Dziewięć razy na 10 picie filiżanki herbaty jest zdrowym wyborem. W rzeczywistości badanie badawcze z 2013 r. Opublikowano w Współczesny projekt farmaceutyczny pokazuje, że regularne spożywanie herbaty może zrobić wszystko Wsparcie dla zdrowia sercowo -naczyniowego Zmniejsz ryzyko zapalenia stawów.
„Wszystkie herbaty zawierają silne związki roślinne, które pomagają walczyć z stanem zapalnym i chronić ciało przed chorobą. Chociaż niektóre herbaty zapewniają więcej korzyści zdrowotnych niż inne, jasne jest, że regularne popijanie herbaty może pozytywnie wpłynąć na twoje zdrowie” - mówi ” - mówi” - mówi ” - mówi Bliźniaki żywieniowe Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT A Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT . Zarejestrowana dieta i autorzy Bliźniaki żywieniowe' Veggie Cure .
Chociaż prawdą jest, że większość herbaty jest zdrowa, nieprawda wszystko Herbata jest zdrowa. W rzeczywistości są dla ciebie kilka herbat, które są dla ciebie bardzo złe. Może tak źle, że powinieneś je rozważyć na zawsze.
' Najgorsza herbata to herbata bąbelkowa „Powiedz bliźniaki żywieniowe.
„włoskie przystawki”
W sklepach z herbatą znajdziesz napój. Bańka Jest wykonany z herbaty, cukru i mleka i zawiera specjalny składnik: perły tapioka.
„Chociaż napój zawiera skądinąd zdrową herbatę,„ bąbelki ”(lub boba) są perłami tapioka, które zanurzone są w wrzących sklepieniach słodkiego karmelizowanego syropu od wielu godzin, nie robiąc nic więcej niż błonnik, słodkie kalorie, które są obciążone kaloriami, wyjaśniają zarejestrowane dietetyki.
Proces ten skutkuje komponentem, który jest nie tylko niezdrowy, ponieważ jest prawie całkowicie bez właściwości odżywczych, ale także ogromną kalorię: „Jeden kubek piłek tapioca zwykle może wynosić od 150 do 180 kalorii”, mówi Bliźniacze Nutrition.
Dodanie Boba nie jest jedyną rzeczą, która sprawia, że herbata bąbelkowa jest najgorszym napojem herbaty, jaką możesz mieć. „Po dodaniu słodkich syropów do napoju i pełnego mleka, 16-nieznaczna herbata bąbelkowa może zawierać 400 kalorii lub więcej „Mówią.
Problem się pogarsza. Chociaż istnieją sposoby zidentyfikowania niezdrowych napojów w kawiarni 12 najgorszych napojów w Starbucks ), nie jest tak w przypadku lokalnych firm z herbatą bąbelkową. „Większość sklepów z herbatą bąbelkową nie podaje kalorii ani pełnej listy składników, co utrudnia nawigację. Najlepiej jest śledzić spożycie cukru i kalorii, jest wybór innego rodzaju herbaty”, zaleca bliźniaki żywieniowe.
Oczywiście nie musisz przeklinać herbaty bąbelkowej, którą żyjesz zdrowym stylem życia - jeden napój nie wystarczy, aby wyeliminować cię z toru - ale herbata z bąbelkami nie powinna zarobić miejsca na zwykłej diecie.
Zamiast tego Tammy i Lyssie zalecają wyjście z herbaty, która tęskni za filiżanką zielonej herbaty:
koktajl halloweenowy
„Naszą ulubioną herbatą jest herbata matcha - chcielibyśmy pomyśleć o niej jako zielona herbata na sterydach. W porównaniu do zwykłej zielonej herbaty bogatej w przeciwutleniacz ma 2 do 3 razy EGCG i katechiny dla metabolizmu, które zwalczają uszkodzenia komórek i pomagają zapobiegać chorobom spowodowanym przez to chorobom” - mówią. Więcej informacji o tym, dlaczego bliźniaki żywienia uwielbiają ten zielony napój, nie przegap 7 niesamowitych zalet picia zielonej herbaty.
Aby uzyskać więcej wiadomości o zdrowym odżywianiu, pamiętaj Zaloguj się do naszego biuletynu!
