Dziesięć

Smażone ogórki, skóra ziemniaków, rybeye z kości, smażony kurczak z sosem, ogromne hamburgery ... te elementy menu stanowią tylko ułamek doskonałych, ale wyjątkowo ciężkich zamówień dostępnych w Texas Roadhouse. I chociaż te opcje reprezentują niektóre z najpopularniejszych rodzajów zamówień w tej sieci restauracji, ci, którzy chcą czegoś łatwiejszego Zdrowsze wybory w Texas Roadhouse .

Wyzwanie związane z Texas Roadhouse jest podobne do tego, co napotykasz większość sieci restauracji w całej Ameryce. Większość twoich ofert - jeszcze lżejsza - nadal będzie wyższa w kalorii, całkowitej tłuszczu, tłuszczu nasyconym i sodu, jako tego, co normalnie zrzucasz w domowej żywności. Rozumiemy jednak, że życie czasami prowadzi nas do tych łańcuchów, niezależnie od tego, czy jest to wyjątkowa noc z przyjaciółmi, czy tylko pracowity cotygodniowy noc, kiedy brakuje nam energii do gotowania dla siebie. Więc kiedy znajdujemy się w miejscu takim jak Texas Roadhouse, ale chcemy czegoś po zdrowszej stronie, warto wiedzieć, jakie opcje są dostępne.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o najzdrowszym zamówieniu w Texas Roadhouse, rozmawialiśmy z zarejestrowanym dietetykiem Mary Sabat MS, RDN, LD , który wyglądał w całości w menu, wraz z informacjami o odżywianiu restauracji. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o jedzeniu, które wybrał jako „najlepsza”, a następnie spójrz Dziesięć .

sok pomarańczowy i whisky

Najlepsze zamówienie w Texas Roadhouse to ... grillowana sałatka z łososia

Texas Roadhouse

Texas Roadhouse has a few entree salads to choose from, and according to Sabat, one of their most nutrient-dense options is the Grillowana sałatka z łososia . „Ogólna grillowana sałatka łososia uderza w równowagę między świeżą odpustem a pożywną doskonałością, co czyni ją optymalnym wyborem dla gości zdrowotnych w Texas Roadhouse” - mówi.

Dziesięćto šalát, vyrobený z greeny, grilovaného łosośa, vajíčok, paradajok, cibule, syra, slaniny a krutónov, ponúka niektoré dôležité živiny a zároveň udržuje celkové kalórie a tuk nižšie ako väčšina možností v ponuke Texas Roadhouse.

Jedną z ważnych rzeczy jest to, że chociaż liczby w tym posiłku są niższe niż w innych opcjach wejścia, poziomy sodu i tłuszcze nasycone są nadal wyższe niż zwykle zalecane do spożycia w jednym posiłku. Aby zmniejszyć te poziomy, poproś o ser lub boczek i poproś radę Sabat, aby poprosić o ubranie się po twojej stronie.

Korzyści z grillowanej sałatki łososia

Dziesięćto šalát v Texas Roadhouse je najzdravšou možnosťou ponuky z viacerých dôvodov.

dobre lekkie napoje alkoholowe

Zawiera zdrowe tłuszcze

„Grillowany łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i zapewnia niezbędne składniki odżywcze, które promują zdrowie serca i ogólne samopoczucie”, mówi Sabat.

Omega-3 związane z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak z Zmniejszenie ryzyka chorób Podobnie jak cukrzyca, choroba sercowo -naczyniowa, choroba Alzheimera i demencja, a nawet niektóre nowotwory. Okazało się, że te zdrowe tłuszcze pomagają obniżyć poziomy zapalenie w całym ciele.

Wraz z zapewnieniem zdrowych tłuszczów, łosoś Jest również bogaty w składniki odżywcze, takie jak selen i witamina B12.

świeży koperek do suszenia

Ma więcej błonnika niż wiele głównych posiłków

Włókna są niezwykle trudne do znalezienia między hamburgerami, frytkami, frytkami, stekami i smażonymi posiłkami z kurczaka. Jednak ta sałatka łososia zapewnia 6 gramów błonnika - liczba, która może nie wydawać się dużo, ale jest dość znacząca w porównaniu z innymi opcjami ofert.

„Para łososia zwiększa swój profil odżywczy, dodając znaczną dawkę błonnika”, mówi Sabat, „składnik odżywczy, który promuje zdrowie trawienne i pomaga w zarządzaniu wagą”.

Wraz z białkami błonnik jest decydującym składnikiem odżywczym dla poczucia nasyconego po posiłku, dzięki czemu sałatka może pomóc w utrzymaniu jej do następnego posiłku.

czy możesz zamrozić śmietanę

Dostajesz doskonałe wsparcie dla białka

Białko isn't hard to find on the Texas Roadhouse menu with all of its meat-heavy options, but high-protein meals that come with healthy fats and fiber are much harder to find.

„Z 66 gramami białka, ten posiłek oferuje satysfakcjonujące i szczupłe źródło paliwa dla organizmu”, mówi Sabat, „jednocześnie utrzymując spożycie węglowodanów w zaledwie 19 gramach - z 6 gramami błonnika, co prowadzi do zaledwie 13 sieci węglowodanów”.

Kiedy masz dużo białka w jedzeniu, Poczujesz się bardziej nasycony A następnie oskarżony. Czas, Jedzenie białka Może pomóc poprawić kontrolę masy ciała, zdrowie mięśni, odporność i zdrowie kości, dlatego ważne jest, aby w miarę możliwości koncentruje się na jedzeniu żywności o wysokiej zawartości białek.

Jeśli tęsknisz za zdrowszym i bardziej gęstszym składnikami odżywczymi, tęsknisz za zdrowszym i bardziej gęstych składników odżywczych, wypróbuj sałatkę z grillowanego łososia i upewnij się, że zamawiaj swój poboczny sos, jeśli chcesz mieć większą kontrolę nad jedzeniem jako całości.