Najlepsze z najlepszych

Małe Włochy Maggiano to dowód bogatych, serdecznych gustów kuchni włoskiej i amerykańskiej i ofert Doświadczenie łańcuchowe To jest luksusowe i bliskie rodzinne. Maggiano, założony w celu zapewnienia najlepszych tradycyjnych włoskich przepisów szerszej publiczności, publikuje obfite części makaronu, soczyste mięso i świeżo przygotowane sałatki, wszystkie w atmosferze, która składa hołd uroczego kraju włoskiego.

Chociaż wiele ich posiłków zawiera wiele warzyw, niektóre posiłki Maggian mają zwykle sód i niezdrowe tłuszcze, oczywiście nie tylko Maggiano. Pokazały badania Te sieciowe restauracje oferują dania o wysokich sodach, pomimo ich wysiłków w celu zmniejszenia tych liczby w nowo wprowadzonych posiłkach. Jak więc możesz kontynuować odżywianie swojego ciała na randkę lub rodzinną noc bez poświęcania smaku i zabawy?

Przyjeżdżamy tam! Zwróciliśmy się do 20 najlepszych i najgorszych ofert w Maggiano, pobierając 9 różnych kategorii, od przystawek po wejście po desery. Zanurzyliśmy się w głowę zawartości odżywczej każdej miski, ciągnąc te, które są wydajne i zdrowe z sercem, a jednocześnie podkreślając osoby, z których prawdopodobnie chcesz pozostać dalej (lub podzielić się, jeśli chcesz sobie pozwolić).

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych i najgorszych zamówieniach dla Maggian Men. Potem spójrz Najlepsze obiady o niskiej kalorii w 10 popularnych restauracjach .

Przekąski

Najlepsze: skorupy duszone PEI, styl toskański

Maggian

Maggian Prince Edward Isla Steamed Mussels , przygotowany w stylu toskańskim, oferuje oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, posiekany czosnek i inne akcesoria, takie jak Sundy Tomatoes i Białe fasolę Cannellini.

Chociaż niekoniecznie jest to lekkie światło (większość z oferty Maggiano zawiera dużą ilość sodu), kwasy tłuszczowe omega-3 sercowo-naczyniowe znajdują się w Evoo i samych małżach. że mogą wspierać Zdrowie sercowo -naczyniowe I może nawet pomoc w objawach związane z depresją.

łatwy przepis na tuńczyka

Najlepsze: Balsamami Tomato Bruschetta

Maggian

Nie BALMIA Tomato Bruschetta jest zaskakująco niska zawartość tłuszczów nasyconych, co jest idealne American Heart Association Zaleca nie więcej niż 13 gramów tłuszczu nasyconego dziennie, aby pomóc uniknąć ryzyka, takiego jak choroby sercowo -naczyniowe.

Ponadto ta bruschetta zawiera 10 gramów białka, które mogą pomóc Ci poczuć się bardziej nasycone przed wejściem. Może to być dobry sposób na sprawdzenie sekcji, ponieważ Maggiano ma tendencję do serwowania ogromnych misek makaronowych dla dań głównych.

Najgorsze: chrupiące cukinia smażone

Maggian

Cukinia jest dla ciebie zdrowa, prawda? Tak, ale ta gęstość odżywcza faktycznie osłabia się po pobiciu i smażonym. Ten Chrupiący cukinia Zapewnia 1 740 kalorii z niesamowitymi 24 gramami tłuszczu nasyconego - prawie dwukrotnie więcej dziennych zaleceń AHA 13 gramów dziennie - a także pompuje 2500 miligramów sodu. Ten FDA rozważa Pełna „dzienna wartość” sodu powinna wynosić 2300 miligramów, więc dokładnie przekroczysz ten limit w jednej przystawce. Naszym zaleceniem jest bezpośrednie czyszczenie i wybranie czegoś łatwiejszego przed wprowadzeniem klimatu.

Sałatka

Najlepsze: sałatka z wrzuconą włoską (Entrée)

Maggian

Najlepszym rozwiązaniem na zdrową sałatkę Maggiano jest je wybór Włoska sałatka rzucana . To wegetariańskie ciężkie entrée obejmuje oliwki Kalamata, Czerwoną Onions, pomidory i pepperoncini, a także grzanki czosnkowe, domowy ser i włoski winegret.

Nie salad clocks in at under 600 calories, but if you're looking to further cut down on your sodium a sugar intake, we suggest holding the croutons a opting for the dressing on the side. If you're hoping to add more protein to your salad, you can easily add lean chicken, which will add 26 grams of protein with little unwanted sodium.

alternatywa dla musztardy dijon

The Worst: Wedge Salad (Entrée)

Maggian

Fakt, że twoje przystawki jest sałatką, nie oznacza, że jest automatycznie zdrowa. W rzeczywistości, Maggian Wedge Salad Zawiera tyle kalorii, jak cztero -serowe ravioli! Oczywiście kalorie z pewnością nie są jedynym wskaźnikiem niezdrowego jedzenia, ale z 27 gramami tłuszczu nasyconego, 1740 miligramów sodu i 9 gramów cukru, sałatka ta nie oferuje wiele oprócz nieporęcznego białka. Możesz łatwo uzyskać tyle białka, przechodząc na lżejszą sałatkę z dodatkiem kurczaka.

Zupa

Najlepsze: Minestrony Bowl

Maggian Little Italy/Twitter

Zupa minestrona jest prawdopodobnie wcielona Dieta śródziemnomorska , który był intensywnie badany ze względu na jego korelacje ze zmniejszoną chorobą sercowo -naczyniową, cukrzycą, a nawet dysfunkcją związaną z wiekiem poznawczym. Ten minestron jest pełen składników serca, takich jak cebula, marchewka, seler, czosnek, pomidory i fasola Garbanzo, by wymienić przynajmniej niektóre. Z mniej niż gramem tłuszczu nasyconego i tylko 120 kalorii na misce jest świetnym starterem na każdy posiłek.

Najgorsze: kremowe miski z kurczaka i ziemniaków

Doradca

Niestety nie wszystkie zupy są wytwarzane jednakowo. Miska kremowej zupy z kurczaka i ziemniaków zawiera niesamowite 10 gramów tłuszczu nasyconego - dzięki kremowi - a także codzienną wartość sodu. Dzięki niskiej zawartości błonnika ta zupa nie oferuje wiele poprzez odżywianie. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli wybierzesz zupę opartą na kremu jako starter, będziesz chciał zrobić cios przed zamówieniem kremowego makaronu z makaronem.

Klasyczny

Najlepsze: spaghetti z sosem anarine

Maggian

Tylko dlatego, że Maggiano Klasyczne spaghetti z sosem marinara Nie wskazuje na żadne mięso, ten posiłek w rzeczywistości oferuje 23 gramy białka z zaledwie 2 gramami tłuszczu nasyconego i poniżej 850 kalorii.

Likopen, związek, który sprawia, że pomidory (i sosy pomidorowe) czerwone Pierś a prostata . Chociaż nie ma gwarancji, że likopen jest przeciwutleniaczem cudów, nie można zranić tego popularnego wyboru produktu.

Chociaż jest to lepszy wybór w ofercie, nadal ma stosunkowo wysoką zawartość sodu, węglowodany i tłuszcz. Idealnie, ten posiłek byłby dzielony i cieszył się z lekką sałatką lub zupą minestronową.

Najlepsze: spaghetti z sosem mięsnym

Maggian

Jeśli szukasz trochę więcej wsparcia białka, Maggian Classic Spaghetti with Meat Sauce Może to być dobry wybór, ponieważ oferuje 37 gramów białka bez większej liczby sodu lub cukru. Ten posiłek serwuje również 10 gramów błonnika, a nawet można zwiększyć tę nić, zastępując zwykłe spaghetti spaghetti pełnoziarniste.

Podobnie jak Spaghetti i Marinara, ten posiłek, mimo że istnieje „lepszy” wybór, wciąż ma wysoką zawartość kalorii, sodu i cukru. Podziel ten posiłek z przyjacielem i ciesz się go lżejszym przystawką na pakiecie warzywnym na bardziej zrównoważony posiłek.

Najgorsze: fettuccine Alfredo Shrimp

Maggian

Maggian Shrimp Fettuccini Alfredo Jest to jeden z najmłodszych przedmiotów dostępnych dla 1450 kalorii żywności. Ponadto ten posiłek zawiera niesamowite 34 gramy tłuszczów nasyconych, co jest niepokojące nawet dla najzdrowszych dorosłych.

Nieže to rozbaľme. Toto jedlo obsahuje 70% vášho každodenného pridelenia kalórií, ak sledujete štandardnú diétu s kalorickou 2 000 kalórií, obsahuje takmer trojnásobok vašich denných potrieb nasýtených tukov, ako je uvedené v AHA, a tiež presahuje váš denný limit sodíka najmenej o polovicu.

Kurczak

Najlepszy: kurczak Marsala

Maggian

Szczerze mówiąc, opcje kurczaka w Maggiano wpadają w około 300 kalorii siebie, więc przy wyborze najzdrowszej miski z kurczaka staje się gierami liczb granicznych. Dokonaliśmy tego Kurczak Marsala Jest to najzdrowsza opcja, ponieważ zawiera mniej niż 1000 kalorii i niski (ER) tłuszcz nasycony 16 gramów.

napoje amaretto

Jak już powiedziano, ten posiłek nadal zawiera więcej tłuszczów nasyconych niż zalecane dziennie, a z 12 gramami cukru ten posiłek nie jest całkowicie cięty w dziale żywieniowym. Jednak ten posiłek zawiera znacznie mniej tłuszczów nasyconych niż nasza bardziej niezdrowa opcja.

Najgorsze: francuski kurczak

Jedzą

Należy zauważyć, że liczba kalorii jest zawsze równa „najlepszym” wyborze. W rzeczywistości nasze najmłodsze jedzenie z kurczaka, Kurczak Francese , zawiera najmniejsze kalorie wszystkich potraw z kurczaka, ale zawiera także największą liczbę tłuszczów nasyconych o 27 gramów, co jest znacznie ponad dwa razy więcej limitu 13 gramów dziennie.

Ponad połowa kalorii tego posiłku pochodzi tylko z tłuszczu. Prawdopodobnie można go przypisać masłem cytrynowym, za pomocą którego kurczak jest namoczony, i chociaż jest smaczny, daj to szerokie łóżko. I nie daj się zwieść „dolnym” kalorii pokazanym w menu, ponieważ maluje cały obraz.

Owoce morza

Najlepsze: bas morski w stylu fresku

Maggian

Chociaż nie jesteśmy zakochani w poziomach tłuszczów nasyconych (większość posiłków Maggiano nie zmniejsza go w tym dziale), uwielbiamy niższe kalorie i liczbę sodu w środku Świeżo morska miska owoców morza . Branzino, drobna biała ryba położona na Morzu Śródziemnym, jest podawana ze szpinakiem, pieczonymi pomidorami i sosem z garnka. Należy zauważyć, że ten posiłek nie jest tracony powyżej dziennej granicy sodu, a przy 47 gramach białka pozostawiasz stół, czując się nasycony bez bycia zbyt dużym lub pełnym.

Najgorsze: szef kuchni Layur KB Carbonara

Maggian

Chociaż homar o wysokiej zawartości składników odżywczych, taki jak białka, kwasy tłuszczowe omega-3 i witamina B12, inne składniki w Lobster Kbster Carbonar Chef KB Przekazać jakąkolwiek wartość odżywczą. Ta miska jest wykonana z wędzonego bekonu i truflowego sosu kremowego i owinięta 1810 kalorii, 50 gramów tłuszczu nasyconego, 4430 miligramów sodu i 16 gramów cukru. Liczby te są niepokojące i nie dlatego, że liczba tłuszczów nasyconych nie jest literówką. Jeśli zdecydujesz się oddać się temu posiłkowi, rozważ dzielenie się z przyjacielem i zamów włoską sałatkę po swojej stronie.

Stek

Najlepszy: Mignon Filet Cut Cut

Maggian

W najważniejszym kroju mięsa Maggian jest ich Central Cut Filet Mignon które pasują do 47 gramów tłuszczu. 22 z nich, choć powyżej chcielibyśmy zobaczyć, to tłuszcze nasycone, ale ten stek zapewnia wystarczającą ilość białka, niskiego profilu cukru i tylko 750 kalorii.

Jak już powiedziano, ten filet mignon jest wykończony masłem czosnkowym i stekem, które, jeśli powinieneś usunąć tylko część tych składników, znacznie zmniejszyło spożycie tłuszczu i sodu. Rozważ także i poproś o podwójne szparagi zamiast ziemniaków wypełnionych masłem.

Najgorsze: 16 uncji. Kość

Maggian

Stek z rebier je jedným z najtypších škrtov steak, ktorý si môžete objednať v ktorejkoľvek reštaurácii, a Maggian skutočne vyvoláva ante so svojou 16-uncovou ponukou. Pretože jedna porcia je asi 3-4 unce červeného mäsa-a jesť viac ako 3,5 porcií (alebo 12 uncí) červeného mäsa týždenne, je spojené s niektorými Poważnie ryzyko choroby sercowo -naczyniowej - Nie masz nic przeciwko zalecanej tygodniowej kwoty podczas jednej sesji.

Jeśli zamierzasz wybrać ten stek (ale sprawdź, czy 74 gramów tłuszczu nasyconego), zalecamy podzielenie się nim między przyjaciółmi i załadowanie szparagów.

koktajle z koniakiem

Imprezy

Najlepsze: Świeże grillowane szparagi

Maggian

Nic dziwnego, że najzdrowsza impreza w Maggiano jest ich Świeże grillowane szparagi Co on mówi. Z mniej niż 75 kalorii o mniej niż 2 gramach tłuszczów nasyconych, te szparagi są tylko lekko masłem i aromatyzowane, aby nie znajdować kapały warzyw. W szczególności te szparagi oferują 5 gramów białka i mogą być ładnie sparowane z dowolnym posiłkiem, niezależnie od tego, czy są to makaron, czy cielęc. Szparagi są pełne przeciwutleniaczy i po gotowaniu tych przeciwutleniaczy mają tendencję do stać się bardziej biologicznie dostępnym co oznacza łatwiejsze strawne i używane w ciele.

Najgorsze: ziemniaki czosnkowe

Maggian

Chociaż ziemniaki nie są w sobie niezdrowe (w rzeczywistości są źródłem witamin C i B6), Maggian Garlic Mashed Potatoes Nie są to zdjęcie zdrowego posiłku. Z 21 gramami tłuszczu na bok, ponad tysiąc miligramów sodu i niskiej zawartości błonnika, ziemniaki te nie wnoszą wiele do stołu. W rzeczywistości wybór makaronu i oliwy z oliwek może być zdrowszy jako ziemniak owsianek, ponieważ reprezentuje znacznie mniej tłuszczów nasyconych dla 9 gramów. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest przejść do szparagów, brokułów, a nawet chrupiących ziemniaków Vesuvio.

Desery

Najlepsze: mini spalona krem

Maggian Little Italy/Facebook

Maggian Mini Crème Brulee Jest to nasz najlepszy wybór na „najzdrowszy” deser, ponieważ pasuje do 250 kalorii i zawiera bardzo niski sód tylko dla 30 gramów. Wybór opcji „mini” to prosty sposób Część ćwiczeń Ma to bezpośrednie korelacje z właściwą kontrolą masy ciała. Jeszcze lepiej, jeśli się dzielisz! I wskazówka: ciesz się deserem z filiżanką herbaty, która zapewnia Związki roślinne promujące zdrowie serca .

Najgorsze: ciasto czekoladowe z warstwą czekoladową

Maggian

Maggian Chocolate Layer Cake Jest zdecydowanie najmłodszym oferentem w kategorii deserów. Tylko jedna porcja stanowi około 65% codziennego spożycia kalorii (jeśli postępujesz zgodnie z standardową dietą 2000 kalorii), oferując 33 gramy tłuszczów nasyconych, prawie tysiąc gramów sodu A-112 gramów cukru. Możemy tylko założyć, że większość tego cukru jest dodawana i Obecne instrukcje FDA Pij, aby uzyskać więcej niż 10% codziennych kalorii z cukru. Ten deser wyrzuca wszystkie te ograniczenia z wody. Ale to zdecydowanie świetnie!