Dotarłeś do tego punktu podczas podróży na zakupy spożywcze-przyszedł tam, gdzie jesteś twarzą w twarz z przejściem do chleba. Bezpiecznie powiedzieć, że może to być trochę oszałamiające doświadczenie. Naprawdę jest tak wiele opcji. Ponadto oczywiście chcesz wybrać najzdrowszy bochenek, aby przynieść do domu. Istnieją jednak pewne opcje chleba, które są nieskuteczne.
Jest tak, ponieważ są one pełne cukru.
napój z krzewów
Według American Heart Association , Amerykanie dorośli spożywają średnio 77 gramów cukru dziennie. Jest to znacznie wykraczające poza zalecaną granicę 36 gramów dla mężczyzn i 25 gramów dla kobiet. Jeśli nadmiernie spożywasz dodany cukier, może to prowadzić do przyrostu masy ciała, stanu zapalnego, smakuje więcej cukru, a ostatecznie z większym ryzykiem choroby.
Więc jeśli przyjrzymy się bliżej kupowanemu chlebowi, pomoże ci to temu zapobiec, uważamy, że jest to dość solidny kompromis. Zaokrąglliśmy kromki chleba od popularnych marek, które pakują najwięcej cukru. W ten sposób dokładnie wiesz, które bochenki chleba chronią przed koszykiem. Zamiast tego upewnij się, że dostarczasz dowolną z 7 zdrowych potraw, które możesz zjeść
Pepperidge Farm Swirl Brown Sugar Cinnamon
koktajl malinowyDo 1 kawałka: 110 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 140 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g fiber, 7 g cukru ), 4 g białka
Gęsty kawałek chleba, który jest pełen brązowego cukru cynamonu - brzmi smacznie. Ale będziesz chciał o tym pomyśleć dwa razy. Podczas gdy farma Pepperidge mówi, że ten chleb jest idealny do „budzenia się w wiary i wirowania cudownej porannej magii”, jeden opakowanie tyle cukru, że dostajesz z trzech pocałunków Hershey.
Martin's Cinnamon Raisin Sirning Ziemniacz
Radzyna cynamonowa, cokolwiek już wiesz, będzie miała inny cukier i chleb z rodzynki cynamonowej Martina, nie jest inaczej. Ruchy i wiry cynamonowe są pieczone w chleb ziemniaczany, który kosztuje 7 gramów cukru na plasterku. Pamiętaj, że nawet nie bierze pod uwagę żadnej galaretki, masła orzechowego ani innych spreadów, które można znaleźć na wierzchu.
Królewski oryginalny hawajski słodki chleb
zdrowe, słone śniadanieDo 1 kawałka: 120 kalorii, 2,5 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 115 mg sodu, 20 g węglowodanów (<1 g fiber, 7 g cukru ), 3 g białka
Królewski oryginalny hawajski słodki chleb is described as 'soft and irresistible with just a touch of sweetness to make your next sandwich or breakfast bread absolutely delicious.' So if you decide to make yourself a scrambled egg sandwich , for example, you would typically use two slices of bread. That would result in 14 grams of sugar. Yikes.
Szukasz bardziej przydatnych wskazówek? Twój przewodnik przetrwania w idealnych restauracjach i supermarkecie jest tutaj!
Cuda chleba miodu
Okej, więc są to bułki, a nie kawałki chleba. Ty Koleno Użyj bułki do wszystkiego, do czego możesz użyć zwykłego kawałka chleba! Honey Bunsts Wonder są z pewnością słodkie, przychodzą do 7 gramów cukru. Wydaje się, że jest (nie) szczęśliwy liczba…
Sun Maid Cinnamon Swirl Raisin Chleb
Wiesz już, że chleb rodzynkowy wirujący cynamon jest niebezpieczną opcją. Wersja Sun Maid jest tak zła, jak można by się wydawać, że pakuje tyle cukru, ile wyciągniesz z cienkich ciasteczek Oreo.
koktajle whisky
KK! I
Farma Pepperidge wprowadziła chleb śniadaniowy Berry Sunflower Breakdeal i mówi się, że ma „świeży smak z piekarnika”. Jednak przy 6 gramach dodanego cukru po prostu nie jest tego warte.
