Czytanie w ofercie restauracji jest jak poruszanie się po polu minowym pełnym katastrof dietetycznych, tłuszczów transmisyjnych, które zatyka transportu, mnóstwo dodatkowych cukrów i poziomy sodu pod ciśnieniem krwi. Chociaż możliwe jest znalezienie zdrowych opcji w popularnych restauracjach i łańcuchach fast food, są one przyćmione przez te wszystkie nutacy i wysokie elementy oferty.
Centrum interesu publicznego znalazło najgorsze z najgorszego z corocznej listy „Xtreme Eats Awards”. Zwycięzcy (czy są faktycznie pokonani?) Są wymienione poniżej - to nie są tytuły trofeów, w których restauracje powinny być dumne, że zabrano je do domu. Przynieś następnym razem, pamiętaj, aby uniknąć tych 50 najgorszych potraw z restauracji w 2017 roku, w tym ich najlepszych 8. Szukasz w domu? Nie wyłudzać w żadnym z 100 niezdrowych żywności w 2017 roku .
Najgorsze efekty trzewne
Połączenie Ultimate Smokehouse Chili: 2 440 kalorii, 41 g tłuszczów nasyconych, 7610 mg sodu [/ninfo-czarny]
CSPI mówi: „Zapomnij o tacy - jak rynny?” Ta kombinacja pozwala wybrać dowolne 3 mięso i załadować je obok żeber i boków. CSPI powiedział, że poszliśmy z kiełbasą, delikatną (z sosem musztardowym miodowym) i suchymi żebrami w Teksasie. „Z biodrami (pieczona kukurydza na ulicy, chipsy gospodarstwa domowego, toast z chili i ogórki z Dill), nasza kombinacja była jak paliwa trzy Single steak obiad Chili - to trzy 10 uncji. Oświetlenie masłem czosnkowym oraz trzy zamówienia załadowanej owsianki ziemniaczanej i trzy zamówienia duszonych brokułów. „Wynik ma wartość ponad cztery dni.
Zamiast tego: Classic Lightwer (6 uncji) z słodką kukurydzą na starciu, masła i brokułach na parze, 520 kalorii, 9 g tłuszczu (5,5 g nasyconych), 2 280 mg sodu
W Chili - gdzie przeciętny talerz hamburgera pakuje ponad 1700 kalorii - tworzenie własnej kombinacji stekowej jest najbezpieczniejszym sposobem na spełnienie pragnienia mięsa. Nie zapomnij zatrzymać od 400 kalorii parady, takich jak frytki i załadowana owsianka ziemniaczana.
Najmniej oryginalne śniadanie
Omlet Cheeseburger ihop's: 1 990 kalorii, 45 g tłuszczów nasyconych, 4580 mg sodu
Który geniusz w ihop pomyślał o dekorowaniu jaj za pomocą kawałków hamburgerów, haszu brązu, pomidorów, cebuli, sera amerykańskiego, keczupu, musztardy i ogórków? pyta CSPI. „Z boku 3 naleśników maślanych (plus masło i 2 łyżki syropu) to jest jak jedzenie Cztery McDonald's Sausage Egg McMuffins kapał 2 łyżki syropu.
Zamiast tego: Tuscan Scramble, 420 kalorii, 30 g tłuszczu (10 g nasyconych), 720 mg sodu
Są to puszyste mieszane jajka z bazylią, pieczoną pieprzem, szpinakiem i pomidorami, które pomagają zwiększyć metabolizm - to świetny pomysł, aby dodać trochę koloru śniadaniu, które nie jest brązowe ani beżowe.
Najgorszy przystosowany makaron
Publikowane są fabryki makaronów dla ciast rowerowych CEX: 2 310 kalorii, 79 g tłuszczów nasyconych, 4370 mg sodu
Ten miłośnik pizzy mięsa zamienił się w stos makaronu włoskich kiełbas, papryki, klopsików i boczku na makaronie. „Jak się okazało, to jak zjedzenie osobistego pizzy pizzy pizzy mięso pizzy chętne ... jeśli pizza na pizzę z trzema filiżankami makaronu i filiżanką ciężkiej śmietany”, pisze CSPI.
Zamiast tego: Chudalicious miękkie tacos, odżywianie Nie dotyczy
„Są pełne pikantnego kurczaka lub krewetek, awokado, pomidorów, cebuli, kolendry i kremu i podawane z warzywami Escabeche” - mówi Stephanie Middleberg, MS, Rd, CDN. Przychodzą one w kolejności trzech, ale tylko dwa (i bez kremu dla alergii), która pasuje do około 400-500 kalorii.
Najgorszy ser w głównej roli
Buffalo Wild Wings Cheese Cheese Hurd Hamburger: 1 950 kalorii, 53 g tłuszczów nasyconych, 4700 mg sodu
Ser głębokich przyjaciół na tłustym hamburgera? Co może pójść nie tak. „Z frytkami, na które patrzysz z grubsza równoważnie pięć Burger King Bacon Podwójne cheeseburgery ”, mówi CSPI.
Zamiast tego: Grillowany kurczak Buffalitos Plain, 240 kalorii, 10 g tłuszczu (4,5 g nasyconych), 690 mg sodu
Większość posiłków tutaj ma dziką ilość sodu - często 2000 mg. Zamów zwykłe bufory i możesz mieć dwie porcje i połowę sodu.
Najgorsza oryginalna przystawka
Dave do Carnivore Pizzadilla Buster's: 1 970 kalorii, 67 g tłuszczów nasyconych, 4440 mg sodu
Gry wideo Palaca grają w gry ze swoim zdrowiem i opisują to jako „super tandetne 12” Quesadilla serwująca pizzę w ośmiu plasterkach, wypełniona kiełbasą Manchego i Cheddar, a także bekon, marinaar, marinaar i monsarella oraz partyzacja, a następnie więcej brudnych czeków. Zgłasza CSPI: „Na twoich tętnicach i paskach Pizzadilla Carnivore wygląda jak 100 plasterków pepperoni ułożonych na dwóch Quesadil Taco Bell Ser lub połowę patyków z masłem roztopionym na trzech ćwiartkach ćwierć funtów McDonalda z serem”.
Zamiast tego: Dave i Buster's Ancho Cezar Sałatka, 644 kalorie, 47 g tłuszczu (11 g nasyconych), 1 982 mg sodu
Znajdziesz marynowane cienkie plastra piersi z kurczaka podawane na rzymskich sercach rozlanych z startego parmezanu, boczku, awokado i posiekanymi pomidorami, posypanymi sosem Ancho Chile Cezar. „Po prostu trzymaj opatrunek na boku, aby zmniejszyć sód.
Większość odszkodowań od podtrzymujących warzywa
Texas Roadhouse
Texas Roadhouse's 16 oz Prime Rib: 2 820 kalorii, 72 g tłuszczów nasyconych, 5 330 mg sodu
Zamów stek, załadowane słodkie ziemniaki (z piankami i sosem karmelowym) i sałatkę cesarską A: „CSPI mówi:„ To jak zjedzenie dwóch na 12 uncji łańcucha. Nowojorskie kolacje ze stekami (z ziemniakami i warzywami) oraz kawałek truskawkowego ciasta.
Zamiast tego: Texas Roadhouse's Texas Red Chili, 280 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g nasyconych), 720 mg sodu i Dallas Filet, 6 uncji, *270 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g nasyconych), 720 mg sodu
Ciesz się aplikacją i główną z mniejszą ilością sodu niż większość całego menu.
Najgorszy projekt koktajlu
Baileys abv
Latający Gorilla Gorilla Cocktail Factory for Cheesecake: 950 kalorii, 26 g tłuszczów nasyconych, 60 g dodanego cukru
Ten czekoladowy koktajl bananowy jest pełen likieru. „To jak rozpoczęcie jedzenia przez wylewanie 20 uncji. Budweiser na pięciu czekoladowych lodach Breyers” - mówi CSPI. (Zdjęcie z Instagram @Skhs2014, który mówi „smakuje jak napój proteinowy”.
Zamiast tego: Tort z twarogu wykonany z fabryki sernika, Nutrowanie Nie dotyczy.
Nie pij swoich kalorii; Jedz je mądrze. „Jeśli chodzi o deser, wszystkie te lepkie, smaczne wybory w fabryce sernika mają super wysokie kalorie”, mówi Toby Amidor, MS, Rd. „Dzielę jeden przedmiot ze stołem i robię kilka strzałów, aby zaspokoić moje słodycze - w końcu znane są z chatowych serników!. Fabryka Chotge Cheesecake jest doskonała z torbami dla psów, więc zwykle biorę akcesoria do domu dla moich dzieci lub jeść później”.
Najbardziej śmieszny koniec
Uchwyt
Pizzeria 1 740 kalorii, 32 g tłuszczów nasyconych, 77 mg sodu, 168 g dodanego cukru
Zamiast tego: Mini czekoladowy kubek z masłem orzechowym, *360 kalorii, 36 g tłuszczu (11 g tłuszcze nasyconego), 28 g cukru
Nazwij to dość niesamowitym, niesamowicie racjonalnym.
Jedz to, to nie są najgorsze pozycje menu na planecie
Uchwyt
Nawet jeśli przesłanie CSPI pojawia się co roku, zjedz go, nie! Każdego dnia spędza, badając najlepsze i najgorsze przedmioty na planecie. Oto nasza lista 42 najgorszych potraw ITRM w każdej popularnej restauracji.
Applebee
Siła robocza 1 520 kalorii, 102 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuk), 2180 mg sodu, 106 g węglowodanów (10 g błonnika, 13 g cukru), 45 g białka białka
Beżowy atak! Ilekroć twój obiad jest monochromatyczny (w tym przypadku poza brązowym odcieniem głęboko smażonego bez pożądanego), wiesz, że masz problemy. Wybór takiej miski jest łatwo jednym z 40 złych nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby. Nie obwiniaj owoców rybnych-marna są pełne szczupłych białek, białek mięśniowych i tłuszczu serca. Nie, problemy tutaj mają ogromny niezrównoważony stosunek ryb. Chrupiące ciasto i stos stosów głęboko smażonych ziemniaków nie są sposobem na leczenie odżywiania złotego dziecka. Jeśli chodzi o owoce morza, zawsze zostaw statek na smażonych rybach i zamiast tego wybierz grillowanie.
Bob Evans
Smażony stek 1500 kalorii, 102 g tłuszczu (37 g tłuszczu nasyconego, 2,5 g trans -fat), 2880 mg sodu, 105 g węglowodanów (6 g błonnika, 4 g cukru), 42 g białka białka
Co ma prawie codzienną wartość kalorii i dwudniowe tłuszcze nasycone? Ten trudny posiłek, który można stworzyć na diety. Skąd pochodzą cały tłuszcz i sód, z którego nigdy nie dowiemy się, ale możemy ci powiedzieć: to jedno śniadanie, które zapewni Ci dzień zerowej. Trzymaj się daleko, daleko - zwłaszcza jeśli próbowałeś Oczyść swoje ciało Niezdrowy!
O'Charley's
Za życzliwym pozwoleniem O'Charley's
Połączenie górnej półki z pikantnymi klinami sera, przetargami z kurczaka i przeciążoną skórę ziemniaka: 1 880 kalorii, 132 g tłuszczu (48 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 3300 mg sodu, 74 g węglowodanów (4 g błonnika, 9 g cukru), 88 g białka
Jeśli chodzi o wkład w stale rozszerzający się zbiorowy pas naszego narodu, w środę, wolne od O'Charley's-House, a kaloryczne podróże inspirowane południowo-refrenem odgrywają swoją rolę. A to jedzenie nie jest wyjątkiem. Siedzenie na ogromnym talerzu z serem z odżywianiem, przetargami z kurczaka i „przeciążonej” skóry ziemniaczanej to przepis na katastrofy, jeśli próbujesz poprawić swoje zdrowie, gdy weźmiesz pod uwagę jeden z cotygodniowych oszustów.
Dzikie skrzydła Buffalo
Wielkie skrzydła tajskie curry: 2 040 kalorii, 133 g tłuszczu (40 g tłuszczu nasyconego, 4 g trans -tuk), 7 050 mg sodu, 134 g węglowodanów (12 g błonnika, 9 g cukru), 78 g białka
Nawet jeśli podzielisz tę 24-częściową płytkę na dwie części, nadal spożywałbyś ponad 1000 kalorii i więcej niż całe zalecane dzienne spożycie sodu! Skrzydła mogą być smaczne, ale istnieją znacznie lepsze sposoby wydawania stanowiska soli.
Kalifornijska Kuchnia Pizza
Jamajska labirynta z kurczakiem cienka kora pizza: 1 320 kalorii, 42 g tłuszczu (18 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 3 930 mg sodu, 162 g węglowodanów (6 g błonnika, 36 g cukru), 72 g białka
Czy uważasz, że „cienka kora” jest zawsze tłumaczona na „zdrową możliwość?” Pomyśl jeszcze raz. Te cieńsze plastry mają tyle samo węglowodanów, co tradycyjny plasterek, ale znacznie więcej sodu. W rzeczywistości ma więcej sodu niż 22 plastry wędzonego boczku wykonanego z twardego Oscara Mayera! Przerażające rzeczy, prawda?
Carrabba
Carrabba
Fettuccine Weesie: 1 460 kalorii, 90 g tłuszczu (57 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 3330 mg sodu, 96 g węglowodanów (8 g błonnika, 6 g cukru), 58 g białka
Krewetka! Grzyby! Świeża bazylia! Kiedy czytasz listę składników, które wchodzą do tego posiłku, trudno sobie wyobrazić, że byłby to taki żywieniowy koszmar. Ale to jest restauracja, o której tu mówimy. Czy spodziewałbyś się czegoś mniejszego? Jeśli szukasz węglowodanów, które nie dostają postępów w odchudzaniu, sprawdź te zdrowe węglowodany.
Fabryka sernika
Makaron Carbonara z kurczakiem: 2 291 kalorii, N/A G tłuszcz (81 g tłuszcz nasycony, N/A G Trans -tuk), 1 628 mg sodu, 144 g węglowodanów
Dajemy produkcyjne rekwizyty ciasta z twarogu, aby wprowadzić kilka łatwiejszych opcji późno, ale jego waluta jest nadal domem dla niektórych z najwięcej wkładów w kraju. Co gorsza, fabryka nalega, aby zachowały swoje informacje o wartości odżywczej pod blokadą i kluczem. Co do pytania: „Czy próbujesz coś ukryć?” Odpowiedź na tę restaurację brzmi: „Tak. Million razy tak”. Ten kremowy makaron, pokryty groszkiem, boczkiem i kurczakiem, ma więcej niż codzienne kalorie i więcej tłuszczów nasyconych niż 50 jaj! I to tylko zgodnie z danymi żywieniowymi, które moglibyśmy naprawdę dostać na ręce. Fabryka odmówiła, gdy poprosiliśmy o najnowsze statystyki. Weź to od nas: zacieniony biznes jest nigdy Dobra wiadomość dla twojego ciała.
Czerwony pieprz
Za życzliwym pozwoleniem chili
Bekon wołowiny quesadilla: 1 850 kalorii, 140 g tłuszczu (48 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -sztuka), 3 990 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 10 g cukru), 82 g białka
Z prawie codzienną wartością kalorii i większą liczbą tłuszczu niż 10 kiełbas w rogu, ten południowo-zachodni, stek-i-backacon-stick quesadilla wyskakuje przycisk bezpośrednio z twoich biednych dżinsów! Nawet jeśli podzieliłeś się z przyjacielem, przyjmowałbyś 2,8 -krotne spożycie nasyconego tłuszczu American Heart Association. Zrób zasadę, aby uniknąć czegoś za pomocą słowa quesadilla w tytule, gdy jesteś w chili (tak, nawet sałatki), żadna z opcji nie ma mniej niż 1400 kalorii na porcję - co powinieneś jeść, jeśli Twoim celem jest utrata tłuszczu brzucha.
Denny's
Za uprzejmą pozwoleniem Denny'ego
Grand Slamwich s Hash Browns: 1 390 kalorii, 96 g tłuszczu (28 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuka), 3320 mg sodu, 82 g węglowodanów (4 g błonnika, 9 g cukru), 47 g białka białka
To tylko kanapka śniadaniowa, jak źle może być? Pytasz. Całkiem źle. Mówimy. Z więcej niż dzienną wartością kalorii, tłuszczami nasyconymi i solą, a także pół dnia trans -ten posiłek dla jednego należy faktycznie podzielić na trzecie lub dzielnice. Jedz na własne ryzyko!
Przyjazny
Talerz na skorupce: 1 550 kalorii, 90 g tłuszczu (20 g tłuszcz nasycony, N/A g tłuszcz trans), 2710 mg sodu, 160 g węglowodanów (10 g błonnika, 10 g cukru), 40 g białka białka
Jeśli nie jesteś na zimowym składowisku, nie ma powodu, aby zamawiać przedmiot zawierający słowo „talerz”. Najczęściej jest to kod „zbyt wielu kalorii, węglowodanów i tłuszczu”. Nie wierzysz? Zastanów się: ta mokra beżowa miska podaje więcej węglowodanów niż 19 herbatników czekoladowych i więcej kalorii niż 122 małe skorupy. Kontynuuj ostrożność w niezbyt przyjaznej restauracji-aby uniknąć tych 23 restauracji z szaloną ilością cukru. Wszyscy zwrócą wszystkie twoje odważne wysiłki, aby schudnąć.
Razem
Sampler apetyzowany z musztardą z miodem: 1 650 kalorii, 92 g tłuszczu (21 g tłuszczu nasyconego, 1 g Trans -tuk), 3580 mg sodu, 148 g węglowodanów (10 g błonnika, 23 g cukru), 60 g białka białka
Wystarczy spojrzeć na chrupiącą brązową brzydotę! „Monster” mozzarella, pierścienie cebuli i paski z kurczaka na jednym talerzu? Ten posiłek jest ogromną grubą bombą uszkodzoną przez trans-te i wysokie poziomy soli. Nawet jeśli podzielisz go z przyjacielem, nadal rekompensowałbyś cały dzień inteligentnego jedzenia! Zastanawiasz się, jakie inne posiłki należy unikać przycinania? Wszystkie te 150 najgorszych pakowanych potraw w Ameryce są zadowolone z prawa.
Maggian
Rustykalny kurczak 1 810 kalorii, 93 g tłuszczu (41 g tłuszczu nasyconego, 2,5 g trans -fat), 4800 mg sodu, 131 g węglowodanów (5 g błonnika, 23 g cukru), 115 g białka białka
Ziti, Prosciutto, ser i sos z czerwonej papryki dołączają i tworzą tę katastrofę obiadu tętnic, która zawiera więcej niż codzienną wartość tłuszczu trans. Czy nie jesteś przekonany, że powinieneś dodać go do swojej listy „nie jedz”? Weźmy to: 150-funtowa kobieta musiałaby biec przez prawie trzy godziny, aby ją spalić. I to tylko Entrée! Dodaj przystawkę, deser i pij, a łatwo jest zebrać kalorie o wartości pół tygodnia w jednym posiłku w Maggiano. Jeśli tęsknisz za posiłkiem skrobiowym, zafunduj sobie odchudzanie zamiast tych 25 najlepszych węglowodanów.
Artykułowy grill
Duże skorupy Josephine: 1 698 kalorii, 120 g tłuszczu (58 g tłuszczu nasyconego, 3 g trans -tuk), 4418 mg sodu, 43 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 83 g białka białka
W najczystszej postaci skorupy są jednym z białka o najniższej kalorii w morzu. Ale pomimo ich niewinnego wyglądu nie są to przeciętne małże. Po tym, jak szefowie kuchni w Bonefish duszili tych chłopców do tłustego sosu z wina cytrynowego, przystawka stała się najgorszym koszmarem twojego ciała i podał więcej niż codzienna wartość tłuszczu trans! Ale to nie wszystko: nawet jeśli dużo się dzielisz z przyjacielem, nadal bierzesz prawie cały dzień soli - i to przed nadejściem! Istnieje wiele mądrzejszych sposobów na wydanie wolnej gotówki.
Granica
DOS xx Tacos z ryżem
Za 12,29 USD dasz ci całodniowe kalorie na granicy, prawie dwa -dniową sól i trzy dni tłuszczu w postaci piwa, głęboko smażone ryby. Czy uważasz, że zamawianie grillowanego taco ryb z sieci restauracji jest lepszym wyborem? Pomyśl jeszcze raz. Yikes! Czy pamiętasz, kiedy ryby były naprawdę zdrowe? My też! A w Twojej kuchni jest nadal, jeśli wybierzesz właściwy rodzaj. Skorzystaj z naszej ekskluzywnej listy 40 najpopularniejszych gatunków ryb - na podstawie żywienia! Dowiedz się, które ryby najlepiej jeść.
P.F. Chang's
Krewetki pad thai: 1 080 kalorii, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 5250 mg sodu, 166 g węglowodanów (9 g błonnika, 50 g cukru), 45 g białka białka
Krewetki to zdrowszy wybór dla kurczaka, prawda? Nieprawidłowo. Ta pozornie niewinna zamiana dodaje 280 miligramów sodu do absurdalnej miski solnej. W rzeczywistości te tajskie podkładki z krewetkami zawierają wartość dwudniową - plus kolejne 650 miligramów - sód. To jedzenie przypadkowo zawiera również dodane cukry w codziennej wartości. Wygląda na to, że w końcu powinieneś zjeść deser na obiad.
Czerwony homar
Bar Harbour Lobster Bake: 1 680 kalorii, 93 g tłuszczu (35 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -tuk), 3280 mg sodu, 117 g węglowodanów (9 g błonnika, 5 g cukru), 87 g białka białka
Trudno jest zepsuć talerz pieczonych ogonów homara, krewetek, grzebień morskich i skorupek, ale dodając linguini i tłusty czosnek i sos z białego wina, czerwony homar przekształci talerz z owoców morza bogatego w białko na tym, który może dać natychmiastowy zawał serca. Po prostu powiedz nie te obrzydliwe, głębokie bomby dietetyczne. Jeśli chcesz uzyskać lepsze opcje w swoim ulubionym łańcuchu owoców morza, nie przegap naszej specjalnej wiadomości 12 rzeczy, których nie wiedziałeś o Red Lobster.
Romano
Za uprzejmą pozwoleniem Macaroni Grill Romana
Macaroni Grill Chicken Parmesan: 1 610 kalorii, 92 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -tłuszcz), 1 890 mg sodu, 120 g węglowodanów (10 g błonnika, 13 g cukru), 79 g białka białka
Uważaj: to nie jest klasyczny kurczak parm bubba! Ogromne fragmenty kapellini pod dróbem wpływają gruby sos, a kurczak w stylu jest gromadzony tłustą mozzarellą. I nawet jeśli podzielisz ten posiłek z przyjacielem, weźmiesz połowę codziennych kalorii, soli i tłuszczu nasyconego. Ale wszelka nadzieja nie została utracona, fani makaronu; Jeśli chcesz zjeść swój ulubiony włoski makaron bez utraty postaci, spójrz na te 40 wskazówek z makaronem, aby pozostać biednymi!
Ruby wtorek
Za uprzejmą pozwoleniem Ruby we wtorek
Chrupiący Chicken Mac 'N Cheese: 1 577 kalorii, 84 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego, 0 trans -sztuka), 3395 mg sodu, 119 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukru), 76 g białka białka
Ten dorosłych mac i sera, który jest wykończony chrupiącym kurczakiem, boczkiem i warstwami warstw sera, jest jednym z najgorszych posiłków makaronu, które możesz zamówić podczas kolacji. W rzeczywistości wszystkie dania z makaronu we wtorek Ruby mają ponad 900 kalorii! Trzymaj się, jeśli chcesz pozostać szczupły.
Restauracja TGI Friday
BBQ'N BURGER: 1 160 kalorii, 74 g tłuszczu (32 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 3560 mg sodu, 77 g węglowodanów (4 g błonnika, 31 g cukru), 49 g cukru
Trzy słowa podsumowują ten T.G.I. Piątkowa żywność: katastrofa słona tłuszcz. Tylko szybkie czytanie składników powinno cię odznaczyć: klasyczne i białe sosy kulkowe, pikantne podnośniki serowe, wędzone boczki i łańcuchy cebuli pikantna herbata. (P.S. Informacje o żywieniu nie obejmują wyboru oferowanej przez ciebie imprezy.) Powinieneś lepiej mieć dwa Big Mac McDonald MacDonald niż ten potwór. Wiemy, że trudno sobie wyobrazić, ale w rzeczywistości weźmiesz mniej kalorii, tłuszczów, węglowodanów, cukru i krwi obracającej się soli. Można znaleźć więcej hakerów do oszczędzania kalorii 25 swapów jedzenia, które przycinają 2500 kalorii tygodniowo !
Oliwkowy ogród
Kurczak 1 590 kalorii, 114 g tłuszczu (61 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 2410 mg sodu, 78 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 66 g białka białka
Oliwkowy ogród's menu is in desperate need of a makeover. The seafood is swimming in sodium, the cocktails are packed with sugar, and the average dinner-size plate of pasta packs a staggering 976 calories — thanks in part to the soggy plate of carbs pictured above. Not only does it pack nearly a day's worth of sodium, but it also serves up a day's worth of trans fat), an artificial fat that's been linked heart disease. All of this is before you tack on the breadsticks and salad.
A teraz dla łańcuchów fast food ...
Uchwyt
Druga połowa naszej listy składa się z popularnych stawów fast food. Prawdopodobnie przechodzisz jazdę lub desperacko desperacko na jedzeniu podczas podróży, i wiesz, że wchodzisz w to, że będziesz zjeść bardzo zdrowy posiłek. Może być trochę łatwiejsze do rozszyfrowania tego, co powinieneś kontynuować - wszystko, co ma „trzykrotnie” w nazwie, jest prawdopodobnie niebezpieczne - ale wciąż są pewne opcje, które brzmią wystarczająco niewinnie. Nie daj się zwieść; Dowiedz się, jaki jest jeden przedmiot, aby pominąć każde z tych 20 popularnych miejsc fast food.
Hamburger
STEAKHOUSE KING: 1 100 kalorii, 74 g tłuszczu (24 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuka), 1 620 mg sodu, 59 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 50 g białka białka
Ta kanapka z dwoma patronami, kanapkami z kanapkami, jest zdecydowanie najgorszym hamburgiem w Burger King's, przekraczającym wszystkie inne w elementach skupionych na pasie. Działa pół kilograma naleśników, bekon i majonez dodają niesamowitych 55 gramów tłuszczu, niż pięć klasycznych hamburgerów króla-co ma więcej niż dni. Eek!
McDonald's
Grand Mac: 860 kalorii, 52 g tłuszczu (18 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 1 470 mg sodu, 62 g węglowodanów (5 g błonnika, 13 g cukru), 41 g białka białka
Równowaga od czasów, gdy „super rozmiar” był fajny, ta kanapka wymaga doskonale drobnego hamburgera i mnoży go z dwoma. Nie ma powodu, aby lunch zjeść pół funta wołowiny, o ile jest to oczywiście 2004 i nie produkujesz filmu dokumentalnego o tym, jak tłuszcz jest. Aby dowiedzieć się, w jaki sposób ulubione przedmioty twojego McDonalda będą przeciwstawić się temu diabelskiemu posiłkowi, sprawdź naszą ekskluzywną wiadomość, każdą pozycję McDonald's - Ranked Oferty! !
Southwest Grill Moe
Za uprzejmą pozwoleniem południowo -zachodniego grilla Moe
Burrito Home wherecker ze stekem (12-calowy posiłek tortilla z korzeniami ryżu, fasoli, startego sera, pico de gallo i guacamole): 900 kalorii, 31 g tłuszczu (14 g nasyconego, 0 g Trans -Tuk), 1 810 mg sodu, 119 g węglowodanów (16 g błonnika, 5 g cukru), 49 g białka białka
HOMEWRECKER? Zamiast AB Wrecker! To burrito nie ma jednego, nie dwóch, ale trzech głównych źródeł węglowodanów (tortilla, ryżu i fasoli) i trzech głównych źródeł tłuszczu (ser, kwaśny śmietanę i GUAC), więc nie jest zaskoczeniem, że ma taki profil dietetyczny.
Chick-fil-a
Chick-fil-a Cobb Salad with Avocado Lime Ranch Dressing: 740 kalorii, 54 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1 890 mg sodu, 25 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 40 g białka
Może nie wyglądać zbyt niebezpiecznie, ale jest to absolutnie najgorszy przedmiot, który można zamówić w Chick-fil-A. Liczba samych sodu jest śmieszna! Jedna rzecz, która karmiła miejsce tej sałatki na liście „najgorszych”? Ubieranie awokado w Lime Ranch. W przypadku sojowego oleju zapalnego jako wiodącego środka można się założyć, że 32 gramy tłuszczu, które zawiera ten bandaż, jest powodem, dla którego mały pakiet wznosi się do 310 kalorii. (A tak przy okazji, jest to tyle kalorii, co kanapka z kurczakiem z laską-f!) Aby zobaczyć, jak inne posiłki w stawie z kurczaka, spójrz na naszą ekskluzywną wiadomość, Całe menu Chick-Fil-A-Rank! .
Arby's
Za życzliwym pozwoleniem Arby's
Pieczeń Turcja rolnik 800 kalorii, 34 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -tłuszczu), 2420 mg sodu, 79 g węglowodanów (5 g błonnika, 16 g cukru), 45 g białka białka
Kiedy jest wykonane w bezpieczeństwie własnej kuchni, kanapka z indyka nie jest opcją lunchu z pół lunchu, ale ostrożnie wkracz w ziemię tłustych łyżek. Ta kanapka jest nadmiernie pełna węglowodanów, tłuszczu i cukru. Tak, cukier! Skąd pochodzą wszystkie słodkie rzeczy? Najprawdopodobniej chleb pszenicy miodowej, który jest tylko ukryty we krwi. A kiedy mówimy o złych granulowanych rzeczach, jeśli próbujesz zmniejszyć, spójrz na te 30 prostych sposobów przestania jeść tyle cukru.
Chipper
Chorizo Burrito z białym ryżem, czarną fasolą, wegetariańską fajita, pieczoną salsę chilli, rzymską, kwaśną śmietaną, serem i guacmi: 1 515 kalorii, 73 g tłuszczu (25,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 3 040 mg sodu, 147 g węglowodanów (23 g błonnika, 11 g cukru), 66 g białka białka
To w pełni załadowane burrito z Chipotle ma codzienną sól i więcej niż codzienną wartość tłuszczu nasyconego. Tak, poważnie. Ale to nie wszystko: ta katastrofa obiadowa daje więcej węglowodanów, niż można było znaleźć w prawie sześciu kolacji pełnoziarnistych! Chociaż prawie wszystko w tym burrito jest trudne dla węglowodanów, tortilla (46 gramów) i biały ryż (40 gramów) są przywiązane do łuski.
Taco Bell
Xxl grillowane rzeczy burrito-beef: 870 kalorii, 41 g tłuszczu (14 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuka), 2130 mg sodu, 96 g węglowodanów (13 g błonnika, 6 g cukru), 32 g białka
Uważaj na takie terminy, jak „xxl” i „kod„ Stuft ”dla„ Daleko od sprzyjającego diecie ”. To szczególne metead burrito może oferować 32 gramy białka, ale zawiera także niesamowite 96 gramów węglowodanów (o tym, co można znaleźć w 6 plasterkach chleba Ezechiela), a także trzymasz sól przez cały dzień w jednej ręce. To tylko dwa z wielu czynników, które sprawiają, że to jedzenie „nie!” Och, też nie myślą o umyciu przez jednego z nich 70 napojów, które dają ci brzuch sody !
Pizza
Pizza/Facebook
14 'świetna pizza na kochanku mięsa: 1 plasterek: 450 kalorii, 26 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -fat), 960 mg sodu, 36 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 18 g białka białka
Możesz pokochać mięso, nie biorąc jednego kawałka pizzy na pół dnia nasyconego. Specjalne ciasta są uzasadnieniem, aby oszaleć z mnóstwem oblodzenia o wysokiej zawartości tłuszczu, które praktycznie nic nie robią dla smaku i znacznie zwiększają ładunek kalorii. W Pizza Hut nie bądź kochankiem, bądź wojownikiem z mniejszą liczbą plasterków pepperoni. Lub nawet lepiej, zamiast tego wykonaj jedną z tych zdrowych domowych pizzy.
KFC
ZAKRES KURKU: 790 kalorii, 46 g tłuszczu (37 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 2 20 mg sodu, 66 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 29 g białka
Zakoniki z kurczaka: jedzenie, które twoja mama robi dla ojca na urodziny i jedzenie uwielbiała twoja babcia, bicz matkę, gdy była dzieckiem. Słowo ostrzegawcze: To nie jest jak różnorodność domowa, którą znasz i kochasz. Chociaż jest to jedna z niewielu potraw w KFC, która jest wypełniona warzywami i nigdy nie dotykaj głębokiej frytkownicy, nadal jest najgorszym wyborem w ofercie. Głównym sprawcą kalorii jest jego masła skorupa, ale kremowy sos, który łączy nadzienie, z pewnością nie pomoże. Aby zaoszczędzić 250 kalorii, zamów oryginalny przepis na piersi z kurczaka z ziemniakami, sosem i kukurydzą ze słodkim rdzeniem. Lub jeśli po prostu lubisz przybycie drobiu w domu, wyciągnij jeden z tych niesamowitych przepisów na zdrowego kurczaka.
Papa John's
Ulubiona dodatkowa pizza 16 ': 1 plasterek: 410 kalorii, 21 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 950 mg sodu, 40 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 16 g białka białka
To ciasto, które reprezentuje Pepperoni, kiełbasę i sześć różnych rodzajów tłustych serów, jest ulubionym założycielem Pap Johna Johna Schnatera - ale szczerze mówiąc, nie kupujemy go. Spędź kilka chwil googlingu pana Schnatera i stwierdzisz, że jest on zaskakująco sprawny. Nie ma sposobu na jego główną część 410 kalorii. A kiedy mówimy o super-trimowych kolesi, ukradł swoją wiedzę o Lean for Life w naszym ekskluzywnym raporcie o wskazówkach dotyczących odchudzania od najbardziej zdolnych ludzi na świecie.
Wendy's
Dave's Triple: 1 090 kalorii, 72 g tłuszczu (30 g tłuszczu nasyconego, 4 g tłuszczu), 2000 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 71 g białka
Dave's Triple to potrójne problemy! Zacznij od trzech naleśników wołowych i jazdy na łyżwach na cienkim lodzie odżywczym. Co gorsza, ten posiłek ma trzy kawałki przetworzonego sera i tłustego majonezu. Wynik? Hamburger, który ma dwa dni trans-tuk serca i tyle tłuszczu, ile prawie pięć zamówień małych frytek od Wendy's menu .
W pudełku
Boczek 887 kalorii, 59 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 1 346 mg sodu, 48 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 42 g białka białka
W ostatnich latach menu Jacka przeszło długą podróż w pudełku, ale nadal konieczne jest wprowadzenie kilku znaczących zmian, w tym eliminację tego hamburgera wołowiny z boczkiem wołowym. Jeśli podwójna pomoc mięsa nie była wystarczająco zła, Jack dostarcza masło ziołowe czosnkowe, szwajcarski ser i kulki boczku - i twój Buchs zapłaci za to, jeśli zabierzesz sobie. Po prostu nie powiedz tego posiłku. Czy próbujesz wąsić i przycinać tłuszcz? Sprawdź te 50 najlepszych wskazówek dotyczących odchudzania!
Dźwięk
Shake z dużym masłem orzechowym: 1 940 kalorii, 122 g tłuszczu (62 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 1 080 mg sodu, 193 g węglowodanów (2 g błonnika, 165 g cukru), 30 g białka białka
Jeden były pracownik Sonic mógł powiedzieć społeczności Reddit, aby nigdy nie zamówiła steku ani grillowanego kurczaka, ale znaleźliśmy coś innego, z czego powinieneś wrócić. Ten super duży łyk ma więcej kalorii niż 24 herbatniki czekoladowe, więcej tłuszczów niż 36 pasków smażonej patelni boczku i więcej cukru niż 6 batoników Snicker! Czy potrzebujesz kolejnego wyjaśnienia, dlaczego ta lista została utworzona? Nie sądził tak. Trzymaj się, jeśli chcesz chronić swój twardy płaski brzuch!
Popeye
Krevety Po 'Boy: 690 kalorii, 42 g tłuszczu (13 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuka), 2 165 mg sodu, 66 g węglowodanów (5 g błonnika, 3 g cukru), 42 g białka
Jeśli chcesz smażyć i skrobię na Popeyes, idź z okładką z kurczaka i pomiń tę sztukę bombę wypełnioną Krumi. Z codzienną wartością soli i pół dnia trans -tłuszczu - najniebezpieczniejszego tłuszczu w całym kraju - dla chłopca jest to jedno odżywianie.
Rynek Boston
1/2 St. Louis w stylu BBQ żeberka ze świeżymi warzywami gotowanymi na parze, puree ziemniaczane, sos z grilla i kukurydzy: 1 490 kalorii, 92 g tłuszczu (31 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 3 290 mg sodu, 102 g węglowodanów (7 g błonnika, 46 g cukru), 59 g białka
Czy wiesz, że żebra nie były całkowicie zdrowe, ale zdałeś sobie sprawę, że były pełne tak wielu tłuszczów i cukru?! Jeśli chcesz zatrzymać 400 kalorii i 73 gramów ( Czy zamiast tego chciałbyś cieszyć się dużym talerzem o różnorodności zamiast jednego żebra? Wiemy, że to zrobimy! Aby uzyskać więcej informacji na temat poświęconych informacji o wszystkich swoich ulubionych restauracjach, zobacz 25 łańcuchów fast food, które chcesz wiedzieć!
Carl's Jr
1/2 funta jalapeño hustburger: 1 020 kalorii, 72 g tłuszczu (24 g tłuszczu nasyconego, 3 g trans -sztuk), 2 060 mg sodu, 49 g węglowodanów (5 g błonnika, 11 g cukru), 45 g białka
Zwykle jesteśmy na pokładzie pikantnego jedzenia, głównie dlatego, że kapsaicyna -reset, który powoduje, że twój język jest tak dobry -jest znany metabolizm. Ale to Hamburger Jalapeño, Pepper-Jack i Habañero-Topped są z pewnością wyjątkiem od reguły. Nie tylko wypełni twój brzuch pół -dniowym kalorii, ale ma także więcej soli niż 27 herbatników solnych - co jest więcej niż wartością codzienną! Następnym razem, gdy jesteś u Carla, zamiast tego uporządkuj naturalny hamburger i podnieś ciepło wraz z dodaniem monet jalapeño.
Panera
Stek 940 kalorii, 48 g tłuszczu (18 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -tuk), 1 520 mg sodu, 79 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 37 g cukru
Panera's Stek & White Cheddar Panini contains 1,000 fewer miligrams of sodium than their Italian sandwich, but it earned our worst spot because it's higher in calories, fat, saturated fat, trans fat, carbs, and sugar. If you can't bear to part with this sad excuse for a lunchtime classic, at least order the half-portion and pair it with a house salad—twój waistline and blood pressure with thank you. For even more ways to slim down and get fit, check out these 42 Ways to Lose 5 Inches of Belly Fat .
Jimmy John's
Jimmy John's
J.J. Olbrzymi: 1 135 kalorii, 53,5 g tłuszczu (15 g tłuszczu nasyconego, N/i tłuszczu trans), 3 905 mg sodu, 83 g węglowodanów (6 g błonnika, cukru N/i G), 78 g białka
Jimmy mówi, że ta kanapka jest „wystarczająco ogromna, aby nakarmić najlepsze ze wszystkich ludzi!” I myślimy, że uderzył w gwoździe w głowę - 1135 kalorii to dużo podczas jednej sesji. Dzięki Salami, pokrojonej wędzonej szynce, Capicola, pieczonej wołowinie, indyku i provolone dostaniesz także półtora tłuszczu-co to jest umowa! (Jeśli nie możesz powiedzieć, że jesteśmy sarkastyczni.)
Długie John Silver
Taco niskiego ryby: 2 tacos: 820 kalorii, 42 g tłuszczu (8 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 2580 mg sodu, 80 g węglowodanów (6 g błonnika, 14 g cukru), 26 g białka białka
Tłuszcz w hodowli, tłuszcz w sosie, gruba w tortilli - i żadna z nich nie jest zdrowa. Wszystko to przyczynia się do pół -dniowej wartości rzeczy, plus cały dzień alokacji soli. Podczas gdy Long John Silver odbył długą podróż w ostatnich latach, wciąż istnieje wiele smażonych przystawek, które mogłyby zatopić twój pancernik.
Królowa hrabstwa
1/2 funta Grillburger Flametrower: 970 kalorii, 68 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), 1580 mg sodu, 39 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 51 g białka białka
Wybór najgorszego jedzenia na DQ był dość trudny. Chociaż prawie 1000 kalorii jest nieetyczne, w porównaniu z łańcuchem 1250-kalorie, sześcioczęściowym koszem z kurczaka, to nic. Jednak pod koniec dnia ogromna liczba tłuszczów z Hamburgera zyskała miejsce na naszej okropnej liście 40. Podczas gdy kurczak ma tylko pół grama, ten zły burger owija całą dzienną wartość. Pomiń to za wszelką cenę. Po spotkaniu z najgorszymi dziećmi na pasie Fast Food Lane skontaktuj się z niektórymi z najlepszych, korzystając z naszej ekskluzywnej wiadomości, 25 restauracji do 500 kalorii!
Hardee
2/3 funta Monster Hillburger: 1 300 kalorii, 90 g tłuszczu (33 g tłuszczu nasyconego), 3140 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 76 g białka
Jeśli tłuszcz został policzony na 2/3 funta stymulburger potwora, jest zainteresowany tym, jakie stosy Hardee w tej sprawie, zwróć uwagę na silny stos bekonu zerkający wśród jego bułek. Ale tak naprawdę nas spala, to, ile sodu powraca do jedzenia, które możesz zjeść rękami: 136 procent, które powinieneś jeść - wszystkie dni! Dowiedz się, co zamiast tego powinieneś wybrać z naszą ekskluzywną wiadomość
Suchar
Kurczak Homestyle: 1 350 kalorii, 92 g tłuszczu (19 g tłuszczów nasyconych), 3200 mg sodu, 65 g węglowodanów (6 g błonnika, 2 g cukru), 66 g białka
Gratulacje, cracker beczka. Udało ci się ustalić całą dzienną wartość sodu (a następnie niektórych) tylko z jednym talerzem powlekanego i smażonego kurczaka. Każdy, kto go zamówi, musi nie tylko trzymać się z dala od obu stron i ciastek, które z nim wiążą się, ale także z oferty napojów. Zamiast lodowej herbaty i lemoniady, jak najwięcej wody, walczy z tą ilością soli.
