Płatki owsiane to ponadczasowy posiłek śniadaniowy, prawda? Pieczona płatka owsiana wzięła burzę. Pokoleni Boomers uwielbia gorącą miskę klasycznej płatków owsianych. Produkty tysiąclecia Nocne owies Rano, aby iść do pracy.
Wykazano, że płatki owsiane obniżają poziom cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi i utrzymuje się w pełni w porównaniu z opcjami śniadaniowymi, takimi jak zbóż lub ciastka. Owsianka staje się jednak mniej zdrowa, ładując go dodatkowymi cukrami i kremami i zapomnij zrównoważyć wszystkie te węglowodany za pomocą niektórych białek i tłuszczu.
Opcje owsa owsa zwykle pojawiają się na podstawie tego, jak długo trwa gotowanie: szybkie owies, owies owsiany i stalowe cięcie to trzy główne kategorie. Chociaż te opcje są z pewnością zdrowe, wymagają przygotowania, aby zamienić je w jedzenie.
Te sześć popularnych marek płatków owsianych zapewnia śniadanie zniknięciu tłuszczu, które nadal będziesz podekscytowany!
Ciasta
Do kontenera: 230 kalorii, 3 g tłuszczów (0,5 g tłuszcz nasyconych), 200 mg sodu, 37 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 14 g białka
Te małe kubki Owinąć idealnie zrównoważone śniadanie do 230 kalorii. Ta marka jest zrównoważona 4 gramami błonnika i 14 gramami białka na porcję. W sklepie spożywczym będziesz trudny do naciskania, aby znaleźć wyższy wybór białka!
Czysto Elizabeth
Na filiżance: 260 kalorii, 12 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 120 mg sodu, 29 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 11 g białka Ta firma Superfood Company tworzy zrównoważone opcje śniadania od granoli po płatki owsiane. Ich Smak jagód Jest łatwo słodzony i super słony. Z przyjemnością dodajemy kolagen, aby wzmocnić zawartość białka i zapewnić ci posiłki! Z 10 gramami białka i 4 gramami błonnika na porcję, ta opcja jest bliskim biegaczem!
Odważny
Za życzliwym pozwoleniem odważnego
Do opakowania: 460 kalorii, 26 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 340 mg sodu, 51 g węglowodanów (14 g błonnika, 12 g cukru), 20 g białkaIch najnowszy smak Berry waniliowy Wydaje się egzotyczne o żywych różowych kolorach. Te płatki owsiane mają się dobrze, jak w owsianych nocy. Zrób to wygodnie w nocy i pozwól mu usiąść w lodówce, aby być gotowym, gdy jesteś.
Te opcje są wyższe w kalorii niż większość, ale nie zawsze jest to zła rzecz. Pakiety te są zrównoważone jako kompletny posiłek z 20 gramami białka, zdrowe tłuszcze i węglowodany o wysokiej zawartości błonnika, które dostarczają niesamowitych 14 gramów błonnika.
W zależności od twoich celów może to być dokładnie to, co lekarz kazał poczuć się pełny i zadowolony przez cały dzień, aby osiągnąć cele odchudzania, abyś poczuł się pełny i zadowolony, aby osiągnąć swoje cele odchudzania!
Błoto
Do kontenera: 190 kalorii, 6 g tłuszczu (0,61 g tłuszczu nasyconego), 5 mg sodu, 34 g węglowodanów (4 g błonnika, 7 g cukru), 6 g białka Być może potrzebujesz chwili, aby owinąć umysł wokół tej maski owsianej inspirowanej przez Azjatkę. Chociaż twoje kubki smakowe mogą potrzebować chwili, aby się dostosować, uważamy, że pokochasz te kreatywne profile smakowe.
Smak czerwonej fasoli Jest to nasz najlepszy wybór z notatkami o datach, wiśniach i jagodach Goji. Sprzedawany regularnie, więc zdobądź to, póki możesz! Z 4 gramami błonnika i 6 gramami pełnego białka, lubimy równowagę przy 190 kalorii.
kwakier
Walmart
Do kontenera: 220 kalorii, 3 g tłuszczów (0,5 g tłuszcz nasyconych), 270 mg sodu, 41 g węglowodanów (4 g błonnika, 13 g cukru), 10 g białkaLista płatków owsianych nie byłaby kompletna bez kwakera! Ich zwinięte owsiane są klasyczne, ale teraz wytwarzają płatki owsiane w filiżankach mikrofalowych. Zalecamy poszukiwanie wysokiej linii białkowej w celu zwiększenia odżywiania 10 gramów białka na porcję. Służą wielu z ich klasycznych ulubionych jako Klonowy cukier brązowy Przy wsparciu białka i szybkiej, mikrofalowej.
Bob's Red Mill
Za uprzejmą zgodą Red Mill Boba
Do kontenera: 210 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony), 160 mg sodu, 33 g węglowodanów (7 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białkaDla tych, którzy wolą klasyczne, niesłodzone płatki owsiane, Ta opcja jest dla ciebie. Bob's Red Mill mieszaj owsiany z chia i lnu - zapewniając im wsparcie z włókna z 7 gramami na filiżankę! Z 210 kalorii w sumie część jest trudna do pokonania! Zalecamy sparowanie tego kubka i sparowanie z inną opcją białka z Zachowaj jeszcze dłużej .
