Utrata masy ciała może być zastraszająca. Wymaga to dużej inicjacji w postaci następnych godzin na siłowni i przeglądu; Nie wspominając o poważnych poszukiwaniach duszy. Ale gdy tylko zaczniesz pracować nad swoimi celami i faktycznie ich zmiażdżyć, ścieżki odchudzania stają się historiami sukcesu i o tym marzy wielu z nas.
Jednak wiele błyszczących, w Photoshopie obrazów modeli w czasopismach może wprowadzać w błąd i powodować, że dieta straci nadzieję lub gorzej, rozwija dysmorficzne zaburzenie ciała. Dlatego podsumowaliśmy listę dziesięciu prawdziwych ludzi z prawdziwymi kontami na Instagramie i prawdziwymi (niesamowitymi) transformacją. Przewiń, aby dowiedzieć się, jak ci codzienni ludzie wyrzucili 20 funtów.
koktajle bez nabiału
Jessica
Zdjęcie z uprzejmością Instagram/@jessilvxo
„Transformacja niedziela! (Jeśli to nawet coś) -20 funtów w ciągu 6 miesięcy! Zdjęcie pozostawione zeszłego lata, a zdjęcie po prawej jest aktualne! Nadal mam dodatkowe 5 funtów, aby osiągnąć swój cel, nie tylko czuję się świetnie, ale zdrowie i fitness stały się stylem życia, który nauczyłem się kochać ❤
Jessica's outlook on losing weight focuses on the silver lining: hard work pays off when you look and feel great. That's why Jess has adapted her success into a lifestyle, by making workouts enjoyable as well as whipping up healthy protein-packed snacks like Greek yogurt with cottage cheese, sunbutter, and seeds. Sounds delish! Not to mention, her Insta is scattered with selfies with her adorable Golden Retriever (psst, your dog can actually make you healthier! ).
Sieci
Zdjęcie z uprzejmością Instagram/@marie_michellev
„Myślę, że moglibyśmy powiedzieć, że w tym roku straciłem trochę na wadze, aby utrzymać swoją wagę!
Ten podróżnik z Montrealu z dumą przyznał, że zmiażdżył jeden cel: spadł o 20 funtów. Kolejnym celem jest zapobieganie LBS - i zrootowaliśmy dla niej. Marie przypisuje swoją inspirującą transformację, aby być członkiem Kolor Guard, w której wykonuje świetne kawałki, które rozpuszczają się kalorie bez uderzenia na siłownię.
Grzbiet
Zdjęcie z uprzejmością Instagram/@the_hoff15
„Transformacja we wtorek przychodzi do was.
Grzbiet learned to love her body by making gains at her gym and even putting in work late at night! And she keeps her inspiration high by regularly posting before and after pics whether they're of her superb leg gains or bicep bumps.
Toni
Zdjęcie z uprzejmością Instagram/@tonitedReadReadRead
sok pomarańczowy i rum
Ta sprawna i fantastyczna samozwańczy selfie Królowa zabija „Gram jej niesamowitej transformacji, która uderzyła ją z 202 funtów do 175! Utrzymuje swoje ciało biedne, robiąc dużo cardio, a także grilla skrzydeł z kurczaka lub w sympatii do cudownego zakrętu z siostrą szpinakową z naszych najlepszych białek.
Javier
Zdjęcie z uprzejmością Instagram/@fiercejava
„Mój pierwszy
Pospiesz się
Frytki
Zdjęcie z uprzejmym pozwoleniem na Instagram/ @chnidhlig
„Więc ja i moja dama uderzyliśmy go mocno na siłowni, jedliśmy zdrowe i policzą kalorie. Jestem wdzięczny za Bożą łaskę dyscypliny i jego błogosławieństwo. Przed i po zdjęciu jest nieco ponad 3 miesiące.
Przez jakiś czas możemy docenić te dwa powtórzenia definicji
Lauren
Zdjęcie z uprzejmym pozwoleniem na Instagram/@losinglauren_vsg
„Nie mogę uzyskać wystarczającej ilości zdjęć postępu. Nigdy nie widzę różnicy, chyba że zostawię je obok siebie. Tak wdzięczny.
napoje rumowe z sokiem pomarańczowym
Możesz od razu powiedzieć, że Lauren jest całkowicie w jej grze, a ponieważ poświęciła całą swoją stronę na Instagram na swoją ścieżkę utraty wagi szczęki. Ta „żona, miłośnik żywności i kolejność rocka” przyciął jej pasek, utrzymując jej porcje pod kontrolą i wypełnione niskim hydraturem i wysokim białkiem, takimi jak szynka, jajka, szpinak i ramiona serowe, a także krewetki Scampi z pieczonymi brokułami. „Dystrybucja żywności uniemożliwia spożywanie większych porcji, ponieważ zaprzestanie otwierania innego pakietu zmusza cię do zwrócenia uwagi na to, ile faktycznie spożywasz”, mówi badacz w części Amar Cheem.
BBG Girl
Zdjęcie z uprzejmym pozwoleniem na Instagram/ @bbgmommyof4
„To właśnie ustanawia mój ostatni post. Wiele się nauczyłem o moim ciele, wykonując tę dietę keto. Jak widać, mój kształt zmienił się dramatycznie, jestem jędrniejszy i szczuplejszy, ale chciałbym dodać, że teraz jem więcej, potem wróciłem zimą.
Ta cztery mama monitoruje ścisłą dietę ketogeniczną, która obejmuje spożywanie 75 procent codziennej kalorii z tłuszczu, 20 procent białka i tylko 5 procent węglowodanów, które zasadniczo „zmuszają organizm do wykorzystywania lipidów jako paliwa zamiast węglowodanów”, wyjaśnia Maria A. Bella, MS, RD, cDNA. Chociaż ta mama wygląda świetnie: „Ta dieta nie jest korzystna dla utraty masy ciała, ponieważ jest wysoka tłuszcz i może być ochronna tylko wtedy, gdy tłuszcz jest ograniczony do nienasyconych kwasów tłuszczowych i isin isinów Kayla.
salsa z zielonymi pomidorami
Uprowadzenie
Zdjęcie z uprzejmym pozwoleniem na Instagram/@kjsaffs
„Zdjęcie kilka miesięcy temu, kiedy byłem najtrudniejszy. Właściwe zdjęcie jest tym, czym jestem teraz. Nie zawsze było to łatwe, ale wiem, że jestem ze mną znacznie szczęśliwszy i czuję się znacznie lepiej. Nadal będzie jeszcze silniejszy i szczuplejszy!
Uprowadzenie hits the gym consistently, bakes her own protein bars, and starts her day with a delicious protein-packed shake, like many of those in Koktajle z zerowym brzuchem !
Km
Zdjęcie z uprzejmym pozwoleniem na Instagram/@xillhypnotizeux
'
Km attributes her stellar lifestyle and body transformation to eating clean, portioned meals. She's lost over 20 pounds and feels better than ever. Judging by her ample selfies, she's lookin' great too!
