Jeśli masz nastrój na Burrito , powinieneś raczej usiąść i przeczytać poniższe informacje. Burritos w prawie każdym fast food może być koszmarem do nawigacji, jeśli próbujesz jeść zdrowo. Oczywiście możesz wybrać guacamole wypełniającego po Queso, oczywiście, gdy jesteś głodny, zwykle gromadzisz się dla każdego możliwego akcesorium. Rezultatem jest burrito, które jest przeciążone kaloriami, tłuszcze nasycone zatykają tętnice i zwykle jedna łyżeczka soli. I nie rozumiemy nas, abyśmy zacząć od węglowodany —Tosuj nadmierne tortille plus ryż może podnieść liczbę węglowodanów do niepotrzebnej ilości.
Twój wybór białka to kolejne miejsce, w którym rzeczy mogą się zmieniać na boki. Chociaż istnieją pewne zdrowe oferty, takie jak fasola lub grillowany kurczak, inne opcje, takie jak smażone ryby lub tłusty stek, mogą szybko zwiększyć liczbę kalorii na niesamowite wyżyny. Kolejną rzeczą, którą musisz pamiętać, kiedy zamawiasz szybkie burrito, jest to, że niektóre urządzenia serwują burrito osobno, podczas gdy inne dodają ryż, fasolę, ziemniaki lub inne strony do miski i będziesz musiał zabrać te inne kalorie do całego posiłku.
Jeśli chcesz zminimalizować kroki w Burrito Callorie, przeczytaj najgorsze opcje poniżej i zaplanuj lepszy wybór na następnym razem, gdy następnym razem osiągniesz jeden z tych fast foodów. Czytaj dalej i po więcej, nie przegap
Qdada Southwest Steak Burrito
Qdoba
koktajl między pościeląZa 1 Burrito: 1 1110 kalorii, 47 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 2 140 mg sodu, 133 g węglowodanów (19 g błonnika, 5 g cukru), 38 g białka
Ta ciepła tortilla z mąki Jest wypełniony grillowanym stekem, kremem chili, salsy kukurydzianej chili, chrupiącymi paskami tortilli, ryżem i czarną fasolą. Z pewnością brzmi to smacznie, ale kalorie to 56% codziennych zaleceń przeciętnego Amerykanina (na podstawie 2000 kalorii). Sód stanowi również 93% zalecanego dziennego maksymalnego dziennika, co oznacza, że w tym burrito jest prawie 1 łyżeczka soli!
Zamiast tego: Jeśli tęsknisz za Burrito, Fajita Burrito ma 880 kalorii - które wciąż jest dużą ilością kalorii, więc dzielisz go z przyjacielem lub zabierzesz połowę do domu na następny posiłek.
Na granicy Big Bordurrito, Fajita Steak
Granica
Dla zamówienia (bez ryżu i fasoli): 2 010 kalorii, 120 g tłuszczu (33 g tłuszczu nasyconego), 5250 mg sodu, 166 g węglowodanów (16 g błonnika, 13 g cukru), 66 g białkaTa opcja burrito jest tylko lepka. Ten Kalorie do miski -I nie liczymy ryżu i fasoli, które są dowodzenia-tak, jak należy jeść przez cały dzień (na podstawie diety z kalorii kalorii). Tłuszcz nasycony wynosi 150% zalecanych dziennie maksymalnych maksymalnych maksimum maksimum, podczas gdy sód stanowi 228% zalecanego dziennego maksimum. I węglowodany - dlatego mają złą reputację! Waga całkowitych węglowodanów w tym menu jest równoważna 11 plasterkom chleba. Porozmawiaj o wyrzuceniu umiaru z okna.
Zamiast tego: Zamów klasyczny Fajita Burrito lub Bean Burrito - wszystko łatwiejsze i mniejsze byłyby zdrowsze.
Moe's Southwest Grill Homeewrecker Burrito
Za 1 Burrito: 1075 kalorii, 39 g tłuszczu (26 g tłuszcz nasyconych), 2 029 mg sodu, 122 g węglowodanów (17 g błonnika, 8 g cukru), 73 g białka Dziesięć Domowe burrito to klasyczna oferta w Moe's. Chicken Burrito Adobo zawiera tortillę mąki wypełnioną doświadczonym ryżem, czarną fasolą, adobo z kurczaka, posiekanymi pomidorami, guacamole, pico de gallo, tartym serem, tartą sałatki i kurczaka z białego mięsa. Burrito ma prawie 1 łyżeczkę soli i równoważne ilości węglowodanów znalezionych w ponad 8 plasterkach chleba.
Zamiast tego: Buduj lepsze burrito z jedną częścią białka (ryby, stek lub tofu mają najmniej kalorii), pomiń ryż i wybierz GUAC lub ser, ale nie oba.
lemoniada bourbonowa
Grillowany burrito taco John z smażonym kurczakiem
Taco John's
Dla porcji (bez ziemniaków i nacho sera): 710 kalorii, 40 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 1660 mg sodu, 65 g węglowodanów (6 g błonnika, 3 g cukru), 24 g białkaChociaż nazywa się to grillowana burrita, odnosi się do faktu, że całe burrito jest grillowane na płaskim obszarze po jego napełnieniu - nie wykonanym z grillowanego mięsa. Więc kiedy zamówisz Taco John's Grilled Burrito Z smażonym kurczakiem kalorie znajdują się blisko szczytu jednego posiłku, a także sodu i węglowodanów. Burrito jest podawane z ziemniakami i serem nacho, dzięki czemu możesz dodać kilkaset kalorii do swojej ostatniej liczby kalorii.
Zamiast tego: Zdecyduj na burrito fasoli i pomiń ziemniaki i ser.
klasyczne koktajle wódkowe
Niski świeży nacho burrito
Świeży
Pre Burrito: 860 kalorii, 46 g tłuszczu (19 g tłuszczów nasyconych), 2100 mg sodu, 84 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 27 g białkaDziesięć Niski świeży nacho burrito Jest wypełniony wyborem białka, fasoli, ryżu, queso, jalapenos, pasków tortilli, salsy, chille i kwaśnej śmietany owiniętej mąką tortilla. Burrito zapewnia 86% zalecanych dziennych maksimum tętnicy tłuszczowej nasyconej i 91% zalecanego dziennego maksimum sodu. Ponadto zawiera wiele węglowodanów prawie 6 plasterków chleba.
Zamiast tego: Wybierz Burrito Mexicano z rozsądnymi 490 kalorii.
Z epickiego Bacon Burrito Taco
Taco
Pre Burrito: 1 050 kalorii, 60 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych), 2600 mg sodu, 73 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 51 g białkaDziesięćto nadrozmerný Z epickiego Bacon Burrito Taco Jest wypełniony stekem Carne Assad, kawałkami, chipsami, serem chehed, boczku, sosem chipotle i kwaśną śmietaną. Oprócz posiadania ponad 50% dziennie zalecanego maksimum (na podstawie 2000 kalorii), istnieje 100% zalecanych dziennie maksymalnych maksymalnych tłuszczów i sodu. Ponieważ burrito mąki oversifed jest używane do produkcji burrit, liczba węglowodanów jest wysoka, a błonnik jest dość niski.
Zamiast tego: Wybierz fasolę
Crazy Chipotle Chicken Burrito
Szalony kurczak
Pre Burrito: 940 kalorii, 40 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 2 240 mg sodu, 84 g węglowodanów (8 g błonnika, 4 g cukru), 61 g białkaDziesięć Crazy Chipotle Chicken Burrito jest wykonany z ryżu, fasoli pinto, kurczaka bez kości, sera Monterey Jack, kapusty, plasterków awokado, śmietany i roju salsy. Zapewnia 47% zalecanych dziennych kalorii (na podstawie 2000 kalorii) oraz 73% i 97% zalecanych dziennie maksymalnego tłuszczu nasyconego i sodu. To tylko jeden przykład zatłoczonego burritu, którego po prostu nie zarządza.
Zamiast tego: Wybierz oryginalne burrito BRC z 410 kalorii, 4,5 gramów tłuszczów nasyconych i mniej niż połowę sodu.
Taco zvonček grilovaný syr Burrito
Taco zvonček
zabawne drinki na HalloweenZa 1 Burrito: 720 kalorii, 40 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 1500 mg sodu, 64 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 26 g białka
V Taco zvonček grilovaný syr Burrito , znajdziesz pikantną wołowinę, sos serowy, pikantny ryż, paski fiesty, sos chipotle, zmniejszoną śmietanę i mieszankę trzech serów owiniętej mąką tortilla i posypaną większą liczbą mieszanki trzech serów. Chociaż ser jest zdrowym posiłkiem i może być częścią zdrowej diety, jest to zbyt wiele, które jest oczywiste, gdy 80% zatykają nasycone tłuszcze.
Zamiast tego: Zdecyduj na burrito fasoli z 350 kalorii i ćwierć wielu tłuszczów nasyconych.
Chipotle Carnitas Burrito
Chipotle Mexican Grill / Facebook
Pre Burrito: 1 405 kalorii, 67 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych), 2530 mg sodu, 140 g węglowodanów (21 g błonnika, 9 g cukru), 56 g białkaBudowanie własnego burritu może wydawać się zabawne, ale jeśli przetransportujesz tortillę, wyniki mogą być bardzo niezdrowe. Jeśli zdecydujesz się na Chipotle Carnitas Burrito Wypełnione rzeźnościami, białym ryżem, czarną fasolą, guacamole, pieczoną salsą chili, kwaśną śmietaną, serem i sałatką, która przyniesie twoje kalorie do 70% zalecanej dziennej ilości (na podstawie 2000 kalorii), 109% i 110% zalecanych maksymalnych tłuszczów nasyconych i sodu. Całkowite węglowodany są śmieszne z równoważnym ponad 9 plasterkami chleba.
Zamiast tego: Zdecyduj na kurczaka, ryż, fasolę, salsę i sałatkę i ser lub GUAC - a następnie podziel burrito lub uratuj drugą połowę na następny posiłek.
