Ben Napier jest znany z pięknie remontujących domów na wystawie HGTV Dom A kiedy nadszedł czas na jej osobistą transformację, 39-letnia gwiazda przyciągnęła to samo poważne podejście i osiągnęła oszałamiające wyniki. 39-latek stracił 65 funtów, a jego żona i współzałożycielka Erin Napier nie mogli być głównym. Świętowała imponujący kamień milowy Instagram I napisał:'@scotsman.co, który miał hardcore o swoim zdrowiu i fitness zeszłej zimie przed operacją dużych broni, która w marcu była lepsza, aby lepiej spać na plecach i zmniejszyć BP.
Wszystko zmieniło się dla ojca dwójki, gdy jego dzieci weszły na zdjęcie, Helen, 5 i Mae, 2. Napier otworzył się na swoje zdrowie w odcinku pary serialu, który został wyemitowany w styczniu 2022 roku. „Mam dwie córki”, powiedział w tym czasie dla Dzisiaj . „Dostaję się. Staram się dbać o siebie trochę lepiej”. Ponadto operacja barku zachęciła również gwiazdę HGTV do skoncentrowania się na jego kondycji, jego żonie wspólny Kilka miesięcy temu. W innym miejscu jego wspierająca żona ujawnił Ciężka praca włożyła na wadze. „W jakiś sposób, pomimo faktu, że mieliśmy rozdarty mankiet rotatorowy i zwolniliśmy każdego dnia i zwolniliśmy go, @scotsman.co stoi w stodole siłowni i straciła dużo funtów. A święte pali, jakie dziecko z dobrym ciśnieniem krwi.” Oto pięć sposobów, w jakie Napier wystrzelił niechciane funty i to, co eksperci myślą o swoim trybie fitness.
Grał w koszykówkę
Uchwyt
whisky i
Utrzymanie aktywności jest konieczne podczas próby utworzenia, a jednym ze sposobów, w jaki Master Walkerer stał się sprawny, jest gra Koszykówka . W wywiadzie na 2019 r. Dzisiaj , Wyjaśnił: „Nie nudzi się grać w koszykówkę, a gdybym miał czas, mógłbym grać przez wiele godzin”.
Co mówi ekspert: „Gra w koszykówkę to doskonała aktywność odchudzania” National Coach USAW Jarrod Nobbe On mówi. „Szczególnie w połączeniu z solidnymi ćwiczeniami i zdrową dietą, bądź ostrożny. Koszykówka utrzymuje w ruchu i jest w naturze bardziej kierunkowym i zapewnia różne ruchy, które widzimy, że wiele osób doświadcza codziennie”.
Wykonał przerywany post
Uchwyt
Przerywany post stał się popularnym trendem odchudzania, który eksperci twierdzą, że mogą być zdrowe, jeśli zostanie wykonane dobrze. Jedzenie między niektórymi godzinami dnia może pomóc w zmniejszeniu kalorii i to jest coś, co Napier zrobił podczas swojej podróży w celu utraty wagi. Powiedział: „Zrobiłem też przerywany post kilka dni w tygodniu”.
Co mówi ekspert: „Postanie przerywane nie jest magicznym biletem na odchudzanie, ponieważ nie działa dla wszystkich”, dietetyka dietetyka dietetyka Moody Lates, Rd, CSSD, Ld , mówi nam. „Jednak dla kogoś takiego takiego jak Ben, który prawdopodobnie ma bardzo długi harmonogram pracy, który może zmusić go do jedzenia przekąsek, które nie są świetne po prostu dlatego, że to wszystko, co jest dostępne, może być lepszym pomysłem szybko. Więc jesz codzienne kalorie w krótkim czasie niż cały dzień. To może być bardzo skuteczne u ludzi, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia bardzo dużej części jedzenia, ale one przechodzą, gdy podążasz za tradycyjnym wzorcem 3 posiłków. deficyt. ”
pomidory pieczone na ogniu
Lubi ławkę
Uchwyt
W transmisji klipu wideo Ludzie Napier podzielił się, że może zrobić ławkę, kiedy pokazuje swoje umiejętności. „Zawsze ćwiczyłem. Mogę ławić więcej niż wielu ludzi, ale nie mogę tego zrobić” - powiedział.
Co mówi ekspert: Według Nobbe „Bench Bress zapewnia trudny ruch górnej części ciała. Tam, gdzie jest przysiady i martwe pociągnięcia treningu siłowego dolnej części ciała, wyciskanie na ławce jest często uważane za to samo światło co górna część ciała”.
Przestał tak bardzo uderzać
Manny Carabel/Getty Pictures
Praca na scenie oznacza długie dni i wiele bufet w usługach rzemieślniczych. Powiedział dzisiaj: „Najbardziej wymagającą częścią usługi rzemieślniczej (odświeżający stół na scenie) w pracy i zabezpieczony lunch. Piętnaście lat temu dajesz mi przekąskę przez cały dzień i lunch, będę w niebie, ale kiedy strzelając sezon 3, to tortury” - powiedział.
Co mówi ekspert: „Usługi rzemieślnicze są jak jabłko w Eden Garden” - mówi Moody. „Zwykle nie chcesz tego, dopóki go nie zobaczysz, a potem, gdy tylko weźmiesz udział, wpływa to na katastrofę. Powoduje to spożywanie większej ilości kalorii niż prawdopodobnie. Zwykle w końcu utkniesz w niskiej jakości pokarmach odżywczych, takich jak żetony, ciastka i bary z tonami cukru. Ben wspomniał, że chciał zmienić swoją dietę, aby zapobiec złym snu na plecach i przestać mieć wysokie ciśnienie krwi, dwie choroby, które często wpływają na osoby, które mają zbyt nadwagę. A nadwaga jest dokładnie tym, z czym kończysz, jeśli jesteś zbyt bezwzględnie odświeżający na żywności o niskiej jakości.
łosoś panierowany z orzechami pekan
Węglowodany wycięto
Uchwyt
Kolejna wielka zmiana w diecie? Jego podejście do węglowodany . Powiedział: „Zawsze dobrze sobie radziłem, wycinając węglowodany. Staram się zachować dietę niską węglowodanową do Święta Dziękczynienia każdego roku i staram się dobrze połączyć cardio i wagę pięć dni w tygodniu. Przez większość tygodni skończy się to tylko cztery dni”, powiedział.
Co mówi ekspert: Moody stwierdza: „Chcę być bardzo jasny. Nie ma nic złego z węglowodanami; nie musisz ich całkowicie obcinać ani chodzić do diety niskiej hydraurzy, aby schudnąć. Wybór odpowiednich rodzajów węglowodanów i przemieszczenia niektórych z nich w diecie białka może prowadzić do różnicy w twojej wagi. Wysoki cukier, taki jak hodowca, taka szybko, wydaje się granolka, poczuć się pełnym. Zadowolony i schudnąć, zmniejszając codzienne kalorie.
