Mrożone potrawy mogą być niezwykle wygodne i spełniać preferencje smaku szerokiej gamy bodźców. Te posiłki i przekąski mogą również zmniejszyć łupy pokarmowe i marnotrawstwo w domu oraz ułatwić zdrowie przy minimalnym wysiłku w kuchni. Przy tak wielu dostępnych dziś mrożonych produktach spożywczych, nie wszystkie są również tworzone. W rzeczywistości, jeśli spojrzysz na mrożoną ulicę żywności podczas odwiedzania jedzenia, znajdziesz szeroką gamę profili składników odżywczych, ilości kalorii, używanych dodatków i porcji. Przy tak wielu produktach spożywczych, które możesz wybrać, filtrowanie za pomocą opcji może być trudne. Tam przychodzimy z 10 najgorszymi mrożonymi potrawami, które mogą przybliżać do wagi.
koktajl wymazujący umysł
Wybierając mrożoną żywność, rozważ potrzeby składników odżywczych dla siebie. Podczas gdy niektóre posiłki są zaprojektowane tak, aby miały niskie kalorie kalorii dla osób próbujących schudnąć, znajdziesz inne z ponad 700 kalorii na porcję. Ta szeroka sprzeczność w kalorii można również zobaczyć w zamrożonych przekąskach. Ponadto przekonasz się, że ilość białka jest nieco różna między mrożonymi posiłkami. Opcja z ponad 20 gramami na część pomoże Ci zaspokoić codzienne potrzeby i przyczyni się do sytości nawet po posiłku. Wreszcie obserwuj sod. Mrożone pokarmy znane są z wysokiej zawartości sodu, co może przyczynić się do zatrzymywania wody i wysokiego ciśnienia krwi, więc wybierz odpowiednio opcje.
Jeśli wybierzesz mrożone produkty spożywcze wyłącznie na podstawie preferencji komfortu i smaku, trudno jest ci schudnąć. Na przykład kiełbasa owinięta naleśnikami może być doskonała, ale niektóre popularne mrożone posiłki mogą naprawdę zmusić ciężar. Prawdopodobnie winowajcy są żywnością o zbyt dużej ilości kalorii na porcję i dużą ilość tłuszczu, cukru i sodu. Jeśli regularnie jesz mrożone jedzenie i zauważysz, że skala się rozpocznie, jest to 10 najgorszych mrożonych potraw, które mogą przybierać na wadze.
Naleśniki i kiełbasa na patyku
Jimmy Dean
Dla 1 części (1 Pancake n Sausage): 260 kalorii, 16 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 400 mg sodu, 23 g węglowodanów (1 g błonnika, 10 g całkowitych cukrów), 6 g białka
Nie daj się zwieść jagodom w tym posiłku. Owinia znaczną ilość tłuszczu i cukru w stosunkowo niewielki opakowanie. Nie wspominając o tym, że ten posiłek często cieszy się syropem, który przyczynia się do dodatkowego cukru do już słodzonego jedzenia.
Podczas gdy 260 kalorii nie jest nieproporcjonalne na przekąski lub jedzenie, skład tych kalorii jest mniej niż idealny. Dodany cukier jest źródłem Puste kalorie Oznacza to, że zapewnia energię małe witaminy, minerały, włókna lub białka z kolei. Ponadto dodany cukier w żywności może przyczynić się do podwyższonego poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do przyrostu masy ciała i poważnych problemów zdrowotnych. Nie wspominając o tym, że ten posiłek zapewnia tylko 6 gramów białka, który po prostu nie zmniejsza go do żywności.
Lepszy wybór: Morning Star Farms Incogmeato® Plancake and Sausage na patyku
Ta opcja jest znacznie bardziej przyjazna dla twojego paska przez prawie połowę kalorii. Ta opcja zapewnia tylko 7 gramów dodanego cukru i kolejne 3 gramy białka na porcję (łącznie 9 gramów), co czyni ją lepszym wyborem. Ponadto jest wytwarzany z mięsa roślinnego, co pozwala mu pracować w szerszym zakresie preferencji dietetycznych.
Smak
Dla 1 części (4 ciało): 90 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 15 mg sodu, 22 g węglowodanów (21 g całkowitych cukrów), białko 0 g
Klasyczne letnie przysmaki, z którymi wielu dorastało, są znane ze swojego gustu jako ich cech żywieniowych. Oczywiście nie wszystkie gadżety muszą być pożywne, ale jeśli regularnie lubisz te pops, może to prowadzić do przyrostu masy ciała. Kalorie w tych popach pochodzą wyłącznie z cukru, co czyni je głównym źródłem pustych kalorii. Podczas gdy liczba kalorii jest mało popu, żywność bogata w wyrafinowane węglowodany negatywnie wpływają na pełnię i może prowadzić do żywności, powodując przyrost masy ciała.
Lepszy wybór: Słodkie niszczące koktajle prasowe
Te przysmaki wykonane są z zero gramów dodanego cukru i znajdują się w mrożonej uliczce sklepów spożywczych w USA. Możesz cieszyć się nimi zamrożonymi lub rozmrożonymi, a składniki takie jak owoce ekologiczne, warzywa i mielone nasiona chia, każde koktajl zapewnia włókno satyfikacyjne, utrzymuje pełną dłuższą.
Häagen-Dazs Caramel Cone Cream Stone Stone
Dla 1 części (1 bar): 260 kalorii, 17 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 90 mg sodu, 24 g węglowodanów (<1 g fiber, 16 g added sugar), 3 g protein
Doskonałe i kremowe, tak, ale te bary Häagen-Dazs są jednym z najgorszych mrożonych potraw, które mogą przynieść na wadze. Są nie tylko pełne tłuszczu i cukru, ale większość tłuszczu jest nasycona. Jest to bardziej niepokojąca forma tłuszczu, która może mieć negatywny wpływ na zdrowie sercowo -naczyniowe, Badania występy. Zatem pręty te mogą być nie tylko owinięte kalorii, co prowadzi do przyrostu masy ciała, ale także mogą przyczynić się do ogólnego zdrowia.
Lepszy wybór: Batony karmelowe soli morskiej Yasso
alkoholowe napoje truskawkowe
Te zamrożone greckie pręty jogurtowe mają tylko 100 kalorii na porcję, co pozwala im dopasować się do kalorii, która wymaga bardziej odpowiedniego. Chociaż zawierają one dodany cukier, zapewniają tylko 1 gram tłuszczu w porównaniu do 17 gramów w barze Häagen-Dazs, co czyni je lepszą ogólną opcją.
Czerwony Baron w pełni załadowany Pepperoni Pizza
Dla 1 części (1/6 pizza): 380 kalorii, 19 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych), 680 mg sodu, 37 g sacharozy (2 g błonnika, 1 g cukru), białko 15 g
Przy prawie 400 kalorii na porcję, czyli tylko 1/6 ciasta, ta pizza jest bardzo skoncentrowanym źródłem kalorii. Chociaż zawiera wystarczającą ilość białka do żywności, jedna porcja zapewnia ponad 25% codziennych potrzeb sodu. I bądźmy szczerzy: wielu prawdopodobnie będzie miało więcej niż jedną część jedzenia. Posiłki na wysokości Na ten dzień może z łatwością popychać nadmiar kalorii, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
Jedna czwarta tej pizzy będzie kosztowała tylko 230 kalorii i nadal zapewnia 2 gramy błonnika i 12 gramów białka. To sprawia, że jest to o wiele bardziej rozsądna opcja, która pozwala wykończyć pokarm z innymi pokarmami odżywczymi, takimi jak sałatka boczna z liściastą zielenią lub duszone kapsułki edamamiczne do wspierania białka i warzyw.
Jimmy Dean Sausage Croissant Breakfast Sandwich
Dla 1 części (1 sandwich): 400 kalorii, 26 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego), 610 mg sodu, 29 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g całej cukru, 4 g cukrów), 13 g białka
Rano najciekawszy dzień jest najciekawszy dla wielu, więc kluczem jest wygodne śniadanie. Chociaż łatwo go złapać i iść, ten kanapka Jimmy Dean Croissant pozostawia dużo odżywiania. Wiele kalorii w tym elemencie pochodzi z tłuszczu, co czyni go bardzo gęstym posiłkiem. Przedmioty, które pakują dużo kalorii w małym opakowaniu, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo przybierania na wadze - szczególnie jeśli nie są one obciążone satystycznym składnikami odżywczymi, takimi jak białka i błonnik.
Lepszy wybór: Jimmy Dean Delight Turkey Sausage Breakfast Sandwich
Jeśli szukasz lekkiego posiłku śniadaniowego, zaspokaja to komfort ze zdrowszym profilem składników odżywczych. Ta opcja oferuje więcej białka i mniej tłuszczów niż kanapka z rogalikiem i zawiera tylko 270 kalorii.
Lily's Hrianc
Dla 1 części (1 sandwich): 360 kalorii, 23 g tłuszczu (12 g tłuszczu nasyconego), 890 mg sodu, 33 g sacharozy (0 g błonnika, 2 g cukru), białko 14 g
Wygodne jedzenie, które cieszyło się wieloma grillowanymi serami, pakując smak w prostocie chleba, masła i sera. Chociaż ta opcja jest doskonała, jest również pełna tłuszczu, tłuszczu nasyconego i sodu. Ta równowaga składników odżywczych w połączeniu z zapewnieniem zero gramów błonnika i 2 gramów dodanego cukru powoduje, że te grillowane sery prawdopodobnie będą pakowane na funty. Z 360 kalorii na kanapce nie łamie banku kalorii, ale jako złe źródło kalorii mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała.
Lepszy wybór: Tureckie kieszenie
Tę opcję można zjeść rozmrożone jako zimna kanapka lub podgrzewana, jeśli lubisz, że twój ser się stopi. Zapewnia tylko 250 kalorii na porcję, pozwalając przestrzeni cieszyć się niektórymi przedmiotami i zawiera mniej niż połowę ilości tłuszczu niż grillowany ser Lily.
cięcie
Banket Oryginalne samorodki kurczaka
Dla 1 części (5 Nugetov): 220 kalorii, 12 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 540 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, <1 g added sugar), 11 g protein
Bryłki z kurczaka są podstawą w wielu zamrażarkach i mogą być odpowiednim źródłem białka. Niestety, wraz z białkami, te samorodki zapewniają również 12 gramów tłuszczu, co stanowi około połowy kalorii na porcję. Aj keď sú vyrobené z bieleho kuraceho mäsa, ktooré uMožňuje obstah s nižším obstahom tuku a kaldzierií, stále nejde o váš pás. A przy 11 gramach białka dorosły nie musi służyć jako bardzo nasycenie.
Lepszy wybór: Kidfresh White Meat Chicken Nuggets
W oparciu o część ta opcja zapewnia więcej białka dla prawie połowy kalorii i znacznie mniej tłuszczu. Ponadto te samorodki zapewniają jeszcze jeden gram błonnika i około połowy sodu. Kolejna zaleta - ta opcja jest wykonana z oczyszczonego kalafiora w celu zwiększenia składu składników odżywczych.
Francuski toster Kellogg'S® EGGO®
Dla 1 części (8 kijów): 220 kalorii, 6 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 500 mg sodu, 39 g węglowodanów (<1 g fiber, 14 g added sugar), 4 g protein
Kto nie kocha francuskiego tostu na śniadanie? Podczas gdy zamrożone francuskie tosty z syropem może być śniadanie, które wymaga minimalnego wysiłku, może prowadzić do poważnych trudności. Przy 14 gramach cukru na porcję zapewnia ponad połowę Zalecana dzienna ilość cukru Dla kobiet i nie obejmuje żadnego syropu. Ponadto, przy zaledwie 4 gramach białka, żywność to raczej nie zapewni dużej sytości.
koktajl brandy
Lepszy wybór: Dobre jedzenie zrobione proste francuskie tosty cynamonowe
Chociaż ta opcja faktycznie zapewnia kolejne 30 kalorii na część, ma również 13 gramów białka i 6 gramów błonnika. Oba te składniki odżywcze tworzą bardziej wypełnianie i bardziej zrównoważone jedzenie, które utrzymuje Cię rano. Ten francuski tost zawiera również 6 gramów całkowitych cukrów na porcję, co czyni go znacznie bardziej przyjaznym na skalę.
Piwo Gortona pobite przez przetargi rybne
Dla 1 części (3 sztuki): 210 kalorii, 11 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 470 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 7 g białka
Ryby są naturalnie szczupłe białka i mogą zawierać ważne kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3. Niestety, te oferty ryb piwa są niestety zapakowane w grube gramy. Jeśli polegasz na nich, aby zwiększyć spożycie ryb, można to zniechęcić do twoich celów wagowych. Chociaż zapewniają one trochę tłuszczu omega-3, to odżywianie można spożywać ze źródeł niższych węglowodanów, tłuszczów i sodu.
Lepszy wybór: Lightbed Fish Prugera
Jedna część zapewnia 40 mniej kalorii niż Gorton, a także ma mniej tłuszczu i sodu oraz więcej błonnika i białka. Ta równowaga składników odżywczych tworzy idealny posiłek lub przekąski, aby uniknąć niechcianego przyrostu masy ciała.
Monterey Cheese Enchiladas Food
Dla 1 części (1 pakiet): 480 kalorii, 21 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego), 830 mg sodu, 52 g sacharozy (2 g błonnika, 0 g cukru), białko 21 g
Co ma ten posiłek? Jest pełen białka, które może poprawić sytość. Niestety zawartość o wysokiej zawartości tłuszczu i sodu w połączeniu z małymi włóknami ze względu na ogólną zawartość węglowodanów sprawia, że jest mniej niż idealna do kontroli masy ciała. Zapewnia także więcej niż jedną trzecią twojego Codzienne zalecenie dotyczące sodu , które mogłyby przyczynić się do następnej wagi wody.
Lepszy wybór: Frontera Chicken Fajita Bowl
Chociaż ta opcja nie jest enchiladą, kurczak z kurczaka Fajita oferuje znacznie lepszy profil składników odżywczych i tylko 300 kalorii. Zawiera więcej sodu niż wybór El Monterey, ale jest również wyposażony w 5 gramów błonnika, 20 gramów białka i tylko 7 gramów tłuszczu, co czyni go lepszym wyborem dla twojego paska.
