Kiedy pojawi się pragnienie późnej nocy, nic nie uderzy w miejsce takiego jak Taco Bell. Łańcuch fast food może zaoferować kilka zdrowych opcji, jeśli potrzebujesz diety na dobrej drodze i jeśli jesz ostrożnie, nie musisz się martwić o uniknięcie tego popularnego Tex-Mex. Ale kiedy planujesz się oddać, pamiętaj o ostrożnie, ponieważ pewne naprawdę nieprzyjemne działania niepodległe przychodzą codziennie z jedzeniem w Taco Bell.
Taco Bell powoduje, że ich tacos i burritos smakują nieodparcie ze względu na wysoki poziom sodu, tłuszczu, a nawet cukru w niektórych pokarmach. Gdy te dodane składniki zostaną przeniesione do skrajności, mogą uszkodzić twoje ciało. Aby dowiedzieć się, na jakich skutkach ubocznych musisz uważać, rozmawialiśmy z różnymi dietetycznymi, lekarzami, dietetykami i innymi ekspertami, aby zawęzić, czego należy się spodziewać, jeśli często często napotykasz ten klasyczny łańcuch fast foodów.
Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak codziennie jedzą Taco Bell, które może robić twoje ciało, a dla zdrowszych wskazówek nie zapomnij zobaczyć naszej listy 7 najzdrowszych produktów spożywczych, które możesz teraz zjeść.
Uczucie depresji.
W naszym mózgu niektóre z najbardziej imponujących skutków, które zdarzają się po tym, jak jesteśmy upadni po Burrito lub Taco z Taco Bell.
„Azotany w zachowanym mięsie i serach pogarszają depresję” Dr. Uma naidoo, MD, psychiatra żywieniowa i autor To jest twój mózg podczas posiłku wyjaśnia. „Dieta typu fast food to ta, która zawiera przetworzone i ultra -przetworzone składniki, zwykle przetwarzane oleje roślinne, dodane sodu, dodane cukry, a także barwniki spożywcze, barwniki, wypełnienia i konserwatywa. Wszystkie substancje są pro -mózgowe i ciało”.
„Złe wybory żywności żywią się złymi błędami w naszym jelicie, pomagając im prosperować i podejmować dobre błędy (mające na celu pomoc i ochronę)”, dr Naidoo. „Z czasem złe błędy powodują zapalenie, co może prowadzić do wycieku jelita i neuroinflamacji.
Uzyskaj jeszcze zdrowsze wskazówki bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej, rejestrując się w naszym biuletynie.
Nadal czuję się głodny.
Uchwyt
Nawet jeśli polerujesz kilka tacos lub burrytów, prawdopodobnie nie poczujesz się w pełni zadowolony. To uczucie jest bezpośrednim rezultatem składników, które składają się na karmę Taco Bell.
„W fast food jest mało świeżego jedzenia z błonnikiem i składnikami odżywczymi, więc szybko poruszają się przez układ trawienny i często wkrótce czujesz się głodny” - mówi dr Naidoo.
Ten brak błonnika tworzy nieskończoną spiralę głodu, może nawet prowadzić do przejadania się, tak jak jest w badaniu opublikowanym w Przegląd odżywiania . Aby dowiedzieć się, które przedmioty w łańcuchu mają najlepsze szanse na wypełnienie Zdrowe posiłki w Taco Bell, które są wysokim białkiem .
Szkody poznawcze.
Uchwyt
Kiedy zagłębiamy się w skrzynkę Tacos, zwiększone poczucie depresji nie są jedyną rzeczą, o którą należy się martwić.
„Dzięki dietowi o wysokiej zawartości niezdrowych trans -TT, dodaniu cukrów i przetworzonej żywności mózg stara się jasno myśleć” -powiedział dr Naidoo.
„Dieta bogata w tłuszcze nasycone może również wpływać na twoje zdolności poznawcze” - mówi Jay Cowin, Asythe Zarejestrowany dietetyk i dyrektor preparatów. „Zapalenie mózgu i odporność na insulinę spowodowane przez nasycone kwasy tłuszczowe są zaangażowane w deficyty poznawcze”.
Wyższe szanse na udar.
Uchwyt
Nie wszystkie elementy menu Taco Bell tworzą skutki uboczne, które wpływają na sposób myślenia naszego mózgu. Zbyt dużo Taco Bell może również prowadzić do tętniaka mózgu.
„Tłuszcze nasycone zwiększają ilość lipoproteiny cholesterolu (LDL) o niskiej gęstości krwi”, mówi Cowin. „Wysoka LDL zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Tłuszcz nasycony nie powinien zawierać więcej niż 10% codziennych kalorii. Popularny Gordita Crunch Supreme ma 11 g tłuszczów nasyconych”.
Udostępnij swoje szanse na ten śmiertelny efekt uboczny i przeczytaj, jakie potrawy powinieneś jeść w żywności, która pomaga uniknąć strajków 40.
Zwiększone ryzyko chorób serca.
Uchwyt
Ten sam tłuszcz nasycony, który może prowadzić do udaru mózgu, może również wykonać prawdziwą liczbę na zdrowie twojego serca.
„Wiele pokarmów Taco Bell jest zbyt dużych, a także smażonych, kicker lub zawiera wołowinę” - mówi Lisa Young Doktor, RDN A Autor Wreszcie pełne, wreszcie szczupły . „Ta kombinacja jest pełna zbyt dużej ilości kalorii, a także tłuszczów nasyconych, które, jeśli są one regularnie spożywane, z czasem mogą prowadzić do otyłości i chorób serca”.
napoje mieszane z sokiem ananasowym
Young wspomina także, w jaki sposób „dieta z wysoką zawartością tłuszczu nasyconego może zwiększyć niezdrowy poziom cholesterolu, co przyczyniając się do tętnic, które przyczyniają się choroba serca. '
Jeśli chcesz trzymać się zdrowego planu odżywiania, pamiętaj, aby zrównoważyć, że Twój Taco Bell działa z zdrowszymi opcjami jedzenia, aby uzyskać najlepsze odżywianie z obu światów. Jeśli zdecydujesz się wyolbrzymić w łańcuchu, nie zdziw się, jeśli natkniesz się na którekolwiek z tych paskudnych skutków ubocznych.
Czy chcesz jeść zdrowiej, gdy Bell zamiast oddawać się i wymieniać za burtę? Oto oni Najlepsze z najlepszych .
