Nikt nie udaje, że Taco Bell jest zdrowym miejscem do zbierania fast foodów, ale jeśli zamawiasz w meksykańskim łańcuchu fast food, musisz być szczególnie czujny, jeśli nie chcesz wysadzić swoich dochodów z kalorii. Taco Bell jest niesławny dla niektórych z najbardziej replikowanych artykułów fast food, jakie kiedykolwiek stworzono: Nagi domek z kurczaka To zastąpiło skorupę taco kawałkiem głęboko smażonego kurczaka; ten Xxl grillowane rzeczy burrito To reprezentowały stek, mieszankę trzech serów, ryżu, fasoli, kwaśnej śmietany, guacamole, ranczo awokado i pico de gallo (całkowitą usta); I ulubiony fan Quesalupa , który stworzył opcję sera z dwóch chrupiących skorup z twarogu ułożonego na siebie, a następnie wypełniła ją wołowiną, sałatką, innymi serem, pomidorami i kilem kwaśnej śmietany. Możesz podziękować Taco Bell's „Laboratory” innowacyjna kuchnia W przypadku tych ekstrawaganckich kreacji, które są zespołem programistów produktów spożywczych, którzy są zaprojektowane do projektowania najważniejszych przedmiotów poza sklepem.
Po przeczytaniu tego, z czego składają się te elementy menu, nie powinno być zaskoczeniem, że nawigacja w ofercie Taco Bell, aby uniknąć tej diety bomb może być złożona, ponieważ niektóre opcje są znacznie mniej zdrowe niż inne. Rozmawialiśmy z dietetycznymi i dietetycznymi, aby zobaczyć, które polecenia zalecają następnym razem, gdy przekroczysz przepustkę Taco.
Co czyni je najmłodszymi zamówieniami w Taco Bell:
Ogólnie rzecz biorąc, będzie kilka dużych składników odżywczych pod względem najmniej zdrowych produktów w Taco Bell w odniesieniu do najmniej zdrowych produktów:
- Sodík : Wiele elementów menu ma tak wysoką zawartość sodu, że można trafić na zalecany dziennik sodu - 2300 miligramów - tylko w jednym posiłku. Dieta bogata w zawartość sodu i niskiej zawartości owoców i warzyw może przyczynić się do problemów z wysokim ciśnieniem krwi i chorób serca.
- Niezdrowy tłuszcz : Szybkie przekąski znane są z wysokiej zawartości tłuszczu, a Taco Bell nie jest wyjątkiem. Uważaj na opcje, które są smażone lub mają niezdrowe oleje w postaci dodanego sosu lub przetworzonego mięsa.
- Całkowite kalorie : Szybkie przekąski mogą zbierać poważne kalorie, jeśli nie zwracasz uwagi. Przejrzyj menu z wyprzedzeniem, aby szukać Opcje szybkiej przekąski dla niższych kalorii Jeśli regularnie odwiedzasz przejażdżkę.
- Dodane cukry : Soda i napoje z dodatkiem cukru są źródłem pustych kalorii i innych cukrów, których możesz nie potrzebować, szczególnie jeśli regularnie jesz te potrawy. Trzymaj cukry dodane przez niskie napoje lub napoje dietetyczne i nie zapomnij o sosie na boku.
Najmłodsze elementy menu Taco Bell, które nigdy nie zamawiają.
Czytaj dalej i dowiedz się, które pozycje menu w Taco Bell nie są zatwierdzone przez dietetyk i więcej informacji o tym, co ty mali by Zamów, nie tęsknię za tobą 9 najzdrowszych posiłków na zamówienie w Taco Bell, według dietetyków .
Stek quesadilla
Za uprzejmą pozwoleniem Taco Bell
„Koktajl z pocałunkiem wampira”I klucz: 520 kalorii, 27 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych), 1270 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 26 g białka
Ten element menu wygląda wystarczająco niewinnie, ale jego zawartość sodu powali twoje skarpetki. Raz na jakiś czas jedzenie jak nie Nie ma problemu. Ale jeśli regularnie uciekasz się do wysokich przedmiotów w Taco Bell, może być czas na zdrowszą zamianę.
„Chociaż ten element menu może się wypełnić, ma najgorszy profil żywieniowy. Jedna Quesadilla ma 520 kalorii, 26 gramów białka, 14 gramów tłuszczu nasyconego i 1270 miligramów sodu” - mówi Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , Właściciel żywienia pozostał prosty. Dodaje, że zużycie tego wysokiego i sodowego przedmiotu pokazuje większe ryzyko chorób sercowo -naczyniowych.
Wołowina
Taco Bell
I z tym: 730 kalorii, 38 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 1130 mg sodu, 81 g węglowodanów (14 g błonnika, 5 g cukru), 20 g białka
Nic dziwnego, że coś, co nazywa się „Grande”, dodaje niesamowity 38 g tłuszczu i prawie połowę twoich codziennych potrzeb sodowych. Zalecamy trzymanie się z dala od nie możliwość lub zastąp go na zdrowszy wybór.
kwaśne składniki whisky
Su-nui Escobar, DCN, RDN, Fand „Uważaj na Nacho Bell Grande ... Ten element menu zawiera niesamowite 38 gramów tłuszczu i oszałamiające 1130 gramów sodu na część. Świetny sposób na podejmowanie zdrowszych decyzji w Taco Bell. Diet.” ”
Taco Bell Crunchwrap Supreme
jesienne drinki z wódkąDo kryzysu: 540, 21 g tłuszczu (7 g tłuszcz nasyconych), 1210 mg sodu, 73 g węglowodanów (6 g błonnika, 6 g cukru), 16 g białka
Uwielbiamy klasyczną okładkę Crunch, a także inną osobę, ale niestety ta stworzyła naszą listę nie-nie. Ten skrzydło Jest to stosunkowo niewielka ilość jedzenia z zaskakująco dużą ilością soli. Twoje ciśnienie krwi nie byłoby zbyt szczęśliwe po tym posiłku.
„Będę kontynuował Taco Bell Crunchwrap Supreme. Jedno opakowanie zawiera 540 kalorii, 7 gramów tłuszczu nasyconego i 1210 mg sodu, co stanowi ponad połowę zalecanego maksymalnego dziennego spożycia sodu. Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .
Burrito wołowiny
Za uprzejmą pozwoleniem Taco Bell
Pre Burrito: 620 kalorii, 29 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 1190 mg sodu, 70 g węglowodanów (6 g błonnika, 4 g cukru), 20 g białkaGrillowany ser burrito Dostępne w Taco Bell wyróżnia się jako jeden z najmniej zdrowych wyborów w ofercie. Ta opcja, która w każdej porcji zawiera niesamowite 38 gramów tłuszczu, ta opcja dotyczy prawie połowy zalecanego spożycia tłuszczu. Ciągłe pobłażanie się z tak wysokiej zawartości tłuszczu może powodować niekorzystne konsekwencje zdrowotne, w tym przyrost masy ciała i zwiększoną podatność na choroby serca. Wybierając inne opcje żywieniowe z oferty, możesz aktywnie preferować swoje zdrowie, ciesząc się delikatnym smakiem, który jest reprezentowany przez Taco Bell.
Rozdrobniony ser wołowy Grillowany ser Immobble Taco Deluxe Box
Do pudełka: 1505 kalorii, 75 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych), 1850 mg sodu, 96 g węglowodanów (12 g błonnika, 16 g cukru), 24 g białka Całe to pudełko jedzenia Może to z łatwością spełniać większość twoich wymagań kalorii dziennie. W mgnieniu oka takie opcje są całkowicie w porządku od czasu do czasu, ale zachęcamy do regularnego zamawiania.
„Zdecydowanie zwracam uwagę na pobłażanie rozdrobnionego sera z grilla wołowiny, które zanurza pudełko Taco Deluxe w Taco Bell. To jedzenie, z zakresem kalorii od 1505 do 1785 r., Stwarza znaczne ryzyko przekraczania codziennych kalorii w jednej sesji. Pakowane różnymi takami, burritem i kombinacją wysokiego sodu, które może być szkodliwe dla twojego zdrowia”, gdy jest to regularnie spożywane, „to stwarzanie”. Jessie Hulsey, Rd, LD Zarejestrowany dietetyk z siedzibą w Atlancie.
Śniadanie Crunchwrap Sausage
napoje dla dorosłych na HalloweenDo kryzysu: 750 kalorii, 49 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 1220 mg sodu, 53 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 21 g białka
Crunchwrap śniadanie Sytuacja rozpocznie dzień wolny od niewłaściwej nogi. Z prawie połową twoich codziennych potrzeb tłuszczu i sodu, ten porządek nie jest naszym ulubionym wyborem.
„Kiełbasa Crunchwrap w Taco Bell należy do najgorszej kategorii menu. Jego nadmierne 47 gramów tłuszczu na część może przyczynić się do przyrostu masy ciała i negatywnie wpływać na zdrowie serca po regularnym spożywaniu”, komentuje Hulsey.
Ponadto, przy zaledwie 4 gramach błonnika, ten posiłek nie ma podstawowych składników odżywczych niezbędnych do właściwego trawienia i sytości, więc czujesz się niezadowolony i potencjalnie prowadzący do przejadania się później tego dnia. Jeśli zdecydujesz się na bardziej zrównoważone śniadanie o wyższej zawartości błonnika, może to pomóc wspierać zdrowie trawienne i ogólne cele żywieniowe.
Cinnabon Delights
Taco Bell
Dla przyjemności: 1010 kalorii, 68 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych), 430 mg sodu, 88 g węglowodanów (5 g błonnika, 52 g cukru), 11 g białkaCo nie jest przyjemne Cinnabon Delights Całkowita ilość pustych kalorii, którą spożywasz w całym zamówieniu. Nie lubimy tego przyznać, ale 1010 kalorii na zamówienie nie jest zbyt zrównoważone ani zapakowane z odżywianiem i prawdopodobnie pozwolicie ci głodować.
„Cinnabon Pleasures to smażone kulki do wypełnionego ciastem i śmietankowym serem. Mają wysoką zawartość kalorii, z około 50 gramami cukru na 12 opakowaniach. Mają również wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, co stanowi czynnik ryzyka wielu chorób przewlekłych” Jeden Je v Tom Daun, Twir, Cett Mówi nam jeden pojemnik na wellness.
koktajle amaretto
Grande Toasted Steak Breakfast Burrito
Pre Burrito: 570 kalorii, 28 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego), 1370 mg sodu, 52 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 27 g białka Z ponad połową całego codziennego sodu owiniętego nie Zamów, musieliśmy go uwzględnić na tej liście. Wysoka dieta sodu naraża Cię na większe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca oraz wybór diety, tak jak w Taco Bell, regularnie przyczynia się do znacznego wzrostu poziomu sodu.
Dziesięć Grande Toasted Steak Breakfast Burrito Waży 570 kalorii, 28 gramów tłuszczu, 1370 miligramów sodu, 52 gramów węglowodanów i 27 gramów białka. I nie obejmuje napoju bezalkoholowego!
