Często jesteś w nawigacji po ulicach jedzenia w poszukiwaniu idealnej równowagi między Zdrowe opatrunki na sałatkę A możliwości dobrze smakujące? Otrzymaliśmy cię pełną rozpad dietetyk i dietetyków w najlepszym i najgorszym przejściu alei sałatkowej, jeśli chodzi o winigrettes Balsam.
koktajle z sokiem pomarańczowym
Jak odróżnić zdrowe od niezdrowego vinaigrette balsamu kupionego w sklepie.
Opatrunki na sałatkę mogą być niezdrowe ze względu na różne czynniki, które przyczyniają się do wysokiej zawartości kalorii, tłuszczu, cukru i sodu. Czytanie etykiet żywieniowych może pomóc Ci kupić bandaże kupione w sklepie, a są to niektóre zmienne, o których należy pamiętać:
Jeśli chcesz, aby twoje opatrunki na sałatce były zdrowsze, rozważ robienie ich w domu za pomocą zdrowszych olejków, takich jak oliwa z oliwek, przy użyciu naturalnych słodzików. lub redukcja cukru. Zdecyduj o winegretach poprzez kremowe opatrunki, ponieważ zwykle mają one niższą zawartość tłuszczu. Ważne jest również, aby pamiętać o wielkości porcji. Używanie zbyt dużej ilości opatrunków może z łatwością dodać znaczną ilość kalorii do zdrowej sałatki. Podczas gdy opatrunki na sałatkę mogą być wypełnione i zadowolone, nadmiernie wymagający sos sałatkowy może być źródłem pustych kalorii.
Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, co dietetycy zalecają wybór - lub odejścia - przed czasem jesteś w sklepie. Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 6 najlepszych nowych opatrunków na sałatkę, które powinieneś teraz wypróbować.
7 najlepszych win balsamicznych
Najlepsze: 365 fig balsamiczny sos balsamiczny
Do 2 łyżki: 25 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 230 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), białko 0 g
Całe jedzenie' line of balsamic vinaigrette is quite impressive especially when you consider that they have fun flavors like Ten balsam figowy. Sosek do sałatki często mają więcej cukru, sodu i innych składników. Ale nie to! Mając zaledwie 25 kalorii na porcję, podoba nam się, że 365 utrzymało tę sukienkę prostą i smaczną.
Uważamy, że idealne pary z posiekanymi pomidorami i mozzarellą do lekkich przekąsek lub przystawek.
Najlepsze: Bollouse Farms Classic Balsamic Vinaigrette
Do 2 łyżki: 30 kalorii, 0,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 150 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 0 g białka
„Bolthouse Farms ma świetne Klasyczny winegret balsam opcja '' Jamie Nadeau, Rd akcja. „Jest wykonany z oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i nie ma sztucznych smaków ani konserwantów. Jest to również świetna opcja dla lżejszego bandażu z zaledwie 30 kalorii na 2 łyżki” - dodaje.
Najlepszy: Marzetti po prostu ubrany vinaigrette
Do 2 łyżki: 50 kalorii, 4 g tłuszczów (0,5 g tłuszcz nasyconych), 240 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 0 g białka Jeśli chodzi o całkowicie naturalną, ta mieszanka wpływa na znaczek. Nie obejmuje dodatkowych dodatków ani syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Zawiera jednak jedną łyżeczkę cukru dla wielkości porcji. Jeśli wolisz nieco słodki bandaż, jest to doskonały wybór.
Kocham Pogoda w Marzetti Simply Dressed Vinaigrette Z kilku powodów: jest wytwarzany z rzeczywistymi składnikami, w tym oliwy z oliwek z oliwek z czułości czułości i oliwek z serca ” - mówi Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN Jeden statek odnowy biologicznej. „Ponadto opatrunek nie zawiera żadnych konserwantów, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, sztucznych smakach lub kolorach. Jest to świetny wybór dla każdej sałatki, a nawet marynaty” - podsumowuje.
Najlepsze: balsamiczna matka surowa surowa sos
Do 2 łyżki: 70 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 110 mg sodu, 5 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 0 g białka Lara Clevenger MSH, RDN, CPT Wyjaśnia, dlaczego jest to jej wybór: „Polecam Sos balsamiczny matka surowa surowa . Jest organiczny, wykonany ze 100% zimnej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z zimnym ciśnieniem i naturalnie słodzonymi datami. Jest wolny od rafinowanego cukru, sztucznych kolorów, smaków lub konserwantów.
Najlepszy: chleb Panera w domu Low Sod Balsam Vinaigrette
Do 2 łyżki: 90 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 50 mg sodu, 7 g węglowodanów (0 g błonnika, 6 g cukru), białka 0 g Panera Bread at Home Low Sodium Balsamic Vinaigrette to najlepszy wybór dla osób szukających ofert zdrowego serca Jessie Hulsey Rd, LD Zarejestrowany dietetyk z siedzibą w Atlancie. „Przy zaledwie 50 miligramach sodu na porcję bandaż ten jest doskonałym wyborem dla tych, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, oferując tylko 2% dziennego zalecanego spożycia sodu. Zapewniając pyszne i niskie alternatywa z niską sodą, pozwalając sosu do chleba panera dla osób opatrunkowych dla osób, które są świadome zdrowia.
Najlepsze: Balsamico Primal Kitchen
Do 2 łyżki: 100 kalorii, 11 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 125 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białka Nie znajdziesz niczego bardziej podobnego do sukienki domowej niż ta. Olej z awokado to tłuszcze do jednoszsynowego, które promują zdrowie serca, ale ten produkt ma wyższą cenę w porównaniu z innymi opcjami na naszej liście.
„Gorąco polecam Balsamiczna kuchnia pierwotna Wykonane z oleju z awokado. Lista dodatków jest minimalna, a olej z awokado nie obsługuje stanu zapalnego, takiego jak inne powszechnie używane oleje, takie jak olej sojowy ”, mówi Kristen White, RDN, CLT .
Najlepsze: Ken to po prostu winegret
Do 2 łyżki: 100 kalorii, 10 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony), 320 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 0 g białka Hulsey dzwoni do innego ulubionego fana: ' Ken to po prostu winegret Jest to jedna z moich najlepszych opcji dla najlepszego vinaigrette balsamu. Mieszanka olejków roślinnych i octu balsamicznego zapewnia nie tylko bogaty i zrównoważony profil smaku, ale także zapewnia niezbędne składniki odżywcze do dobrze zaokrąglonej diety. Mając tylko dwa gramy cukru na porcję, ta sukienka osób, które są świadome zdrowia, pozwala sobie oddać się pikantnej słodyczy winegret balsamu bez narażania ich celów żywieniowych.
substytut sosu worchestire
3 najgorsze vinaigrettes
Najgorsze: Balsamiczny Willbone Vineigrette Wish
Za życzliwym pozwoleniem na Wisla
Do 2 łyżki: 60 kalorii, 5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 290 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 0 g białkaMyślę, że Balsamiczny winegret Jest najgorszy, nawet jeśli ma tylko 60 kalorii, ma 290 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru) i bez białka ”, mówi Moushumi Mukherjee MS RDN . „Chociaż ten produkt jest klasyfikowany jako niski poziom, wynika to głównie z wysokiej zawartości wody. Jego głównym składem jest olej sojowy, który może być bardziej szkodliwy niż cukier w kontekście utraty wagi” -dodaje.
Worst: Chinnygirl Fat Free Bez cukru bezczelne winegret balsamiczny
Dowiadywać się
Do 2 łyżki: 10 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka' Dowiadywać się Fat-Free Sugar-Free Balsamic Vinaigrette Może to nie być idealny wybór ubierania się dla zdrowia i satysfakcji. Podczas gdy zamiar zmniejszenia tłuszczu i cukru jest godne pochwały, usunięcie zawartości tłuszczu może zagrozić ogólnym smakowi i nasyceniu sosu. Zdrowe tłuszcze odgrywają decydującą rolę w pochłanianiu podstawowych witamin i minerałów warzywnych, a ich brak w tym produkcie może zapobiec wchłanianiu składników odżywczych. Jeśli zdecydujesz się na zrównoważony winegret balsamu z łagodnymi zdrowymi tłuszczami, może lepiej wspierać Twoje potrzeby żywieniowe i zwiększyć przyjemność z sałatek ” - mówi Hulsey.
Worst: Walden Farms Balsamiczny sos
Do 2 łyżki: 0 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 260 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka Co mogą składać się z komponentu bandaża bez kalorii i tłuszczu? Jest to głównie mieszanka wody, octu, błonnika, naturalnych smaków, dziąseł, konserwantów i sachaloz, sztucznego słodzika. Pozytywny aspekt Ta opcja jest włączeniem musztardy Dijon.
Chociaż masz niski poziom kalorii, uważamy, że zauważysz tutaj różnicę. Możesz nie czuć się zadowolony lub spełniony z sałatki bez kapania zdrowych tłuszczów na wierzchu. Jeśli twoje jedzenie jest już gęste, może się okazać, że jest to dobry wybór, ale poza tym jest to dla nas przepustka.
Ciekawe Artykuły
