Ciasteczka to jedno z najśmieszniejszych potraw, które możesz zjeść - po prostu oferuje jedną porcję słodkiej, chrupiącej (i często czekolady) i delikatnej dobroci.
Jednak nie każde ciasteczka jest tworzone w ten sam sposób i chociaż w większości sprzedawanej na półkach w sklepie spożywczym brakuje satystycznego błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, które nazywają twoje ciało: „Jestem pełna”, niektórzy są niewątpliwie gorsze niż inne.
kalafior w garnku błyskawicznym
Podczas gdy następujące popularne pliki cookie sprzedawane w supermarketach na poziomie krajowym mogą zaspokoić twoje słodycze, badanie ich faktów żywieniowych dowodzi, że produkty te są pełne niepokojących ilości kalorii, tłuszczu, cukru i/lub szkodliwych składników. Więc następnym razem, szukając plików cookie, należy unikać tych mniej zdrowych opcji. A potem nie przegap najpopularniejszych przedmiotów Costco.
Chips Ahoy! Żucie ciastek wypełnione ciastami
Na 2 ciasteczka: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 150 mg sodu, 23 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), <1 g protein Te pliki cookie są uczciwe zakończony Z syropem kukurydzianym, karmelowym kolorem i sztucznym smakiem. Jeśli szukasz świeżego smaku tona, wybierz coś z listą składników zawierających prawdziwą listę przetworzonej prania.
Oreo Mega Stuf
Na 2 ciasteczka: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 25 g węglowodanów (0 g błonnika, 17 g cukru), <1 g protein To ciastko składa się z niebezpiecznej trzeciej: ma wysoką zawartość kalorii, tłuszczu i cukru. Ponadto jest pełen przetworzonych składników od oleju palmowego po sztuczny smak. Jeśli to jest twoje ciasteczka, zalecamy złamanie jak najszybciej. Lub przynajmniej ogranicz się tylko do jednego.
Belvita Cranberry Orange Crispy Breakdeal Biscuits
Na 4 ciasteczka: 230 kalorii, 8 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 220 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 3 g białka
Oto niewielka wskazówka: jeśli widzisz kolor żurawiny i pomarańczowy na słodkim przysmaku, biegnie po wzgórzach. Owoce jagodowe i cytrusowe należą do najniższych ocen pod względem najniższej wartości Cukier owocowy . Tłumaczenie: Większość tej liczby cukru pochodzi wyłącznie z dodanych cukrów, w przeciwieństwie do naturalnie występujących w owocach. Na śniadanie możesz - i powinieneś - rób znacznie lepiej na frontowych białkach i błonnikach.
Słynne ciastka czekoladowego amos
Do 1 kieszeni: 280 kalorii, 13 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 210 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 18 g cukru), 2 g białka Słynne ciasteczka Amos są małe, ale kalorie i tłuszcz są szybko dodawane. Wiemy, że są to jedno z twoich ulubionych przysmaków z automatu, ale unikają.
Pani Fields Triple czekoladowe ciasteczka
Zapach Cookie Cookie może przywrócić przyjemne wspomnienia z dni szkolnych spędzonych w sklepie, ale istnieją lepsze ciasteczka, które nie przynoszą niezdrowej dawki częściowo uwodornionego oleju palmowego - znanego również jako tłuszcze utworzone przez mężczyzn, które zostały zakazane w produktach spożywczych FDA.
Ciastka z masłem orzechowym babci
Przepis na masło orzechowe babci wymaga dużo tłuszczu 15% codziennego wkładu w tylko jednym ciasteczku (i 30%, jeśli jesz oba ciasteczka w niezapomnianym pakiecie Go-Go). I to nie są zdrowe tłuszcze monounsynowane, które znasz i kochasz od orzechów; Zwykle oleje roślinne i skracanie warzyw są uwodornione.
Mint oreo krówki
Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, oto nasza rada: trzymaj się z dala od wszystkiego, co „obejmuje”. Te ciasteczka są mniej pokryte kremówką i bardziej pokryte olejami roślinnymi, cukrem i skrobią kukurydzianą.
Małe debbie owsiane ciasta kremowe
Dla części: 170 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 150 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka „Puszysty” krem wstawiony między dwoma ciastkami płatków owsianych do żucia - z pewnością brzmi grzesznie i tak jest. Ta mała kanapka z ciasteczkiem Debbie jest nie tylko obciążona wysoką zawartością fruktozy syropu kukurydzianego, sztucznym smakiem i częściowo uwodornionym olejem, ale także ma sód sodu.
przepisy bez glutenu i nabiału
Snackwell's Devil's Food Cookie Cakes
Te pliki cookie nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, ale są załadowane 14 gramami cukru. Uważaj na wprowadzające w błąd modne słowa z jedzeniem medycznym, które mogą utrzymać twoje wysiłki na lepszy punkt. Według żywienia wypróbuj jeden z 9 najlepszych ciastek białkowych do wzrostu mięśni.
Keebler E.L. Puduj podwójny nadziewany
Niestety, siły żywienia Elfy Keebler nie są tak magiczne. Te podwójnie wypchane ciasteczka E.L. Kurwa są pełne cukru, tłuszczów i kalorii niszczycielskiej diety.
Pepperidge Farm Mleka czekoladowa Milano
Ciasteczka z Milano wydają się luksusowe zabieg, ale ponad jedna czwarta zalecana spożycie cukrów jest podawana z częścią tych herbatników z mlecznej czekolady. Nie, dziękuję!
Lance Choc-o Lunch Sandwiches Cookie
Każda szansa, że te pliki cookie pokonują Oreos dla zdrowszego profilu żywieniowego, była sfrustrowana ich opakowaniem. Są one oznaczone jako „przekąski na lunch”, ale spożywanie całej części oznacza, że twoje dzieci zmniejszyły prawie 55% zalecanych dziennych spożycia dodanych cukrów i ponad 20% codziennego spożycia tłuszczu. Wraz z tą katastrofą dietetyczną uważaj na te trudne posiłki z fałszywymi rozmiarami porcji.
Bez cukru płytki czekoladowe
Mogą być wolne od cukru, ale to nie znaczy, że są dobre dla twojego brzucha. Te płyty są słodzone z setym maltitol w miejscu, które badają Międzynarodowy Dziennik dentystyczny Jest to związane z bólem żołądka i brzucha, a także nadmiernym wewnętrznym gazem i płynnością. Zawierają również dwa nasze najgorsze słodziki do odchudzonych szklanych sztucznych cukrów sachralozy i Asesulfam potasu.
Oreos
Za uprzejmą pozwoleniem Oreo
Na 3 ciasteczka: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszcz nasycony), 135 mg sodu, 25 g węglowodanów (14 g cukru), 1 g białkaOreos—both milk's a Ulubione ciasteczko twoich złych bakterii jelitowych. Wynika to z faktu, że proste węglowodany i cząsteczki cukru (z których można znaleźć 14 dla podania oreo) są głównym źródłem paliwa do bakterii patogennych, grzybów i drożdży, które mogą podbić i zabijać dobre bakterie, które pomagają utrzymać głodne hormony pod kontrolą i tym zapaleniem.
Podwójne rzeczy oreo
Jeśli możesz trzymać się porcji, podwójne rzeczy są w rzeczywistości nieco lepszym wyborem w porównaniu z oryginalną wersją. Ale w tej części otrzymujesz jedną mniej ciasteczek, więc będziesz musiał walczyć z tym „tylko jeden” pilniej. Ucisz cichy głos w twojej głowie naszymi 14 prostymi krokami, aby zmiażdżyć upodobania.
nagi.i.sławny napój
Lorna Doone Shortbread Cookies
Chociaż przepis przepisu Lorna Doone został pierwotnie przekazany pracownikowi Nabisco Scottish z Pittsburgha, wątpimy w wersję, którą przekazał swojej matce, wezwała o wysokiej zawartości kukurydzy z wysoką zawartością fruktozy, częściowo uwodornionymi olejami i sztucznym smakiem.
Nilla płytki krwi
Te waniliowe podkładki mogą wydawać się proste i niewinne, ale są wykonane z cukru, kukurydzy z kukurydzy, kukurydzy fruktozy, częściowo uwodornionymi olejami, sztucznym aromatem i Jestem Lecithin , czego tak naprawdę nie powinieneś potrzebować, chyba że jest to delikatność czekolady.
Chips Ahoy! Candy walczy z kawałkiem czekolady
Te słodycze pokryte słodycze mogą być jasne, ale prawdopodobnie jesteś znudzony, co sprawia, że powlekasz się częściowo uwodoranymi olejkami. Naukowcy stwierdzili, że tłuszcze trans stają się twarde, gdy są w twoim ciele, w którym wasze tętnice utknęły, w tym w twoim mózgu. Wiele badań wykazało, że ci, którzy mają najbardziej trans -sztuk we krwi, mają znacznie gorszą wydajność poznawczą, fizycznie mniejsze mózgi i upośledzoną pamięć w porównaniu z tymi, którzy spożywają mniej Transtukov.
Masło
Za życzliwym pozwoleniem na masło Nutter
Dla części: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 105 mg sodu, 19 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białkaJeśli masz obsesję na punkcie masła orzechowego, prawdopodobne jest, że oddałeś się czas lub dwa. Kto może cię winić? Nabisco naprawdę skinęło głową słodko i chrupiące kombinację. Nie są jednak pierwotne. Wyciągnięcie tych orzeszków ziemnych w kształcie orzeszków ziemnych da ci z powrotem tam, gdzie boli, dzięki pustym kalorie, tłuszczu z uwodornionym olejem, apetytem do rewizji sodu i cukru na poziom cukru we krwi.
Pepperidge Farm Sola Karamel Milano Cookies
Istnieje dziewięć gramów cukru na podwójne pory, które serwują te ciasteczka Milano---bądźmy prawdziwi, istnieje duża szansa na jedzenie więcej niż dwa. Nie dzięki!
Nić jedno miękkie pieczone ciastka czekoladowe
Chociaż pomysł miękkich, żuć herbatników przypomina nam dom, jest niepozorny w nostalgii. Pliki cookie można technicznie klasyfikować jako „dobre źródło błonnika”, ale to nie znaczy, że są solidnym wyborem odżywczym. Są wykonane z chemicznie zabarwionej mąki, zapalnych olejów roślinnych, sztucznego smaku i tbhq, inhibitora korozji stosowanej w bionafge. Zamiast tego wypróbuj niektóre z tych produktów do światłowodów.
Chips Ahoy! z kubkami Reese'a masła orzechowego
Połączenie kawałków łuszczycy czekoladowej i masła orzechowego jest skutecznym sposobem na wykolejenie diety w mniej niż minutę. Wróć do podróży z tymi 15 sposobami na złamanie złego nawyków żywieniowych.
Kuebler krówki pokryte snami kokosowymi
Powiedzmy jeszcze raz: Uważaj na dowolne ciasteczko, które jest obciążone kremem. Dla każdej części tych ciasteczek Keebler znajduje się 12 gramów dodanych cukrów.
Pepperidge Farm Brusel Cookies
Te ciasteczka mogą wyglądać cieńsze niż Milanos, ale nie daj się myśleć, myśląc, że jesteś inteligentnym wyborem.
Czekoladowe ciasteczka pianki oreo
Istnieje powód, dla którego więcej produktów Oreo wprowadziło naszą listę. Są pełne sztucznych aromatów.
A jeśli robisz ciasteczka w domu, nie przegap 30 najgorszych błędów popełnianych podczas pieczenia ciasteczek.
Keebler Vienna's Fingers
Dzięki komponentowi syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości, te pliki cookie nie powinny znajdować się na twojej liście żywności.
Oryginalne frytki ahoy!
Uchwyt
Dla części: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białkaTe ciasteczka nie są wypełnione ciastami ani nie rozlane innymi słodkimi składnikami, ale to nie znaczy, że są dla ciebie dobre. Oryginalne frytki ahoy! Pliki cookie nadal zawierają 11 gramów cukru na porcję i zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jako składnik.
smoothie truskawkowe
Pepperidge Farm miękkie miękkie ciastka Montauk Milko czekoladowe
Batteirge
Gow jak: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 85 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białkaW każdym ciasteczku z 3,5 gramem tłuszczu nasyconego jest lepsze na półce.
Newtony
ALP AKSOY/LIGUTHERSTOCK
Gow jak: 100 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białkaCookie Newtons, znane wcześniej jako Fig Newton, są teraz w smaku jak truskawki i potrójne jagody, z wyjątkiem klasycznej ryc. Te ciasteczka mają mniej kalorii i tłuszczu na tej liście niż niektóre inne, ale w każdym ciasteczkach mają 12 gramów cukru w każdym ciasteczku, ledwo sprawiają, że są zdrowe.
Walkers krótkie ciasteczka
Mając tylko cztery gramy cukru na porcję, te pliki cookie są lepsze niż wiele innych na tej liście. Jednak nadal mają pięć gramów tłuszczu nasyconego w każdym pakiecie z indywidualnie pakowanymi, więc uważnie śledź.
Aby uzyskać więcej porad na temat zdrowego odżywiania, spójrz na nie 14 zdrowych przekąsek, które sprawiają, że naprawdę czujesz się w pełni .
