25 z najmłodszych zup w puszkach - podawane sód

Jeśli potrzebujesz taniego i wygodnego jedzenia, Zupa w puszce przychodzi na ratunek. Oszczędza czas i pieniądze, a jego długi okres trwałości oznacza, że może długi czas siedzieć w twojej komnacie. Jednak, aby zapobiec pominięciu tych zachowanych zup, producenci często ładują je jako konserwującą. W rezultacie wiele ulubionych zup w puszkach ma wyjątkowo wysoką zawartość sodu.

Podczas gdy sód jest niezbędny w małych ilościach dla Zatrzymanie płynów i zdrowia mięśni , Nadmierne zużycie Może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, udaru mózgu, chorób serca, osteoporozy i choroby nerek. Aby złagodzić te ryzyko, FDA proponuje przechowywanie ponad 2300 miligramów dziennie i American Heart Association Proponuje nawet surowsze limity do 1500 miligramów.

Jeśli próbujesz ograniczyć codzienne spożycie sodu, pokarm o wysokiej zawartości sodu, taki jak konserwowane zupy, mogą być wyzwaniem. Zwłaszcza, gdy niektóre puszki zawierają ponad 1500 miligramów tylko w jednej części! Widzieliśmy niektóre z popularnych firm w puszkach i znaleźliśmy 25 najważniejszych opcji sodu na dzisiejszym rynku, umieszczonym z co najmniej większości sodu dla porcji.

Czytaj dalej, a następnie kilka zdrowszych opcji zupy do zobaczenia 15 Najlepsze zupy w puszkach .

Prosta prawda o grzybach zupy skondensowanej - 660 mg

Kroger

Nie Prosty prawdziwy krem z grzybową zupą skondensowaną Jest wyposażony w 660 miligramów sodu do 1/2-cup, co może nie wydawać się zbyt złe, ale łatwo jest przesadzić z tak małą porcją.

Bogaty postęp

Postęp

Dziesięć Włoska kiełbasa i zupa ziemniaczana Od Progresso może mieć najniższą zawartość sodu na naszej liście, ale nie daj się zwieść. Jedna filiżanka tej zupy rozwiąże 680 miligramów sodu, co utrudnia trzymać się sodu przez resztę dnia.

Kroger Roasted Makaron z kurczaka—680 mg

Kroger

Kroger shoppers may want to avoid this Kroger brand Makaron z kurczaka Jest to 680 miligramów sodu na filiżance i prawie 1500 miligramów na puszkę. Tak, dostajesz ładne 12 gramów białka i możesz zachować stosunkowo niskie kalorie, ale jeśli sód jest tym, co oglądasz, najlepiej jest całkowicie uniknąć tej zupy.

Organiczna podróż króliczka Annie

Annie

Annie markets their products as being healthy because of their organic ingredients, but when you're watching your sodium intake, many of their soups contain way too much. Niee their Basta makaron na przykład, który ma prawie 700 miligramów na część.

Postęp Three Cheese Tortellini—700 mg

Postęp

Dziesięć Postęp Three Cheese Tortellini Brzmi przytulnie w deszczowy dzień, ale przy 700 miligramach sodu wybór ten może nie być najlepszy dla tych, którzy muszą śledzić odbiór sodu.

Tajska zupa kokosowa Amy - 770 mg

Amy's Kitchen

Amy's Kitchen is another company that uses mostly organic ingredients in their products, but in terms of sodium, their soups are rather high. Nie is true of their Tajska zupa kokosowa ma 770 miligramów na część. Na szczęście Amy ma linię ' Światło w sodzie „Zupy możesz spróbować zamiast tego.

Zupa z makaronem z makaronem z kurczaka Campbell - 790 mg

Campbell

Dziesięć Kremowa zupa z makaronem z kurczaka Campbell jest sprzedawany „15 gramom białka na puszce”, ale nie wspomina, że istnieje również 1790 miligramów sodu na puszkę, równą około 790 miligramów na część.

Campbell Chunky Spicy Chicken Quesadilla—790 mg

Campbell

Wszystkie smaki sera Quessadilly w komforcie puszki zupy brzmią ładnie, ale to Campbell Spicy Chicken Quesadilla Soup To nie jest dla tych, którzy szukają żywności o niskiej zawartości sodu. Z 790 miligramami na filiżankę i 1700 miligramów na puszce, ta zupa utrudnia utrzymanie niskiego poziomu sodu.

Campbell Chunky Pikantna zupa z hamburgerów—790 mg

Campbell

Campbell has a line of 'chunky' soups, and even though these soups are heartier than many others, most of them are really high in sodium. Dziesięćir Pikantna zupa z hamburgerów Na przykład ma prawie 800 miligramów na część.

Campbell Zupa z tortilli z kurczaka w meksykańskim stylu—790 mg

Campbell

Nie Zupa z tortilli z kurczaka w meksykańskim stylu Campbell ma pewne dobre właściwości, takie jak 7 gramów białka i 3 gramy błonnika dla porcji kukurydzy, fasoli i kurczaka bez antybiotyków. Ale ci, którzy potrzebują niskich zup sodu, mogą chcieć ich uniknąć dzięki 790 miligramom.

Postęp Broccoli Cheese with Bacon—800 mg

Postęp

czym mogę zastąpić chili w proszku

Wszyscy wiedzą, że zupa brokułów i sera mogą być doskonałym wyborem, gdy potrzebujesz czegoś kojącego. Ale jeśli zamierzasz wybrać program Ser brokułowy z zupą boczkową Pamiętaj, że otrzymasz niesamowite 800 miligramów na filiżankę.

Annie Star Pasta & Chicken Soup—800 mg

Annie

Kolejną popularną opcją Annie jest ich Makaron organicznej gwiazdy . Ta zupa jest wykonana z makaronu, kurczaka, bulionu i marchewki, jest przyjemnym wyborem na dni chorych. Głównym problemem jest jednak to, że jest on wyposażony w 800 miligramów sodu na porcję, która jest bardzo wysoka dla osób próbujących zmniejszyć spożycie sodu.

Postęp Rich & Hearty Kremowy pieczony kurczak dziki ryż—800 mg

Postęp

Nie Kremowy pieczony kurczak dziki ryż Na pierwszy rzut oka Progresso może brzmieć zdrowo z powodu głównych składników kurczaka i dzikiego ryżu, ale tylko z 6 gramami białka, mniej niż 1 gramem błonnika i masywnym 800 miligramami sodu na bieg, nie jest to najzdrowszy wybór żywności.

Postęp Kukurydza o smaku boczku—830 mg

Postęp

Być może już zauważyłeś wzór, ale Progresso jest bogaty Kukurydza o smaku boczku Nie jest to wyjątek, z więcej niż 800 miligramów na filiżankę.

Campbell Chunky Old Bay Seasoned Clam Chowder—840 mg

Campbell

Clam Chowder o smaku starej zatoce jest zdecydowanie smaczny, ale jeśli zdecydujesz Ta zupa Z Campbella uważaj na prawie 850 miligramów na część. Jedną z zalet jest to, że dostajesz kilka gramów błonnika, ale tylko z 5 gramami białka, a jego wyjątkowo wysoka liczba sodu to zupa, która opuszcza półkę.

Postęp Rich & Hearty Chicken Pot Pie Style with Dumplings—860 mg

Postęp

Przyznajemy, że zupa z kurczaka brzmi jak ostateczny komfort, ale z 860 miligramami sodu Postęp Soup , prawdopodobnie powinieneś zjeść prawdziwy garnek z kurczaka.

Campbell Zupa čedar—870 mg

Campbell

Jedna z skondensowanych zup Campbella, to Zupa čedar Może być stosowany w zapiekankach, macach i serze lub enchiladach, ale bądź ostrożny przy dodawaniu posiłków, ponieważ przynosi 870 miligramów na 1/2 szklanki.

Campbell Śmietana zupy z kurczaka—870 mg

Campbell

Kolejną skondensowaną opcją Campbella jest ich Śmietana zupy z kurczaka , ale podobnie jak ich zupa na serze, pęka z sodami w każdej porcji 1/2 szklanki.

Campbell Homestyle New England Clam Chowder—890 mg

Campbell

Klasyczne małże z Nowej Anglii to idealna zupa dla miłośników owoców morza, którzy chcą obfity posiłek, ale jeśli pójdziesz Campbell Homestyle Wersja przyniesiesz prawie 900 miligramów na część, co jest dość wysoką dla tych, którzy chcą niskiej żywności sodowej.

Zupa z makaronem z makaronem z kurczaka Amazon - 890 mg

Amazonka

Nie Amazonka Fresh soup Jest to prosty makaron z kurczaka z zaledwie 60 kalorii i 2 gramami tłuszczu na porcję. Jednak ta niska zupa kalorie daje prawie 900 miligramów sodu, więc najlepiej jest zaspokoić, czy obserwujesz poziom sodu w tym dniu.

Gardein Minestrone oparte na roślinach

Ogrodnik

Ogrodnik is known for its tasty plant-based soups, but one thing to be aware of is that most of its soup options are extremely high in sodium. Dziesięćir Ziołowy minestron Na przykład ma ponad 1000 miligramów na część!

Ogrodnik Zupa Chick'n Noodl—1,050 mg

Ogrodnik

Kolejna zupa gardeinowa wypełniona sodem, to Zupa Chick'n Noodl Może to być atrakcyjna opcja dla tych, którzy jedzą wegańskie jedzenie, ale z ponad 1000 miligramów sodu nie jest najlepszym wyborem dla zdrowia serca.

Ogrodnik Plant-Based Saus'ge Gumbo—1,090 mg

Ogrodnik

Szukasz gumbo roślin? Ogrodnik's version Może to być smaczny wybór, ale da ci 1090 miligramów sodu, co jest liczbą dla tych, którzy podążają za ich codziennym poziomem.

Ogrodnik Być—1,110 mg

Ogrodnik

Teraz możesz powiedzieć, że zupy Gardeina nie są niskie -przyjazne i ich Być Ma jedną z najwyższych ilości sodu z ponad 1100 miligramami na część.

Dziesięć Highest-Sodík Canned Soup Is… Śnieg Clam Chowder—1,510 mg

Śnieg

Lubimy dobrą zupę zupową, ale to, czego nie kochamy, to soda, która zapewnia codzienne sód w jednej porcji. Tak jest Śnieg Clam Chowder To jest jak nasza zupa z najwyższym numerem sodu z 1510 miligramami sodu na puszce.

krojenie zielonej cebuli