Prawdopodobnie słyszałeś termin „jedzenie jest lekarstwem”, ale oto tablet trudny do przełknięcia: nie zawsze tak jest. Nie tylko są z dala od żywności istota Leki, ale jedzenie niektórych pokarmów może nawet powodować wymagane problemy zdrowotne do pracy Pass.
Niektoré potraviny sú Také nezdravé, Že Môžu SPODSOBIť MNOžstvo Ochorení, od metabolických Porúch po Kardiovaskaskulárne Choroby Až Po rakovinu. Przyrost masy ciała, chociaż z pewnością istnieje ujemny efekt uboczny. Jednak przyrost masy ciała to termin, który zwykle przyciąga uszy do wstania, więc zaczniemy. Odkryliśmy, że żywność, która naukowo udowodniła, powoduje przyrost masy ciała - i będzie to najmniejszy z twoich obaw. Policz je pomiędzy Bardziej zakorzenione jedzenie na planecie .
wódka kwaśna
Przetworzone mięso
Uchwyt
Jedzenie Mięso delikatesowe , Bekon, kiełbasy w kącie i kiełbasę, które po prostu zmuszają cię do przybrania na wadze - mogą również zagrozić Twojemu życiu. Według badania Harvarda opublikowanego w The New England Journal of Medicine Przetworzone zużycie mięsa wiąże się z prawie dodatkowym przyrostem masy ciała w okresie 4 lat. Przyrost masy ciała nie jest jedynym powodem, dla którego powinieneś zmniejszyć spożycie przetworzonego mięsa. Jedzenie było również związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzyca , Rak a nadciśnienie . Dlatego znajdują się również na naszej liście 50 pokarmów, które mogą powodować choroby serca.
Soda
Uchwyt
napoje z wódką ogórkową
Wiele do nauki Mieć połączone sztuczne słodziki z nadmiernym długoterminowym przyrostem masy ciała. Naukowcy uważają, że picie tych nie-nowych słodzików, do których twoje ciało prowadzi do myślenia, że nie ma kalorii. Rezultatem jest to, co mówią Układ metaboliczny . „Przykłady obejmują słabą reakcję na insulinę i podwyższony poziom glukozy we krwi, co może prowadzić do przechowywania tłuszczu i przyrostu masy ciała. Możesz również cierpieć na szereg powiązanych zaburzeń, takich jak zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 i choroby sercowo -naczyniowe.
Chipsy ziemniaczane
Uchwyt
Chociaż żetony ziemniaczane nigdy nie były zdezorientowane jako żywność medyczna, zaskakujące jest to, że ze wszystkich potraw, które mogą powodować przyrost masy ciała - soda, niezdrowa żywność, lody - jest tłumiącą łuszczycą ziemniaka, najgorszym sprawcą. Według tego samego badania Harvarda, o którym mowa, chipsy ziemniaczane są najsilniejsze związane z przyrostem masy ciała w ciągu czterech lat. Nie wierzysz nam? Przyjrzyj się bliżej najmłodszych chipsów ziemniaczanych na planecie.
Szukasz bardziej przydatnych wskazówek? Zarejestruj się w naszym biuletynie i uzyskaj najnowsze raporty z żywności dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.
Baileys i
frytki
Uchwyt
SE Drugi naukowcy z Harvardu stwierdzili, że powodują największy przyrost masy ciała? Ziemniaki. Mówiąc ściślej, frytki związane z kolejnymi 3,35 funtami przyrostu masy ciała w ciągu czterech lat. Nie tylko frytki są wyjątkowo kaloryczne ze względu na wchłanianie całego tłuszczu, ale są również wykonywane przez niebezpieczny proces, który może również powodować przyrost masy ciała. Francuskie frytki są głęboko smażone. Ta metoda został wyświetlony Aby uzyskać niebezpieczny, rakotwórczy związek chemiczny zwany akryloamidem, który jest związany z tłuszczem brzucha.
Alkohol
Uchwyt
Jasne, okazjonalne szkło w przybliżeniu alkohol nie powoduje samego przyrostu masy ciała; Jednak odtwarzanie na alkoholu powoduje, że owijasz funty. Nie chodzi tylko o to, że alkohol jest pełen pustych kalorii. Wykazano również, że spożywanie alkoholu w rzeczywistości zachęci twoje ciało do jedzenia więcej. Badanie opublikowane w Journal of Academy of Nutrition and Dietetyka Odkryli, że picie alkoholu może powodować, że ludzie jedzą kolejne 384 kalorii dziennie. Jeśli chcesz pić w zdrowy sposób, idź łyk wody między napojami alkoholowymi i staraj się unikać słodkich koktajli.
szkockie napoje
Pieczywo białe
Uchwyt
Jedzenie highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. Do nauki Pokaż, że jedzenie rafinowanych ziaren może zwiększyć tłuszcz brzucha. Ponadto chleb to pokarm, który przyczynia się do większości sodu w diecie Amerykanów. Wszystko, co sód spowoduje przybranie ciężaru wody i doprowadzi do trwałego wzdęcia.
Napoje słodzone cukrem jako sodą
Uchwyt
Słodkie napoje cukrowe (soda, słodka herbata, napoje o smaku soków, napoje sportowe i napoje kawowe) są jedynym źródłem dodanego cukru i najwyższego źródła kalorii w amerykańskiej diecie. Istnieje wystarczające dowody Aby wspierać, że te słodzone napoje są potrawami, które najtrudniejsze w odniesieniu do otyłości i przyrostu masy ciała. Wymień sodę na wodę, koktajle, herbatę lub kawę. Jeśli chcesz uzyskać inspirację nawilżającą, zobacz wody detoksykacyjne, w których znajdziesz utratę wagi!
