Jeśli masz nadzieję, że w kolejności nostalgii, kiedy jesz w podróży, nie szukaj nic więcej niż Dźwięk . Ten łańcuch fast foodów znaleziony w sercach wielu miękkich miejsc, naśladując symboliczne doświadczenie żywieniowe Klasyczny kicz z lat 50. XX wieku . Zamiast ominąć długą linię strumieni jazdy, ludzie mogą wciągnąć swoje samochody do zindywidualizowanych paneli z ofertami przejazdu, brzęcząc do obsługi i jeść do swoich samochodów. Niektóre miejsca mają nawet karty, które niosą jedzenie do klientów podczas noszenia rolków lub rolków, aby faktycznie wzmocnić wibracje z lat 50.. Ten nostalgiczny sentyment jest przekazywany na obszerne oferty, w tym charakterystyczne napoje audio, które są integralną częścią wizerunku marki. W końcu, czym byłaby restauracja w stylu lat pięćdziesiątych, nie wybierając napojów fontannowych, które w przeszłości ukrywają się do sody?
szybkie posiłki do przyrządzenia
Podczas gdy oferta napojów dźwiękowych zawiera asortyment nazwy sody i sody i kawa , Jednym z aspektów tego menu, który pomaga odróżnić ten łańcuch fast foodów od innych konkurencyjnych restauracji QSR, jest dobrze zredagowana lista oryginalnych napojów audio. Jednak wszyscy wiemy, że zamówienia fast food, choć wygodne, mogą czasem być mniej niż pożywne - a napoje nie są wyjątkiem.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się nawilżyć chłodną łzą, herbatą limową, herbatą lodową lub dobrą lemoniadą modową, niedoszacowanie informacji o odżywianiu związanych z każdym zamówieniem dźwiękowym, może potencjalnie wytwarzać lub przerwać dietę - szczególnie jeśli próbujesz schudnąć, mieć stan medyczny, taki jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca lub po prostu podejmować skoncentrowane wysiłki, aby lepiej jeść. Postrzegasz swoją kontrolę części, a mianowicie codzienne konfigurowanie i picie w kategoriach wystawy dotyczącej codziennego nauczania dotyczącej wystawy dotyczącej lekcji dotyczącej wystawy dotyczącej wystawy dotyczącej wystawy wystawy dotyczącej wystawy dotyczącej wystawy dotyczącej ciśnienia krwi lub tylko zgodnie z tym.
Chociaż niektóre napoje dźwiękowe używają prawdziwych owoców, a każde łzy, -akademicki i herbata na podstawie herbaty są wolne od tłuszczu, kalorii i cukrów w twoich zamówieniach napojów dźwiękowych.
„Cukry to w większości puste kalorie - to znaczy nie stanowią istotnego źródła odżywiania ze względu na ich całkowite wartości kalorii” Caroline Thomason, RD, CDCE . Mówi dietetyk, dietetyk i pedagogika Jedz to, nie to! „Z umiarem wiemy, że niektóre dodane cukier nie stanowi ogromnego problemu. Jednak większość wielu Produkty w ofercie Sonic są dwa lub trzy razy Zalecane codziennie dodane cukier dochód.
Ponieważ wiedza jest siłą, połączyliśmy ocenę średniej wielkości (20 uncji) solidnych napojów, które zamówiły je z najmniej pożywnych w zależności od faktów żywieniowych i wiedzy profesjonalnych dietetyków. Więc następnym razem, gdy wyciągniesz Sonic i przygotuj się na podzielenie się zamówieniem carhop, będziesz mógł umieścić zamówienie napoju dźwiękowego, który lepiej nadaje się do potrzeb żywieniowych, preferencji smakowych i ogólnego stylu życia.
Najgorsze: Limema Cherry
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 320 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodu, 85 g węglowodanów, (0 g błonnika, 82 g cukru), 0 g białka białkaChoć ten „prawdziwy owoc” może być likpum „prawdziwych owoców”, duża ilość kalorii, sód i dodane cukry malują inny obraz potencjalnych zysków z odżywiania tego napoju i ogólnej wartości.
„Niektóre zlewozmywaki są oznaczone jako„ prawdziwe owoce ”i może być bardzo mylące dla konsumenta”, mówi Sheri Berger, RDN, CDCE . „Konsument można poprowadzić do myślenia, że jest to zdrowszy wybór, ponieważ ma owoce, niezależnie od faktu, że wszystkie łzy dźwiękowe zawierają cukier”.
' American Association of Heart Zaleca ograniczenie dodanego cukru do maksymalnie 6% kalorii dziennie ”, dodaje Berger. W przypadku większości kobiet równoważnych 25 gramom dziennie oraz dla większości mężczyzn równoważnych 36 gramom dziennie.
Żurawina
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 310 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 40 mg sodu, 83 g węglowodanów, (0 g błonnika, 82 g cukru), 0 g białka białka„Z 310 kalorii na średni napój rynek żurawin jest [jedna z najgorszych [opcji] wszystkich opcji„ normalnej awarii ”, mówi Thomason.
Slot truskawkowy
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
zastąpić goździkamiNa medium: 290 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), cholesterol Tk mg, 50 mg sodu, 78 g węglowodanów, (1 g błonnika, 77 g cukru), 0 g białka białka
Prawdziwe truskawki mogą powodować ten napój nieco wyżej w węglowodanach w porównaniu z innymi napojami dźwiękowymi poniżej na naszej liście, ale ten napój jest również jednym z niewielu zawierających dowolny kawałek błonnika - nawet jeśli jest to tylko jeden gram. Jednak Berger podkreśla, że ten napój jest trudny do ustalenia stosunku naturalnego cukru do dodania cukrów.
„Średnia„ prawdziwe owoc ”wtyczka truskawkowa zawiera 290 kalorii i 77 gramów cukru, co nie wskazuje, ile cukru jest dodawane w porównaniu do naturalnych”, mówi Berger. „Tylko 100% soku owocowego nie zawiera dodanego cukru”.
Haley Bishoff, Rdn , Właściciel Rones of Rones w Las Vegas, postrzega ten wybór jako niezdrowy wybór napojów z powodu ilości zawieranej przez niego cukru, bez względu na to, ile jest dodawany w stosunku do naturalnego.
„Truskawkowa Slush to niezdrowa opcja w Sonic z powodu wysokiej zawartości cukru” - mówi Bishoff. „Zawartość cukru wynosi od 38-167 gramów cukru w mini i [44 uncji] Rozmiar trasy 44. Mini rozmiar zawiera 140 kalorii, podczas gdy Route 44 zawiera 610 kalorii. Mówiąc z inaczej, największy rozmiar zawiera około 42 pakietów cukru i ma kaloryczne ekwiwalentne jedzenie.”
Szczelina
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 280 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), tk mg cholesterolu, 40 mg sodu, 74 g węglowodanów, (0 g błonnika, 72 g cukru), 0 g białka białka„Ze wszystkich opcji Brishes są lemoniada i limede [slshes] związane z najwyższymi kaloriami i dodaniem cukru, [więc] niekoniecznie nazwalibyśmy je zdrowymi”, mówi Thomason. Nadal zawierają 280 kalorii na medium i 74 gramów cukru.
Lemoniada
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 280 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), tk mg cholesterolu, 40 mg sodu, 74 g węglowodanów, (0 g błonnika, 72 g cukru), 0 g białka białkaChociaż fakty żywieniowe dotyczące napojów audio z limondy i lemoniade wydają się identyczne, lemoniada wychodzi z porycznego smaku włosów, ponieważ ta huśtawka zawiera prawdziwe świeże cytryny. I chociaż cytryny i wapno są również podobnem odżywczym, technicznie cytryny Istnieją nieco niższe kalorie i mają rozmycie więcej witaminy C, witaminę B6, potas i folian jak ich ciasto, Zielone odpowiedniki .
Niebieska malina
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 270 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 45 mg sodu, 71 g węglowodanów, (0 g błonnika, 71 g cukru), 0 g białka białka„Średnia błękitna huśtawka zawiera 270 kalorii i 71 gramów dodanego cukru” - mówi Catherine Karnatz, Rd . Zarejestrowany dietetyk z siedzibą w Hampton w stanie Wirginia. 'Jedynym składnikiem wymienionym w tej pętli jest smak niebieskiej maliny. Ponieważ błękitna malina nie jest nawet prawdziwym owocem, można bezpiecznie założyć, że aromat jest wykonany z koncentratu soku - który zwykle jest ładowany do dodanego cukru.
„Z czasem spożywanie nadmiaru dodanego cukru może zużywać zęby, powodować ubytki i daje powód do częściej odwiedzania dentysty”, dodaje Karnatz przed złożeniem propozycji zdrowszej alternatywy. „Zmień 100% soku owocowego na bez dodania cukru i dawkę witaminy C. Jeśli uważasz ją za zbyt słodką, możesz wymieszać kilka uncji wody, aby zmniejszyć słodki smak”, mówi Carnatz.
Wszystkie naturalne lemoniady
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 270 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 0 mg sodu, 69 g węglowodanów, (0 g błonnika, 64 g cukru), 0 g białka białka„Wszyscy uwielbiamy orzeźwiającą lemoniadę - ale niestety ten napój zawiera prawie 70 gramów dodanych cukrów w medium z 270 kalorii”, wyjaśnia Thomason.
Jeśli próbujesz przestrzegać diety w wysokości 2000 kalorii dziennie na podstawie Odżywianie dla Amerykanów Ten napój dobrze stawia Cię na zalecanej ilości cukrów, które należy spożywać dziennie o 14 gramów cukru. Chociaż może to nie wydawać się zbyt wiele, jeśli masz tę lemoniadę wraz z jedzeniem dźwiękowym, pamiętaj, że wiele ich produktów jest dodanymi cukrami.
Huśtawka mango
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 250 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodu, 66 g węglowodanów, (0 g błonnika, 66 g cukru), 0 g białka„Oferta mango i brzoskwini w Sonic zawiera najniższe kalorie” - mówi Thomason. „Ale zanim będziesz zbyt podekscytowany, dostępnych jest 250 kalorii dla średnich i 66 gramów dodanych cukrów. To nie jest dokładnie niska zawartość cukru i nie będziesz mieć dużego odżywiania z tej opcji”.
Brzoskwinia
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 250 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodu, 66 g węglowodanów, (0 g błonnika, 66 g cukru), 0 g białkaChociaż odżywianie w brzoskwinie jest zgodne z odżywianiem, oba napoje „Esencja owocowa napojów pochodzą z„ smaków ”bez cukru dźwiękowego. I chociaż smak owoców ujęcia mango wynosi 5 kalorii, smak brzoskwini wydaje się być zerowy. Mały margines, tak - ale może to zmienić ogólny stan zdrowia.
Oznacza to, że jeśli naprawdę próbujesz śledzić spożycie i wagę cukru, prawdopodobnie powinieneś lepiej postępować zgodnie z rekompensatowaną imprezą oferty i wziąć pod uwagę inne napoje dźwiękowe.
„Polecam pominięcie wszystkich automatów z Sonic; są napojami o wysokiej kalorie” -mówi Berger. „Niektóre badania sugerują, że picie kalorii nie jest tak zadowalające jak jedzenie, co może prowadzić do spożywania większej liczby kalorii niż potrzebujemy”.
Wiśniowy
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 250 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodu, 66 g węglowodanów, (0 g błonnika, 65 g cukru), 0 g białka białka„Ze wszystkich opcji [z bezpośrednią lemoniadę i napoju limitowego] limema wiśni ma najniższą całkowitą kalorie i dodatkową jazdę cukrem, nie musielibyśmy nazywać tego„ zdrowym ”, wyjaśnia Thomason.” Z niesamowitymi 250 kalorii ten strzał może być doskonały, ale nadal nie wytwarza cukru we krwi. Przy 65 gramach dodanych cukrów napój jest słodszy niż najczęstsze produkty sodowe na rynku. ”
Truskawkowa lipa
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
proste makietyNa medium: 220 kalorii, 0 g tłuszczu (tk g tłuszcz nasycony), 0 mg cholesterolu, 50 mg sodu, 59 g węglowodanów, (1 g błonnika, 57 g cukru), 0 g białka białka
Ponadto bokiem tego napoju jest to, że podobnie jak huśtawka truskawkowa powyżej, kawałki prawdziwych truskawek reprezentują 1 gram błonnika, podczas gdy inne napoje wymienione na tej liście są wolne od błonnika. Oznacza to, że nadal przekracza zalecaną ilość dodanych cukrów dziennie o 7 gramów i zawiera 27% całkowitej zalecanej ilości węglowodanów, które powinieneś wypić tylko jednego napoju.
Przecinek
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 180 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), tk mg cholesterolu, 40 mg sodu, 47 g węglowodanów, (0 g błonnika, 46 g cukru), 0 g białka białka„Libema o średnim rozmiarach wpada w zalecane spożycie dodanych cukrów CDC - mówi Kimberley Wiemann, Rd , zarejestrowany dietetyk oparty na długiej wyspie. Jednak Wiemann zauważa również, że „CDC zaleca ponad 200 kalorii dziennie z dodanych cukrów”.
„Chociaż ogólna zawartość cukru jest wysoka, osoba obserwująca standardową dietę wynoszącą 2000 kalorii dziennie może obejmować ją w ramach swojej diety”, dodaje Wiemann.
Tak więc, podczas gdy picie średniej wielkości wapna z Sonic nadal będzie utrzymywać zdrowe ograniczenia dotyczące spożycia dodane cukier w standardowej diecie z kaloryczną kalorią dziennie, pamiętaj, że pozostawi ci tylko około 20 kalorii z dodanych cukrów, które pozostały na wydatki.
„Klienci powinni cieszyć się napojami słodzonymi umiarkowanie lub jako okazjonalnym leczeniem” - mówi Wiemann. „Zbyt często spożywanie słodzonych napojów może przyczynić się do niechcianego przyrostu masy ciała”.
Polovica Unsweet Tea/pół lemoniada
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 130 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 10 mg sodu, 35 g węglowodanów, (tk g błonnika, 32 g cukru), 0 g białka białka„Połowa herbaty/pół -lemoniadowego napoju w Sonic ma stosunkowo mniej cukru w porównaniu z innymi opcjami”, mówi Bishoff. „Jednak niekoniecznie jest to zdrowe - chyba że wybierzesz najmniejszy rozmiar”.
„Mini rozmiar zawiera tylko 12 gramów cukru i 50 kalorii, podczas gdy największy rozmiar zawiera 65 gramów cukru i 260 kalorii”, zauważa Bishoff.
Wiśniowy
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
Na medium: 20 kalorii, tk g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 20 mg sodu, 3 g węglowodanów, (włókno TK g, 2 g cukru), 0 g białka„Dieta Sonic Cherry Limede jest zdrowym wyborem w Sonic, biorąc pod uwagę, że ma niską zawartość kalorii i cukru” - wyjaśnia Bishoff. „Średniej wielkości zawiera tylko 2 gramy cukru i ma 20 kalorii. Największy rozmiar ma również 2 gramy cukru i tylko 30 kalorii”.
Najlepsze: dieta limeadowa
Za uprzejmą pozwoleniem Sonic Drive-In
alternatywa potrójnej sekundyNa medium: 10 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg cholesterolu, 15 mg sodu, 1 g węglowodanów, (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka
„Słodzone sztucznymi słodzikami, dieta Sonic ma 10 kalorii i nie zawiera dodatkowego cukru”, mówi Thomason.
Ta niska kaloria, dźwiękowy napój dźwiękowy z wyróżnionym świeżym wapnem, ma również zawartość zawartości węglowodanów.
„Ten odświeżający napój daje posiłku suplement cytrusowy bez cukru” - dodaje Thomason.
