10 niezdrowych zamówień czerwonego homara, według dietetyków

Kiedy masz ochotę na dobroczynne potrawy z owoców morza po przyzwoitych przystępnych cenach, Red Lobster jest miejscem, w którym można się wydarzyć. Znane z homarów, smażonych owoców morza, makaronu i, oczywiście, ich homara Ceddar Bay, Red Lobster to łańcuch owoców morza, na których ludzie mogą polegać. Chociaż ich jedzenie jest smaczne i niezawodne, nie jest to dożywotnie. W rzeczywistości wiele ich przedmiotów ma kalorie, tłuszcz i poziom sodu, które znacznie przekraczają zalecane dzienne limity.

Red Lobster dania, takie jak święto Admirała, Linguini Linguini i frytki to tylko kilka przykładów menu, których informacje o wartości odżywczej cię szokują. Nie oznacza to, że musisz unikać takich potraw, na zawsze, ale jeśli chcesz trzymać się niektórych celów zdrowotnych podczas jedzenia, ważne jest, aby cieszyć się pewnymi przedmiotami z umiarem.

Chcieliśmy dowiedzieć się więcej o najmłodszych przedmiotach z czerwonego homara w ofercie, więc rozmawialiśmy z zarejestrowanymi dietetykami Mary Sabat MS, RDN, LD, a Trista Best, MPH, Rd, LD na Zrównoważyć jeden akcesorium zdobyć.

Czytaj dalej i dowiedz się więcej o 10 najmłodszych elementach menu czerwonego homara, a następnie spójrz 10 łańcuchów owoców morza, które służą dla najwyższej jakości ryb .

Wakacje admirała

Czerwony homar

Święto pełne smażonych owoców morza brzmi smacznie, ale Sabat ostrzega, że czerwony homar Wakacje admirała Jest to jeden z najgorszych elementów, które możesz zamówić w ofercie.

„Ma oszałamiające 1640 kalorii i 96 gramów tłuszczu, w tym 10 gramów tłuszczu nasyconego i zawartości sodu na 4750 miligramów, co jest wysokie powyżej Zalecane codzienne wkłady A może przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi w innych problemach zdrowotnych - mówi Sabna.

Sabat sugeruje, aby zdecydować o zdrowszych, grillowanych opcjach owoców morza lub dzielenie się tym życzliwym jedzeniem z innymi.

Linging

Czerwony homar

napoje z tequilą

Według Sabat „The Linging na Czerwony homar may sound delectable with its promise of tender Maine a langostino lobster mena in a creamy lobster sauce, but it ranks among the worst choices na the restaurant due to its alarming nutritional profile.'

Dla początkujących zauważa, że „liczba kalorii ma 1230 i niesamowite 69 gramów tłuszczu, w tym 23 gramów tłuszczów nasyconych i 2 gramów trans -tłuszczu”. Jest to większe niż zalecane dzienne maksimum nasýtený gruby i dokładnie ilość trans -tuksa, które Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) mówi, że powinieneś mieć dzień (Chociaż, jeśli to możliwe, nie zaleca żadnego trans -tłuszczu).

Ponadto liczba sodu jest wyjątkowo wysoka przy 3140 miligramach, szczególnie w porównaniu z dziennym limitem z dzienną limitą 2300 miligramów FDA.

Miska do soi łososia soi

Czerwony homar

Zobaczyć Sezamowy miska łososia Ta lista jest rozczarowująca, ponieważ na pierwszy rzut oka wydaje się, że miska zieleni, ryżu i łososia byłaby jedną z zdrowszych alternatyw w Red Lobster. Niestety tak nie jest.

„Po pierwsze”, mówi Sabat, „jego zawartość kalorii na 1220 kalorii jest stosunkowo wysoka dla jednego posiłku, co potencjalnie przyczynia się do przyrostu masy ciała, jeśli nie jest zrównoważona z niższymi opcjami kalorii przez cały dzień. Ponadto miska zawiera 62 gramy tłuszczu, w tym 13 gramów tłuszczów nasyconych”.

Zauważa również, że wyjątkowo duża liczba 2770 miligramów sodu, które mogą przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych ”, jeśli regularnie spożywasz żywność o wysokiej zawartości sodu.

„Chociaż zawiera niektóre składniki odżywcze, takie jak Salmon i Edamame”, mówi Sabat, „ogólny profil dietetyczny tego posiłku sugeruje, że może to nie być najzdrowsza opcja w menu Red Lobster i ważne jest, aby zastosować umiar przy wyborze”.

frytki

Czerwony homar

Dostaniemy to, trudno przekazać coś tak życzliwego jak frytki Z czerwonego homara. Nawet jeśli nie musisz się poddać na zawsze, możesz zjeść ten posiłek z umiarem.

rodzaje alkoholi i alkoholi

„Z oszałamiającymi 1450 kalorii i niesamowitych 76 gramów tłuszczu, w tym 24 gramów tłuszczu nasyconego i 1 gramem trans -tłuszczu”, mówi Sabat, „te frytki frytki niewątpliwie będą jednymi z najgorszych przedmiotów dla twoich ofert zdrowotnych i wagowych”.

Nie tylko to, ale ten posiłek serwuje prawie 4000 miligramów sodu - liczba, która znacznie przekracza zalecany dziennik.

tequila i triple sec

„Chociaż mogą być kuszące, wskazane jest, aby spożywać frytki z serem serowym umiarkowanie lub rozważać dzielenie się nimi z innymi, aby zminimalizować ich wpływ na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie podczas posiłków w czerwonym homara”, mówi Sabat.

Brownie za burtę

Czerwony homar

Nigdy nie musisz odmawiać deser Ciasto Kiedy odwiedzasz Red Lobster.

„Brownie Red Lobster za burtę jest jednym z niezdrowych przedmiotów opartych głównie na gęstości kalorii i dodaniu cukru”, mówi Best. „Połączenie jego życzliwych składników przyczynia się do 1020 kalorii, które zawiera, co potencjalnie prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii”.

Sabat dodaje, że „ogromna zawartość cukru 84 gramów jest znacznie powyżej Zalecane dzienne limity A może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, a także zwiększone pragnienia słodyczy. Choć czasami jest w porządku, przeciążenie brownie powinno być spożywane oszczędnie lub udostępniane innym, aby złagodzić jego wpływ na ogólne zdrowie.

Mac a syr

Czerwony homar

Jeśli przywiązanie ma więcej tłuszczów nasyconych niż zalecane przez cały dzień i ponad połowę zalecanego dziennego sodu, możesz znaleźć inną opcję.

„Przy 600 kaloriach, Mac a syr Pakuje znaczące kalorie dla przystawki, która potencjalnie przyczynia się do nadmiernego spożycia kalorii podczas posiłku ”, mówi Sabat. Zauważa również, że całkowity tłuszcz, tłuszcz nasycony, trans -sztuk i sód są zbyt wysokie w przypadku tylko pozycji wioda.

Jeśli to możliwe, wybierz coś takiego jak ryż, brukselki lub puree ziemniaczane dla swojego elementu bocznego.

Cheddar Bay Biscuits

Czerwony homar

Nikt nie mówi ci, że musisz zrezygnować z słynnego Cheddar Bay Biscuits . Są to jedne z najsmaczniejszych przedmiotów w ofercie, a podróż do Czerwonego Lobstera bez nich wydawałaby się prawie niekompletna. Jednocześnie przydatne może być znanie wartości odżywczej tych wspaniałych herbatników, aby ustalić, ile chcesz jeść.

Najlepiej mówi, że liczba kalorii 160 i 4,5 gramów tłuszczu nasyconego jest stosunkowo wysoka, gdy myślisz, że ludzie często lubią więcej niż jeden, zanim zaczną resztę jedzenia. Aby więc nadal cieszyć się nimi, utrzymując swoje cele zdrowotne, możesz rozważyć tylko jeden.

Pojedywanie południowych ogonów

Czerwony homar

Dziesięć Pojedywanie południowych ogonów to jedzenie dla tych, którzy nie mogą zdecydować. Z homarami Maine i miską z mac i sera z ogonem homara i boczkiem i boczkiem, nie jest zaskoczeniem, że to pokarm będzie pełen kalorii, tłuszczów i sodu.

Dziesięć sodium content is almost twice as much as is recommended to consume in an entire day, a there is more than three times the recommended nasýtený fna. Plus, this meal's 2 grams of trans fna is how much the WHO says you should limit yourself to in one day.

przepis na wiatraczek łatwy

Ryby i frytki

Czerwony homar

Ryby i frytki sú klasické krčma, ale tento výber si môžete vychutnať aj na Red Lobster. Bohužiaľ, ich Ryby i frytki Są mniej niż pożądane pod względem wartości odżywczej, z prawie 3000 miligramów sodu i 1230 kalorii. Jedyną zaletą tego posiłku jest to, że oferta jest niższa w tłuszczach nasyconych niż w wielu posiłkach, ale poziomy wszystkiego innego są w tym zbyt wysokie.

Marzenie miłośnika homarów

Czerwony homar

Dziesięć name isn't wrong—the Marzenie miłośnika homarów Dokładnie tak z dwoma ogonami homara i miski homara i żwirowego linguini. Jednak wartość odżywcza polega na tym, jakie koszmary są tworzone. 4 460 miligramów sodu to prawie dwa razy maksymalna ilość, która jest zalecana przez cały dzień, a tłuszcz nasycony jest więcej niż czterokrotnie od dziennego limitu.