20 pomysłów na pikantne śniadanie, które dodadzą energii na cały dzień

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

margarita z wódką

Te pomysły na pikantne śniadanie to najlepszy sposób na myślenie nie tylko o słodkich naleśnikach! Spróbuj wszystkiego, od jajecznicy wegetariańskiej po pikantne płatki owsiane.

Chcesz zrezygnować ze słodkich sposobów na rozpoczęcie dnia? Jest tak wiele pomysłów na pyszne, słone śniadanie, które warto wypróbować! Przez większość dni zaczynamy dzień od słonych dań, chociaż od czasu do czasu uwielbiamy zjeść porządny stos naleśników lub gofrów. Amerykańskie śniadanie często zawiera dużo cukru, ale trendy pokazują, że ludzie zaczynają szukać więcej sposobów na rozpoczęcie dnia od pikantnych pełnych ziaren i warzyw.

Oto najlepsze pomysły na pikantne śniadanie! Zacznij od smacznej jajecznicy z kolorowymi warzywami lub wybierz pikantną owsiankę z jajkiem. Istnieje również kilka wegańskich opcji na rozpoczęcie dnia na bazie roślin. Przejrzyj listę i daj nam znać w komentarzach, jak inaczej zaczynasz dzień, w pikantnym stylu!

A teraz… najlepsze pomysły na słone śniadanie!

Pikantna jajecznica śniadaniowa

Oto najlepszy pomysł na pikantne śniadanie: śniadaniowa jajecznica z warzywami! Coraz popularniejsze staje się spożywanie większej ilości warzyw na początek dnia. Bo nie oszukujmy się: amerykańskie śniadanie w dużej mierze opiera się na węglowodanach i cukrze. Do pierwszego posiłku w ciągu dnia dodawajmy także warzywa. Tę kolorową, żywą jajecznicę możesz przygotować na dwa sposoby: z jajkami lub tofu, w zależności od diety. Jest pełen pikantnego smaku… i pełen składników odżywczych.

Pikantne płatki owsiane

Czy próbowałeś pikantnych płatków owsianych? Jeśli nie, najwyższy czas zacząć. Ten pomysł na pikantne śniadanie Cię zaskoczy. Przygotowuje garnek ciągnących się do żucia prażonych płatków owsianych, które są nieodparcie smaczne, zwieńczone jajkiem sadzonym i smażonym jarmużem z czosnkiem. Z żółtka jaja powstaje kremowy sos, który dobrze pokrywa wszystko. Jedzenie wypełnione warzywami zdrowe śniadanie właśnie stało się łatwiejsze.

Quiche bez Skórki ze Szpinakiem

Wypróbuj quiche bez skórki na śniadanie! Jest cudownie pikantny i pożywny, z dużą ilością białka roślinnego, dzięki czemu brzuchy będą pełne przez cały poranek. Co więcej: bardzo łatwo je ubić! Nie musisz zawracać sobie głowy ciastem na quiche: po prostu wymieszaj nadzienie i włóż do piekarnika.

Epickie tacos śniadaniowe

Oto naprawdę łatwy... i pyszny... pikantny pomysł na śniadanie: Tacos śniadaniowe! Te tacos są solidnie w stylu Tex Mex, nadziewane po brzegi ziemniakami śniadaniowymi, serowymi jajkami, kolendrą i marynowaną cebulą. To idealny pomysł na szybkie i łatwe śniadanie, dzięki któremu możesz dobrze rozpocząć poranek.

Spróbuj także: Niesamowite tacos z jajkiem

koktajle do zrobienia

Słoneczne jajka do góry

Jajka sadzone są idealne na słone śniadanie! Istnieją 4 główne sposoby ich wykonania: słoneczna strona do góry, łatwa, średnia i zbyt twarda. Oto wszystkie metody, dzięki którym możesz opanować te techniki! Dodaj tosty, smażone warzywa lub placki ziemniaczane, aby uzyskać obfity posiłek.

Wszystkie przepisy na jajka
Jak usmażyć jajko
Słoneczne jajka do góry
Nad łatwymi jajkami
Ponad średnimi jajkami
Nad Twardymi Jajkami

Łatwe śniadanie Burrito

Potrzebujesz pomysłów na rozpoczęcie poranka? Spróbuj tego genialnego śniadaniowego Burrito! W ciągu zaledwie 15 minut otrzymasz burrito o ostrym smaku. Wiele przepisów na burrito na śniadanie wymaga ryżu, gotowanego mięsa lub ziemniaków: a kto ma na to czas rano? Potrzebujesz tylko 5 minut, aby ugotować tutaj dwie warstwy jajek: jedną z przyprawami chorizo ​​i jedną serową. Ugryź, a będzie nieodparcie pikantny i pyszny, ze wszystkimi właściwymi, przytulnymi teksturami.

Tost z wędzonym łososiem

Potrzebujesz niewymagającego wysiłku, ale efektownego pikantnego śniadania? Tost z łososiem jest właśnie taki: prosty tost z rzemieślniczego chleba z puszystą bitą ricottą, wędzonym łososiem, kaparami i świeżym koperkiem. Każdy kęs to eksplozja dymu, kremu, bogactwa, solanki, słoności i świeżości!

Pożywna patelnia śniadaniowa

Masz ochotę na pożywne, słone śniadanie? Wypróbuj tę patelnię śniadaniową! Serowe placki ziemniaczane z płynnymi żółtkami i salsą? Tak, proszę! Co więcej, przyprawy w ziemniakach naśladują kiełbasę śniadaniową (witaj, koper włoski!), Więc cała atmosfera jest niezwykle obfita i satysfakcjonująca.

Muffinki Jajeczne

Oto pikantny trik śniadaniowy: Muffinki jajeczne! Można je łatwo przygotować i zabrać do wyjścia. Przechowuj je w lodówce lub zamroź, a będziesz mógł je jeść przez cały tydzień. Najlepsza część: są Więc smaczny! Są wypełnione kolorowymi warzywami i twarogiem, które dostarczają białka i składników odżywczych.

Obfita zapiekanka śniadaniowa w kolorze hashbrown

Oto przepyszny, pocieszający przepis, który sprawi, że Twoja kuchnia będzie pachnieć przytulną kolacją: Zapiekanka śniadaniowa z hashbrown! Jest obfite i pyszne, łącząc tandetne placki ziemniaczane z chili w proszku, czosnkiem w proszku i kminkiem, aby uzyskać mocny, pikantny smak. Ponieważ łatwo jest go przygotować z wyprzedzeniem, jest bardzo prosty i łatwy w utrzymaniu.

Łatwa zapiekanka z tofu

Pomysły na pikantne śniadanie nie muszą być tylko jajkami! Ten przepis jest odpowiedni dla każdego smakosza. Będziesz zaskoczony, jak bardzo konsystencja i smak naśladują jajecznicę... ale jest ona w 100% oparta na roślinach! Trudno to znaleźć pomysły na wegańskie, słone śniadanie , a ten jest perfekcją. Co więcej: wykonanie zajmuje tylko 10 minut.

serek ziołowy

Szybka quesadilla na śniadanie

Kolejny świetny pomysł na słone śniadanie: quesadilla śniadaniowa! Wow , czy to satysfakcjonujące! Jajecznica, czarna fasola i rozpływający się ser cheddar umieszczone pomiędzy opiekanymi tortillami i maczane w guacamole? To podstawa pod każdym względem, a jednocześnie rewelacja w każdym kęsie.

Zdrowa kanapka śniadaniowa

Potrzebujesz łatwych pomysłów na śniadanie? Oto szybki i satysfakcjonujący sposób na rozpoczęcie dnia od warzyw i białka: ta zdrowa kanapka śniadaniowa! Łatwo jest napełnić poranki cukrem (granola, babeczki, naleśniki… znasz tych, którzy lubią ciężkie posiłki). Ten pikantny pomysł zawsze zadowala. Nadzienie ze szpinaku feta jest pełne obfitego smaku i jest zwieńczone puree z awokado, aby uzyskać zdrowsze tłuszcze.

Spróbuj także: Szybka kanapka śniadaniowa Lub Wegańska kanapka śniadaniowa

hpnotiq

Tost z awokado

Oto najlepszy pomysł na słone śniadanie: tost z awokado! Nie ma nic lepszego niż pikantny puree na grubej, chrupiącej kromce chleba. Nie wymaga użycia jajka, dzięki czemu jest to wegańskie śniadanie na słono. Ale jeśli chcesz, przygotuj jajko w koszulce z kurkumą i pozwól, aby pikantne żółtko rozpłynęło się po nim!

Spróbuj także: Tost z masłem migdałowym

Wegańskie ciasteczka i sos

Oto pomysł na pikantne śniadanie: ciastka i sos! To jest specjalne śniadanie, a nie zdrowa opcja: ale jest bardzo, bardzo smaczne. Kremowy, pikantny sos grzybowy jest równie pocieszający i przytulny jak wiejski sos do kiełbasy. I wegańskie ciasteczka są niemożliwie łuszczące się.

Pizza śniadaniowa

Pizza na śniadanie? Zakładasz. Ta pikantna pizza śniadaniowa jest pełna chrupiących warzyw, łatwy sos do pizzy, i posypane kruszonką jajecznicy. Sekretny składnik? Odrobina nasion kopru włoskiego przywołuje smak kiełbaski śniadaniowej. Aby szybciej i łatwiej kręcić, zrób to jako pizzę naan Lub płaska pizza .

Jajka z koziego sera i szparagi

Te puszyste jajecznice z kozim serem szybko się łączą, a pikantny kozi ser dodaje pikanterii. Idealnie nadają się na wyjątkowe śniadanie lub brunch z dodatkiem pieczone szparagi Lub smażone szparagi . Lub w wersji wegańskiej lub roślinnej, spróbuj pasztet z tofu !

Klasyczny omlet

Kolejne klasyczne, słone śniadanie? Omlet! Z tego przepisu zrobisz najsmaczniejszy omlet, jaki kiedykolwiek jadłeś: klasyczny francuski styl, ze złotą powierzchnią, miękkim wnętrzem i mnóstwem pikantnego smaku. Oto nasza adaptacja klasycznej techniki Julii’s Child, która naprawdę stanowi najlepszy przepis na omlet, jaki można sobie wyobrazić.

Najlepsza kanapka z jajkiem sadzonym

Naprawdę nie ma nic lepszego niż wspaniała kanapka z jajkiem sadzonym, prawda? Ten jest naszym ostatecznym rozwiązaniem: lepki, brudny, wymagający dużej ilości serwetek i posmarowany dymnym majonezem. Tutaj pokażemy Ci tutorial, jak zrobić ten chlubny przedmiot. To najlepszy pomysł na łatwe, słone śniadanie.

Proste pieczone jajka

Te delikatne pieczone jajka to wspaniały pomysł na pikantne śniadanie! To łatwy sposób na przygotowanie wyjątkowego śniadania z codziennych składników. Tutaj wrzucisz jajka do małych naczyń do pieczenia, a następnie zapełnisz je wybranymi dodatkami. Wybierz coś prostego, jak parmezan i zioła, lub fantazyjne, jak smażony szpinak i grzyby.

Placki ziemniaczane i jajko sadzone

Naprawdę nie ma to jak jajka i chrupiące placki ziemniaczane, ciepłe z patelni! Domowe placki ziemniaczane są niesamowicie pyszne i o to chodzi: nie są dużo trudniejsze niż rozerwanie torebki mrożonek. Te placki ziemniaczane są rumiane i chrupiące, z drobinkami delikatnych, wilgotnych kawałków, które łączą się w konsystencję, która smakuje jak przytulny uścisk. Posol je do perfekcji dużą ilością czarnego pieprzu, a możesz nie być w stanie odłożyć widelca.

amaretto

Spróbuj także: Placki ziemniaczane z piekarnika Lub Placki ziemniaczane ze słodkich ziemniaków

Tacos Rancheros

Ostatnia część naszych pikantnych pomysłów na śniadanie: tacos rancheros! Z wydzielającym się żółtkiem, pikantnym sosem pomidorowym, chrupiącymi warzywami i kruszonką queso, te tacos rancheros są pyszne na najwyższym poziomie. Opierają się na huevos rancheros, z kilkoma niewielkimi różnicami. Będziesz zaskoczony pięknym smakiem, a ich przygotowanie nie jest zbyt trudne (chociaż sugerujemy zachowanie ich na leniwe weekendy).

Kolejna inspiracja śniadaniowa

Chcesz więcej pomysłów na rozpoczęcie dnia? Zapewniamy Ci ochronę. Przeglądaj niektóre z poniższych:

• 50 przepisów na śniadanie, które dodadzą Ci energii na poranek Wszystkie najlepsze koncepcje na pierwszy posiłek dnia!
• Łatwe pomysły na śniadanie Najprostsze sposoby na jedzenie na stole… lub w ręku, gdziekolwiek jesteś!
• Przepisy na zdrowe śniadanie Szukasz zdrowych opcji? Te żywe i zdrowe przepisy zawsze satysfakcjonują.
• Pomysły na śniadanie bezglutenowe Najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia… bez glutenu!
• Pomysły na śniadanie na bazie roślin i wegańskie Wegańskie pomysły, które dodadzą Ci energii na poranki.

Pomysły na pikantne śniadanie: wegetariańska jajecznica i nie tylko!

• Czas przygotowania: 8 minut
• Czas gotowania: 7 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 2 1X

Opis

Szukasz pomysłów na wytrawne śniadanie? Zrób tę jajecznicę z warzywami! Zawiera mnóstwo kolorowych warzyw na dobry początek dnia (i opcja wegańska).

Składniki

• 2 łyżkioliwa z oliwek
• 1/2czerwona cebula
• 1czerwona papryka (lub1/2czerwony i1/2pomarańczowy)
• 4 filiżankimłody jarmuż lub szpinak
• 1 łyżkaposiekany szczypiorek lub inne świeże zioła
• 4jajka czy to Mieszanka Tofu
• ¼ szklankipokruszony ser Colby lub pokruszony ser kozi (opcjonalnie)
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• Plasterki awokado do podania

Instrukcje

1. Przygotuj warzywa: Niegęsto pokroić czerwoną cebulę . Duży pokrój paprykę w kostkę .
2. Przygotuj jajka lub tofu: W średniej misce rozbij jajka i ubij je, aż będą dobrze ubite. Dodać pokruszony ser, świeże zioła, sól koszerna i mnóstwo świeżo mielonego pieprzu. Lub wykonaj krok 1 z Mieszanka Tofu .
3. Gotuj warzywa: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gdy będzie gorące, dodaj cebulę i paprykę. Gotuj 3 do 4 minut, aż zmięknie i zacznie się rumienić, od czasu do czasu mieszając. Zmniejsz ogień do niskiego. Dodaj szczyptę soli i młode warzywa. Gotuj przez 30 sekund, aż zwiędną. Usuń i odłóż na bok.
4. Ugotuj jajka lub tofu: Utrzymuj ciepło na niskim poziomie. Wlać jajka. Gotuj przez 20 do 30 sekund. Kiedy jajka zaczną się wiązać, użyj płaskiej szpatułki, aby zeskrobać kawałki jaj, delikatnie mieszając, aż będą ugotowane, ale nadal miękkie, około 1 minuty. Lub wykonaj Krok 2 z Mieszanka Tofu .
5. Dodać warzywa i podawać: Dodaj warzywa z powrotem na patelnię z jajkami lub tofu. Mieszaj przez kilka sekund, aż składniki się połączą i ogrzeją. Podawaj natychmiast.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegetariański