Tęsknię za tobą, jeśli nigdy nie odwiedziłeś Merchant Joe's Za unikalny i niedrogi wybór żywności. Ten krajowy łańcuch żywnościowy oferuje szeroką gamę zdrowych posiłków dla wszystkich potrzeb żywieniowych, w tym Keto , wegańskie, bezglutenowe i nie tylko. Zwłaszcza opcje pozbawione keto Joe może pomóc ci trzymać się stylu życia z niską zawartością węglowodanów i planowaniem odchudzania, jednocześnie ciesząc się smacznymi i pożywnymi posiłkami. Aby dowiedzieć się, jak najlepsze potrawy keto, które możesz kupić u River Joe's, rozmawialiśmy Trista Best, Rd , zarejestrowany dietetyk z pojedynczym saldem akcesoriów, który podziela najlepszy wybór, który pomoże Ci osiągnąć (i pozostać w) ketozie.
Zdrowa dieta ketogeniczna obejmuje znalezienie żywność o niskiej zawartości węgla Ale z wysoką zawartością zdrowych tłuszczów i białek, takich jak awokado, orzechy i tłuste ryby. Włączenie tych pokarmów do diety może wspierać Twoje wysiłki na rzecz utrzymania ketozy, zwiększenia energii i poprawy ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodatkowy Badania Sugeruje to, że zdrowa dieta keto może pomóc zwiększyć utratę masy ciała, zmniejszyć obwód paska i obniżyć poziom trójglicerydów.
Od zdrowych przekąsek po posiłki, Trader Joe's ma coś dla każdego Dietera Keto. Czytaj dalej i odkryj 10 najlepszych produktów spożywczych, które można kupić u Trader Joe's w celu utraty wagi.
Kouliflower GnoCchi
Na 1 szklankę: 140 kalorii, 3 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -sztuka), 460 mg sodu, 22 g węglowodanów (6 g błonnika, <1 g sugar), 2 g protein Wykonane głównie z kalafiora, Merchant Joe's Kouliflower GnoCchi Jest to alternatywa z niską zawartością węglowodanów dla tradycyjnych Guni i jest niezwykle wszechstronna. (W przypadku odniesienia zawiera jedną filiżankę goblinów ziemniaczanych 32 gramów węglowodanów . Podczas gdy jedna filiżanka kalafiora gnocchi ma 22 gramy.)
Mówi nam najlepiej: „Ten Kouliflower Gnocchi to wszechstronna opcja dla posiłków przyjaznych keto. Można go pieczyć lub pieczyć i dobrze łączy się z różnymi sosami, co czyni go świetną bazą dla kreatywnych produktów węglowodanów”.
Wszyscy oprócz pieprzu bajgla
Za 1/4 łyżeczki: 5 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszcz nasycony, 0 g tłuszcz trans), 80 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka Nie Wszyscy oprócz pieprzu bajgla Blend Nasiona sezamu, makowe nasiona, czosnek i cebula dodają eksplozji smaku bez dodatkowych węglowodanów.
„Trader Joe's Everything oprócz bajelarskich przypraw jest idealny do posypania jaj, awokado lub herbatników przyjaznych dla keto, poprawy jedzenia przy minimalnym wysiłku”, mówi Best.
Organiczny kalafior
Merchant Joe's Organiczny kalafior Dostarcza zdrową dawkę warzyw krzyżowych o niskim poziomie węglowodanów i keto.
„Ten wstępny kalafior może być stosowany jako substytut ryżu w dowolnej misce, co ułatwia zmniejszenie spożycia węglowodanów podczas korzystania z ulubionych posiłków”, mówi Best. Ponadto jest wygodny, wszechstronny i może być szybko przycinany lub gotowany na parze.
Mąka migdałowa
kokosowe margarityNa 1/4 filiżanek: 170 kalorii, 15 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony, 0 g trans -sztuk), 5 mg sodu, 5 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 6 g białka
Merchant Joe's Mąka migdałowa Jest to konieczność pieczenia keto, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów i zawiera wiele zdrowych tłuszczów. Jest również wolny od glutenu, co czyni go odpowiednim dla osób z celiakią lub wrażliwością na gluten.
Najlepiej mówi, że „W końcu zmielony strach handlowca Joe jest doskonałą alternatywą o niskiej zawartości węglowodanów dla tradycyjnej mąki, która jest idealna do pieczenia chleba przyjaznego do keto, herbatników i naleśników.
Olej kokosowy
Organiczny olej kokosowy Z River Joe's nie ma węglowodanów i fantastyczne źródło zdrowych tłuszczów.
„Olejek kokosowy jest idealny do gotowania, pieczenia lub dodawania koktajli, aby wspierać przyjazne keto” - wyjaśnia najlepiej. „Jego delikatny smak kokosu można poprawić dzięki słodkim i słonym potrawom, co czyni go wszechstronnym zaciskiem kuchennym”.
Jicama owijają się
Dla 2 opakowań: 15 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 0 mg sodu, 3 g węglowodanów (2 g błonnika, <1 g sugar), 0 g protein Następnym razem będziesz chciał tacos lub opakowanie Jicama owijają się from Merchant Joe's Są alternatywą z niską zawartością węglowodanów dla tortilli.
Najlepiej mówi: „Te rzadkie owijane okłady jicama zapewniają świeżą konsystencję i miękką słodycz, dzięki czemu opcje żywności o niskiej zawartości węglowodanów zwiększają różnorodność”.
Doły sera upieczone w piekarniku
I 1 uncja: 160 kalorii, 12 g tłuszczu (8 g tłuszcz nasycony, 0 g tłuszcz trans), 260 mg sodu, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 13 g protein Te Doły sera upieczone w piekarniku Są wytwarzane wyłącznie z pieczonego sera, który oferuje chrupiące przekąski z zerowym węglowodanem. Zapewniają również zdrową dawkę białka i tłuszczu keto dietetyczne.
„Trader Joe Joe, Joe Joe, sery pieczonych serów, są idealne do poczęstunku na drodze, dodając sałatki lub używają jako chrupiące dodatki do zup” - mówi najlepiej.
Kremowe masło migdałowe, bez soli
Do 2 łyżki: 190 kalorii, 16 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony, 0 g trans -otuk), 0 mg sodu, 7 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka Jeśli jesteś fanem masła orzechowego, Merchant Joe's Kremowe masło migdałowe, bez soli Jest to niczego nie podejrzewające uzupełnienie diety keto.
„To masło migdałowe jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i białek, co czyni je pożywnym suplementem diety keto” - mówi Best. „Może cieszyć się osobno, zmieszany z koktajlami lub używany jako warzywo do niskiego poziomu -karbohydratu -egetat -DIP, zapewniając satysfakcjonującą i wszechstronną opcję”.
Kremowy szpinak
Do 2 łyżki: 40 kalorii, 3 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -sztuk), 125 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 2 g białka „Low Varcha i o wysokim smaku, Merchant Joe's Kremowy szpinak Jest to fantastyczny wybór dla przystawki lub przekąski do keto ” - mówi Best.
Awokadian
Uchwyt
Dla
![](https</span>: //Fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html <p>Chociaż nie jest to specyficzne dla handlowca Joe, awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, co czyni je bazą w każdej zdrowej diecie keto.</p> <p>„Świeże awokado jest idealne do dodawania sałatek, robienia guacamole lub jedzenia samotnie z solą i pieprzem. Ponadto ich kremowa konsystencja i bogaty smak są doskonałe”, mówi Best.</p><blockquote style="text-transform: capitalize;font-size: 20px; padding: 10px;"><a href="/60-salad-recipes-everyone-will-love">sałatka z przepisami</a>
</blockquote>
</article>
<!-- sided-half -->
</div><!-- card-view -->
<!-- card-view -->
<div class="p-30 mb-30 card-view ">
<h4 class="p-title"> <b>Zalecane</b> </h4>
<div class="row">
<div class="col-sm-4 mb-sm-20">
<img src="https://yumpulse.icu/img/mezcal/67/classic-paloma-tequila-cocktail-recipe.webp" alt="Klasyczny przepis na koktajl Paloma Tequila" style=" width: 150px; height: 150px;>
<h5 class="mt-20"> <a href="/classic-paloma-tequila-cocktail-recipe"> <b>Klasyczny przepis na koktajl Paloma Tequila</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/mezcal/">Mezcal</a> </li>
</ul>
</div><!-- col-sm-4 --><div class="col-sm-4 mb-sm-20">
<img src="https://yumpulse.icu/img/dinner-recipes/71/shrimp-scampi.webp" alt="Krewetki Scampi" style=" width: 150px; height: 150px;>
<h5 class="mt-20"> <a href="/shrimp-scampi"> <b>Krewetki Scampi</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/dinner-recipes/">Przepisy Na Obiad</a> </li>
</ul>
</div><!-- col-sm-4 --><div class="col-sm-4 mb-sm-20">
<img src="https://yumpulse.icu/img/cocktails/64/strawberry-margarita.webp" alt="Truskawkowa Margarita" style=" width: 150px; height: 150px;>
<h5 class="mt-20"> <a href="/strawberry-margarita"> <b>Truskawkowa Margarita</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/cocktails/">Koktajle</a> </li>
</ul>
</div><!-- col-sm-4 -->
</div><!-- row -->
</div><!-- card-view -->
<!-- card-view -->
<!-- card-view -->
</div><!-- col-sm-8 -->
<div class="col-md-12 col-lg-4">
<!-- START OF SIDEBAR MOST READ -->
<div class="mb-30 p-30 card-view card__1">
<h4 class="p-title"> <b>Ciekawe Artykuły</b> </h4>
<div class="sided-80x mb-20">
<div class="s-left">
<img src="https://yumpulse.icu/img/recipe-ideas/14/12-easy-miso-recipes.webp" alt="12 łatwych przepisów na miso" class="images">
</div><!-- s-left -->
<div class="s-right">
<h5> <a href="/12-easy-miso-recipes">
<b>12 łatwych przepisów na miso</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/recipe-ideas/">Pomysły Na Przepisy</a> </li>
</ul>
</div><!-- s-left -->
</div><!-- sided-80x --><div class="sided-80x mb-20">
<div class="s-left">
<img src="https://yumpulse.icu/img/weight-loss/07/25-best-ways-lose-weight-summer.webp" alt="25 najlepszych sposobów na utratę wagi do lata" class="images">
</div><!-- s-left -->
<div class="s-right">
<h5> <a href="/25-best-ways-lose-weight-summer">
<b>25 najlepszych sposobów na utratę wagi do lata</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/weight-loss/">Utrata masy ciała</a> </li>
</ul>
</div><!-- s-left -->
</div><!-- sided-80x --><div class="sided-80x mb-20">
<div class="s-left">
<img src="https://yumpulse.icu/img/news/38/mtn-dews-code-red-is-now-an-energy-drink.webp" alt="Mtn Dew){kind=link}