Rzeczywiście, pracownik był próbą czasu z najwcześniejszymi relacjami datowanymi na związane doświadczenie VII wieku, stworzone przez mnichów i niemieckich piekarzy jako doskonała nagroda za wypowiedzenie wasze modlitwy. Na szczęście nie ma już parametrów do korzystania z precli, ponieważ teraz wyściełają półki sklepów spożywczych w setkach, od tradycyjnych kwasowych zwrotów akcji po małe wierzchowce dla fast foodów.
Pracownicy, chociaż nigdy nie wypadli z popularności napoje, zyskali zły rap w ostatnich latach, ponieważ diety takie jak keto i inne diety o niskiej zawartości węglowodanów zabrały świat burzą. Wiele postrzega precle jako „puste kalorie” bez wartości odżywczej i z wysoką zawartością sodu, tłuszczów i niepotrzebnych węglowodanów. Jednak nie zawsze tak jest, a producenci precli zaczęli unikać „pieczenia” dobrej narracji, aby być bardziej zadowoleni z społeczeństwa skoncentrowanego na zdrowiu.
Jak już powiedziano, może być trudno zdecydować, który wstęp do pochłonięcia w twoim Hummus . Wiele marek twierdzi, że „zdrowe”, kiedy faktycznie maskują konglomerat niezdrowych składników i składników. Wybierając najzdrowsze precle na półkach w sklepie spożywczym, szukaliśmy trzech głównych kryteriów, które pomogą Ci wyeliminować zgadywanie z czasów odświeżenia.
Gdy wybraliśmy najzdrowsze precle
Znalezienie lepszego dla precli może być trudne, ponieważ wiele opcji jest pełnych sodu. Ale przy odrobinie wiedzy znalezienie najlepszego przedera, które mogą zmieścić się w zrównoważonej i zdrowej diecie, może być dziecinnie proste.
Próbowaliśmy zaobserwować następujące kryteria przy wyborze tego, co uważamy za najzdrowsze precle na półkach sklepu spożywczego:
8 najlepszych precli na półkach z jedzeniem
Najlepsze: Fitjoy za precle
Foodoy Foods
pomysły na wegetariańskie śniadanieOdżywianie za 20 precli
Fitjoy dla precli Są wszechstronnym doskonałym wyborem, ponieważ nie dodają cukru, tylko 3G tłuszczu, a nawet gram białka. Ponadto jedna część wykluczeń Fitjoy zapewnia 2% codziennych potrzeb potasowych, które mogą pomóc w utrzymaniu Regularne bicie serca i zapobiec brakowi potasu. Te precle są produktami A dla osób z nietolerancją celiakii lub glutenu, ponieważ są bez zboża i certyfikowane bezglutenowe.
Najlepiej: ciesz się Suzie Presels, pieczonym czosnkiem i ziołem
Edukować od Suzie
Odżywianie na 17 preclach: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (0G Sat Fat), 280 mg sodu, 19 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka
Matka została stworzona po jej córce z zdiagnozowaną celiakią, a także w spektrum autyzmu, Te smaczne małe cuda Są bezglutenowe, wegańskie, Košer-A kontynuuje listę. Bez dodanych cukrów, 1 grama błonnika i 1 gram białka, jest to świetna alternatywa dla twoich normalnych przekąsek. Różnorodność czosnku i ziół ma na celu ślinienie się i cieszenie się superkulturami w różnych smakach, każda torba podnosi świadomość i zapewnianie zatrudnienia ludziom i neurodyczom.
Best: Beyond Twistz for precels
O chipz
napisano apatyzatorOdżywianie na 17 preclach: 120 kalorii, 3 g tłuszczów (0G Sat Fat), 340 mg sodu, 6 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukru), 18 g białka
Dla Twistza na precle Ma bardzo wyjątkową jakość - niesamowite 18 gramów białka na porcję! Spośród tych białek roślinnych, które pochodzą z groszku i białka pszenicy, są również wysoką zawartością błonnika 4 gramów na porcję bez dodatkowych cukrów, a jeśli to nie wystarczy, każda część zapewnia również 15% codziennych potrzeb żelaza. Nigdy więcej pustych przekąsek, ponieważ te precle faktycznie zapewniają przewagę żywieniową i pomagają pozostać pełnym, dopóki następny posiłek nie zostanie przesadzony.
Najlepsze: prawdziwe jedzenie z podstaw kalafiora na precle
Od podstaw odświeżania
Odżywianie za 20 zwrotów akcji: 110 kalorii, 1 g tłuszczu (0G Sat Fat), 330 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 1 g białkaWykonane z kalafiora i kasava, Te smaczne precle Są certyfikowane bez glutenu i są dostarczane bez dodatkowego cukru. Charakteryzują się doskonałą ilością zasolenia, a nawet zapewniają 2% codziennych potrzeb żelaza, wapnia i potasu! Jak oni to robią? Te precle powstają z mieszanki warzywnej szpinaku, brokułów, marchwi, pomidorów, buraków i shiitake grzybów - ale obiecujemy, że nie można spróbować mieszanki wegetariańskiej. Wszystko, co smakuje, to klasyczny niepewny kryzys.
Najlepsze: Snack Factory Organic Presel Crisps
Fabryka odświeżania
Odżywianie 11 herbatników: 110 kalorii, 0 g tłuszczu (0G Sat Fat), 270 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białkaCzy te precle są liczą się? Mówimy tak! Fabryka odświeżania's USDA-certified organic pretzel chips Są to cienkie i pyszne przekąski, idealne do zdrowych spadków, takich jak hummus lub guacamole. Te precle nie mają tłuszczu i mniejszej liczby sodu niż wiele precli na rynku, co jest wyraźną zaletą, więc nie przekracza codziennego zalecanego spożycia sodu podczas jednej sesji. Te precle zawierają również tylko 1 g dodanego organicznego cukru trzciny, więc nie będziesz wdychać ukrytego cukru.
Najlepsze: Wejdź
Jeść
Odżywianie do 1 uncji: 140 kalorii, 8 gramów tłuszczu (5 gramów tłuszczu sobotniczego), 500 mg sodu, 11 gramów węglowodanów (1 gram błonnika, 0 gramowy cukier), 7 g białkaCzasami potrzebujemy trochę więcej niż tylko precli w momencie przekąsek. Do zrobienia Te przekąski Whisps wziął doskonały 100% prawdziwy ser cheddar i kawałki doskonale solonych precle i upieczone w chrupiące ugryzienie. Ta doskonała kombinacja tworzy cenne przekąski z niesamowitymi 7 gramami białka i 0 gramami cukru. Czego nie można kochać kombinacji jako precle i sera?
Trh Whole Foods
brokuły z patelniOdżywianie za 16 precli: 110 kalorii, 0,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu sobotniczego), 400 mg sodu, 23 g węglowodanów (2 g błonnika, <1 g sugar), 3 g protein
Whole Foods Brand 365 Oferuje szeroki wybór zdrowszych poczęstunku, a ich precle nie są wyjątkiem. Każda część tych precli zapewnia 2G błonnika i białka 3G z bardzo małym składem tłuszczu i bez dodatkowego cukru. Ponieważ te precle zawierają olej sojowy, chcemy zdać sobie sprawę, że ograniczone zużycie - jak wszystkie rzeczy - nie jest złą rzeczą pomimo złego rapu.
Najlepsze: Snack Factory Mor Salt Exl Crumtes Bittes
Fabryka odświeżania
Odżywianie 17 herbatników: 110 kalorii, 1 g tłuszczu (0G Sat Fat), 280 mg sodu, 23 g węglowodanów (<1g fiber, 1 g sugar), 3 g proteinChipsy Betle są doskonałą alternatywą dla klasycznego chipu ziemniaczanego, ponieważ naturalnie mają niższe tłuszcze i kalorie, jednocześnie zapewniając białka 3G i 6% codziennych potrzeb żelaznych. Te wstępne chipsy Mają również tylko 1 g dodanego cukru, który, choć wolałbyśmy, jest wciąż znacznie lepszy niż niektóre inne przekąski, które mogą zawierać niechciane składniki, takie jak sztuczne barwniki u góry Červená 40 , w szczególności) i sztuczne słodziki, które podchodzą do pewnego poziomu wartości odżywczej. Mówimy, że decydujesz na następnej imprezie i na pewno będzie to hit.
2 niezdrowe precle, których należy unikać
Najgorsze: unikalne przekąski dodatkowych much solnych
Unikalne przekąski
Odżywianie na 3 poprawkach: 120 kalorii, 1,5 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 990 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białkaZ prawie 1000 miligramami sodu na porcję, Te precle Nie można go uznać za „zdrowe”, a nawet może stanowić pewne zagrożenia dla zdrowia tym, którzy już doświadczają nadciśnienia lub innych problemów związanych z sercem. Chociaż FDA zaleca do 2300 miligramów sodu dziennie dla przeciętnego dorosłego, liczba ta dramatycznie spada do około 1500 miligramów - jak Zaleca ADA - Jeśli już stajesz w obliczu wysokiego ciśnienia krwi. Dlatego jeśli zdecydujesz się na oddanie się, zalecamy nie przekroczenie wielkości porcji i wypić dużo wody, gdy skończysz, aby zrównoważyć dodatkowe zaopatrzenie w sód.
Najgorsze: specjalne precle z zakwasu Utz
Odświeżenie Utz
Odżywianie dla 5 precli: 110 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 450 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 2 g białkaNa pierwszy rzut oka opakowanie Te precle z zakwasu Utz Wygląda na to, że jest to długi przepis z „starego kraju” i dlatego musi być zdrowszy, prawda? Niestety tylko pięć z tych precli zawiera 450 miligramów sodu. Ponieważ większość z nas nie pasuje do jedzenia tylko pięciu precli, łatwo jest zawracać sobie głowę, a przy niewielkiej wartości odżywczej i dużej liczbie sodu, ci mali chłopcy po prostu nie są warte zagrożenia dla zdrowia.
