Pomimo ich życzliwego smaku wielu postrzega Nutellę jako zdrowsze leczenie Dzięki prostym składnikom w prawdziwej żywności, takich jak orzechy laskowe. Nutella często lubiła chleb, wafle, naleśniki, chleb i deser, zabierając świat burzą po tym, jak stał się popularny we Włoszech. Czy Nutella jest naprawdę zdrowa?
Sprawdźmy etykietę żywieniową i rozważmy zalety i wady tych orzechów czekoladowych. Przeczytaj kolejne wskazówki dotyczące tego, co powinieneś kupić, spójrz 15 najzdrowszego masła orzechowego na półkach z jedzeniem .
łosoś w glazurze miso
Co to jest Nutella? Odżywianie
Uchwyt
Odżywianie (dla 2 łyżek, 37 gramów):Kalorie: 200
Tuk: 11 g (tłuszcz nasycony: 3,5 g)
Sodík: 15 mg
Węglowodany: 22 g (biały: 1 g, cupor: 21 g)
Białko: 2 g
Nutella Jest popularnym rozprzestrzenianiem się orzechów laskowych i kakao produkowanego przez Ferrero we Włoszech. Jest znany z gładkiej konsystencji i słodkiej czekolady. Ludzie lubią to chleb, gofry, naleśniki i desery.
Jego siedem składników obejmuje cukier, olej palmowy, orzechy laskowe, mleko odtłuszczone, kakao, lecytynę i wanilinę (sztuczny smak).
Potencjalne korzyści Nutelli
Uchwyt
Nutella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. Orzechy laskowe Są bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Ponadto, aromatyzowany kakao, Nutella również zawiera flawonoidy , jakie są przeciwutleniacze zdrowe z sercem.
Z 11 gramami tłuszczu dla porcji 2-zaporowej, Nutella zwykle zawiera jednonienasycone tłuszcze orzechowych. Ma również niską zawartość sodu i oferuje jeden gram włókna na porcję.
Potencjalne wady Nutelli
Uchwyt
Z drugiej strony Nutella ma również wysoką zawartość dodanych cukrów i zawiera trochę nasyconego tłuszczu z oleju palmowego. Podobnie jak całe masło orzechowe, Nutella jest bogatym źródłem kalorii dla małej porcji. Mając 200 kalorii do części części dwupasowowej, łatwo jest wyolbrzymić i wziąć więcej kalorii, niż sobie wyobrażasz.
Nadmiar dodanego cukru w diecie może negatywnie wpływać na choroby sercowo -naczyniowe i inne warunki metaboliczne, jak widzieliśmy w objętym raporcie 8 601 komórek w Brytyjski dziennik medyczny . Według American Heart Association Zalecana dzienna zasiłek dla dodanego cukru wynosi 24 gramy dziennie dla kobiet i 36 gramów dla mężczyzn. W przypadku kobiet jest to prawie wszystkie zalecane codzienne wkłady.
Ponadto połączenie cukru i tłuszczu w Nutelli może wysoce smaczne i potencjalnie łatwe do przesłania. Często w deserach i przekąskach znajduje się Nutella, które mają również wysoką zawartość cukru, co może przyczynić się do ogólnego codziennego postu i prawdopodobnie go przekroczyć. Podczas gdy te wybory nie zaszkodzą od czasu do czasu Twojego zdrowia, jeśli regularnie spożywasz Nutellę, myśląc, że to Zdrowe przekąski , możesz chcieć ponownie ocenić ten wybór.
Wniosek: Czy Nutella jest zdrowa?
Uchwyt
Nutella can be enjoyed as a delicious, zdrowsze leczenie, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming Nutella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.
Zdrowsze sposoby cieszenia się nutellą
Uchwyt
Wybór Nutella może być zdrowy, jeśli weźmiesz pod uwagę wielkość porcji lub sposób, w jaki łączysz ją z innymi pokarmami. Oto kilka pomysłów na zrównoważenie Nutelli.
