Klasyczne gotowanie, masło, to produkt mleczny wykonany z składników tłuszczów i białek porysowanej śmietany. Ten wszechstronny składnik może być ubrany w górę lub w dół. Możesz użyć tak, jak jest, idealny na deskę nad kawałkiem tostu lub topnienia do rozciągania patelni. Możesz też wymieszać go z innymi składnikami i ubrać smaki na przepisy. Idealny do sosów, marynat i innych.
Jeśli nie wiesz, jak się pożegnać z masłem, będziesz chciał słuchać. Rozmawialiśmy z Bliźniaki żywieniowe , Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT A Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, Autori Bliźniaki żywieniowe' Veggie Cure Oraz członkowie naszej rady medycznej, aby omawiać towary i nie tak dobrze jeść zbyt dużo masła. Można znaleźć więcej informacji o efektach żywnościowych Brzydkie skutki uboczne żywności zbyt dużo rancza .
Zdrowie twojego ciała może się poprawić.
Uchwyt
Bliźniaki żywieniowe state that you may boost your immunity, benefit from improved blood sugar, and increase heart and bone health if you choose grass-fed butter.
przepis na smażony jarmuż
„Trawa karmiona masłem jest bogata w sprzężony kwas linolowy (CLA), Które badania wykazały, że mogą zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć odporność - mówi bliźniaki żywienia.
Chociaż masło karmione trawą może pomóc ciału w ten sposób, żywienie Twins zauważają, że ważne jest, aby pamiętać, że ten posiłek jest nadal wysoki kalorie i wysokie tłuszcze. Zalecają spożywanie go w małych ilościach, aby zapobiec przyrostowi masy ciała i negatywnych konsekwencji zdrowotnych związanych z tym.
Możesz przybrać na wadze.
Uchwyt
angielskie przepisy na ogórki
„Masło ma wysoką zawartość kalorii; z każdą regulacją łyżki łyżki zupy o wartości ponad 100 kalorii”, mówi Twins Nutrition. „Jeśli włożysz masło na patelnię z jajkami i rozłożysz je na tosty podczas śniadania, dodaj je do kawałka chleba z sałatką podczas lunchu i dodaj do makaronu na obiad, to szybka podróż do większego pasa.
Jeśli czujesz, że zawsze dodajesz swoje jedzenie, ale masło, spróbuj Wymień to Do alternatywnych pomocy gotowania.
Twoje jelit może skorzystać.
Uchwyt
koktajle zawierające gin
Masło jest bogate w kwas z kwasem maślanowym z krótkim łańcuchem, który jest również wytwarzany przez „dobre” bakterie w jelicie. Pomaga to pomóc w zdrowiu jelit, trawienie i zmniejsza zapalenie. Według badania opublikowanego w badaniu opublikowanym w chorobie Crohna, może nawet pomóc w leczeniu choroby Crohna Dziennik Farmakologia .
Bliźniaki żywieniowe also suggest butter could help with Podrażniony zespół jelit .
Możesz zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu
Uchwyt
drinki ze szkocką
„Masło ma wysoką zawartość tłuszczu nasyconego z 14 gramami tłuszczu nasyconego w dwóch łyżkach, co jest więcej niż codziennie zalecane maksymalnie 13 gramów”, mówi Twins.
Podają także, że jedzenie zbyt wielu tłuszczów nasyconych może zwiększyć „zły” cholesterol LDL w twoim ciele. Według Cleveland Clinic , Twoje ryzyko choroby serca i udaru wzrośnie, gdy LDL cholesterolu będzie wysoki.
Możesz zwiększyć ryzyko demencji
Uchwyt
Według bliźniaków żywieniowych, przejchodzących masło Zwiększa trzewną tłuszcz , które w zamian może Spraw, aby twój mózg został zmniejszony A później może zwiększyć ryzyko demencji.
„Moderacja jest kluczem; za dużo jedzenia, zwłaszcza pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii, takich jak masło, zwiększa tłuszcz z brzucha” - mówią.
