeść od razu lub wstawić do lodówki na około 1 godzinę, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję.

Notatki

*Syrop klonowy to zazwyczaj nasz ulubiony słodzik, ale smak i konsystencja miodu naprawdę czynią te batony. Ponieważ syrop klonowy nie jest tak lepki jak miód, jako wegański zamiennik polecamy syrop z agawy.

• Kategoria: Przekąska
• Metoda: Bez pieczenia
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegetariański