Zamiast świętować Cinco de Mayo za pomocą 450-kalorycznej zamrożonej margarity, zwycięstwa w Meksyku w bitwie pod Puebla z ujęciem gorącego sosu z językiem. Możesz skończyć z mniejszą liczbą kalorii w ciągu dnia. Jednym zaskakującym efektem ubocznym spożywania gorącego sosu, jalapenos, papryki duchów lub czegokolwiek pikantnego gorącego może być zmniejszony apetyt i większe kalorie.
Tajnym dodatkiem w sosie jest kapsaicyna, związek chemiczny, który daje paprykę chili i gorący sos z pikantnego ugryzienia. Dziesiątki badań wskazują, w jaki sposób możesz ostatecznie schudnąć, stymulując swój smak przyprawy .
Według nauki dowiesz się więcej o tym, jak gorący sos może promować utratę masy ciała, a następnie skorzystasz z tych 20 pikantnych przepisów.
Pal swój język, jedz mniej.
Uchwyt
Badanie na University of Perdu wykazało, że przyprawianie żywności z czerwonej papryki może ograniczyć apetyt. Wydaje się jednak, że najlepsze działa, jeśli nie jesteś zwykłym jedzeniem pikantnych potraw. W badaniach opublikowanych w Fizjologia , 25 z nadwagi-których 13 osób lubiło pikantne potrawy i 12, które rzadko jedzą je-nawet korzenie i posiłki z dodatkową czerwoną pieprzem. Monitorowano spożycie energii i wydatki, a temperatura rdzenia i skóry zmierzono. Naukowcy przeanalizowali wyniki i stwierdzili, że uczestnicy po posiłku z pikantnymi posiłkami w porównaniu z posiłkami Blandera więcej kalorii. Ponadto osoby, które rzadko jedli pikantne potrawy, doświadczyli kropli głodu, zwłaszcza smaku tłustego, słonego i słodkiego jedzenia. Nie zdarzyło się to u ludzi, którzy podali, że lubił pikantne jedzenie, sugerując, że ignorancja gorących rzeczy spowodowała większy efekt, a gdy ludzie przyzwyczaili się do ciepła, przyprawy straci ich wydajność.
Oszczędzaj kalorie, krople funtów.
Uchwyt
Zastąpienie kilku dystansów Tabasco na brokułach zamiast 2 Pats Masło pozwoli Ci zaoszczędzić szybkie 72 kalorie. Te codzienne oszczędności wynoszą 26 280 kalorii lub około 7,5 £ w ciągu roku! Uzyskanie wagi nie jest jedyną rzeczą, której doświadczasz, jedząc masło. Spójrz na te 6 Niebezpieczne skutki uboczne na jedzenie zbyt dużej ilości masła, według ekspertów .
Stwórz bardziej atrakcyjne warzywa.
Uchwyt
Wiele guru odchudzania zaleca stosowanie przypraw i innych przypraw i przypraw z zerowymi kaloriami, które dodają do warzyw, które smakuje labirynt. Super Coach Beach Autumn Calabres W swojej książce nazywa je „za darmo” Schudnąć jak głupiec, nawet jeśli masz szalone życie . Zarejestrowany dietetyk Ilana Muhlstein, Rd autor Możesz to upuścić: ponieważ straciłem 100 funtów, które lubiły węglowodany, koktajle i czekoladę - i możesz też! I zjedz to, nie to! Członek zarządu ekspertów medycznych nazywa „akcesoriami”, co jest silną rolą wspierającą jej plan diety. „Akcesoria takie jak gorący sos będą jednym z twoich ulubionych sojuszników w podejściu do odchudzania, ponieważ twoi wegetarianie (i białka) smakują całkowicie smaczne!” On mówi. I im bardziej pożywne napełniasz warzywa, tym łatwiej schudnie, mówi Muhlstein.
Zwiększ swój metabolizm spalający tłuszcz.
Uchwyt
Metaanaliza 20 badań klinicznych opublikowanych w 2012 r. W magazynie Smak Zauważyli, że zużycie kapsaicyny, bioaktywnej chemikaliów w papryce chili, doprowadziło do wzrostu wydatków na energię do około 50 kalorii dziennie. Chociaż brzmi to jak niewielki efekt, naukowcy uważają, że przyniesie znaczną utratę masy ciała w ciągu jednego do dwóch lat. Naukowcy zaobserwowali również, że regularne zużycie czerwonej papryki doprowadziło do znacznego zmniejszenia tłuszczu i apetytu brzucha. Naukowcy teoretyzują, że kapsaicyna może stymulować receptory PLAV11, które są zaangażowane w regulację wydzielania insuliny i metabolizmu glukozy.
Jeśli chcesz uzyskać więcej broni, aby dołączyć do walki z tłuszrem, sprawdź trudne sztuczki dotyczące utraty wagi, które naprawdę działają, według Science.
