25 pomysłów na wegetariańskie śniadanie

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto wszystkie najlepsze pomysły na wegetariańskie śniadania, od słonych po słodkie! Te zdrowe przepisy bezmięsne pozwolą Ci dobrze rozpocząć poranek.

Chcesz dobrze rozpocząć poranek... i zachować go bezmięsnego? Istnieje mnóstwo sycących sposobów na rozpoczęcie dnia, które dostarczają smaku i składników odżywczych, bez potrzeby stosowania kiełbasy czy bekonu! Z patelnie śniadaniowe I miesza się Do nocny owies I miski smoothie , mają jedną wspólną cechę: wszystkie są kolorowe i czyste pyszne .

Jako autorzy wegetariańskiej książki kucharskiej i eksperci w przepisach, oto wszystkie nasze najlepsze pomysły na wegetariańskie śniadania na dobry początek dnia! Wiele z poniższych przepisów jest również wegańskich (roślinnych), a ich poziom wysiłku można dostosować w zależności od poziomu porannej energii. Możesz także odwołać się do naszego 20 przepisów na śniadania w ramach diety śródziemnomorskiej po więcej pomysłów.

A teraz nasze najlepsze pomysły na wegetariańskie śniadanie!

Pożywna patelnia śniadaniowa

Masz ochotę na obfite, pikantne wegetariańskie śniadanie, które może również służyć jako smaczna, prosta kolacja? Wypróbuj tę patelnię śniadaniową! Serowe placki ziemniaczane z płynnymi żółtkami i salsą? Tak, proszę! Co więcej, przyprawy w ziemniakach naśladują kiełbasę śniadaniową, więc cała atmosfera jest niezwykle obfita i satysfakcjonująca.

Prosta śniadaniowa jajecznica warzywna

Chcesz jeść więcej warzyw na śniadanie? Nie jesteś sam. Coraz popularniejsze staje się spożywanie większej ilości warzyw na początek dnia. Bo nie oszukujmy się: amerykańskie śniadanie w dużej mierze opiera się na węglowodanach i cukrze. Naleśniki , gofry , babeczki …całe słodkie. Dlaczego nie wymyślić śniadania na nowo? Wypróbuj śniadaniową jajecznicę warzywną! Można to zrobić na dwa sposoby: z jajkami lub tofu , i oba są pyszne .

Spróbuj także: Proste pieczone jajka

Epickie tacos śniadaniowe

Jeśli chodzi o specjalne śniadanie wegetariańskie… to może być naszym nowym ulubionym. Spróbuj tego epickiego śniadaniowego Tacos przepis! Te tacos są solidnie Tex Mex, nadziewane po brzegi ziemniakami śniadaniowymi, serowymi jajkami, kolendrą i marynowaną cebulą. To idealny pomysł na szybkie i łatwe śniadanie, dzięki któremu możesz dobrze rozpocząć poranek.

Szybka kanapka śniadaniowa

Potrzebujesz świetnego pomysłu na szybkie śniadanie na kolację? Wypróbuj tę podstawową, ale nie tylko satysfakcjonującą, łatwą kanapkę śniadaniową! Nie ma nic lepszego niż puszyste jajka ułożone na tostowej angielskiej mufie z lepkim serem. Kibic dla tego? Odrobina dymnego majonezu nadaje nieodparcie pikantny ton: można nawet pominąć bekon.

niebieska długa wyspa

Spróbuj także: Zdrowa kanapka śniadaniowa

Szybka quesadilla na śniadanie

Spróbuj tej smacznej wegetariańskiej quesadilli śniadaniowej! Wow , czy to satysfakcjonujące! Jajecznica, czarna fasola i rozpływający się ser cheddar umieszczone pomiędzy opiekanymi tortillami i maczane w guacamole? To podstawa pod każdym względem, a jednocześnie rewelacja w każdym kęsie.

Płatki owsiane z masłem orzechowym

Nie ma wegetarianizmu śniadanie pomysł lepszy niż płatki owsiane, naszym zdaniem! Pozwólcie, że przedstawimy Wam podstawowy produkt codziennego użytku: pyszne płatki owsiane z masłem orzechowym. Płatki owsiane mogą być lepkie, lepkie lub niedoprawione. Ale ugotuj garnek we właściwy sposób, a smakuje jak sen! Tutaj dzielimy się naszym ulubionym sposobem na ciągnące się do żucia prażone płatki owsiane, a jeśli wolisz odrobinę naturalnej słodyczy, mamy też wersję bananową z masłem orzechowym.

Spróbuj także: Klasyczna owsianka ja, Najlepsza wegańska owsianka , Lub Kremowa owsianka bananowa

Miseczki śniadaniowe z serkiem wiejskim

Oto pomysł na zdrowe wegetariańskie śniadanie, które jest nieco nieoczekiwane, ale zaskakująco satysfakcjonujące… Miseczki śniadaniowe z twarożkiem! Jasne, twarożek z ananasem lub melonem wydaje się trochę retro. Odkurzmy więc tę koncepcję i stwórzmy nowoczesny sposób na rozpoczęcie dnia. Posyp ten wysokobiałkowy ser świeżymi jagodami lub jabłkiem, cynamonem i odrobiną miodu.

Magiczne ciasteczka śniadaniowe

Oto wegetariańskie śniadanie, które mieści się w dłoni: zdrowe ciasteczka owsiane! Tak, to magia: płatki owsiane, masło orzechowe, mus jabłkowy i syrop klonowy zamieniają się w ciasteczka, które możesz zjeść na śniadanie. Nie ma w nich żadnego z tych tradycyjnych składników ciasteczek: mąki, masła, oleju i rafinowanego cukru. Jak to możliwe? Musisz spróbować.

Jogurt idealny

Kolejny pomysł na wegetariańskie śniadanie: Parfaits z jogurtu greckiego! Ułóż warstwę jogurtu, jagód i granola z masłem orzechowym lub lub domowa granola w szklance i wygląda o wiele bardziej wyszukanie, niż jest w rzeczywistości. Zrób to dzień lub jest to również szybkie śniadanie do zrobienia z wyprzedzeniem!

Quiche bez Skórki ze Szpinakiem

Wypróbuj quiche bez skórki na śniadanie! Jest cudownie pikantny i pożywny, z dużą ilością białka, dzięki czemu brzuchy będą pełne przez cały poranek. Co więcej: bardzo łatwo je ubić! Nie musisz zawracać sobie głowy ciastem na quiche: po prostu wymieszaj nadzienie i włóż do piekarnika.

Tost z ricottą

Oto genialny pomysł na proste wegetariańskie śniadanie, które smakuje znacznie lepiej niż suma jego części: Tost z ricottą! Posmaruj tost serem ricotta, a następnie uzupełnij słodkimi lub pikantnymi dodatkami. Wybierz wersję podstawową z soczystymi, dojrzałymi pomidorami i odrobiną oliwy z oliwek lub pożywną z delikatnym wędzonym łososiem, kaparami i świeżym koperkiem. Możesz też wybrać coś słodkiego z owocami, odrobiną miodu i cynamonu. Wszystko tu pasuje!

Codziennie pieczona owsianka

Oto wegetariańskie śniadanie, które jest tak pełne przytulnego, przyprawionego smaku, że będziesz się zastanawiać, gdzie to było przez całe życie. Poznaj tę niesamowitą, łatwą i zdrową pieczoną owsiankę! Oto przepis na idealne śniadanie lub brunch, którego szukasz, gdy masz gości, którym możesz zaimponować. Ale zgadnij co? Sprawdzi się również na szybkie poranki! Upiecz wcześniej patelnię, a następnie weź kwadrat na wynos.

Spróbuj także: Bananowe Pieczone Płatki Owsiane , Płatki owsiane pieczone z dynią lub Pieczona Jabłko Owsianka

Wegetariańskie mini frittaty

Oto przepis na wegetariańskie śniadanie: mini frittaty! Zasadniczo muffinka z jajka. Można ją łatwo przygotować i złapać, wychodząc z domu. Przechowuj je w lodówce lub zamroź, a będziesz mógł je jeść przez cały tydzień. Najlepsza część: są Więc smaczny! Są wypełnione kolorowymi warzywami i chrupiącymi orzechami pekan, które dostarczają białka i składników odżywczych.

Spróbuj także: Muffinki Jajeczne

Obfita zapiekanka śniadaniowa w kolorze hashbrown

Oto przepyszny, pocieszający przepis, który sprawi, że Twoja kuchnia będzie pachnieć przytulną kolacją: Zapiekanka śniadaniowa z hashbrown! Jest pięknie pożywne, łącząc tandetne placki ziemniaczane z chili w proszku, czosnkiem w proszku i kminkiem, aby uzyskać mocny, pikantny smak. Ponieważ łatwo jest go przygotować z wyprzedzeniem, jest bardzo prosty i łatwy w utrzymaniu.

Wybierz naleśniki bananowe

Jeśli czuć zapach przytulności, to unoszące się naleśniki na gorącej patelni. To aromat leniwych poranków, ukośnego światła poranka i przytulania ciepłego kubka kawy. Oto jedyny przepis, którego potrzebujesz, aby stworzyć tę magię: te ulubione naleśniki bananowe! Można go dostosować do różnych diet i ilości bananów, które masz pod ręką.

Spróbuj także: Naleśniki Z Mąki Migdałowej , Łatwe naleśniki , Klasyczne Naleśniki Jagodowe Lub 10 przepisów na zdrowe naleśniki

Pikantne płatki owsiane

Czy próbowałeś pikantnych płatków owsianych? Zamiast polewać go słodkimi owocami lub syropem... pomyśl o wytrawnym smaku! Ten pomysł na śniadanie to garnek ciągnących się do żucia prażonych płatków owsianych, które są nieodparcie smaczne. Na wierzch miski połóż jajko sadzone i smażony jarmuż z czosnkiem, a żółtko tworzy kremowy sos, który dobrze pokrywa wszystko.

Najlepsze w historii naleśniki owsiane

Szukasz pomysłu na wegetariańskie śniadanie, które jest zdrowe i niesamowicie pyszne? Poznaj te niesamowite naleśniki owsiane! Są puszyste, składają się w 100% z płatków owsianych i łatwo je ubić w blenderze. Jeszcze lepiej: smakują jak ciasto waniliowe! Tak, to najlepsze naleśniki owsiane jakie jedliśmy! Wiele naleśników owsianych może być bardzo gęstych lub łatwo się rozpadać.

Nocne płatki owsiane

Szukasz uosobienia prostego pomysłu na wegetariańskie śniadanie? Wypróbuj przepis na nocne płatki owsiane! Nie ma tu mowy o gotowaniu: tak naprawdę możesz przygotować słoik w zaledwie 2 minuty! Zostaw płatki owsiane w lodówce na noc z mlekiem, a w magiczny sposób zamienią się w coś w rodzaju owsianki. Zjedz je na zimno z jagodami lub masłem orzechowym i są absolutnie fantastyczne.

Łatwe śniadanie Burrito

Potrzebujesz pomysłów na rozpoczęcie poranka? Spróbuj tego genialnego śniadaniowego Burrito! W ciągu zaledwie 15 minut otrzymasz burrito o ostrym smaku. Wiele przepisów na burrito na śniadanie wymaga ryżu, gotowanego mięsa lub ziemniaków: a kto ma na to czas rano? Potrzebujesz tylko 5 minut, aby ugotować tutaj dwie warstwy jajek: jedną z przyprawami chorizo ​​i jedną serową. Ugryź, a będzie nieodparcie pikantny i pyszny, ze wszystkimi właściwymi, przytulnymi teksturami.

Zdrowa granola klonowo-orzechowa

Oto przepis na granolę Właściwie zdrowe: granola klonowo-orzechowa! Okazało się Więc pyszne: idealnie chrupiące, mocno przyprawione i odpowiedniej ilości słodyczy. Powtarzamy to do dziś. Podawaj z mlekiem lub jogurtem greckim słodzonym klonem i stanowi smaczne śniadanie.

Jajecznica Z Twarogiem

Gotowy na dobry początek poranków? Próbować Jajecznica Z Twarogiem! Ten zdrowy ser dodaje jajom nieodparcie pikantnego smaku i puszystej konsystencji. Co więcej, dodaje porcję białka i pomaga zwiększyć wielkość porcji bez dodawania dodatkowych jaj. Dodając ser, możesz uzyskać 1 jajko na porcję i 9 gramów białka.

Smażone Jajka

Brzmi prosto, ale jajka sadzone to jeden z najlepszych pomysłów na łatwe wegetariańskie śniadanie! Gotowanie jajek to umiejętność, której wielu domowych kucharzy nigdy nie opanowało. Ale masz szczęście! Wszystko, czego potrzebujesz, to kilka krótkich wskazówek, a będziesz przygotowywać jajka sadzone w stylu jadalni jak profesjonalista. Istnieją 4 sposoby smażenia jajka: słoneczną stroną do góry , zbyt łatwe , ponad średnie , I za mocno .

Łatwe batoniki owsiane

Oto przepis, który idealnie sprawdzi się na śniadania wegetariańskie... i nie tylko. Ten absurdalnie łatwy przepis na batoniki owsiane bez pieczenia! To byli wielcy zwycięzcy w naszym domu i szybko ugruntowali swoją pozycję w cotygodniowym repertuarze. Te batony śniadaniowe zawierają masło orzechowe, miód i staromodny owies. Są zdrowym śniadaniem lub przekąską, którą możesz dobrze zjeść, karmiąc siebie lub swoją rodzinę.

Klasyczny omlet

Oto pomysł na smaczne śniadanie: klasyczny omlet! Z tego przepisu zrobisz najsmaczniejszy omlet, jaki kiedykolwiek jadłeś: klasyczny francuski styl, ze złotą powierzchnią, miękkim wnętrzem i mnóstwem pikantnego smaku. Oto nasza adaptacja klasycznej techniki Julii, która naprawdę stanowi najlepszy przepis na omlet, jaki można sobie wyobrazić.

Idealny przepis na gofry

Co jest lepszego niż chrupiący na zewnątrz, pachnący wanilią gofr na ciepło z patelni? (Niewiele). Oto Twój nowy przepis: Najlepszy łatwy przepis na gofry. Jesteśmy gotowi stanąć za tym tytułem! To wszystko, czego potrzebujesz na przytulne weekendowe poranki. Można go łatwo połączyć z klasycznym smakiem gofrownicy i współpracuje ze standardową gofrownicą lub gofrownicą belgijską.

Spróbuj także: Gofry Truskawkowe , Puszyste gofry bezglutenowe , Najlepsze gofry jagodowe , Lub Wegańskie Gofry

Zdrowe babeczki bananowe

Jednym z naszych najpopularniejszych przepisów na muffinki, idealne na śniadanie, są te zdrowe muffinki z chlebem bananowym! Są lekko słodkie i składają się w 100% z płatków owsianych (bez mąki!) i bananów. Są to babeczki blendera, więc łatwo je przygotować w domu: można je przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do czasu podania.

Domowa miska Acai

Na koniec nasze wegetariańskie pomysły na śniadanie... potężna miska na smoothie z acai! Ten tradycyjnie brazylijski przysmak to mroźny fioletowy koktajl zwieńczony konfetti z pięknymi dodatkami. Są totalną ucztą! Jeden z czytelników powiedział nam: Zrobiłem przepis na miskę acai i O mój Boże! Nigdy nie miałem żadnego, który sprawiałby mi tyle przyjemności. To było tak doskonale zbilansowane, że mój mąż też to uwielbiał!

Szukasz więcej?

Oprócz tych przepisów na wegetariańskie śniadanie mamy o wiele więcej pomysłów! Oto kilka kolekcji do przeglądania:

• 50 przepisów na śniadanie, które dodadzą Ci energii na poranek Wszystkie nasze ulubione przepisy, ułożone według kategorii.
• 20 przepisów na śniadania w ramach diety śródziemnomorskiej Nasze ulubione pomysły na tę filozofię jedzenia (również wszystkie wegetariańskie!).
• 15 pomysłów na pikantne śniadanie, które dodadzą energii na cały dzień Trzymaj się tej listy, która jest pikantna.
• 15 przepisów na zdrowe śniadanie Pomysły na bogaty w składniki odżywcze poranek.
• 15 łatwych pomysłów na śniadanie Jeśli najważniejsza jest łatwość, sprawdź tę listę.
• 20 pomysłów na śniadanie bezglutenowe Wszystkie najlepsze pomysły… bez glutenu.
• 15 pomysłów na śniadanie na bazie roślin i wegańskie Pyszne przepisy całkowicie roślinne.

I kilka innych nietradycyjnych pomysłów na śniadanie w podróży:

• Kulki energetyczne z masłem orzechowym Te kulki energetyczne są szybkie i łatwe do wykonania i idealnie nadają się do chwytania, gdy wybiegniesz za drzwi!.
• Ciasteczka śniadaniowe z ciasta marchewkowego Ciasteczka śniadaniowe to kolejny świetny pomysł na przygotowanie: wyjmij je z zamrażarki w pracowity poranek.

25 pomysłów na wegetariańskie śniadanie: patelnia śniadaniowa i nie tylko!

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten przepis na patelnię śniadaniową to pożywny sposób na rozpoczęcie dnia! Ugotuj tandetne jajka i ziemniaki na żeliwnej patelni lub innej dużej patelni.

Składniki

• ¼ szklankioliwa z oliwek
• 5 filiżanek(1funt) mrożone, posiekane placki ziemniaczane (lub2ziemniaki średnio rdzawe — patrz poniżej*)
• 1 łyżeczkachili w proszku
• 1 łyżeczkaproszek czosnkowy
• 1 łyżkakminek
• ¼ łyżeczkinasiona kopru włoskiego
• ½ łyżeczki sól koszerna
• 2zielona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
• ¼ szklankiposiekany ser cheddar i jeszcze trochę posyp
• 1 łyżkamasło
• 4jajka
• Do dekoracji: salsa, świeża kolendra (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Ugotuj placki ziemniaczane: W dużym naczyniu żaroodpornym rozgrzej oliwę z oliwek żeliwna patelnia i dodaj placki ziemniaczane, przewracając od czasu do czasu, aż się zrumienią. Po 6 minutach dodaj chili w proszku, proszek czosnkowy, kminek, nasiona kopru włoskiego i sól koszerna . Smaż kolejne około 6 minut, aż się zarumienią, ciągle przewracając, żeby się nie przykleiły.
2. Dodaj ser i jajka: Zmniejsz ogień do niskiego. Dodaj zieloną cebulę (zostawiając garść do dekoracji) i ser, wymieszaj. Zrób wgłębienia na jajka (aż do samej patelni) i dodaj ¼ łyżki masła do każdego dołka. Do każdego wgłębienia wbij po 1 jajku i na wierzch połóż szczyptę masła sól koszerna . Na wierzch dodaj jeszcze odrobinę startego sera.
3. Ugotuj jajka na patelni: Zwiększ ogień do średniego i gotuj na kuchence przez 3 minuty. W międzyczasie rozgrzej brojler.
4. Zakończ w brojlerze: Przenieś patelnię na brojlery i smaż przez 3 do 4 minut, aż białka jaj się zetną.
5. Podawać: Udekoruj salsą, zarezerwowaną zieloną cebulą i świeżą kolendrą. Podawać na ciepło.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański