Carl's Jr. jest znany ze swoich hamburgerów, ale nie wartości odżywczej. Podobnie jak w większości restauracji typu fast food, nacisk na Jr. Carla jest dla smacznych, wygodnych posiłków, a mniej na tym, jak ich jedzenie może pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Podczas gdy dowolny zdrowsze hamburgery z fast foodami a Kanapki z kurczaka może przyczynić się do podstawowego białka do twojego dnia, Bardziej niezdrowe Można go również owinąć tłuszczem, tłuszczem nasyconym, dużą ilością sodu i zaskakującej ilości kalorii. Dotyczy to również produktów śniadaniowych i bocznych.
Podczas poruszania się po Jr. Carla są doskonałe i najgorsze przedmioty pod względem odżywiania. Niestety, nawet ci, którzy tworzą najlepszą kategorię, powinni nadal cieszyć się od czasu do czasu. Chociaż w ich kategorii są najzdrowsze opcje w Carl's Jr., niektóre nadal mają profil żywieniowy, który pozostawia wiele pożądanych. Jeśli chodzi o zarządzanie wagą i zdrowie, lepiej jest jeść z domu częściej niż polegać na fast food na częste posiłki.
Po przejściu przez Carl's Jr. skorzystaj z tej listy, aby pomóc Ci uzyskać więcej informacji. W razie wątpliwości ogranicz smażone przedmioty, pomiń sosy, które mogą dodawać puste kalorie i unikać słodkich napojów, które dodają znaczne kalorie i dodają cukier dodawane do jedzenia.
Przeczytaj więcej o 18 najlepszych i najgorszych ofert CARL's JR. 20 najlepszych
Śniadanie
Najlepsze: Bekon Jaja
Carl's Jr.
tacos z tofuDla części: 520 kalorii, 29 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych), 1 730 mg sodu, 43 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 19 g białka
Chociaż ciastka są na ogół wyższe w tłuszczu i tłuszczu nasyconym niż normalny chleb, Kanapka namiotowa Nadal tworzy naszą najlepszą listę. Wynika to z faktu, że przy 520 kaloriach jest to jedna z niższych kalorii na Carl's Jr.
Boczek
Najlepsze: kanapka na śniadanie z grillowanym serem
Carl's Jr.
Dla części: 490 kalorii, 24 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -fat), 1520 mg sodu, 43 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 26 g białka białka
Kolejna kanapka śniadaniowa z odpowiednim profilem żywieniowym, Ta kanapka na śniadanie z grilla z szynką i jajkiem Przychodzi do 490 kalorii. Z 24 gramami tłuszczu jest to jedna z niższych opcji śniadania i zapewnia dwa gramy błonnika.
Niestety w menu śniadaniowym nie znajdziesz dużo błonnika, więc dodanie własnego owocu z domu jest dobrym sposobem na zwiększenie tego ważnego składnika odżywczego podczas jedzenia. Pomiń kawałek lub dwa sery na tej kanapce, aby znacznie zmniejszyć kalorie i grube gramy, tworząc zdrowszą opcję.
Carl's Jr. offers a Sausage a Egg version of their Grilled Cheese Śniadanie Sawich (which you see pictured because the website doesn't have a picture of their Ham a Egg version), but the sausage option is a bit more calorie a fat-dense than the ham.
Najgorsze: hamburger śniadaniowy
Carl's Jr.
Dla części: 810 kalorii, 41 g tłuszczu (15 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuka), 1600 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 13 g cukru), 42 g białka białkaŚniadanie hamburger Łączy naleśnik wołowy z jajami, boczkiem i haszem, wszystkie podawane na bułce. W rezultacie jest to druga najwyższa opcja kalorii na śniadaniu i zapewnia niesamowite 41 gramów tłuszczu.
Jedyną rzeczą, którą ma kanapka, to cztery gramy błonnika, chociaż 13 gramów cukru i duża liczba sodu odwracają się od jego pozytywnego atrybutu. Jeśli ta opcja brzmi zbyt dobrze, aby przejść, przynajmniej pomiń rundy skrótu i boczku, aby zmniejszyć tłuszcz i tłuszcz nasycony, i zachować ją tylko jako okazjonalna opcja śniadania.
Najgorsze: Monster Biscuit
Carl's Jr.
Dla części: 830 kalorii, 56 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -fat), 2420 mg sodu, 47 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 34 g białka białkaW przypadku 830 kalorii jest to najwyższa opcja kalorii i tłuszczu na tej liście. 56 gramów tłuszczu, które zapewnia, wystarczy, aby zaspokoić potrzeby niektórych ludzi przez cały dzień. Nie wspominając o tym, że prawie połowa jego tłuszczu pochodzi z tłuszczów nasyconych.
napój koniakowy
Kanapka namiotowa Zawiera także ponad 2400 miligramów sodu, więcej niż wymagane przez cały dzień i zero gramów błonnika. Lepiej pominąć tę opcję i iść z bekonowym jajkiem
Hamburgery
Najlepsze: duży hamburger
Zdjęcie: Za życzliwą zgodą Carla Jr.
Dla części: 480 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g tłuszczu trans), 970 mg sodu, 55 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 25 g białka białkaProsta wołowina z przyprawami i warzywami pozwala Ten hamburger Aby stworzyć najlepszą listę. Z mniej niż 500 kalorii zapewnia odpowiednią ilość energii na posiłek, zawierający 25 gramów białka i 3 gramów błonnika. Ten profil umożliwia wypełnienie, zachowując jednocześnie w budżecie kalorii.
Najlepszy: California Classic Double Cheeseburger
Carl's Jr.
Dla części: 590 kalorii, 41 g tłuszczu (14 g tłuszczu nasyconego, 1,5 g trans -fat), 1100 mg sodu, 40 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 23 g białka białkaPodwójny cheeseburger zwykle nie tworzy listy „najlepszych”, ale ten Może pozostać poniżej 600 kalorii i zapewnia drugą najniższą liczbę cukru. Idź bez jednego z naleśników, aby zmniejszyć liczbę kalorii i tłuszczu, i rozważ światło na klasycznym sosie, który jest źródłem pustych kalorii.
Najgorsze: Burger Double Guacamole Bacon
Carl's Jr.
Dla części: 1 340 kalorii, 93 g tłuszczu (31 g tłuszczu nasyconego, 4 g trans -tuk), 2300 mg sodu, 57 g węglowodanów (6 g błonnika, 13 g cukru), 73 g białka białkaNic dziwnego, że kalorie, tłuszcz i tłuszcz nasycony rosną, gdy dodajesz boczek do swojego jedzenia. Ten hamburger Nie jest to wyjątek i przychodzi do 1340 kalorii z oszałamiającymi 93 gramami tłuszczu. Chociaż część tego tłuszczu jest zdrowym źródłem awokado, 93 gramy to więcej niż większość ludzi potrzebuje jednego dnia, jeden posiłek.
Zrzucenie jednego paszteciki i pomiń ser, aby był zdrowszym wyborem, chociaż prawdopodobnie będzie miała solidne kalorie.
Najgorsze: Cheeseburger z podwójnego bekonu zachodniego
Carl's Jr.
Dla części: 1040 kalorii, 56 g tłuszczu (24 g tłuszczu nasyconego, 2 g trans -tuk), sodu sodu 2 050 mg, 78 g węglowodanów (4 g błonnika, 16 g cukru), 58 g białka białkaKolejny boczek hamburgera, Ta opcja Ma również warstwę pierścieni cebulowych. Przy ponad 1000 kalorii jedna z wyższych opcji kalorii znajduje się w menu burgera, a także ma jedną z najwyższej zawartości tłuszczu nasyconego. Cztery gramy błonnika i 58 gramów białka niewątpliwie powodują ten wypełniający posiłek, ale 56 gramów tłuszczu i ponad 2000 miligramów sodu sprawiają, że jest to mniej zdrowa opcja.
Pomiń to całkowicie i zamiast tego idź zwykłym hamburgiem wykończonym sosem grilla, aby uzyskać zdrowszą alternatywę.
Kurczak
Najlepsze: kanapka z kurczakiem z grilla
Carl's Jr.
Dla części: 400 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 1 330 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 33 g białkaProsta kanapka z grilla z kurczaka jest zwykle jedną z najzdrowszych opcji fast foodów. To prawda Kanapka z kurczaka Zapewnia to tylko 400 kalorii. Chociaż może zajmować większość budżetu kalorii żywności, jest zdrowszym źródłem kalorii z zaledwie 5 gramami tłuszczu, 3 gramami błonnika i 33 gramami białka. Jest również niższy w sodzie niż wiele oferowanych opcji kurczaka.
Najlepsze: ręcznie zatłoczone 3-częściowe przetargi kurczaka
Carl's Jr.
Dla części: 260 kalorii, 13 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 770 mg sodu, 13 g węglowodanów (2 g błonnika, cukru 0 g), białko 25 gSmażony kurczak na ogół nie stworzyłby listy „najlepszych”. Nie W poniedziałek Wyciągnij go tylko na 260 kalorii i imponujących 25 gramach białka.
Jest to znacznie lepszy stosunek kalorii do białka niż większość innych opcji na tej liście, co czyni go dobrym wyborem dla tych, którzy chcą lżejszej opcji.
Uważaj na spadki i sosy, ponieważ mogą dodać znaczące puste kalorie. Aby wesprzeć smak, zanurz się w musztardzie, aby uzyskać niski kaloryczny wybór. Jeśli to możliwe, podawaj sałatę i warzywa z domu do prostej sałatki.
Najgorsze: ręcznie robiona kanapka z kurczakiem szwajcarskim
Carl's Jr.
Dla części: 780 kalorii, 42 g tłuszczu (10 g tłuszczu nasyconego), 3100 mg sodu, 61 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 41 g białkaSmażony kurczak, boczek, ser i majonez ten Najgorsze opcje kurczaka w ofercie. Jest to nie tylko jedna z najwyższych opcji kalorii, ale ma najwyższą zawartość tłuszczu w kanapkach z kurczakiem.
Sprawia również, że te 3100 miligramów sodu, a tylko 2 gramy błonnika sprawiają, że ta kanapka jest mniej pożądana. Pomiń ser i majonez, aby nieco poprawić odżywianie, ale najlepsze opcje to jeszcze inne wybór kurczaka na naszej liście.
Najgorsze: kanapka z kurczakiem Santa Fe Santa Fe
Carl's Jr.
zamiennik suchej musztardyDla części: 670 kalorii, 35 g tłuszczu (8 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g tłuszczu trans), 1770 mg sodu, 52 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 36 g białka białka
Chociaż Kanapka namiotowa Obejmuje grillowane piersi z kurczaka, amerykański ser i sos Santa Fe, który ma mniej zdrowy wybór.
Wybierz tylko jedno z tych opatrunków, aby zmniejszyć kalorie, tłuszcz, tłuszcz nasycony i sód. Kanapka z Charbroiled Santa Fe jest również dostępna z łagodnym zielonym chile, co z pewnością zapewni dużo smaku, aby wyrównać mniej sosu i sera.
Imprezy
Najlepiej: smażony cukinia
Carl's Jr.
Dla części: 330 kalorii, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 850 mg sodu, 55 g węglowodanów (5 g błonnika, cukru 0 g), 5 g białkaPozycyjne elementy mogą dodać zaskakującą ilość kalorii do fast foodów. Chociaż Te smażone sukcyt Pakuje 20 gramów tłuszczu, zawierają również imponujące 7 gramów błonnika i tylko 2 gramy cukru. To czyni je bardziej pożywnymi niż większość innych opcji.
Jeśli szukasz innej strony, mały jastier zapewnia tylko 100 kalorii i ma 4 gramy błonnika, co czyni go przyzwoitym wyborem.
Najgorsze: 9-częściowe bitte Jalapeno Poppers
Carl's Jr.
Dla części: 750 kalorii, 51 g tłuszczu (14 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g tłuszczu trans), 2 070 mg sodu, 64 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 14 g białka białkaPrzy 750 kaloriach, ta impreza Zapewnia więcej energii niż wiele danych wejściowych w naszej najlepszej kategorii. Z 51 gramami tłuszczu i zerowymi gramami błonnika lepiej jest pominąć tę stronę. 6-częściowy zawiera 470 kalorii, co czyni go nieco lepszym, ale profil dietetyczny nadal ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu i sodu o bardzo niskiej wartości.
Najgorsze: pierścienie cebuli
Carl's Jr.
Dla części: 560 kalorii, 30 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 650 mg sodu, 66 g węglowodanów (4 g błonnika, 6 g cukru), 9 g białkaChrupiące i pełne smaku, Pierścienie cebuli Dla wielu są popularnym elementem bocznym. Niestety nie są zbytnio na ścieżce składników odżywczych.
Jedno zamówienie będzie kosztować 560 kalorii i więcej tłuszczu niż potrzebne na jeden posiłek, nie wspominając o elemencie bocznym. Jeśli po prostu nie możesz ich przekazać, podziel się zamówieniem z kilkoma innymi osobami, aby zmniejszyć swoją część kalorii i tłuszczu.
Desery
Najlepsze: Cookie z czekolady
Carl's Jr.
cały alkoholDla części: 170 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 160 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 1 g białka
Wszystkie desery w Carl's Jr. zawierają dodany cukier, składnik, który wszyscy jesteśmy lepiej ograniczeni. Nie Cookie czekolady Zapewnia najniższą ilość tego niepokojącego składników odżywczych w porównaniu z innymi opcjami deserowymi.
Jedno ciastko zawiera 170 kalorii, które wyciągają kawałek z budżetu jedzenia. Aby zmniejszyć wpływ, ciesz się tylko połową ciasteczka i uratuj drugą połowę następnego dnia na leczenie.
Najgorsze: ręcznie płyty lody waniliowe
Carl's Jr.
Dla części (vanilla): 740 kalorii, 36 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych), 220 mg sodu, 87 g węglowodanów (0 g błonnika, 70 g cukru), 13 g białkaPrzychodzi do 70 gramów cukru, To się trzęsie Z pewnością stworzy naszą najgorszą listę. Jest to bardziej dodany cukier niż dorosły powinien oszczędzać przez kilka dni, a nie jeden deser.
Zapewnia 13 gramów białka, który jest plusem, ale nie zastępuje cukru, tłuszczu, tłuszczu nasyconego i liczby kalorii. Oreo Shake zapewnia najmniejszą ilość cukru przy 58 gramach, ale nadal lepiej pomiń wszystkie koktajle lodów.
Najgorsze: cynamon
Carl's Jr.
Dla części: 520 kalorii, 16 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych), 1060 mg sodu, 89 g węglowodanów (1 g błonnika, 57 g cukru), 6 g białkaPrzy 520 kalorii i 57 gramów cukru, cynamon Tworzy również naszą najgorszą listę. Zawiera ponad 1000 miligramów sodu, co jest zaskakujące dla deserów i ma największą liczbę węglowodanów wszystkich deserów. Ugryzienie byłoby w porządku dla deseru, ale jeśli nie masz ludzi, którzy go podzielili, całkowicie go pomiń.
