Jeśli jesteś nowicjuszem w koncepcji glutenu, niezależnie od tego, czy niedawno zaleciłeś lekarzowi, czy po prostu weź to na wypróbowanie diety wolnej od glutenu (GF), możesz założyć, że oznacza to, że cała fast food jest poza stołem. Może to być szczególnie trudne, jeśli lubisz dobrego hamburgera lub kanapki, ponieważ nie każda restauracja nosi bułki wolne od glutenu lub oferuje alternatywne opcje pakowania treści Sammy. W rzeczywistości jednak istnieje wiele opcji z ofertą fast food bez glutenu do identyfikacji tych przedmiotów, najpierw wie, gdzie szukać, a potem czego szukać.
Aby ułatwić to wyszukiwanie, poniżej znajduje się podział najlepszych bezglutenowych artykułów fast food, które można znaleźć na garści fast foodów. Ale zanim wybierzesz dla Ciebie najlepsze jedzenie bez glutenu, ważne jest, aby zrozumieć niektóre motywy, dla których ludzie jedzą jedzenie GF. To zrozumienie może poinformować niektóre z twoich decyzji następnym razem, gdy odwiedzisz przejażdżkę.
Po co jeść fast food bez glutenu?
Uchwyt
„Dla tych, którzy mają celiakia , wolny od glutenu jest koniecznością, a nie preferencją. Oznacza to, że jeśli chcą jeść fast food lub przejść do jazdy, mogą tylko wtedy, gdy łańcuch fast food oferuje opcje bezglutenowe ”-mówi Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD autor The Sports Nutrition Playbook oraz członek naszej profesjonalnej rady medycznej. Są też inni, którzy mogliby jeść bez glutenu z powodu preferencji, co oznacza, że nie są alergiczni na gluten i nie muszą się zachorować, po prostu zdecyduj się nie jeść z różnych powodów.
Baileys i co
Trista Best, MPH, Rd, LD , v Zrównoważyć jeden akcesorium , zauważa trzy powody, dla których ludzie mogą decydować o jedzeniu fast fast fast fast:
- Owoce i klonowe płatki owsiane
- Parfait owocowy i jogurtu (bez chrupiących manik
- Pancake jajka
- Plasterek
- Kiełbasa
- Bekon kanadyjski
- Gruboziarniste drewno jabłkowe
- Hamburger
- Filet z kurczaka z grilla Craftsmith
- Sałatka z kurczaka z grilla południowo -zachodniej
- Sałatka z kurczaka z grilla bekonu
- Sałatka boczna
- Plastry jabłek
- YOPLAIT® Go-Gurt® niskotłuszczowy jogurt
- Truskawkowe koktajl bananowy
- Koktajl ananasa mango
- McFlurry® s m
- Drżenie czekolady
- Szokory truskawkowe
- Wanilia
- Gorące kubki Fondane
- Gorące kubki karmelowe
- Kubki truskawkowe
- Lody waniliowe ze zmniejszonym TUC (w filiżance zamiast stożka)
- Hit Caramel
- Mocha uderzyła
- Hashbrowns
- Chrupiące taco
- Chrupiące taco Supreme®
- Nacho Syr Doritos® Locos Taco
- Nacho Syr Doritos® Locos Taco Supreme®
- Miska zasilana - bezpieczne
- Power Członek Miss - Wstecz
- Power Menu Bowl - Veggie
- Czarna fasola
- Czarna fasola
- Kiełbasa
- Bekon wędzony drewniany jabłkowy
- Pancake jajka
- Płatka owsiana żurawinowa
- Zwykłe płatki owsiane
- Hamburger
- Sałatka z kurczaka pekan jabłkowy
- Zbiór sałatki z kurczaka
- Sałatka Cezar Parmesan Chicken
- Sałatka z kurczaka do południowo -zachodniej awokado
- Sałatka taco
- Sałatka boczna Cezara (bez grzanków)
- Sałatka po stronie ogrodowej (bez grzanków)
- Apple Bites
- Czerwony pieprz
- Wspólny
- Kwaśna śmietana i pieczone ziemniaki
- Bekonowe ziemniaki
- Czerwony pieprz and Pieczony ziemniak
- Pieczony ziemniak
- Klasyczne czekoladowe Frosty®
- Vanilla Frosty®
- Śniadanie Bacon
- Kiełbasa
- Mieszany naleśnik z jajka
- Wołowina Angus
- Wołowina
- Boczek
- Pieczona wołowina
- Szynka
- Pieczone mięso indyka
- Kończyna
- Posiekana farma
- Posiekana sałatka boczna
- Tree Top® Jabłko
- Jamocha
- Drżenie czekolady
- Wanilia
- Plasterek slaniny
- Plasterek
- Pancake jajka
- Kiełbasa
- Owsianka
- Whopper® Patty
- Whopper Jr.® Patty
- Hamburger
- Sałatka ogrodowa
- frytki
- Naturalne jabłko Motta
- Truskawkowe koktajl bananowy
- Strajk
- Strajk karamelu
- Soft serwowanie w filiżance
- Czekoladowe lody Hershey
- Wanilia
- Chocolate Shake Hershey
- Plasterek slaniny
- Kiełbasa
- Haszysz
- Haszysz hnedá miska s grilovaným filetom
- Haszysz hnedá miska s klobásou
- Grillowane filety z kurczaka na bułce bez glutenu
- Grillowane samorodki
- Sałatka rynkowa z grillowanym filetem (zwykłym lub pikantnym)
- Sałatka z cobb s grilovanými nugetmi, grilovaným filetom alebo bez kuracieho mäsa
- Sałatka pikantna południowo -zachodniej z grillowanymi samorodkami, grillowanymi filetami lub bez kurczaka
- Sałatka boczna
- Puchar owocowy
- Sałatka boczna
- Sałatka boczna z jarmużu
- Waffle Potato Fries ™
- Waffle Potato Chips ™
- Cinnamon Baplesauce (Buddy Fruits®)
- Grecki jogurt idealny
- Czekoladowy koktajl
- Kokony truskawkowe
- Koklies waniliowe
- Matt Coffee
- Matt Lemonade
- Matt Key Lime
- Grill
- Czarna fasola
- Karnity
- Kurczak
- Chorizo
- Fasola pinto
- Ukryty
- Stek
- Chrupiąca kukurydziana tortilla
- Tortilla Chips
- Brązowy ryż z koroną
- Kuryjca białego ryżu
- Sałatka boczna Caesar
- Sałatka domowa
- Surówka z białej kapusty
- Kukurydza
- Zielona fasola
- Owsianka ziemniaczana
- Sałatka ziemniaczana
- Grecki jogurt z mieszanymi jagodami
- Jajka w dowolnym stylu: w przypadku lekkiego jajka, mieszanego jajka, białek jajowych lub twardego
- Zielona bogini sałatka Cobb z kurczakiem
- Sałatka jabłka Fuji z kurczakiem lub bez
- Grecka sałatka z kurczakiem lub bez
- Pomidorowa bazylia do sałatki bocznej
- Kurczak Tikka Masala With Brown Rice and Quinoa
- Chilli z indyka z fasolą
- Tajski kurczak
- Miska Baja z kurczakiem lub bez
- Śródziemna miska z kurczakiem lub bez
- Koktajl truskawkowy z greckim jogurtem
- Koktajl mango z greckim jogurtem
- Truskawkowe koktajl bananowy With Greek Yogurt
- Brzoskwinia
- Green Passion Smoothie
- Klasyczna przerwa
- Klasyczna podwójna przerwa
- Boczek
- Bekon podwójny
- Klub awokado
- Podwójny klub boczkowy Avocado
- BBQ Bacon čedar
- Podwójny boczek grilo čedar
- Kończynaú slaninu
- Bekon podwójnie wędzony
- Szwajcarska trufla
- Podwójne trufle szwajcarskie
- Klasyczna przerwa
- Klub awokado
- Boczek
- BBQ Bacon čedar
- Szwajcarska trufla
- Klasyczna przerwa Grilled Kurczak
- Klasyczna przerwa Crispy Kurczak
- Boczek Grilled Kurczak
- Boczek Crispy Kurczak
- BBQ Bacon čedar Grilled Kurczak
- BBQ Bacon čedar Crispy Kurczak
- Klub awokado Grilled Kurczak
- Klub awokado Crispy Kurczak
- Szwajcarska trufla Grilled Kurczak
- Szwajcarska trufla Crispy Kurczak
- Skrzydełka byvolov
- Czosnek Rosemary Wings
- Zwykłe skrzydła
- Scorchin 'Hot Wings
- Skrzydełka BBQ
- Classic Salad Cobb
- frytki
- frytki (s rozmarínom a olivovým olejom)
- Wszystko
- Smash Tots (z rozmarynem i oliwą z oliwek)
- Chipsy ze słodkich ziemniaków
- frytki na rozbitky sladkých zemiakov (s rozmarínom a olivovým olejom)
- Chrupiące brukselki
- Drżenie czekolady
- Szokory truskawkowe
- Wanilia
- Masło orzechowe Reese
- Shake bez mleka Reese
- Miękkie szoki czekoladowe
- Nieprzeszony szok truskawkowy
- W nieprzekraczającym koktajlu waniliowym
Czy gluten jest niezdrowy do jedzenia?
„Dla tych osób mogą szukać łańcuchów fast food, które serwują obiekty pozbawione glutenu, które pasują do ich wzorca diety” -wyjaśnia Goodon. „Podczas gdy niektórzy postrzegają żywność pozbawioną glutenu jako„ zdrowsze ”niż inne zawierające gluten, po prostu nieprawda. Gluten jest białkiem w pszenicy i nie jest dla ciebie złe, chyba że jesteś na to uczulony”.
Jak restauracje stają się bardziej pomocne dla Eaters GF?
Uchwyt
Więcej pozycji menu bez glutenu
„Wiele restauracji typu fast food oferuje teraz bezglutenowe elementy menu na przykład, bułki, okłady i pizzeria, aby zadowolić klientów z celiakią lub wrażliwością na gluten”, mówi Best. „Niektóre restauracje oferują również bezglutenowe sosy i opatrunki. Taco Bell . '
Przejrzystość informacji o alergenach
„Zgodnie z prawem restauracje z fast foodami są prawnie zobowiązane do dostarczania informacji na temat alergenów, w tym informacji o glutenu, ich ofertach”, mówi Best. „Wiele restauracji dostarcza teraz te informacje na swojej stronie internetowej lub za pośrednictwem przewodników alergenowych dostępnych w sklepie. Informacje te mogą pomóc osobom z celiakią lub wrażliwością na gluten w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących tego, co zamówić”.
Współpraca
„Niektóre restauracje fast food współpracują z markami bez glutenu, aby oferować klientom więcej opcji”, mówi Best. „Na przykład Subway [i Smashburger] dołączył do marki UDI bez glutenu, aby zaoferować chleb bez glutenu”.
Szkolenie
„Restauracje z fast food wdrożyły również szkolenie i zmniejszają ryzyko zawężenia krzyżowego, problem dla osób z celiakią lub wrażliwością na gluten”, mówi Best. „Może to obejmować osobne obszary przygotowania do przedmiotów bez glutenu, korzystanie z specjalistycznej powłoki i sprzętu oraz zapewnić pracownikom szkolenie w zakresie radzenia sobie z zamówieniami bez glutenu”.
O czym należy pamiętać podczas jedzenia na diecie GF
„Ludzie obserwujący dietę bez glutenu powinni pamiętać o potencjalnych zagrożeniach dla zdrowia podczas jedzenia w restauracji typu fast food” -mówi Best. „Zanieczyszczenie krzyżowe jest powszechnym problemem, ponieważ żywność bez glutenu może kontaktować się z żywnością zawierającą gluten podczas przygotowywania. Może się to zdarzyć poprzez wspólną powłoki, powierzchnie gotowania lub frytrową”.
„Niektóre opcje bez glutenu mogą nadal zawierać niewielką ilość glutenu, która może być szkodliwa dla osób z celiakią lub wrażliwością na gluten”, ostrzega najlepiej. „Ważne jest, aby poprosić o metody przygotowywania, czytać etykiety i powiadomić o wszelkich ograniczeniach gastronomicznych pracowników restauracji w celu zmniejszenia ryzyka kontaminacji krzyżowej i zapewnienia bezpiecznego wrażenia jedzenia”.
Jeśli głośno masz swoje potrzeby, zadawaj pytania i uważaj, aby przeczytać cały delikatny druk na etykietach, dowiedzieć się, które elementy menu są w rzeczywistości glutenowe, które mogą być zabawką. Wiemy jednak, że kiedy musisz coś złapać i iść, łatwiej jest powiedzieć, jak łatwiej jest powiedzieć, jak powiedzieć, badając długie oferty z grzbietem z drobnymi zębami. Aby pomóc Ci zamówić prawdziwie glutenowe jedzenie z fast foodami w Błyskawicy, podjęliśmy swobodę identyfikacji jednych z najlepszych żywności bez glutenu, które można zamówić w 10 lokalizacjach fast food.
Co to jest bez glutenu w McDonald's?
Uchwyt
„McDonald's obecnie nie poświadcza żadnej oferty jako glutenu, co oznacza, że nie ma gwarancji przeciwko zanieczyszczeniu krzyżowym dla żadnego z ich żywności”, zauważa Good. Odkąd McDonald's Nie oferuje już sałatek, opcje pozbawione glutenu są ograniczone, ale obejmują zwykły naleśnik wołowy (bez bułek), owsiane owsiane i klonowe, kanadyjski boczek, mieszane jaja, kiełbasę i plastry jabłka, „możesz również wybrać ich banan truskawkowy lub koktajl z mango.
Ponieważ McDonald's nie ma osobnego menu GF i publikuje tylko to, które składniki zgłaszają pszenicę jako alergen, zrobiliśmy dla ciebie lauth! Oto wszystko, co możesz uzyskać, jest to bezglutenowe w ofercie McDonald.
Śniadanie
Mięso
Sałatka
Biodra i przekąski
Desery
Co to jest bez glutenu w Taco Bell?
Uchwyt
Jeśli chodzi o alergeny i wrażliwość na żywność, Taco Bell wykonał świetną robotę, zapewniając opcje zdolne do dostosowania się do wszystkich potrzeb żywieniowych, w tym Oferuje fast food bez glutenu pozycje menu. A fakt, że musisz unikać glutenu, nie oznacza, że musisz pominąć taco we wtorek! Oto wszystko, co możesz uzyskać, jest bezglutenowy w Taco Bell.
Śniadanie
Tacos
Kręgle
Wegetariańskie pragnienie
Co to jest bez glutenu w Wendy?
Uchwyt
Wendy's Oferuje również różne smaczne składniki bez glutenu i elementy menu. Ale podobnie jak McDonald's lub Burger King, zdecydowanie powinieneś przygotować jedzenie, aby z wyprzedzeniem przygotować jedzenie, aby zachować dietę i preferencje znane z góry. Następnym razem, gdy będziesz w Wendy's, wybierz spośród dowolnego z tych smacznych artykułów bez glutenu A la carte, aby kompilacja jedzenia.
Śniadanie
Mięso
Sałatka
Przepis na napój królewski
Biodra i przekąski
Desery
Co to jest bez glutenu w Arby's?
Uchwyt
Niestety, wiele boków ziemniaczanych Arby, takich jak chrupiące kręcone żetony, zawiera pszenica . Ciasta i żetony ziemniaczane, chociaż technicznie nie zawierają składników opartych na glutenu, można gotować w olejkach, które mogłyby mieć kontaminację krzyżową z produktami opartymi na pszenicy. Istnieje jednak wiele sposobów umieszczenia pysznego, Bezglutenowe zamówienie fast foodów w Arby's I nadal wypełnij.
Śniadanie
Mięso
Sałatka
Biodra i przekąski
Desery
Co to jest bez glutenu w metrze?
Uchwyt
Yas, król bezglutenowy (lub królowa)! Prawdą jest, że naprawdę możesz mieć to po obiad w BK. Chociaż wydaje się, że Burger King ma długoterminowe menu GF, Wiele jego przedmiotów są nadal przyjazne GF. Jednak jeśli alergie mają do czynienia, pamiętaj, aby z wyprzedzeniem zgłosić swoje potrzeby żywieniowe, aby zaspokoić swoje potrzeby; Z przyjemnością zrobią to solidnie, usuwając między innymi bułki. Oto najlepsze wybór GF od Burger King.
Śniadanie
Mięso
Sałatka
Imprezy
Koktajle
Desery
Co jest bezglutenowe w Chick-fil-A?
Uchwyt
„Fil” na tych smacznych Wolne od glutenu zamówienia fast foodów Od Chick-fil-A dzisiaj!
inny alkohol
Śniadanie
Mięso
Sałatka
Imprezy
Desery
Co to jest bez glutenu w Chipotle?
Uchwyt
Chipotle robi już wysokiej jakości bezglutenowy problem z szybką odświeżeniem z Na-Cho już dzięki szerokiej gamie składniki wolne od glutenu .
Białko
Tortilla
Imprezy
Co to jest bezglutenowe w KFC?
Uchwyt
Chociaż przystawki KFC nie są idealne dla zjadaczy bez gluten pyszny lunch bez glutenu lub kolacji . Te opcje Są również świetne dla wegetarian!
Sałatka (Without Dressing or Croutons)
Imprezy
Uchwyt
Z nazwą „Panera Bread” możesz założyć, że wszystko, co oferuje ta franczyza, musi być skalowane przez gluten. Ale ty nie ma na sobie wiary bezglutenowej! Panera składający się z Składniki, które nie zawierają pszenicy.
Śniadanie
Sałatka
Zupa
Ciepłe miski
Koktajle
Co to jest bez glutenu w Smashburger?
Paul McKinnon / Shutterstock
Jeśli szukasz soczystego hamburgera lub kremowego drżenia, wybór Smashburger trafi do przestrzeni. Oprócz oferowania szerokiej gamy opcji dostosowywanych ofert, ich zdolność do wyboru hamburgera za pomocą Bułki bez glutenu Udi Zrób to jeden z niewielu łańcuchów hamburgera, który zapewnia gf-substitut podobny do klasycznego hamburgera. Najlepsze jest to, że możesz użyć interaktywnego menu, aby odfiltrować swoje wybory, aby zobaczyć wszystko, co można zrobić bez glutenu.
Oto wszystko, co możesz, jest bezglutenowy w Smashburger.
Wołowina
Hamburgery čiernych fazule
alternatywa dla oleju kokosowego w wypiekach
Kurczak Sandwiches
Skrzydełka
Świeże sałatki
Imprezy
Wstrząsnąć
