Fast food nie ogranicza się do hamburgerów, frytek lub smażonych kanapek z kurczaka. Jest szybka przekąska Chow Mein, ryżu, kurczaka teriyaki, pomarańczowego kurczaka, wołowiny i brokułów oraz wielu innych popularnych chińsko-amerykańskich potraw. Ich jedzenie jest nie tylko szybkie, wygodne i smaczne, ale Panda Express oferuje również wiele zdrowszych opcji które mają niższe kalorie i tłuszcz niż wiele innych miejsc fast food. Jednak nawet przy ich zdrowszych decyzjach nadal znajdziesz garść Niezdrowe zamówienia Również w ofercie.
Oferta Panda Express to proces procesu „komponentu”, w którym wybierasz bazę i jedną lub dwie przystawki. W przypadku podstawy możesz wybierać z białego, brązowego lub smażonego ryżu, makaron Chow Mein lub zielonych i przekąsek, a przekąski zawierają takie opcje, jak kurczak miodowy sezamowy, wołowina z Pekinu, kurczaka teriyaki i chili kruche krewetki. Ze względu na elastyczność jego menu Panda Express ułatwia produkcję bardziej pożywnych posiłków, a nawet najmłodsze elementy menu mogą być zdrowszym wyborem odpowiedniej bazy lub decyzją dotyczącą ich wyborów „pucha panda” o mniejszych rozmiarach serwowania.
Ze względu na wszechstronność i szeroki zakres opcji w Panda Express pomyśleliśmy, że przydatne byłoby zbadanie ich informacji o wartości odżywczej. Aby pomóc nam rozmawiać Dr Lisa Young, RDN autor Wreszcie pełne, wreszcie szczupły oraz członek naszej porady dla ekspertów medycznych.
Young spojrzał na Informacje o odżywianiu W przypadku wszystkich elementów menu i wybrała to, co uważała za najgorszą stronę i wkład na podstawie kalorii, tłuszczu całkowitego, tłuszczu nasyconego i sodu. Następnie pomogło to podjąć kilka zdrowszych decyzji, które możesz podjąć, aby cieszyć się smacznym lunchem lub kolacją bez całkowitego przechodzenia na drogę do celów żywieniowych.
Czytaj dalej, a następnie spójrz 8 najzdrowszych posiłków na zamówienie w Olive Garden .
Dziesięć
Panda Express
Połączenie pomarańczowego kurczaka, jedzenia inspirowanego chińskiego jedzenia o nazwie Chen Pi niu Rou oraz klasyczny makaron z smażonym makaronem Chow Mein jest niczym smacznym. Niestety, jeśli jest to pożywny posiłek, którego szukasz, tak nie jest.
„Pomarańczowy kurczak i Chow Mein Panda Express są uważane za niezdrowe ze względu na ich wysoki poziom sodu, cukru i niezdrowych tłuszczów” - mówi Young.
Dziesięć Chow mein pomarańczowy kurczak jest pełne:
sok pomarańczowy i tequilę
Dla początkujących „pomarańczowy kurczak jest smażony, który dostarcza znaczną ilość niezdrowych tłuszczów i kalorii”, mówi Young, dodając, że „sos z kurczaka pomarańczowego przyczynia się również do wysokiej zawartości kalorii i cukru”.
Jeśli chodzi o mieszany smażony makaron Chow Mein, Young wskazuje, że mają „wysoką zawartość sodu i niezdrowe tłuszcze”.
Od czasu do czasu zamawianie pomarańczowego kurczaka i chow mein nie będzie miało dużego wpływu na twoje zdrowie, ale stale jemy posiłki typu fast food z wysokimi kaloriami, tłuszczem i sodem „może przyczynić się do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca”, mówi Young.
zrób w domu zimną piankę
Jeśli jesteś fanem Panda Express i chcesz zamówić posiłek, który jest smaczny i nieco bardziej pożywny, jest wiele przedmiotów do wyboru.
Niektóre zdrowsze alternatywy w Panda Express
Facebook/Panda Express
Jedną z rzeczy, które lubimy na Panda Express, jest to, że jest to wygodna restauracja fast food z wieloma lepszymi opcjami. Oto kilka przedmiotów, które możesz wypróbować, gdy chcesz zdrowszego wyboru:
Grillowany kurczak teriyaki z super zielonymi
Dziesięćir Teriyaki Chicken is a great alternative for when you're craving that sweet and savory flavor you'd get from an Orange Chicken but want something with fewer calories and a lower sodium content. Plus, 'Dziesięć teriyaki sauce is used in moderate amounts which adds flavor to the dish without contributing to excess calorie intake,' says Young.
Para z super zielenią zapewnia błonnik i odrobinę białka podczas utrzymywania kalorii, wyrafinowanych węglowodanów i niskich sodu.
Zamawianie Teriyaki z kurczaka, więc super zeleňami Poda ci następujące czynności:
Brokuły i wołowina z brązowym ryżem
Panda Express
Dziesięć Broccoli and Beef Bowl from Panda Express will scratch that Chinese takeout itch without derailing your health goals for the day. Dziesięć beef is lower in calories and Tuk, and the broccoli will give you a bit of fiber and helpful vitamins and nutrients.
Niezależnie od tego, czy wybierzesz brązowy, czy biały ryż, będzie to zależeć od twoich celów żywności. Brązowy ryż jest nieco wyższy w kalorii i tłuszczu, ale zawiera więcej błonnika i białka niż biały. Biały ryż jest niższy w kalorii i tłuszczu, ale ponieważ jest wyrafinowanym węglowodanem, nie dostaniesz żadnego naturalnego błonnika.
Zamawianie Brokuły i wołowina z brązowym ryżem Poda ci następujące czynności:
A w przypadku zdrowszych opcji nie przegapisz Dziesięć 8 Healthiest Menu Items at Panda Express .
