Jogurt Jest to ogólnie uważane za zdrowy i pożywny posiłek, a jedna marka jogurtu twierdzi, że może poprawić twoje zdrowie trawienne. Ale czy jogurt Actinia może naprawdę pomóc złagodzić gaz, wzdęcia i inne dyskomfort trawienny, zgodnie z obietnicą?
Według Strona internetowa Activia , Zużycie jogurtu Activia dwa razy dziennie, każdego dnia, może pomóc złagodzić wzdęcia, gaz, dyskomfort brzucha i „grzechotkę” przez dwa tygodnie. Dannon, producent Activiy, mówi, że chociaż cały jogurt zawiera żywą aktywne kultury, Activia jest jedynym jogurtem na rynku amerykańskim, który zawiera Bifidobacterium Life Milk DN-173 010/NCCM I-2494 . Ten szczególny trzon „dobrych” bakterii jest uważany za probiotyk, który pomaga utrzymać zdrowie normalnych bakterii żyjących w jelicie.
Jeśli zmagasz się z podrażniającymi lub innymi objawami przewodu pokarmowego, czy aktywność jogurtu może być kluczem do szczęśliwszego układu trawiennego? Dowiedz się więcej o tym, czy ten jogurt jest w rzeczywistości zdrowym wyborem poniżej.
przyprawy do grillowanego łososia
Odmiany aktywności jogurtu
Picture Party / Shutterstock
Jogurt Brand Activia sa dodáva v niekoľkých rôznych odrodách:
- Jogurt probiotyczny z owocami
- Jogurt probiotyczny z błonnikiem
- 60-kaloryczny jogur probiotyczny
- Probiotyczny „pamiętnik” jogurtu do picia
- „Actvia” Lowfat Jogt Jogt
Każdy z tych produktów zawiera Bifidobacterium Life Milk DN-173 010/NCCM I-2494 mentioned above. With the exception of the 60-calorie product, all Activia products contain cow's milk and are sweetened with sugar. The 60-kaloryczny jogur probiotyczny does not contain added sugar , it contains two alternative sweeteners, sucralose, and acesulfame potassium, instead.
Czy istnieje badania, które dowodzą, że Actinia poprawia zdrowie jelit?
A Badanie badawcze Opublikowane w 2021 r. Stwierdzono, że dodanie Bifidobacterium Life Milk Wydaje się, że niektórzy pacjenci z podrażnionym jelitem (IBS) wykazują główne korzystne efekty u niektórych pacjentów zespołu jelita drażliwego (IBS). Witryna Activia stwierdza, że firma przeprowadziła ponad 18 badań w ciągu 20 lat badań klinicznych, ale niestety badania nie są związane ze stroną internetową, więc trudno jest szybko ocenić wielkość i zakres tych badań.
Kto powinien spróbować jogurtu aktynii?
Activia jest sprzedawana osobom, które często mają nieprzyjemne objawy żołądkowo -jelitowe, w tym:
- Wzdęcia
- Ogólny dyskomfort brzuszny
Jak wypróbować aktywność
Jjava Designs / Shutterstock
Jeśli zdecydujesz się wypróbować Activia, pamiętaj, że producent zaleca spożywanie dwóch pojemników z jogurtem dziennie co najmniej dwa tygodnie przed podjęciem decyzji, czy objawy przewodu pokarmowego się poprawi. Jedzenie swobodnej aktywności jogurtu co kilka dni lub tygodni nie wystarczy, aby zapewnić korzyści z korzystnych bakterii i Probiotyki Musisz zmniejszyć dyskomfort brzucha.
Który produkt Actiia jest dla Ciebie odpowiedni?
Jak już wspomniano, wszystkie produkty Activia zawierają mleko krowie. Jeśli masz alergię na mleko krowie lub wybierasz dietę wegańską, Activia nie jest dla Ciebie właściwym wyborem. Możesz szukać sojowego lub innego alternatywnego jogurtu.
upiec krewetki
Zakładając, że jesteś mlekiem toleta, kolejną decyzją jest to, czy chcesz spożywać prawdziwy cukier czy alternatywny słodzik. Oczywiście prawdziwy cukier przyczynia się do kalorii do jogurtu i zwiększa ilość węglowodanów, które zawiera produkt. Jeśli kalorie i węglowodany nie stanowią dla Ciebie problemu, prawdopodobnie będzie to najlepszy smak, który będzie miał zwykły produkt aktywności.
Jeśli podążasz za swoją wagą lub masz cukrzycę lub nad cukrzycą, możesz preferować sztucznie słodzoną 60-kaloryczną wersję, która nie spowoduje natychmiastowego wzrostu poziomu cukru we krwi. Powinieneś jednak pamiętać, że istnieją jakieś badania sugerujące, że sukraloza i inne słodziki „nomail” mogą powodować Zwiększony smak cukru i przyrostu masy ciała . Jeśli masz problemy z cukrem we krwi, najlepszym wyborem może być kolejna marka zwykłego jogurtu (prawdopodobnie z dodatkiem owoców), nawet jeśli nie zawiera określonego plemienia probiotycznych kultur aktynii.
Wreszcie, Actiia z dodatkiem błonnika może być korzystna dla tych, którzy walczą zaparcie . Zauważ, że źródłem włókien w tym jogurcie jest inulin . Inulina jest substancją skrobi występującą w wielu roślinach. Chociaż można go trawić w jelicie, nie można go wchłonąć do krwioobiegu. Podobnie jak każde inne źródło błonnika, przyjmowanie dużej ilości inuliny może prowadzić do nadmiernego gazu brzucha, więc przy tym produkcie najlepiej jest rozpocząć nieco wolniej i pracować nad spożywaniem dwóch kontenerów dziennie.
Kiedy zadzwonić do lekarza o bólu przewodu pokarmowego
Jeśli masz silny ból jelit, który uniemożliwia ci stanie pionowo lub wdychanie w pełni, szczególnie jeśli towarzyszy mu ból w klatce piersiowej, zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast poszukaj leczenia awaryjnego.
Ból brzucha, którym towarzyszy którekolwiek z tych objawów, raczej nie pozbyli się jogurtu probiotycznego lub innego środka na bezpłatną sprzedaż. Gwarantuje spotkanie z biurem lekarza:
przepisy na gotowanie jarmużu
- Gorączka
- STOTOL Blood
- Ból, gdy ktoś dotyka twojego brzucha
- Obrzęk brzucha
- Nudności lub wymioty
Dolna linia
Activia Yogurt występuje w różnych smakach i produktach, które odpowiadają różnym smakowi, ale niestety nie występuje w zwykłej wersji bez cukru ani dodanego alternatywnego słodzika. Gdyby tak było, miałoby to moje szczere potwierdzenie jako zarejestrowany dietetyk.
Chociaż dla każdego, kto cierpiał na gaz, nadmuchanie lub w inny sposób niewygodne brzuch, istnieje badania, które poparły twierdzenie o Actinii, że może to uwolnić od tych objawów. Jeśli zmagasz się z bólem żołądkowo -jelitowym, wybierz produkt Activia, który najlepiej działa na twoje ogólne cele zdrowotne i przed podjęciem decyzji, czy Actiia może poprawić twoje zdrowie, zapewnisz w pełni proponowany dwukrotny test.
