Niezależnie od tego, czy nazywasz to „cola”, „pop” czy ' soda , „Coca-Cola jest niewątpliwie jedną z najpopularniejszych marek COLA, z milionami ludzi na całym świecie, spożywając Koks Codziennie. Podczas gdy zimna puszka ciągle ikonicznej koksu może pojawić się jako orzeźwiający i satysfakcjonujący wybór napoju, czy zastanawiałeś się kiedyś, co stanie się z twoim ciałem, gdy pijesz dla ciebie colę i pijesz koks?
Z jednej strony, ponad 130-letnie dziedzictwo napojów gazowanych, jego reputacja pozwoliła na jego reputację jako symbol świeżego, zimnego, satysfakcjonującego sody-gdy chcesz mieć błyszczący smak Coca-Cola, opór jest czasem niepotrzebny. Z drugiej strony, Coquette ma notorycznie wysoką zawartość cukru, a jednocześnie nie ma dodatkowych krytycznych składników odżywczych, które pomagają ciału prosperować, co czyni go mniej niż dostępnym napojem.
przekąski na palec na imprezę
Aby pomóc nam dotrzeć do sedna tej Quandary i odkryć możliwy wpływ Coca-Cola na twoje ciało, głęboko zanurzyliśmy się w badaniach podczas konsultacji z ekspertami zdrowotnymi. Czytaj dalej i dowiedz się, w jaki sposób regularne picie koksu może potencjalnie wpłynąć Czy zła woda jest dla ciebie gazowana? 8 skutków ubocznych picia .
Możesz doświadczyć wysokości cukru we krwi
Uchwyt
Standardowa 12-niepowstrzymana puszka zwykłej smacznej Coca-Coli ma prawie 39 gramów cukru , co stanowi również około 77% zalecanego dziennego limitu. Oznacza to, że kilka SIP może stymulować intensywny cukier, a następnie wypadek. Jeden brytyjski farmaceuta Niraj Naik posunął się nawet tak daleko, że porównuje efekty, które mogą pić słodką koks na ciele za pomocą heroiny. Wiadomości medyczne dzisiaj .
„W ciągu 40 minut ciało pochłonęło całą kofeinę cola. Ta kofeina powoduje rozszerzenie i zwiększenie ciśnienia krwi. W tym momencie Coca-Cola zablokowało receptory adenozynowe w mózgu, zapobiegając senności” Wiadomości medyczne dzisiaj Raport ma opisać badania Naika. „Zaledwie 5 minut później produkcja dopaminy wzrosła. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga kontrolować przyjemność i wynagrodzenie centrów mózgu. Według infografika , Sposób, w jaki Coca-Cola stymuluje te centra, jest porównywalny z skutkami heroiny. Powoduje chęć wypicia innej puszki. Godzina po piciu napój zaczyna się od zderzenia cukru, który powoduje drażliwość i senność. Ciało oczyści wodę z COLA wraz z niezbędnymi składnikami odżywczymi w moczu.
Chociaż porównanie konsumpcji Coca-Cola oraz stosowanie i wycofanie heroiny jest prawdopodobnie nieco ekstremalne, nie można zaprzeczyć, że wysoka zawartość cukru Coca-Cola w porównaniu z niedoborem składników odżywczych może w pewnym stopniu wywoływać wysoki cukier (lub nawet nagłe rozwiązania) i ministerstwa.
„Ponieważ soda jest wolna od zdrowych tłuszczów, białka i błonnika, nie ma wiele„ pozostałej siły ”, wyjaśnia Lauren Manaker, MS, RDN . Zarejestrowany dietetyk i autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej . Czynnik ten może prowadzić do faktu, że cukier zużywa sodę, aby natychmiast spowodować szczyt cukru we krwi, a następnie nurkowanie.
Jednocześnie Manaker zauważa również, że zawartość cukru koksu może okazać się korzystna w niektórych sytuacjach, zwłaszcza gdy ktoś jest zbyt niski poziom cukru we krwi i jak najszybciej należy naładować.
„Coke może być realnym wyborem dla osób, które doświadczają niskiego poziomu cukru we krwi i potrzebują szybkiego wsparcia, aby przywrócić swój poziom do normy” - mówi Manaker.
Możesz zwiększyć ryzyko cukrzycy 2. Typ.
Uchwyt
Zgodnie z ustaleniami wymienionymi w 2010 roku Obydwa Badanie, istnieje korelacja między napojami słodzonego cukru a rozwojem otyłości i/lub cukrzycy 2. Oznacza to, że picie koksu może potencjalnie zwiększyć ryzyko rozwoju tych warunków, szczególnie jeśli regularnie pijesz Coca-Cola.
„Podczas picia od czasu do czasu napoju jest mało prawdopodobne, aby związane jest z ryzykiem cukrzycy, codziennie spożywanie wielu porcji może nie być najlepszym wyborem dla osób próbujących zmniejszyć ryzyko” - mówi Manaker. Obserwatorium dane zasugeruj, że częste zużycie sody słodkiej jest Powiązane z cukrzycą typu 2 ryzyko. Nadal jednak nie jest jasne, czy jest to prawdziwa soda, która przyczynia się do tego ryzyka, czy też ogólna dieta i styl życia ludzie ćwiczą wśród tych, którzy piją dużo sody.
łatwe zimne przekąski
Możesz doświadczyć kolorowania zębów
Uchwyt
Bogaty kolor Mahagon Coke jest prawie tak przywoływany jak sama marka, która często stymuluje wiele nostalgii z pragnieniem. Jednak ten brązowy odcień może potencjalnie prowadzić do żółtej brązowej zgnilizny zębów na dłuższą metę.
Według Międzynarodowy Dziennik dentystyczny , im ciemniejsza soda, tym bardziej prawdopodobne jest, że pokoloruje powierzchnię zęba. Nie wspominając o tym, że jego wysoka zawartość cukru może skutkować erozja dentystyczna Rozpad zęba.
„Coke ma bardzo kwaśne pH, co doprowadzi do odliczenia szkliwa zębów po zużyciu w nadmiernym spożyciu”, wyjaśnia Jack Hirschfeld, DDS , Instruktor kliniczny w Lake Erie College of Osteopathic Medicine School of Dental Medicine. „Ponadto jest bardzo słodki, a bakterie w ustach będą działać na cukry, które również przyczyniają się do kwasowości, co prowadzi do demineralizacji”.
Możesz potencjalnie skrócić swoje życie.
Uchwyt
Picie okazjonalnych Coca-Cola to jedno, ale niektóre badania sugerują, że regularne picie koksu może faktycznie ograniczyć twoje potencjalne życie. Jedno badanie opublikowane w magazynie JAMA WEWNĘTRZNE Po 450 000 Europejczyków, ponad 16 lat, ujawnili, że ci, którzy często pili cukier i sztucznie słodzone napoje bezalkoholowe, takie jak Coca-Cola (lub nawet dietetyczna colę, która jest osłodzona przez aspartam lub splenda), byli o 26% bardziej narażeni na śmierć przedwcześnie.
Według a New York Times Badanie badania, picie dużych ilości sody było również „związane ze zwiększonym ryzykiem śmierci wszystkich przyczyn”. Ponadto wyniki badania opublikowanego w Obydwa Sugeruj, że właściwości zapalne napoju gazowanego, które przyciągają sodę, mogą potencjalnie zwiększyć ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, zwiększając w ten sposób ryzyko zawału serca o 20%-i to jest to, że jeśli pijesz tylko jeden mały 12-uncuat dziennie!
Możesz uzyskać przyrost masy ciała
Uchwyt
„Coke jest wykonany z dodanych cukrów i nie zapewnia żadnego błonnika, białka ani tłuszczów medycznych - trzech składników odżywczych, które promują sytość” - mówi Manaker. „Spożywanie zbyt dużej ilości cukrów może przyczynić się do przyrostu masy ciała”.
Przy 145 kalorii na blachy syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy . Wspólny składnik użyty do osłodzenia napojów, w których jedno badanie American Clinical Nutritional Log związane z otyłością.
Możesz pomóc nawodnić swoje ciało.
Uchwyt
Manaker zauważa, że „Coke oferuje bardzo mało odżywiania - ale jest to płyn i dlatego może pomóc wesprzeć stan nawodnienia osoby”. Chociaż w pewnym stopniu, coquette może zapewnić nawodnienie, Manaker szybko wskazuje, że „istnieje wiele innych opcji napojów, które są znacznie lepszym wyborem dla osób, które chcą pozostać nawodnienie”.
Czy Coca-Cola jest dla ciebie zła? Osąd.
Uchwyt
„W przypadku ogólnie zdrowych ludzi Coke należy uznać za„ leczenie ”i powinien być zarezerwowany, aby cieszyć się od czasu do czasu - jeśli w ogóle zaleca Manacer.” Kwota, którą ludzie mogą spożywać, zależy od tego, ile dodatkowych źródeł dodanego cukru konsumuje, ponieważ powinniśmy skupić się na spożywaniu niższych ilości tego elementu.
margarita jabłkowa
„Nie zalecałbym, aby ludzie robili drogę do spożywania zwykłej koksu” - kontynuuje Manaker. Ale jeśli absolutnie uwielbia ten napój, cieszenie się jest z umiarem, ponieważ część całkowitej zdrowej diety jest prawdopodobnie w porządku dla większości ludzi.
„Na szczęście są tam Lepiej dla ciebie Dla miłośników koksu, którzy mają znacznie mniej dodany cukier, są one wykonane bez sztucznych kolorów i gustów ” - mówi Manaker. Zaproponuj smak przerażający podobny do klasycznej sody, ale z ułamkiem dodanych cukrów, zerowych sztucznych składników i 9 gramów błonnika w celu promowania zdrowia jelit.
