Zapomnij o „American Like a Apple Spie”. Jeśli jest jedno ciasto, które jest naprawdę amerykańskie, mówię, że to pizza. Z pewnością ulubione Kýčový sięgają Włoch, ale od XX wieku pizzy w USA A. A. A. A. - I nie ma już amerykańskiej restauracji pizzy niż Pizza Hut. Od momentu powstania w Wichita w 1958 r. Kansas założył ten kultowy łańcuch w całym kraju i poza nią.
Kiedy dorastałem w gospodyni o kochającej pizzy, z pewnością mogłem cię poruszyć przez lata z opowieściami o jedzeniu w Pizza Hut (nawet pamiętam ich bufet i bar sałatkowy z ostatnich dziesięcioleci!). Jako dietetyka mogę również powiedzieć coś o zdrowiu jej waluty. Poniżej przeszedłem przez łańcuch z oczami dostrojonymi do ważnych składników odżywczych, takich jak tłuszcz, tłuszcz nasycony, sód, białko i błonnik.
Jak zamówić zdrową pizzę z Pizza Hut.
Po pierwsze, kilka wskaźników, aby zamówić najzdrowsze opcje w Pizza Hut:
- Wybierz mądrze swoją korę. Wypełniona kora i duży New Yorker to dwa, aby uniknąć ich wysokich kalorii i węglowodanów, podczas gdy ręcznie wyrzucany lub cienki i chrupiący kora jest lepszym wyborem. (Poniższe zalecenia dotyczące pizzy oparte są na dużej kory ręcznej.)
- Uważaj na sałatki. Tak, Pizza Cottage sałatka Dołącz świeże warzywa, ale wiele z nich ma zaskakująco wysoką zawartość kalorii, tłuszczu i sodu. Przed zamówieniem sprawdź informacje o żywieniu.
- Zrobić własne. Niezależnie od tego, czy jest to wybór sosów o niskiej zawartości cukru dla twoich skrzydeł lub warzyw jako podlewania pizzy, masz możliwość zdrowia pizzy poprzez dostosowanie zamówienia.
A teraz 16 najlepszych i najgorszych ofert w Pizza Hut!
Pizza
Najlepsze: miłośnik wegetariańskiego
Pizza
Odżywianie: 260 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczu sobotniczego), 510 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 12 g białka
Wiem, ale Pizza's Veggie Lover's pie Najlepsza lista opcji pizzy jest najlepsza. Karmione pomidory, zielona papryka, grzyby, czarne oliwki i cebulę pożyczają błonnik i przeciwutleniacze bez mięsa, które dostarczają godne 12 gramów białka. Aby to cieszyć, nie musisz być wegetarianinem!
Najlepsze: Buffalo Chicken
Pizza
Odżywianie: 260 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g sat tłuszcz), 740 mg sodu, 32 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 13 g białkaBuffalo Chicken Jest to jedna z opcji pizzy w restauracji Better dla Twojej 260 kalorii. Chociaż jego zawartość sodu jest stosunkowo wysoka, jest pizzą z najniższym samochodem na pizzę pizzę dla osób monitorujących spożycie węglowodanów.
Najlepszy: Hawajski kurczak
Pizza
przepisy wegetariańskie w garnku błyskawicznymOdżywianie: 280 kalorii, 9 g tłuszczu (4 g sat tłuszcz), 580 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 15 g białka
Prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony Hawajska pizza Podawane z szynką, ale wymieniaj kanadyjski boczek z planami kurczaka z niektórych kalorii i sodu. A ponieważ słony smak kurczaka jest dobrze kojarzony z ananasem, nie przegapisz smaku.
jak ugotować świeżego tuńczyka
Najlepsze: ser
Odżywianie: 280 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g sat tłuszcz), 540 mg sodu, 34 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 14 g białka Aby dokonać przyzwoitego wyboru dla zdrowia, zachowaj swój pizza . Wyjmując z podlewania i po prostu idź z sosem i serem, dostaniesz tylko 280 kalorii do plastra. Potrzebujesz innego smaku? Wstrząśnij na zmiażdżonej czerwonej pieprzu.
Najlepsze: BBQ z kurczaka BBQ
Pizza
Odżywianie: 300 kalorii, 10 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu sat), 500 mg sodu, 40 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), białko 14 gZ najmniejszym sodem dowolnej pizzy w ofercie, BBQ z kurczaka Jest prawdopodobnie najlepszy z gry dla zdrowia serca. (Dieta z wysoką zawartością sodu pogorszyć nadciśnienie ) Wystarczy zauważyć, że jest porównywany tylko z innymi opcjami; Jego 500 miligramów na plasterze nie jest dokładnie niskie.
Najgorsze: Pepperoni
Odżywianie: 300 kalorii, 12 g tłuszczu (6 g sat tłuszcz), 590 mg sodu, 34 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 13 g białka Pepperoni To najbardziej tradycyjny sos pizzy, ale nie jest to najzdrowsze. Rundy mięsne przynoszą wystarczającą ilość sodu i tłuszczu do tej jednoosobowej pizzy. Z drugiej strony istnieje pojedynczy duży kawałek ręcznego wyrzuconego plasterek tylko na 300 kalorii.
Najgorsze: miłośnik mięsa
Pizza
Odżywianie: 390 kalorii, 21 g tłuszczu (8 g sat tłuszcz), 830 mg sodu, 34 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 17 g białkaSausage, Pepperoni, Ham, Oh! Zgodnie z opisem Pizza Hut jest Ta pizza Nie zapominaj o - oczywiście masz na myśli oczyszczenie swojego zdrowia. Jeśli jesz dwie plastry, będziesz mieć 80% dziennej wartości tłuszczu nasyconego i 72% dziennej wartości dla sodu. Na szczęście możesz dostosować miłośników mięsa, usuwając mięso lub dwa, jeśli chcesz.
Najgorsze: Pepperoni Lover's
Pizza
Odżywianie: 370 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g sat tłuszcz), 740 mg sodu, 34 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 17 g białkaCzy czujesz tutaj temat? Dodawanie przetworzonego mięsa (jako jeszcze więcej papryki niż zwykle) Twoja pizza Nie robi to wiele dla jego czynnika zdrowotnego. W rzeczywistości, Badania Pokazuje, że diety o wysokiej zawartości tego mięsa są związane z wyższym ryzykiem rozwoju lub śmierci na choroby sercowo -naczyniowe i cukrzycę 2.
Najgorsze: najwyższy
Pizza
Odżywianie: 320 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g sat tłuszcz), 620 mg sodu, 35 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), białko 14 gNajwyższa pizza Ma pewne składniki na swoją korzyść, takie jak papryka bogate w składniki odżywcze i świeże grzyby ... ale nagromadzenie wołowiny, wieprzowiny i Fferoni zabiera to mniej zdrowe terytorium. Wypróbuj na cienkiej kory, aby cieszyć się ubraniem i wyciągnąć kalorie i węglowodany jednocześnie.
Najgorsze: sernik
pomysły na koktajle halloweenoweOdżywianie: 310 kalorii, 13 g tłuszczu (7 g tłuszczu sat), 570 mg sodu, 33 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 15 g białka
Tutaj kultowa kanapka Philly do Pyskata, mięsista pizza . To nie jest absolutnie najgorszy wybór Pizza Hut, ale wciąż nie jest strasznie zdrowy, szczególnie jeśli jesz więcej niż jeden kawałek. Zastanów się nad jednym kawałkiem, a następnie okrążyć zamówienie kilkoma nagimi skrzydłami lub zieloną sałatką.
Makaron
Najlepszy: wegetariański makaron upieczony w piekarniku
Pizza
Odżywianie: 640 kalorii, 16 g tłuszczu (8 g tłuszczu sobotniczego), 1170 mg sodu, 99 g węglowodanów (9 g błonnika, 18 g cukru), 27 g białka„Zdrowe” jest względne pod względem makaronu Pizza Hut. Chociaż Wegetarianin pieczony makaron Zawiera prawdziwe warzywa i 9 gramów błonnika - znaczna ilość, która pomoże ci osiągnąć codzienny zalecany cel 25 gramów dla kobiet i 38 gramów dla mężczyzn - jest również obciążony zaskakującym sodem, węglowodanami, a nawet cukrem z sosu ze słodkiego pomidora.
Najgorsze: kurczak Alfredo upiekł się w piekarniku
Pizza
Odżywianie: 920 kalorii, 49 g tłuszczu (25 g tłuszczu sat), 1 280 mg sodu, 86 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 37 g białkaJeśli masz nastrój na kurczaka, istnieją lepsze opcje niż Pieczone rurki z kurczaka Alfredo . Te państwowe makaron zawiera więcej niż tłuszcze nasycone przez cały dzień. Chociaż nauka pokazuje teraz, że nie wszystkie tłuszcze nasycone są dla nas złe, American Heart Association Nadal zaleca się ograniczenie go do zdrowia serca.
Imprezy
Najlepsze: nagie skrzydła kości
Pizza
Odżywianie: 8dBez moczenia sosu, Pizza's 'naked' bone-in wings to jedne z najzdrowszych pozycji w menu. Każde skrzydło zawiera 9 gramów białka wysokiej jakości i tylko 80 kalorii.
Najgorsze: frytki z prostym krojonym pieprzem i keczupem
Odżywianie: 510 kalorii, 24 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu sat), 1600 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 7 g cukru), 4 g białka Pizza isn't exactly famous for French fries, but fries do make an appearance on the menu. Ta wersja , odkurzone przyprawą herbaty, ma sód. Ponadto, jak mogło smażone jedzenie Zwiększ ogólnoustrojowe zapalenie w twoim ciele.
Deser
Najlepsze: cynamon
Pizza
dobre napoje mieszane z tequiląOdżywianie: 8d
Wypełnij jedzenie na lekkiej nucie za pomocą cynamon lub dwa. Te desery podobne do upuszczenia są najlepszym wyborem deserów z pizzą, każdy z zaledwie 4 gramami cukru i 80 kalorii.
Najgorsze: czekolada czekoladowa czekolada
Pizza
Odżywianie: 250 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g sat tłuszcz), 170 mg sodu, 36 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 19 g cukru), 3 g białkaPo obiedzie na pizzę możesz chcieć uniknąć Szyszki czekoladowe gryzą które są dość trudne. Dwa małe ugryzienie zawiera 19 gramów cukru, 36 gramów węglowodanów i 30% dziennej wartości tłuszczu nasyconego. Jeśli szukasz czekolady, rozważ dzielenie się z przyjacielem.
