Kiedy nadejdzie pomysł odświeżenia jedzenia, istnieje duża szansa, że natychmiast pomyślisz o torbie chipsów ziemniaczanych. Są chrupiące, chrupiące, tłuste i och, takie smaczne. Ponadto bardzo łatwo jest zjeść całą torbę żetonów podczas jednej sesji. Jest to naprawdę kochany wygodny posiłek i serwujemy zanurzenie, no cóż, właśnie poszedłeś i promowałeś ukochanego chrupiącego.
Ale czy kiedykolwiek zatrzymałeś się i zastanawiałeś się dokładnie, co stanie się z twoim ciałem, kiedy jesz chipsy ziemniaczane? Zwłaszcza jeśli przypadkowo spożywałeś dużą torbę każdego dnia?
Ustaw i relaks - prawdopodobnie bez Kieszonka frytek - ponieważ ujawniamy ukryte prawdy o tym, co dzieje się w twoim ciele, gdy jesz torbę chipsów ziemniaczanych. (Zamiast przechowywać na frytkach, wypróbuj jedną z siedmiu zdrowych potraw, które możesz zjeść.)
Amaro Czarnogóra
Możesz przybrać na wadze.
Uchwyt
Jeśli lubisz spożywać chipsy ziemniaczane każdego dnia, istnieje duża szansa, że możesz rozpocząć pakiet funta. Zobaczyć, Naukowcy z Deakin University stwierdził, że ci, którzy w końcu spożywają nadmiar soli a Ogólnie rzecz biorąc, aby zjeść więcej tłustej żywności. Im bardziej słone żetony jesz, tym więcej chcesz, a to prowadzi do przyrostu masy ciała. Plus, Znaleziono jedno badanie Harvarda Uczestnicy, którzy mieli chipsy ziemniaczane w ramach diety zdobywanej każdego roku, kiedy zostali oceniani. Nic dziwnego, że znajdują się na naszej liście przekąsek, które powodują przyrost masy ciała.
Możesz być uzależniony.
Uchwyt
Czy kiedykolwiek dowiedziałeś się, że nie jesz torby chipsów ziemniaczanych, aby spojrzeć w dół i zobaczyć, że nie ma nic innego jak okruchy? Z powodzeniem dotarłeś do dna torby, dość szybko. A jeśli masz przed sobą torbę, może to być dość powszechne zjawisko! W rzeczywistości istnieje powód, dla którego wszystko to jest związane z „chrupiąc”.
Znaleziono jedno badanie Że uczestnicy powiązali głośny dźwięk chrupania ze świeżością jedzenia, co jest bardziej pożądane. Kolejna kolekcja badań opublikowanych w magazynie Smak Odkryli, że uczestnicy częściej spożywają więcej żetonów, jeśli torba została oznaczona jako „chrupiąca” i zjedli więcej żetonów, gdy mogli usłyszeć dźwięk kryzysu w porównaniu z słuchawkami, a dźwięk został zablokowany.
Jeśli zauważysz, że jedzenie jest świeższe, uważasz, że jest to pożądane i może doprowadzić cię do zjedzenia całej kieszeni żetonów podczas jednej sesji. To wyjaśnia, dlaczego zawsze może się to zdarzyć za każdym razem, gdy jesz żetony. Widzisz więc, dlaczego istnieją poważne uzależniające przekąski.
jak czyścić grzyby
Spożywasz puste kalorie.
Uchwyt
Jeśli spojrzysz na rozpad standardowej kieszeni chipsów ziemniaczanych, zobaczysz, że mają one wysoką zawartość kalorii, tłuszczu i sodu, ale masz niską zawartość prawie wszystkiego innego. Nie masz nic z żetonów, ponieważ często są smażone. Kiedy jesz żywność, której brakuje w rzeczywistej wartości odżywczej, skończysz więcej, ogólnie, gdy będziesz głodny szybszego głodu. To nie jest dobra reakcja łańcuchowa! Zamiast tego będziesz chciał mrugnąć na potrawy, które pozwala ci czuć się dłużej. (A jeśli szukasz prostego sposobu na codzienne zdobywanie zdrowszych wskazówek, zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać codzienne przepisy i wiadomości z jedzeniem w skrzynce odbiorczej!)
Twoje ciśnienie krwi może wzrosnąć.
Uchwyt
grenadyna
Istnieje wiele dowodów, które potwierdzają pomysł, że i Wysokie spożycie sodu wiąże się z wyższym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi . Jednym z głównych składników chipsów ziemniaczanych jest wiele sodu. Są to główne słone przekąski, więc nie jest to, że nie jest to, że wiórki nie są wypełnione solą. Jeśli regularnie jesz super słone przekąski, takie jak chipsy ziemniaczane, skończysz z faktem, że nadciśnienie rozwinie się. Znaleziono jedno badanie Związek między jedzeniem chipsów ziemniaczanych a zwiększaniem chorób serca, więc jeśli chcesz najlepiej chronić swój klesznik, najlepiej położyć te codzienne kieszenie z chipsami ziemniaczanymi.
Możesz wpłynąć na ryzyko uzyskania raka.
Uchwyt
Wydaje się to nieco ekstremalne, ale są dane, które wyjaśniają. Spójrz, zgodnie z American Cancer Society , chipsy ziemniaczane zawierają związek akryloamidowy, który jest utworzony w produktach wysokościowych po smażonym, pieczonym lub pieczonym. Są badania Łączy to ten związek raka, gdy jest badany u myszy, i chociaż oczywiście nie jesteś mysią, nie chciałbyś jeść czegoś każdego dnia, co może zwiększyć ryzyko raka.
Jeśli możesz ograniczyć się do małych, przekąsek żetonów w dowolnym momencie (i nie jeść pełnej torby wielkości dziennie), wszystko będzie dobrze. W końcu wszystko o moderacji!
