Myślisz, że czujesz się zawstydzający swoim ciałem; Wyobraź sobie, że 25 milionów ludzi oglądało to co tydzień. To jest wielu Amerykanów, do których się dostosowuje Teoria Wielkiego Wybuchu Jednym z powodów jest 31 -letni kaley Cuoco, który gra jako Penny Hofstadter, głos rozumu. Granie ambitnej aktorki i przedstawiciela farmaceutycznego - nie wspominając o zainteresowaniu miłosnym dla Leonarda - oznacza, że musi pozostać w formie i stonowany, więc zjedz go, a nie! Zaokrąglała swoje najlepsze wskazówki, aby pozostać szczupłe. To jest gwiazda
Zrezygnowała z sody
Uchwyt
Pierwszym krokiem CUOCO do utraty wagi było wyczyszczenie lodówki. Nasza lodówka i spiżarnia zmieniły się całkowicie, ponieważ nie jem bzdury, powiedziała Kształt . „Nigdy więcej sody, frytki, zbóż; mieliśmy pudełka rzeczy, które zjadłyby tylko 4-latki”. „Dobra rozmowa: nawet soda dietetyczna może sprawić, że będziesz gruba. Dowiedz się, jak w naszym podstawowym przesłaniu, 70 najpopularniejsza soda - wspierana przez to, jak toksyczne są .
jak gotować na średnich jajkach
Tworzy jogę
Uchwyt
Robienie jogi pięć razy w tygodniu zmieniło moje ciało, powiedziała Kształt . 'I love being toned and having muscle; it's so sexy and beautiful. And I owe it 100 percent to yoga. I go to a place called CorePower Yoga. One morning I'll take the Hot Power Fusion class, which is an amazing calorie burner. Or I'll take a Yoga Sculpt class, where we wear three-pound weights during yoga moves. The sculpt classes include 20 seconds of mountain climbing or jumping jacks between the poses, so I get cardio, too.'
... nawet jeśli on tego nie chce
Czasami chcę wstać rano i to zrobić? powiedziała Zdrowie kobiet o jej rutynie ćwiczeń. „Nie. Ale kiedy się wychodzę, czuję się jak milion dolarów”.
Oszukiwał dni
„Muszę mieć zdradę. Wiem, że kiedy jestem dobry przez cały tydzień, kiedy przyjdę w niedzielę, będę leżeć przy basenie, pić i zjem pizzę” - powiedziała Kształt . „Potem budzę się w poniedziałek rano i jestem gotowy, aby zacząć tydzień ponownie. Po prostu będę w złym humorze, jeśli na końcu tunelu nie będzie światła”. Kolejny ulubiony: grillowany ser i wyjście.
Szalała
Uchwyt
przepisy na dorsza smażonego na patelni
„Wszystko, co zjadłem tak długo, było jak migdały. Byłem tak głodny” - powiedziała Dzisiejszy program z Jimmy Fallonem . „Białka jajka, migdały, powietrze”.
grilluj tilapię na grillu
Jest zdeterminowana na całe życie
Powiedziała, że nie brzmi to dużo, ale straciłem sześć funtów Kształt. To jest cały rozmiar dżinsów i wszyscy wiemy, jak dobrze się czuje! Jestem typem dziewczyny, która zawsze musiała kupować dżinsy w trzech rozmiarach, ponieważ nigdy nie wiem, co zrobi moje ciało od jednego dnia. Wszystko od wewnątrz całkowicie się dla mnie zmieniło. A teraz, gdy patrzę w lustro i widzę pozytywne zmiany, nie chcę wracać do tego, co robiłem.
Inteligentnie przekąski
Uchwyt
Kiedy się budzę, mam ten sam kawałek masła orzechowego każdego ranka, powiedziała Zdrowie kobiet . Lubi także łososia i warzywa, ale „nie więcej mięsa, lubię” - powiedziała.
Jest realistyczny
Uchwyt/Kathy Hutchins
Policzyła i podkreślona, wiesz, nie mam już 21, powiedziała Zdrowie kobiet . „To było takie proste, nie musiałem robić tyle. Teraz jest to część mojego dnia - praca jest częścią mojego dnia, właściwe jedzenie jest częścią mojego dnia”. „I aby utrzymać tłuszcz jeszcze szybciej, nie przegap tych podstawowych 55 sposobów na zwiększenie metabolizmu.
