Jeśli kiedykolwiek próbowałeś Ocet Apple , Prawdopodobnie nie lubisz smaku. Jest to bardzo silny i silny smak, który może być trudny do przełknięcia, jeśli nie jest mieszany z innymi składnikami.
Jeśli jednak możesz pokonać początkowy smak napoju, bardziej prawdopodobne jest, że przyciągniesz niektóre z jego zalet, takie jak kontrola cukru we krwi, poprawa poziomu cholesterolu i potencjalna utrata masy ciała.
Jeśli chcesz włączyć więcej cydru jabłkowego o ocet do swojej diety, ważne jest, aby pić go o określonych porach dnia, kiedy może być najbardziej skuteczny. Przydatne jest również go przygotować, aby obejmował swój twardy smak, który jest regularnie spożywany smaczniejszy i łatwiejszy do konsumowania.
Rozmawialiśmy z członkiem naszej rady dyrektorów ekspertów medycznych, zarejestrowanym dietetykiem Amy Shapiro , MS, Rd Kto mówi nam najlepsze sposoby picia ACV, kiedy je pić, a także jak go pić. Według dietetyków po zakończeniu wyszukiwania najlepszych metod nie zapomnij spojrzeć na najlepsze akcesoria octu jabłkowego.
napój walentynkowy
Pij go przed posiłkami.
Uchwyt
Według Shapiro, picie octu jabłkowego Przed jedzeniem Może pomóc ograniczyć apetyt. Może również potencjalnie pomóc trawić węglowodany. To następnie zmniejszyłoby skoki cukru we krwi.
przepis na kawę amerykańską
W rzeczywistości, Badania Doszedł do wniosku, że ludzie, którzy jedli jedzenie podczas jedzenia octu podczas posiłku, poczuli się pełny. Doprowadziło to do tego, że naukowcy uważali, że jedzenie octu (szczególnie z wyższym poziomem kwaśnym), zanim jedzenie może pomóc ci szybciej poczuć.
Pite It rano.
Uchwyt
Shapiro uważa również, że picie octu jabłkowego z cydru rano jest jednym z najlepszych sposobów go spożywania. Wynika to z faktu, że ocet cydru jabłkowego pomógłby wypełnić jelito zdrowymi bakteriami.
Ponieważ ocet jabłkowy jest sfermentowanym pokarmem, Shapiro uważa, że może promować zrównoważony i żywieniowy mikrobiom - społeczność mikroorganizmów w twoim ciele - co jest bardzo ważne dla zdrowia, pomagając kontrolować trawienie i korzystać z systemu odpornościowego, a także innego aspektu twojego ogólnego zdrowia.
Uchwyt
przepis na muł moskiewski
„Zdecydowanie polecam rozcieńczenie wody, w przeciwnym razie ryzykujesz podrażnienie przełyku” - mówi Shapiro.
Uważa, że 1 łyżka ACV w 8 uncji wody jest dobrą równowagą.
Dodaj jakiś słodzik.
Uchwyt
ananas malibu
Shapiro mówi, że niektórzy ludzie lubią dodawać imbir, cytrynę, cynamon i/lub słodzik, takie jak stewia, owoce mnich lub miód, aby było smaczniejsze.
„Z czasem przyzwyczaisz się do interesującego smaku” - mówi Shapiro. Lubię dodawać cynamon, ponieważ cynamon pomaga również poradzić sobie z cukrem we krwi i promuje utratę masy ciała.
Inne sposoby picia octu jabłkowego
Uchwyt
Na szczęście możliwe jest użycie ACV na różne sposoby, co czyni go dobrym składnikiem dodawania do innych napojów. Shapiro zaleca również wypróbowanie następujących czynności:
- Dodawanie gorącej wody i wybór jej zamiast herbaty.
- Dodając do zimnej wody jako orzeźwiający napój.
- Osłone miodem i cynamonem w wodzie.
- Dodaj go do Seltzer, aby był spritzer.
- Ciesz się sałatką, jak sos zamiast go pić.
