Według dietetyków 16 najzdrowsze patyki białkowe o niskiej zawartości cukru

Pręty białkowe o niskiej zawartości cukru stały się podstawą wielu, które służą jako wygodne przekąski w południe, paliwo przed lub po treningu, a nawet okazjonalną wymianę żywności. Dzięki ich naturze stabilnej natury sprawiają, że są idealne do przechowywania pudełek, w torbie gimnastycznej lub w rękawiczce. Jednak z niezliczoną liczbą opcji wyrównania półek supermarketów i sprzedawców internetowych, ważne jest, aby stwierdzić, który Białko Są zdrowe i które w przebraniu są więcej niż słodycze.

Podczas nawigacji w szerokiej gamie dostępnych patyczek białkowych łatwo jest pomylić, które opcje są najlepsze. Kluczem jest poszukiwanie barów wykonanych ze zdrowych rzeczywistych składników, takich jak orzechy, masło, pełne ziarna i suszone owoce. Te naturalne składniki roślin zapewniają niezbędne składniki odżywcze i związki bioaktywne, takie jak flawonoidy, sterole i inne fitonutrenty, które korzystają z zdrowia. Ponadto wybierasz bary z wysokiej jakości białymi Przekąski bogate w białko .

Aby pomóc Ci dokonać najlepszego wyboru, opracowaliśmy listę 16 najzdrowszych białek o niskim poziomie, zgodnie z zaleceniami i zatwierdzonymi przez zarejestrowanych dietologów. Wybory te przeszły dokładną kontrolę w stosunku do naszych kryteriów żywieniowych, zapewniając, że spełniają nasze standardy wysokiej jakości składników i zrównoważonych profili makroskładników.

Niezależnie od tego, czy szukasz tankowania po treningu lub odświeżaniu bez poczucia winy, możesz zaufać tym niskim cukru, aby zapewnić zarówno smak, jak i odżywianie.

meksykańska przystawka

Nasze kryteria żywieniowe dla najzdrowszych białek o niskiej zawartości cukru:

• Minimum białka 8 gramów : Aby zakwalifikować się jako „pasek białkowy”, każdy bar musiał mieć co najmniej 8 gramów białka. Pasek z większą liczbą białek i włókien pomoże ci utrzymać pełniejszą, dłużej. Aby pomóc w odzyskaniu po treningu, poszukaj barów z wieloma białkami w 15-20 gramach.

• 12 gramów dodało maksymalny cukier : Najlepsze pręty białkowe nie mają więcej niż 12 gramów cukru (3 łyżeczki łyżeczki), z wyjątkiem kilku wyjątków, które utworzyły listę. Władze medyczne zalecają ograniczenie dodanych cukrów do 10% całkowitej kalorii. Jest to równe do 36 gramów cukru dziennie dla mężczyzn i do 25 gramów dla kobiet.

• Minimum 3 gramów włókien : Jeśli chodzi o wątek, poszukaj prętów z co najmniej 3 włóknami gramatycznymi. Im więcej błonnika, tym lepiej, jeśli szukasz barów, które pomogą Ci zachować radość i promować zdrowy mikrobiom.

300 kalorii Max : Paski, które zapewniają ponad 300 kalorii, to więcej niż mini-e-e-mili niż między żywnością Nosh.

Poniższe bary białkowe o niskiej wiary zalecane przez diety mogą pomóc w zwiększeniu odżywiania i służyć jako opcja przed treningiem lub po szkoleniu, aby pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne i fitness.

Aloha Chocolate Fudge Brownie Organiczne białko

Pożegnanie

Białko Source(s) : Brązowe białko ryżowe, białko z nasion dyniowych
Słodziki: Syrop tapicoa, owoce mnich
Cukierki w jedzeniu: Organiczne, inne niż GMO, wegańskie, bezglutenowe, wysokie błonnik

Pożegnanie creates great-tasting vegan and gluten-free Białko made with wholesome ingredients like brown rice protein, pumpkin seed protein, and dark chocolate. Thanks to the protein blend as the first ingredient, sugar is kept to a minimum in Pożegnanie low-sugar Białko Podczas gdy białko jest wysokie.

Miły białko chrupiące masło orzechowe

Uprzejmy

Białko Source(s) : Orzeszki ziemne, izolat białka sojowego, mąka orzechowa, masło orzechowe
Słodziki: Miód, syrop glukozy, cukier
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowy, niski wskaźnik glikemii, wysokie błonnik

Uprzejmy amps up the protein in its bar in the Uprzejmy Białko line. Ten bar Ma kombinację 12 gramowych białek i 6 gramów błonnika, co czyni go doskonałym źródłem błonnika o ponad 21% twojej dziennej wartości. Jest wykonany z orzeszków ziemnych, masła orzechowego, korzenia cykorii i proszku z mlekiem bez tłuszczu. Cukier jest przechowywany w 8 gramach, w ramach naszych najlepszych instrukcji dotyczących wartości cukru w nisko cukrowym prąsie białkowym.

Zing płatki owsiane na chipy czekoladowe oparte na roślinach

Zing pręty

Białko Source(s) : Migdały, brązowe białko ryżowe
Słodziki: Nektar agawy, jabłka, syrop ryżowy, koncentrat soku winogronowego, owoc mnich
Cukierki w jedzeniu: Wegańskie, bezglutenowe, sojowe, wysokie włókno

Zing bary są tworzone przez zarejestrowanych dietetyków, więc nie jest zaskakujące, że są one wykonane z składników bogatych w składniki odżywcze i mają gwiezdny profil odżywczy. Pręty Utrzymuj nisko tłuszczowy nasycony, dodany cukier wynosi tylko 3 gramy i pakuje do 10 gramów. Owysz i włókno tapioka przyczyniają się do 5 gramów włókna na bar.

To pliki cookie

Wyszukiwania

Białko Source(s) : Izolat białek mleka, izolat białka serwatki, migdał
Słodziki: Erytritol, gliceryna, stewia, sukraloza
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowy, bez dodatku cukru, o wysokiej zawartości błonnika

Wyszukiwania Białko are among the highest in our recommended bars for both protein and fiber, which will likely make them a satisfying between-meal snack. Wyszukiwania bars Mają niską zawartość cukru tylko 1 grama, ponieważ są słodzone eryteritolem, Steviam i sukralozą. Białko w pręcie pochodzi z mieszaniny białek zawierających izolaty białka mlecznego.

Chipsy czekoladowe z masłem migdałowym Gomacro

Gomacro

Białko Source(s) : Masło migdałowe, kiełkowane brązowe białko ryżowe, białko grochowe
Słodziki: Brązowy syrop
Cukierki w jedzeniu: Organiczne, bezglutenowe, wegańskie, przyjazne dla FODMAP, bezpłatne sojowe

Gomacro Produkuje bary białkowe, które łączą doskonałe połączenie masła migdałowego i czekolady. Jest na zalecanej górnej granicy cukrów, ponieważ pierwszym składnikiem tych prętów jest organiczny syrop ryżowy brązowy. Ten bar jest doskonałym wyborem dla aktywnych osób, które chcą baru przed szkoleniem lub po szkoleniu.

koktajl z limonki i ginu

88 hektarów proteinowej chleba z chleba bananowego

88 Akrov

Białko Source(s) : Nasiona dyni
Słodziki: Banan, syrop klonowy, syrop brązowy ryżowy
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowe, wegańskie, bez soi

Ten bar is made with just six ingredients and the protein comes from pumpkin seeds, which is the first ingredient. What's more, it only has 4 grams — one teaspoon of added sugar.

Nieudany protein czekoladowy karmelowy

Awaria

Białko Source(s) : Izolat białka grochu, izolat białka sojowego, orzeszki ziemne
Słodziki: Ksylitol, stewia
Cukierki w jedzeniu: Wegańskie, pozbawione glutenu, zero dodane cukier, wysokie błonnik

' Awaria Plant-Powered Białko Bars Są to jeden z najlepszych wegańskich białek białkowych z 15 gramami białka i mniej niż 1 gramem cukru ”, zauważa dietetyk Sarah Alsing, MS, Rd . Właściciel pięknie prowadzony. Ten bar jest dekadenckim słodkim przysmakiem, który utrzymuje cię w całości dzięki 9 gramom błonnika. Nieprawidłowe patyczki z białkiem o niskiej zawartości cukru są słodzone alkoholem cukrowym, aby utrzymać ogólny cukier i zwiększać niski poziom cukru.

Atlas Almond Chocolate Chip Protein Bat

Atlas

Białko Source(s) : Mieszanina białek trawowych (izolat białka serwatkowego, koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka), masło migdałowe
Słodziki: Monachium
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowe, bez soi, bez dodanego cukru, wysokie błonnik

„Wiele białek o niskim poziomie lusta zwykle zawiera cukrowe alkohole, które mogą powodować zaburzenia jelit dla niektórych osób”, radzi Alsing. Atlas Whey Białko Bars Miej 1 gram cukru i bez alkoholi z cukrem. Podoba mi się, jak wypełniono 20 gramów białka i 10 gramów błonnika. „Ten bar zapewnia również Ashwagandhu, który stał się popularnym dodatkiem do twierdzeń o poprawie stresu i wyników sportowych.

Luna używana do czekolady

Szczyt

Białko Source(s) : Izolat białka sojowego, owsiane owsiane, mąka ryżowa, pieczona soja, mąka sojowa
Słodziki: Brązowy syrop, Cane Sugar
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowe, wegańskie

Według Sharon Palmer, Rdn . Niektóre z lian mają niższe dodane cukry, takie jak Luna używana do czekolady . „Ma 6 gramów dodanych cukrów do baru (i 7 gramów całkowitych cukrów)”, zauważa Palmer. Uchwyty oparte na roślinach obejmują pełne ziarna, białka sojowe, orzechy, masło orzechowe i orzeszki ziemne. Palmer lubi, że marka koncentruje się na stosowaniu wysokiej jakości składników i woli zrównoważone rolnictwo.

Go Raw Organiczne nasiona dyni Chepted Bar

Iść

proste pomysły na przekąski

Białko Source(s) : Kiełkowane nasiona dyni, kiełkowane nasiona lnu
Słodziki: Daty, surowy nektar agawy
Cukierki w jedzeniu: Organiczne, wegańskie, bezglutenowe, bez orzechów, bez soi, wysoka zawartość błonnika

' Iść Organic Pumpkin Seed Bars Zapewnij tylko 2 gramy „dodanych” cukrów z agawy nektarowej [kolejne 8 gramów pochodzi z dat], a składniki są rośliny, organiczne i bardzo minimalne (nasiona dyni, nasiona lnu, daty, agawa, sól morska) ”, mówi Palmer.

Pręty are one of the higher-fiber options due to the seeds, and they provide 15% of your daily iron requirements.

Stosunek przyjaznego keto waniliowego migdałowego chrupiącego baru

Żywność

Białko Source(s) : Migdały, nasiona dyni, izolat białka sojowego, izolat białka serwatki
Słodziki: Erytritol, Stevia
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowy, bez dodanego cukru

Żywność's Keto-Friendly Vanilla Almond Crunchy Białko bars Są świetne dla każdego, kto chce ograniczyć węglowodany w swojej diecie i cieszyć się zadowalającymi przekąskami. Mają tylko 1 gram cukru, ale pakują 12 gramów białka i 3 gramy błonnika. Są osłodzone eryteritol i stewia, aby utrzymać niską liczbę cukrów.

Idealny bar ciemnego czekolady masła orzechowego

Idealny pasek

Białko Source(s) : Masło orzechowe, beztłuszczowe mleko, suszony proszek z pełnymi jajami, białko ryżowe
Słodziki: Złoto, cukier trzcinowy
Cukierki w jedzeniu: Organiczne, bezglutenowe, niskie glikemię, soję, wysoka zawartość błonnika

co dodać do burgera z łososiem

' Idealny pasek Używa prawdziwych, pełnych żywności lub minimalnie przetworzonych składników, takich jak masło orzechowe, miód i jajka. Oferuje równowagę białka, zdrowych tłuszczów, węglowodanów i niezbędnych składników odżywczych, co czyni go dla każdego, kto szuka szybkiej i zadowalającej wymiany przekąsek lub wymiany żywności, wygodnego i pożywnego wyboru ”, mówi Patricia Bannan, MS, RDN autor Od wypalenia do równowagi. Jako bonus, pręty Są również bezglutenowe i koszerne. Te słupki znajdują się na końcu wyższych kalorii naszych zalecanych kryteriów ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów. Ale z 4 gramami błonnika i 15 gramami białka są dobrym wyborem.

Jambar Musical Mango

Schylać się

Białko Source(s) : Otręby owsiane, masło nerkowca, białko słonecznika
Słodziki: Mango, syrop klonowy, cukier winogronowy, nieograniczona data koncentratu soku
Cukierki w jedzeniu: Organiczne, bezglutenowe, wegańskie, wysokie błonnik

Stworzył jeden ze współzałożycieli Powerbar, Schylać się Zaczyna się od mieszanki mangi, otrębów owsianych i masła nerkowcowego, aby zapewnić zrównoważoną mieszankę owoców, pełnoziarnistych i białek roślinnych, mówi Sarah Garone, Ndtr , Výživa na báze Phoenixu. Väčšina jeho cukrov pochádza zo skutočného ovocia, takže bar má iba 6 gramov pridaného cukru. Poskytuje 10 gramov bielkovín na bar z kešu masla a slnečnicového bielkoviny. Malé šarže vyrábané tyče sú dobrou podporou vlákniny na zavedenie. Ďalšia zábava plus: 50% čistých ziskov spoločnosti idú na hudbu a charitatívne organizácie na bývanie, poznamenáva Garone.

RxBar czekoladowa sól morska

Rx

Białko Source(s) : Białka jaj, nerkowca, migdały
Słodziki: Daty
Cukierki w jedzeniu: Bezglutenowy, soja, wysoka zawartość błonnika

Wygląda tak Rxbar Omówi naszą zalecaną liczbę cukru, ale ten bar nie dodał cukru. 12 gramów cukru, który zapewnia, pochodzi z dat. Patry te są produkowane tylko 9 składników, w tym daty, białka jaj, nerkowca i migdały. Ma jedno z wyższych białek, dzięki białkowi jajowi i orzechowi w barze. Jeśli chcesz żywności i białka o bogatej w błonnik i białka, jest to doskonały wybór.

BARE BASE CARAMEL BASK CARAMELS

BEC BELLS

Białko Source(s) : Białko mleczne, koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatkowego, hydrolizat wołowy
Słodziki: Maltitol, sukraloza
Cukierki w jedzeniu: Brak dodanego cukru

„Bary Barebells smakują jak ulubiony cukierki, ale zapewniają 20 gramów białka i tylko 1 gram cukru”, mówi Alsing. „Gooey Caramel v Karamelowy bar nerkowca Zaspokaja moje słodkie pragnienie. Zawsze cieszę się, że mogę dostać się do błonnika z przekąskami i gołymi dzwonkami zawierającymi 3-4 gramy błonnika ”, mówi Alsing.

zbrodnie

Jeśli jesteś wrażliwy na alkohole cukrowe, pamiętaj, że są one słodzone do 5-6 gramów alkoholu cukrowego i sztucznego słodzącego supralozy.

Nugo Organiczna podwójna czekolada podwójna z solą morską

Pień

Białko Source(s) : Białko grochowe, białko ryżowe
Słodziki: Syrop tapioka, syrop agawy
Cukierki w jedzeniu: Organiczne, wegańskie, bezglutenowe

Pień Białko Są to świetne batony ekologiczne i wegańskie, które są w dekadenckich smakach. Ta ciemna czekolada dostarcza solidne 10 gramów białka i dodaje dodany cukier do 3 łyżeczek, co jest naszym zalecanym limitem. Jest to świetny wybór dla aktywnych osób, które potrzebują węglowodanów do zatankowania mięśni.