Możesz nie być połączony Burritos Fast Food Ze zdrowiem, nie bez powodu. Łatwo znaleźć oferty na dysku Niezdrowe burritos popycha 1000 kalorii I więcej grubych gramów niż niektóre potrzebne przez cały dzień! Podczas gdy wiele restauracji ma takie opcje, większość ofert oferuje również zdrowsze opcje, które działają w budżecie z niższymi kaloriami. Te „najzdrowsze” nury fast foodów nie mogą być wykonane z najlepszych składników lub mieć najbardziej odpowiedni równowagę składników odżywczych, ale w każdej restauracji są najlepszym wyborem.
Jak zamówić „zdrowy” pogrzeb z fast foodami.
Jeśli próbujesz wybrać zdrowszą nurt z ulubionym meksykańskim stawem fast food, istnieje kilka wskazówek do zapamiętania.
Przeczytaj więcej, aby uzyskać najzdrowsze opcje burrito fast food i dla więcej, nie przegap
Chipotle Custom Burrito: stek, czarna fasola, salsa pomidorowa, warzywa Fajita, sałatka rzymska
napoje z limonkąPre Burrito: 650 kalorii, 17 g tłuszczu (3 g tłuszcz nasycony), sód 1840 mg, 83 g węglowodanów (14 g błonnika, 5 g cukru), 38 g białka
Dziesięć Tortilla alone at Chipper Zapewnia ponad 300 kalorii, co czyni tę opcję wysokiej kalorii. Jednak wybrane przez ciebie wybory mają jeszcze większy wpływ. Aby uczynić go najzdrowszym burrito w Chipotle, idź ze stekem, który jest ich najniższymi białkami kalorii i tłuszczu. Pomiń ryż, ponieważ tortilla już zapewnia wystarczającą ilość węglowodanów, ale dodaj czarną fasolę do wsparcia błonnika i białka. Dodaj świeżą salsę pomidorową i warzywa Fajita, aby zwiększyć smak i składniki odżywcze na kilka kalorii, i umieść dodatkową sałatkę rzymską, aby uzyskać przyjemną konsystencję i pożywne wypełnienie tylko dla 10 kalorii.
Qdada niemożliwe Fajita Burrito
Pre Burrito: 880 kalorii, 23 g tłuszczów (8 g tłuszcz nasycony), sód 2250 mg, węglowodany 133 g (20 g błonnika, 7 g cukru), 36 g białka Chociaż Toto Burrito Pakiet 880 kalorii, jest niższy niż inne opcje w menu QODA. Ta opcja jest wykonana z białek roślinnych, dzięki czemu jest przyjazna dla wegetariańskich zjadaczy i zawiera niesamowite 20 gramów błonnika! Powoduje to szczególnie wypełnione jedzenie. Aby to burrito było trochę zdrowszym, pomiń ryż i kukurydzę. Spowoduje to zmniejszenie węglowodanów i kalorii bez przyjmowania dużo błonnika. Idź również z tortillą pełnoziarnistą, aby dostać się do nieco niższej liczby kalorii i kalorii.
Taco Bell Chipotle Ranch grillowany kurczak burrito
Taco Bell
Nie Oferta może nie być najniższą opcją kalorii, ale jej grillowany kurczak i sałatka w połączeniu z kilkoma modyfikacjami są najzdrowszą opcją. Jeśli chcesz drastycznie zmniejszyć kalorie i grube gramy, idź „lekki” na ranczo i sosie chipotle. To samo w sobie oszczędza 80 kalorii, głównie od tłuszczu. Możesz także poprosić o dodatkowe sałatki i pomidory w celu zwiększenia błonnika i stworzenia burritu bardziej wypełniania.
Na granicy klasycznego burrito z kurczaka Fajita bez sosu
Granica
lawiny błotnePre Burrito: 710 kalorii, 33 g tłuszczu (17 g tłuszcz nasyconych), 1700 mg sodu, 50 g węglowodanów (1 g błonnika, cukru 3G), 54 g białka
Nie burrito Jest pełen grillowanego kurczaka Fajita, Pico de Gallo i serem. Chociaż ta opcja jest pełna białka, jest niższa w błonniku i zapewnia więcej tłuszczów nasyconych niż inne opcje na tej liście. Aby utrzymać tę liczbę kalorii, należy pominąć sosy związane z tym burritem i dodać puste kalorie. Możesz poprosić o lekki ser, który zaoszczędzi niektóre kalorie i grube gramy, ale najlepszym zakładem może być dystrybucja tego burritu lub zaoszczędzić połowę na kolejny posiłek, aby zapisać kalorie.
Moe's Junior Custom Burrito: Fish, Pinto Bean, południowo -zachodnia słoma, grillowana papryka, tartowy ser
Southwest Grill / Facebook Moe
pomysły na koktajlePre Burrito: 428 kalorii, 18 g tłuszczu (10 g tłuszcz nasycony), 468 mg sodu, 52 g węglowodanów (10 g błonnika, cukru 3G), białko 29 g
Zmęczony Oferuje tortillę dla Juniora, która ma średnicę o 2 cali mniejszą niż normalna opcja. To samo w sobie oszczędza 100 kalorii! VO SVOJEJ JUNIORSKEJ TRIDILLE Pridajte Ryby Pre Chudé Bielkoviny, Fazule pinto na podporu vlákniny a výber Zeleniny. Południowo -zachodnie słone i grillowane papryki są moim wyborem, a także można dodawać ogórki, pomidory i grzyby grillowane na kilka dodatkowych kalorii. Najlepiej z startym serem i naciskając wapno na jedzenie nieco ponad 400 kalorii i najniższą liczbę sodu na tej liście.
Bean Burrito taco John
Nie classic fast-food order Jest to prosty i najlepszy wybór z kilku powodów. Jest to nie tylko najniższe burrito kalorii w ofercie, ale także pakuje najniższą zawartość tłuszczu, tłuszcz nasycony i zawartość sodu. Z 9 gramami błonnika i 17 gramami białka to burrito powinno pozostawić cię pełnym i zadowolonym. Jeśli jednak szukasz więcej, dodaj boczną sałatkę z salsą jako bandaż dla kolejnych 45 kalorii. Przy niezbędnej zmianie w zero pozwala to na łatwy wybór u Taco John's.
Niski świeży burrito
Świeży
alternatywy oleju kokosowego do pieczeniaPre Burrito: 650 kalorii, 37 g tłuszczu (14 g tłuszcz nasycony), 1670 mg sodu, 58 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 22 g białka
Chociaż Toto Burrito Ma 37 gramów tłuszczu, z których 14 jest nasyconych, wciąż jedna z najlepszych opcji w ofercie. Baja Fresh Burrito zapewnia imponujące 6 gramów błonnika i 22 gramy białka, tworząc wypełnienie pokarmu. Wybierz grillowany kurczak, ryby lub krewetki jako najbardziej fantazyjne opcje białka i rozważ pominięcie stopionego podnośnika do sera, aby zmniejszyć tłuszcz, tłuszcz nasycony i kalorie. Burrito nadal zawiera dużo smaku od Guacamole i Pico de Gallo!
Podziel Taco Chicken Cheddar Valler
Taco
Pre Burrito: 250 kalorii, 9 g tłuszczu (2,5 g tłuszcz nasycony), 750 mg sodu, 30 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), białko 13 gTylko dla 250 kalorii, Toto Burrito Pakuje dużo smaku i 13 gramów białka. Jako najniższy wybór tłuszczu i kalorii na tej liście, pozwala owijać go na strony żywieniowe, aby zrobić dobrze rozwiązywany posiłek. Główną wadą tej opcji jest to, że zapewnia ona zerowe włókno. Aby zwiększyć błonnik do jedzenia, połącz burrito z boczną kolejnością guacamole na 120 kalorii i 6 gramów błonnika. To utrzymuje żywność poniżej 400 kalorii i zwiększa spożycie składników odżywczych. Zanurz wałek chereddar w GUAC lub ciesz się rolką z surowymi warzywami z domu.
Crazy Chicken Pierwszy Keto Burrito ™
Pre Burrito: 550 kalorii, 34 g tłuszczu (7 g tłuszcz nasycony), 1570 mg sodu, 30 g węglowodanów (21 g błonnika, cukru 3G), 52 g białka Z zaledwie 9 gramami czystego węglowodanów w Toto Burrito Jest to dobry wybór dla tych, którzy są świadomi spożycia węglowodanów. W tej opcji z pewnością nie ma braku błonnika i jest również obciążony białkami. Chociaż zawiera 34 gramy tłuszczu, tylko 7 z tych gramów jest nasyconych, co czyni go zdrowszym źródłem tłuszczu niż wiele innych burrytów. Aby zmniejszyć tłuszcz i kalorie w tym posiłku, pomiń kremowy dressing kolendry. Pozostałe składniki to tortilla keto, kapusta, ser cotija, awokado i pico de gallo, więc w tym burrito wciąż jest dużo smaku i konsystencji.
Zalecane
Ciekawe Artykuły
