Szybkie brokuły i ser

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

szpryc wódki

Ten szybki przepis na brokuły i ser jest przytulny, tandetny i ciepły: w mniej niż 10 minut! To idealna, łatwa przystawka.

Co jest bardziej pocieszającego niż brokuły w parmezanie i serze cheddar? Poznaj to idealne Brokuły i ser , czyli Serowe Brokuły. Alex przygotował to dla mnie i po jednym kęsie wróciły wspomnienia z dzieciństwa. Co W Ten? zapytałem. W jakiś sposób przeniosło mnie to do krainy nostalgii! Te tandetne brokuły mają odpowiednio dopracowany smak parmezanu i sera cheddar, najlepszą delikatną konsystencję i idealny rozgrzewający klimat. Co więcej, można to zrobić w niecałe 10 minut! Szybko stało się to częścią naszej regularnej rotacji: a my pokażemy Ci, jak to zrobić!

Chcesz zamiast tego sos serowy? Idź do Podstawowy sos serowy Lub Szybki i łatwy sos serowy .

Składniki tego szybkiego brokułu i sera

Ten przepis na brokuły i ser jest przeznaczony na szybkie wieczory w tygodniu, kiedy potrzebujesz świetnego dodatku do posiłku. Przez większość wieczorów to robimy Smażone brokuły , ale kiedy mamy ochotę, wyrzucamy ten. Jego zawsze hitem wśród dzieci, ale być może bardziej wśród dorosłych. Oto krótki przegląd składników:

• Świeże brokuły
• Oliwa z oliwek
• Sól koszerna
• Tarty parmezan: rodzaj proszku, a nie taki, który wygląda jak patyki (tj rozdrobnione Parmezan)
• Rozdrobniony ser cheddar

Jak zrobić tandetne brokuły: kilka wskazówek!

Można by pomyśleć, że brokuły i ser to tak proste, jak wrzucenie brokułów na patelnię, dodanie sera i gotowanie. Cóż, to częściowo takie proste! Ale gotowanie brokułów wymaga tylko kilku specjalnych wskazówek, aby uzyskać odpowiednią delikatną konsystencję i lepki ser. Brokuły mogą wyschnąć podczas smażenia na patelni, dlatego często do gotowania będziesz potrzebować trochę wody. Oto, co warto wiedzieć:

• Najpierw podsmaż brokuły na oliwie z oliwek przez 3 do 4 minut. Dzięki temu jest przeważnie ugotowany i lekko brązowy.
• Dodać ser, następnie ¼ wody i przykryć! Gotuj 1 minutę. To zarówno brokuły gotują na parze, jak i topią ser.

To wszystko! Zdejmij pokrywkę i masz lepką, ciepłą, idealnie delikatną kupkę tandetnych brokułów. Co więcej: nie musisz czekać z upieczeniem zapiekanki! można to zrobić w mniej niż 10 minut: idealne rozwiązanie w trudnych chwilach.

Dlaczego to zdrowy dodatek do dania…z serem!

Dodawanie sera do warzyw to jedna z najstarszych sztuczek w książce, mających na celu nakłonienie ludzi do jedzenia warzyw. Oto rzecz… to nie jest zły pomysł! Zwłaszcza jeśli nie dodajesz wielu rzeczy. Oto dlaczego brokuły i ser można uznać za zdrowy dodatek:

• Brokuły zawierają całe błonnik i witaminę C! 1 szklanka surowych brokułów zawiera 2,3 grama błonnika ( źródło ) i 140% dziennej dawki witamin ( źródło ).
• Ser jest umiarkowany. Ser dodaje 68 kalorii i 5 gramów tłuszczu na porcję. To jest lepsze niż wiele sosów serowych, które dodają kalorii i tłuszczu.

Chcesz być super zdrowy? Wypróbuj nasze Smażone brokuły : nie ma sera, ale ma mnóstwo wspaniałego smaku.

Więcej świetnych przepisów na brokuły

Brokuły to jedno z warzyw, które w naszym domu kochamy najbardziej! Robimy jako dodatek do dania głównego cały czas . Ale świetnie nadaje się do zup, gulaszy, frytek i nie tylko. Oto kilka innych fantastycznych przepisów na brokuły:

• Rozgrzej piekarnik, żeby było chrupiące Brokuły z parmezanem Lub Epickie pieczone brokuły
• Mieszać Sałatka Brokułowa Lub Surówka z brokułów
• Dodaj marchewkę do Pieczone Brokuły I Marchew lub zrobić Blanszowane Brokuły
• Wstydź się a Koktajl brokułowy
• Idź przytulnie z Kremowa zupa ziemniaczana z brokułami
• Wypróbuj w Smażyć brokuły Lub Krewetki i Brokuły

Ten przepis na brokuły i ser jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe.

Szybkie Brokuły i Ser (10 Minut!)

• Czas przygotowania: 3 minuty
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 8 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten szybki przepis na brokuły i ser jest przytulny, tandetny i ciepły: w mniej niż 10 minut! To idealna, łatwa przystawka.

Składniki

• 1 1/2funtów świeżych brokułów, z łodygą (ok3duże głowy lub6czubate różyczki filiżanek)
• 3 łyżkioliwa z oliwek
• ½ łyżeczki sól koszerna
• 2 łyżkitarty parmezan (sypki)
• ½ szklankipokruszony ser cheddar

Instrukcje

1. Posiekaj brokuły na średniej wielkości różyczki (zostaw dużą ilość łodygi, aby uzyskać ładny kształt; patrz zdjęcie lub Jak pokroić brokuły ).
2. Dodaj oliwę z oliwek do dużej patelni i podgrzej ją na średnim ogniu. Dodaj brokuły i sól. Smaż 3 do 4 minut, aż zacznie się rumienić, od czasu do czasu mieszając.
3. Posyp brokuły startym parmezanem, a następnie serem cheddar. Wlej ¼ szklanki wody na dno patelni i przykryj pokrywką. Gotuj kolejną minutę, aż ser się roztopi, a woda odparuje. Podawaj natychmiast!
4. Alternatywny: Robić Łatwy sos serowy i dodaj to zamiast kroku 3 powyżej.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Warzywa
• Dieta: Wegetariański