Steakhouse outback Mogła urodzić się w 1988 roku w Tampie na Florydzie, ale australijska restauracja zawsze przygotowywała się do innowacyjnych kreacji, odważnych smaków i tradycyjnych klasyków, ponieważ chcesz, aby wygrały dostępne ceny. Jeśli tęsknisz za tym popularnym steakhouse, z pewnością znajdziesz zdrowe wybory pośród wielu opcji. Istnieje jednak możliwość wpadania w pułapki na bombę z wygody kalorii jedzenia, które mogą doprowadzić cię do domu. Poniżej znajdziesz pomoc w nawigacji po długiej ofercie steakhouse outback.
Niezależnie od tego, czy szukasz zupy lub sałatki, smażonej przystawki, charakterystycznego przedmiotu, jednej z ich ofert owoców morza, czy też chcesz ukończyć posiłek z dekadenckim deserem, poniższa lista pomoże Ci uzyskać więcej wiedzy na temat tego, co musi zaoferować ten łańcuch steakhouse i które przedmioty możesz chcieć wyprowadzić z następnej wizyty.
Oto podział najlepszych i najgorszych posiłków oferowanych przez Steakhouse Outback. Czytaj dalej i dowiedz się, co zamówić, a dla więcej nie przegap Próbowałem każdego steku w steakhouse outback .
Przekąski
Najgorsze: Cebula Bloomin
Foto: Outback Steakhouse / Facebook
Na talerz: 1620 kalorii, 126 g tłuszczu (44 g tłuszczu nasyconego, 4,5 g trans -fat), 4 140 mg sodu, 107 g węglowodanów (14 g błonnika, 20 g cukru), 15 g białka białkaTe smażone cebule są z pewnością jednym ze sposobów rozpoczęcia jedzenia. Przy prawie 100 procent codziennych zalecanych kalorii (dla przeciętnego Amerykanina jest to 2000 kalorii), w zasadzie osiągniesz całkowitą codzienną kalorie przed przybyciem głównego posiłku. Jeśli nie planujesz dzielić się tym ze stołem wielu ludzi, pomiń to!
Best: Small Burnt Spicy Ahi Ahi
Na talerz: 440 kalorii, 24 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 2 210 mg sodu, 30 g węglowodanów (3 g błonnika, 15 g cukru), 29 g białka Jeśli masz ochotę na przystawkę, smażona ryba jest zawsze zdrowym wyborem. Tuńczyk zapewnia zdrowe tłuszcze omega-3, które okazały się korzystne dla zdrowia serca, zdrowia poznawczego i zdrowia oczu. Ta niewielka opcja jest prawdopodobnie najlepsza dla dwóch osób, które mogą dzielić się jako przystawka, lub możesz cieszyć się nią jako główny posiłek ze zdrową stroną.
Zupy i sałatki
Najgorsze: francuska zupa cebulowa
Na misku: 570 kalorii, 36 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 4 20 mg sodu, 42 g węglowodanów (4 g błonnika, 18 g cukru), 19 g białka
Dziesięć Instrukcje dietetyczne 2015-2020 dla Amerykanów Zalecamy nie więcej niż 10% całkowitej liczby kalorii z tłuszczu nasyconego - maksymalnie 22 gramów dziennie na 2000 średniej diety amerykańskiej. Zjadając porcję francuskiej zupy cebulowej, dostajesz 75% w tym dziennym maksimum tłuszczów nasyconych, które możesz łatwo przezwyciężyć, gdy zaczniesz jeść główny posiłek. Ta plus inne zupy oferowane mają ładną dawkę tłuszczów nasyconych, prawdopodobnie z wielu serów, mocnej śmietany i dodanego masła. Ponieważ ta zupa ma zaledwie jeden rozmiar, zdecyduj się podzielić ją lub filiżankę kremowej cebuli lub zupy brokułowej.
dorsz smażony na patelni
Najgorsze: królewska sałatka z sera niebieskiego
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Do sałatki z bandażą: 590 kalorii, 49 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 1 260 mg sodu, 27 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 11 g białkaChociaż ser blue jest smaczny z orzechami pekan, zmieszane z kremowym opatrunkiem, tłuszcz nasycony i zatkanie tętnic można nasycić. Ta sałatka boczna ma taką samą liczbę kalorii, którą powinieneś dostać się do całego posiłku, a sód stanowi 56 procent całkowitej zalecanej ilości dziennej ilości.
Najlepiej: sałatka domowa z pikantnym sosem pomidorów
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Do sałatki z bandażą: 200 kalorii, 5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 540 mg sodu, 51 g węglowodanów (1 g błonnika, 47 g cukru), 2 g białkaDziesięć house salad is always a nice way to take in vegetables. Oftentimes, however, the dressing can sabotage your simple side. That's why it's always important to crunch the numbers for the salad a opatrunek. Sos sosu z pomidorów Virgin ma najmniej kalorii i wydaje się być wykonany z oleju roślinnego i jest najlepszym wyborem do zamówienia z boczną sałatką.
Podpisane steki
Najgorsze: wolno pieczone pierwsze żebro (24 uncje)
I 24 uncje: 2 660 kalorii, 217 g tłuszczu (99 g tłuszczu nasyconego, 13 g trans -tuk), 1 880 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 175 g białka białka Można kochać twoje mięso, ale 24 uncje przenoszą kontrolę porcji na zupełnie nowy poziom. Na podstawie diety o pojemności 2000 kalorii weźmiesz 105 procent całkowitej dziennej kalorii, 265 procent całkowitego dziennego tłuszczu, 390 procent całkowitego tłuszczu nasyconego i 76 z ogólnego zalecanego maksimum sodu. I nie zdziwiłbym się, gdyby ten rozmiar nie pozostawił ci zapachu żołądka i zgagą.
Najlepszy: Filet Victoria Mignon (6 uncji)
I 6 uncji: 380 kalorii, 19 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0,5 g trans -fat), 470 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 47 g białka Ładny częściowy filet sześciu uncji da ci niewielki wybór wołowiny i jest doskonałym źródłem białka, żelaza i cynku. Zdecyduj o zdrowych gotowanych warzywach i skrobiach (takich jak pieczony ziemniak) na zrównoważony posiłek.
Fale przybrzeżne
Najgorsze: świeca (9 uncji) i krewetki kokosowe
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Na talerz: 810 kalorii, 37 g tłuszczu (20 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -tłuszczu), 1 050 mg sodu, 35 g węglowodanów (1 g błonnika, 23 g cukru), 83 g białka białkaChociaż zarówno wołowina, jak i krewetki mogą być częścią zdrowego posiłku, ten posiłek sabotuje te smaczne potrawy na kilka sposobów. Mięso ma trzy do czterech razy zalecaną rozmiar porcji, ze zdrową częścią od trzech do czterech uncji. Ponadto krewetki są smażone, co nie jest najlepszym sposobem na ich ugotowanie.
Najlepsze: świeca (5 uncji) i grillowane krewetki do Barbie
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
przepisy na koktajle z brandyNa talerz: 330 kalorii, 14 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 930 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 46 g białka
Jeśli masz ochotę na surfowanie i trawnik, jest to jedzenie dla Ciebie! Ładna część wołowiny i grillowanych krewetek zapewnia możliwość niższych kalorii i wyższych opcji białka, które zapewnią Ci radość. Uzupełnij go kilkoma doskonałymi warzywami, a masz zwycięzcę.
Funkcje eksploracyjne
Najgorsze: Bloomin 'Hamburger
I hamburger: 970 kalorii, 57 g tłuszczu (27 g tłuszczu nasyconego, 2,5 g tłuszczu), 2160 mg sodu, 70 g węglowodanów (6 g błonnika, 15 g cukru), 46 g białka białka Dziesięćto nadrozmerný hamburger má 128 percent z maximálneho celkového tuku, ktorý by ste mali získať za jeden deň a 185 percent nasýteného tuku. Aj keď v ponuke sú ďalšie „funkcie bez vidlíc“, všetky možnosti majú podobné výživy. V ponuke nájdete lepšie možnosti, najmä v časti „Surf a trávnik“ a „kuracie mäso, rebrá, kotlety a ďalšie“. Ale ak ste si museli zvoliť jeden ...
Najlepszy: Hamburger Outbacker bez sera
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
I hamburger: 660 kalorii, 39 g tłuszczu (20 g tłuszczu nasyconego, 2,5 g trans -fat), 790 mg sodu, 41 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 37 g białka białkaDziesięć one menu item from this category that is the least offensive is the Outbacker Burger without cheese. It's much lower in calories a sodium than Dziesięć Bloomin' Onion Burger, but keep in mind that this is the nutrition information without any sides, so you're better off skipping the fries to stay as low-calorie as possible.
Bezpośrednio z morza
Najgorsze: Losos Toowomba
Dla 1 części: 730 kalorii, 53 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 1100 mg sodu, 7 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 61 g białka Chociaż łosoś jest pełen tłuszczów omega-3, ten posiłek jest podawany z pieczonymi krewetkami, grzybami i kremowym sosem Creo. Jeśli trzymasz sos lub zamówisz go z boku (aby wziąć łyżkę łyżki), część tego nasyconego tłuszczu i sodu zostanie zmniejszona.
Najlepsze: Ogony homara enrée: 5 uncji, duszone, 2 ogony homara
Na 5 uncji: 490 kalorii, 25 g tłuszczu (15 g tłuszcz nasyconych), 1 20 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 60 g białka Jeśli tęsknisz za homarem, duszone ogony są zdrowym wyborem. Pamiętaj o tym, ile masła hańbisz na owocach morza, i pamiętaj, aby zamówić strony wegetariańskie, które nie zbierają niechcianych kalorii z nasyconego tłuszczu z zatkania tętnic.
jak długo gotować buraki
Kurczak, żebra, kotlety i nie tylko
Najgorsze: Chicken Dziesięćder Platter With Aussie Fries a Honey Mustard Sauce
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Na talerz: 1 320 kalorii, 84 g tłuszczu (21 g tłuszczu nasyconego, 3,5 g trans -fat), 2920 mg sodu, 107 g węglowodanów (10 g błonnika, 15 g cukru), 34 g białka białkaJeśli dążysz do Steakhouse, nie ma powodu, aby zamawiać przetargi na kurczaka - kawałek i prosty. Ale jeśli jesteś tak przechylony, pamiętaj, że to zamówienie ma 165 procent tłuszczu nasyconego, powinieneś jeść w ciągu jednego dnia i 108 procent dziennego zalecanego maksimum sodu. Z pewnością istnieją zdrowsze sposoby na przejęcie swoich białek w tym menu bez zatonienia się w tej smażonej pułapce zdrowotnej żywności.
Najlepiej: grillowany kurczak w Barbie (5 uncji) ze świeżymi mieszanymi warzywami
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Na talerz: 410 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 780 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 17 g cukru), 62 g białkaGrillowany kurczak i warzywa to prosty i zdrowy sposób na przejście do tego menu. Kurczak jest aromatyzowany i gotowany na drewnie spalanym grillem podpisem sosu grillowania. Jeśli próbujesz zmniejszyć sód, poproś o bok lub mniej sosu.
Imprezy
Najgorsze: Steakhouse Mac & Cheese
Na talerz: 720 kalorii, 37 g tłuszczu (18 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -tuk), 1 010 mg sodu, 74 g węglowodanów (4 g błonnika, 8 g cukru), 25 g białka białka Chociaż możesz polubić ser Mac i Ooey-Goey z boku steku, w tym menu w tym menu ma prawie wiele tłuszczów nasyconych, takich jak hamburgery. W razie potrzeby podziel go między kilkoma osobami przy stole i użyj mojej „Zasady Toby Toby Toby” i ciesz się dwiema łyżkami stosów z boku.
Najlepiej: grillowane szparagi
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Z boku: 60 kalorii, 2,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 410 mg sodu, 6 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 3 g białkaW tym załączniku otrzymasz dużo odżywiania za mniej kalorii. Szparagi jest doskonałym źródłem witaminy K i kwasu foliowego, co pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka. Jest to również dobre źródło witamin A i C i B witaminy tiaminy.
koktajl halloweenowy
Najlepsze: świeże warzywa mieszane
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Z boku: 150 kalorii, 9 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 310 mg sodu, 15 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 4 g białkaTa strona to połączenie świeżych sezonowych wegetarian, w tym brokuł , Squash i marchewki. Chociaż wegetarianie są na parze (metoda zdrowego gotowania), dodatkowy tłuszcz pochodzi z dodanego masła degustacyjnego. Jeśli chcesz zmniejszyć tłuszcze nasycone i sód, nie proś o żadne pikantne masło.
Desery
Najgorsze: Chocolate Thunder From Down Under
Za życzliwym pozwoleniem na steakhouse outback
Dla 1 części: 1520 kalorii, 105 g tłuszczu (56 g tłuszcz nasyconego; 1,5 g tłuszczu), 380 mg sodu, 142 g węglowodanów (7 g błonnika, 119 g cukru), 18 g białka białkaDziesięćto dezert sa skladá z čistého cukru a všetko pravdepodobne pochádza z pridaných zdrojov. A ak to budete jesť sami spolu s vstupom, presahujete počet kalórií, ktoré by ste mali jesť celý deň iba v jednom jedle. Ak skutočne potrebujete niečo sladké, opýtajte sa, či môžete mať jednu kopu vanilkovej zmrzliny, alebo len počkať, kým sa dostanete domov a munk na kúsok ovocia.
Najlepsze: ciasto maślane
Na 1 ciasto: 810 kalorii, 48 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 750 mg sodu, 98 g węglowodanów (3 g błonnika, 65 g cukru), 10 g białka Jeśli nie jesteś pełny po posiłku i musisz mieć deser, to ciasto jest najlepsze ze wszystkich dostępnych opcji. Nadal ma 810 kalorii i powinien dzielić od 3 do 4 osób lub wziąć kilka kęsów, a reszta zabiera do domu dla dzieciaków.
