Jeśli chodzi o smaczne potrawy, które pasują do twoich celów odżywczych, jogurt łatwo sprawdza pudełko dla wielu osób. A szczęście dla nas to prawie zbyt wiele jogurtów, z których możesz wybrać. Według najnowszych Wiadomości z Statista , Yogurt to wysoce konkurencyjny przemysł, który generuje roczną sprzedaż w wysokości 7,24 miliarda dolarów w USA.
Większość już zna korzyści zdrowotne oferowane przez jogurt - jego zdolność do poprawy zdrowia jelit, minimalizacji smaku żywności i promowania zdrowia kości. Najnowsze innowacje jogurtowe wzrosły do popularności w odniesieniu do dobrego samopoczucia. Ale jeśli chcesz wszystkich pozytywnych skutków tego pokarmu bogatego w probiotyki, musisz być trochę wybrany, z którymi odmiany wybierzesz dla swojego wózka inwalidzkiego.
„Jogurt zawiera białko, probiotyki i wapń. Ma również stosunkowo niską zawartość kalorii, co czyni go przyjaznym jedzeniem”, mówi, nie! Członek Rady Dyrektorów Dr Lisa Young, RDN , Autor wreszcie pełny, wreszcie szczupły pracownik żywieniowy w prywatnej praktyce i uzupełniający profesor żywienia dla NYU. „Ale wiele jogurtów ma za dużo cukru, dlatego ważne jest, aby czytać etykiety”.
Ponieważ nie cały jogurt powstaje równoważny, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane fałszywymi reklamami, standardy złej jakości lub szkodliwych składników, jogurty tych sześciu marek prawdopodobnie powinny pozostać poza twoją listą. Dla Jogurty, które powinieneś kupić, mamy tę listę Również dla ciebie.
Grecki jogurt yoplait
Z uprzejmością Yoplait
Popularność greckiego jogurtu gwałtownie wzrosła Dietetycy spełniają korzyści Z grubszej, bardziej kremowej oferty powyżej tradycyjnego jogurtu. Polityk Powiedzieli, że grecki jogurt ma 51% udziału w rynku jogurtów. Chociaż nie jest tajemnicą, że rozprzestrzenia się na jogurt w greckich stylach, może być konkurencyjnym krokiem, jest to coś, co Yoplait próbował wkrótce, ale ze złym i potencjalnie szkodliwym-Pravo.
wódka sok winogronowy piwo imbirowe
Poinformowane magazyny handlowe Twin Cities W 2012 r. Był General Mills Inc. Oskarżony o oszustwo konsumentów przez spółkę zależną od „greckiego jogurtu” Yoplait. Roszczenie stwierdza, że produktu nie można sklasyfikować jako jogurtu. Zamiast podkreślać jogurt, aby stworzyć silniejszą konsystencję greckiego jogurtu, Yoplait dodał koncentrat białka mlecznego (MPC), suchego mleka w proszku. Według postępowań sądowych komponent ten nie jest FDA jako komponent dopuszczalny do stosowania w produkcji jogurtu.
Dziesięć Garnitur został ostatecznie wydany W sądzie, aby być traktowanym FDA, ale przesuwa lukę w standardzie przetwarzania i marketingu, którą stała firma.
Obecny dodatek Yoplait Grecki jogurt Jest to sposób na ogłoszenie, że są zgodne z prawdziwymi greckim produktami jogurtowymi. Jednak nasz ekspert nadal byłby przekazany do sklepu spożywczego. „Chociaż ten jogurt ma wysoką zawartość białka, zostawiłbym go na półce, ponieważ zawiera następujące sztuczne składniki: Asesulfama potasu i sukralozę” - mówi Young.
Chobani Flip Jogurt
przyprawa do soczewicy
Chobani Jest znany z greckiego jogurtu i chociaż marka ma pewne zalety wysokiej jakości, takie jak każdy pojemnik być wykonane z żywych probiotyków i wysokiej zawartości białek . Nie wszystkie jego produkty mają takie same korzyści. Ich zwykłe smaki mogą nie mieć dodatkowego cukru, ale jeśli chodzi o ich porady dotyczące produktu, musisz uważać na te inne dodatki.
Chociaż marka stwierdza, że flip jogurty zawierają tylko naturalne mieszanki, nadal otrzymujesz kolejny cukier ze składników. Wziąć Kluczowe ciasto Na przykład smak. Jego kluczowy jogurt limonki jest wykończony kluczowym kruszeniem ciasta wapiennego wykonanego z herbatników Graham i białej czekolady. Brzmi smacznie, prawda? Chociaż może to być prawda, twoje ciało zużywa łącznie 12 gramów dodanego cukru ze składników takich jak olej sojowy, brązowy cukier i masło kakaowe.
Jeśli szukasz jogurtu wypełnionego białkiem, istnieją lepsze opcje jogurtu greckiego (a większość z nich nie będzie dodawana ozdobnych).
Dziesięć Greccy bogowie Greek Yogurt
Dzięki uprzejmości greckich bogów
Greccy bogowie To nie powinien być twój pierwszy wybór na jogurt o wysokiej zawartości białek. Firma to nazywa ' Jogurt w stylu greckim „Ponieważ jogurt nie przechodzi ten sam proces stresu, co tradycyjny grecki jogurt ma produkt mleczny z niższym cukrem i produktami mleczarskimi o wyższym białku. Te same zalety greckiego jogurtu. Problemem jest problem.
Bez zanurzania jogurtu masz porcję, która ma tylko 7 gramów białka - około połowy tego, co mają prawdziwe greckie jogurty. I chociaż ten smak nie używa żadnych dodanych cukrów (co jest zdecydowanie plusem), nadal ma 9 gramów cukru, co jest większe niż wiele białka.
Alternatywa jogurtu Coyo Coconut
Przepisy na krewetki z sosem pesto
Ci, którzy nie jedzą mleka, nie są bezpieczni przed niezdrowymi jogurtami, ponieważ roślina oparta na roślinach może zapewnić taką samą ilość tłuszczu i cukru jak tradycyjne wersje. Ten Alternatywa jogurtu Coyo Coconuts Są tego przykładem. Ich jogurty, w tym naturalny smak, są wykonane z czystego kokosa, co może brzmieć zdrowo, ale niekoniecznie jest to prawdą, jeśli jesz w nadmiarze. Nawet jeśli postrzegasz kokos jako ukochane podlewanie większości rzeczy (w tym jogurtu), jedzenie dużej ilości tej wysokiej kalorii, wysokiej zawartości jedzenia może mieć to samo przyrost masy ciała -REZUWANIE Efektów jako opcji „niezdrowych”.
Dziesięćto obyčajný tradičný kokosový jogurt prichádza na 390 kalóriách pre 5,3-uncu. Existuje tiež 38 gramov tuku a 36 gramov nasýteného tuku na nádobu, čo je ekvivalent 180% vášho denného odporúčaného príjmu nasýteného tuku.
Jogurt Dannon
Pamiętasz Danimals? Być może znałeś tę markę jako dziecko i popijasz jogurty do picia w przerwie. Ale tylko dlatego, że jest nostalgiczny, nie oznacza, że powinieneś dostarczyć go do lodówki. „Wiele jogurtów Dannona ma wysoką zawartość dodanego cukru, z ponad 2 łyżeczkami na porcję” - mówi Young.
Na przykład Owoce Dannona na dolnej brzoskwiniowej niskiej jogurcie Ma 21 gramów cukru na porcję, z których 15 to dodane cukry.
Dziesięć company also produces several lines of nutrition-targeted yogurts – including DanActive, Wiosło Light, and Wiosło – with dubious claims made about their ingredients in the past.
wymieszaj tequilę
In 2009, Dannon paid million to settle a class-action lawsuit in California over false advertising that its probiotic line of yogurts could produce 'clinically and scientifically-proven health benefits,' according to Canadian Society of Testinal Research . Dannon oznaczył te produkty o 30%, a rzekomo wiedział, że korzyści były niechronowane.
Dziesięć case's lead attorney stated, 'Deceptive advertising has enabled Dannon to sell hundreds of millions of dollars worth of ordinary yogurt at inflated prices to responsible, health-conscious consumers.'
Od tego czasu Dannon wyczyścił swój akt i posługiwał się bardziej rozsądnymi roszczeniami, takimi jak marketing Wiosło Pomóż „promować zdrowie jelit i przyczyniać się do utrzymania zrównoważonego mikroflory jelit”. Ale między tym a dodanym cukrem nie prowadzi wielkiej wiary w jakość ich produktów mlecznych.
Yofarms yo crunch wanilia m
Niestety, nie, nie możesz po prostu dodać tych przekąsek do jelita czekoladowego pokrytego cukierkiem i oczekiwać, że nadal będzie działać na jego magii. 15 gramów dodanego cukru (i 19 gramów cukru) w Wanilia m Może spróbować odwrócić korzyści, które można uzyskać z jogurtu.
Według Younga jeden pojemnik tego jogurtu zawiera ponad dwa razy więcej cukru, na której powinieneś skupić się na porcji. Oprócz przyczyniającego się do przyrostu masy ciała zbyt dużo cukru może negatywnie zmienić mikrobioma jelit, zabić dobre bakterie i karmić złe bakterie.
Podczas gdy kubek m
'M
Poprzednia wersja tego artykułu została opublikowana 7 lipca 2022 r.
