25 najmłodszych napojów na planecie - podawane z cukrem

Kiedy przybywasz, sięgasz po soda , herbata lodowa lub sok może być drugą postacią. Ale często chłodzenie pragnieniem tych napojów ma konsekwencje. Trudna prawda: wiele z tych napojów zawiera więcej cukru, niż należy spożywać przez cały dzień.

Dziesięć American Heart Association (AHA) Zaleca się uzyskanie maksymalnie 25 gramów cukru dodanego dziennie dla kobiet i maksymalnie 36 gramów dziennie dla mężczyzn - ale im mniej cukru, tym lepiej, tym lepiej. Przyjęcie zbyt dużej ilości dodanego cukru jest związane z wyższym ryzykiem cukrzycy, otyłości, chorób serca i innych poważnych przewlekłych chorób.

Dziesięć easiest way to take in more than a day's worth of sugar is by drinking it. That's why we put together the unhealthiest sugary drinks at the supermarket that you should limit, or better yet, try cutting out of your diet entirely. Cross these off your shopping list and replace them with Dziesięć 10 Healthiest Drinks To Sip, According to Dietitians .

V8 Splash Tropical Blend

Campbell's Foodservice

Nie daj się zwieść wszystkim wegetarianom w ten napój . Podczas gdy pierwszym składnikiem wody jest koncentrat soku z marchwi, trzeci najliczniejszy składnik tego soku warzywnego jest syrop kukurydziany o wysokim fruktozie, znanym jako źródło cukru. To wyjaśnia 17 gramów dodanego cukru - w tym napoju ponad 4 łyżeczki.

Sok żurawinowy oceanspray

Ocean

Chociaż Sok owocowy Zapewnia niektóre z twoich codziennych owoców, nie jest wyposażony w żadne z błonnika, które oferują naturalne owoce. Jest to dźwięk złych wieści dla poziomu cukru we krwi, ponieważ stosowanie 23 gramów cukru zerowej prawdopodobnie zwiększy glukozę we krwi.

napoje mieszane z sokiem z granatów

Vitaminwater Power-C Dragonfruit

Coca-Coli

Jedna butelka Woda witaminowa Zawiera pełną dzienną wartość witaminy C plus 27 gramów cukru, co odpowiada prawie 7 łyżeczkom cukru. Jeśli nie bierzesz swojej multiwitaminy z łyżeczką cukru, lepiej pominąć ten słynny napój.

Red Bull

Red Bull

Red Bull Obiecuje dać ci skrzydła, ale nie wspomina o wysokim cukie. Można go zapewnić 27 gramów cukru - to więcej niż AHA zaleca kobiety spożywane przez cały dzień.

Sok jabłkowy Motta

Mott

Mott boasts that it contains two servings of fruit per every 8-ounce glass of sok . Nie uzasadnia to jednak faktu, że kubek zawiera 28 gramów cukru i zero błonnika. Dla odniesienia Średnie jabłko Oferuje około 95 kalorii i 19 gramów cukru, a także prawie 5 gramów błonnika, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

Sucha woda toniczna w Kanadzie

Kanada Sucho

Wierzcie lub nie, Woda toniczna To tylko soda w nieco gorzkim masku. Jedna z 8 -unickiej administracji popularnego blendera koktajlowego zawiera 35 gramów cukru, co oznacza, że 12-niezależna porcja spakowałaby około 53 gramów cukru-to więcej cukru niż piwo imbirowego lub zwykłe sody na uncji!

Kanada Sucho Ginger Ale

Kanada Sucho

Ale Ginger jest rozwiązaniem dla wielu ludzi na nudności; ilość cukru w Dziesięćto šumivý nápoj może powodować więcej szkody niż pożytku. Jedna 12-UNITOUNT może zawierać 140 kalorii i 35 gramów cukru. Ponieważ każdy gram cukru zawiera 4 kalorie, oznacza to, że wszystkie kalorie w tym napoju pochodzą z cukru. Jeśli masz do czynienia z żołądkiem, spróbuj zrobić herbatę imbirową, wypasając świeży imbir do kubka, wylewając wrzącą wodę i pozwól jej stromo.

Napój czekoladowy od yoo-hoo

Amazonka

Inspirujące wspomnienia z dat gier pozalekcyjnych i łatwiejszych czasów, Yoo-hoo Jest to jeden z tych kultowych napojów dla dzieci, które w przeszłości są lepsze. Po pierwsze, Yoo-hoo nie jest nawet wykonany z prawdziwego pierwszego mleka (a najliczniejszym) składnikiem jest woda. Drugim składnikiem jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, źródło cukru, które przyczynia się do 36 gramów cukru w tej butelce.

Puszki do kawy dla międzynarodowej przyjemności

Międzynarodowa przyjemność

Jedna pana przyjemności międzynarodowej Gotowy do wypicia kawy Mocha Ice Ma 36 gramów całkowitego cukru, z czego 28 gramów dodano cukry. Podczas gdy część cukru w tym napoju pochodzi z laktozy, naturalny cukier znajdujący się w mleku, zgodnie z zaleceniami AHA jest jeszcze więcej niż cały dzień dodany cukier dla kobiet.

Krasnoludek

Coca-Coli

Pominąć Krasnoludek . Ta klasyczna soda z limonki cytrynowej jest słodzona syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy, który przyczynia się do 38 gramów dodanego cukru w każdej puszce-to około 9,5 łyżeczki słodkich rzeczy.

Dunkin Oryginalna mrożona kawa

Dunkin 'Iced Coffee

Dziesięć Original flavor , który wydaje się wystarczająco niewinny, może przemycić 39 gramów całkowitego cukru (dodane 28 gramów cukru). Jeśli pójdziesz do kawy waniliowej waniliowej Dunkina waniliowej lub moca, bierzesz 30 gramów dodanego cukru na porcję.

Coca-Coli

Coca-Coli

Ulubiony w kinach, grach sportowych, automatach i stawach hamburgera, niewiele klasyków Co Nie dobrze z. Dopóki nie zdasz sobie sprawy, że w każdej puszce jest oszałamiające 39 gramów cukru.

Community Coffee Vanilla Waffle Cone Iced Latte

Kawa w społeczności

Jedna butelka Te lody inspirowane latte ma 31 gramów dodanego cukru, czyli ilość cukru w 1 ¾ rożka lodów waniliowych . Lepiej ciesz się prawdziwym stożkiem lodów nad tym płynnym cukrem latte.

Brzoskwiniowa herbata lodowa

Schwytać

Nie jesteśmy pewni, co jest bardziej rozczarowujące: rebrand logo Snaple lub fakt, że jedna butelka Brzoskwiniowa herbata lodowa Pakowanie 40 gramów dodanego cukru. Wszystkie kalorie w tej lodowej herbaty naprawdę pochodzą ze słodkich rzeczy.

Pepsi

Pepsi

Pepsi Może to być nieco mniej popularny kuzyn coli, ale wciąż udaje mu się owinąć więcej cukru. W szczególności ma 2 gramy cukru niż coli. Mówiąc inaczej, mężczyzna Pepsi ma więcej cukru niż typowy lody .

Zielona herbata Arizonan

Pij Arizona

Niezwłodzona zielona herbata jest jednym z najzdrowszych napojów, które można spożywać-jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i zapewnia kalorie bez kalorii. Arizona Ruinuje napój energetyczny o naturze, wzmacniał go o wysokiej fruktozie syropu kukurydzianym i miodowym, który nadaje temu napojowi 42 gramy cukru.

koktajl z wódką truskawkową

Piwo korzenne Barq

Coca-Coli

Z pikantnym podpisem piwa korzeniowego, prawie gojenia, odcieni smaku, nigdy nie pomyślałbyś, że można mieć tyle cukru - 44 gramów, aby być dokładnym. To więcej niż puszka coli.

Winogrona Welcha

Welch

Jasne, jest wytwarzany bez sztucznych smaków, GMO lub syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Ale to nie ukrywa faktu Welch grape sok Zawiera 44 gramy cukru na 10-znitrową butelkę. Zamiast tego wypełnij kubek Świeże winogrona Tylko dla 62 kalorii, 16 gramów cukru i 1 gram błonnika.

Rosa

Pepsico

Z 46 gramami cukru i 170 kalorii, popijając Dziesięćto nápoj citrónovo-limetkových Da ci to więcej niż dzienna wartość dodanego cukru. Jeśli chcesz odświeżającego napoju musującego, zamiast tego zdecydujesz się na aromatyzowaną cytrynową seltzer, a twoja glukoza we krwi podziękuje.

Napój kawowy Starbucks frappuccino

Starbucks

Starbucks' notorious frappuccino drink Przychodzi do butelki i nie jest lepszy niż pienisty, słodki napój syropowy, który wyciągniesz ze sklepu. Jedna butelka obejmuje 47 gramów cukru, co odpowiada prawie 12 łyżeczkom.

Naga zielona maszyna sok

Nagi sok

Zielony sok Ma super jasne zdrowie halo-problem, że jest oskarżony o cukier. Jedna butelka nagich wersji ma 53 gramy cukru, zwykle z koncentratu soku jabłkowego. Jeśli pragniesz napoju owocowego, wymieszaj koktajl ze świeżymi owocami i pamiętaj, aby zachować produkty produktów, ponieważ całe błonnik stabilizuje się cukrem we krwi!

Arizona Sweet Tea

Arizona

Arizona's take on the popular southern tea Zostanie skradziony w niesamowitych 53 gramach cukru. To jak warzenie czarnej herbaty i przechowywanie 13 łyżeczek cukru w kubku. Nie, dzięki.

Napój energetyczny potworów

Potwór

Nazwa Monstera ma sens, gdy wierzysz, że ma straszną ilość cukru. Dostajesz 54 gramy słodkie rzeczy Na każdą puszkę - jest to ponad dwa razy więcej niż AHA, która zaleca kobiety dziennie i przez cały dzień dodaje cukier dla mężczyzn.

Naga niebieska maszyna sok

Nagi sok

Podobnie jak inne nagie soki, pierwszy składnik w Ta niebieska butelka jest koncentratem soku jabłkowego. Ponieważ żadna skóra owoców nie wchodzi w tę butelkę, brakuje ci błonnika, składnika odżywczego, który pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiec kolce.

Nagi potężny sok mango

Nagi sok

Dziesięć bottle boasts that this sok is blended with 1¼ mangoes, 1¾ apples, ½ an orange, and ⅓ of a banana. However, along with the 57 grams of sugar, you're not getting a smidge of fiber from these fruits. Skip Naked's mango smoothie and eat real fruit instead. Better yet, pair your fruit with a source of protein (like low-fat cheese) for a blood sugar-friendly snack.