Czasami po prostu trudno jest zrównoważyć zdrowy styl życia ze stałym czasem i ograniczonym budżetem. Fast food Często może wydawać się jedyną opcją, którą musimy dostać się do naszego brzucha, jednocześnie napędzając napięte harmonogramy, wiele obowiązków i gwałtownie rosnące ceny żywności. Na szczęście jednak łańcuchy fast food w całym kraju wysłuchały życzeń konsumentów i wprowadziły różne zdrowsze możliwości, aby nie zagrażać celów zdrowotnych dla każdego pysznego ugryzienia, obejmuje to dodanie zdrowszych kanapek z kurczakiem z fast foodami.
Wraz z rosnącą popularnością kanapek z kurczakiem nad klasycznym Quarter Librom widzieliśmy poważne rozszerzenie możliwości. Wśród tagów takich jak twój klasyk Chick-fil-a lub Zaxby's z ujawnieniem swoich grillowanych kanapek w klasyczne łańcuchy medyczne jako Metr , Zdecydowanie musisz wybierać od teraz.
Aby ułatwić tę podróż, opracowaliśmy listę najlepszych ośmiu najzdrowszych kanapek z kurczakiem z fast foodami, od normalnych grillowanych piersi z kurczaka po nawet opcje sczerniane i o smaku Teriyaki. I pamiętaj, że połowa twoich zdrowych decyzji jest po bokach. Konieczne jest dowiedzieć się, czy te łańcuchy oferują strony, takie jak świeże owoce, a nawet Coleslaw na tradycyjnym ekranie, dzięki czemu możesz lepiej pozostać w drodze do celów zdrowotnych.
Metr Grilled Chicken Sandwich
Do kanapki: 290 kalorii, 4G tłuszcz (1 g tłuszcz nasycony), 580 mg sodu, 40 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 27 g białka
Nic dziwnego, że Subway przejmuje inicjatywę pod względem kanapek z kurczakiem fast food. Metr's Grilled Chicken Sandwich Po pierwsze, a ponieważ jest on obciążony warzywami, takimi jak szpinak naładowany żelazem, nawilżającymi ogórkami i pomidorami z gęstym likopenem, możesz być pewien, że spożywasz codzienną dawkę warzywa Bez kompromisowego smaku. Zawsze możesz zastąpić tradycyjny biały chleb na pełną pszenicę i załadować jeszcze więcej warzyw, aby uzyskać więcej korzyści zdrowotnych.
Metr Rotisserie-Style Chicken Sandwich
Do kanapki: 310 kalorii, 6 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 1 930 mg sodu, 40 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 25 g białka
Jednak nie wszyscy jesteśmy fanami grillowanego kurczaka i musisz go wybrać Metr Rotisserie-Style Chicken Sandwich Kiedy tęsknisz za szybko przekąską. W przypadku 310 kalorii i pełnych tych samych warzyw, co tradycyjna kanapka z kurczaka z grilla, możesz upewnić się, że nie czytasz niepotrzebnych tłuszczów i cukrów. Jednak ta kanapka może nie być dla Ciebie najlepszym wyborem, jeśli ograniczysz swoje Sodík Dochód, ponieważ ma większą liczbę sodu niż niektóre inne kanapki z fast foodami z powodu przygotowania kurczaka.
Metr Słodka cebula kurczaka teriyaki
Do kanapki: 350 kalorii, 4,5 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony), 850 mg sodu, 55 g węglowodanów (5 g błonnika, 23 g cukru), 26 g białka
Metr even takes third place across our healthiest fast-food chicken sandwich search. Their delicious Słodka cebula kurczaka teriyaki Oferuje kolejną alternatywę dla klasycznego grillowanego kurczaka i nadal ma wszystkie możliwe do wyobrażenia poprawki wegetariańskie. Sos, podobnie jak tradycyjne sosy teriyaki, ma wyższą zawartość cukru, ale metra pozwala łatwo prosić o „mniej” sosów przy zamawianiu w sklepie i online.
Chick-fil-a Grilled Chicken Sandwich
Do kanapki: 390 kalorii, 12 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 770 mg sodu, 44 g węglowodanów (błonnik 3G, 12 g cukru), 28 g białka
Tutaj dochodzimy do „bardziej tradycyjnych” stawów fast foodów Grillowana kanapka z kurczaka . Ta kanapka, która jest podawana na bułce z wieloma stopami, jest jedną z lepszych opcji w Chick-A i z 28 gramami białka, jesteś pewien, że pozostaniesz pełny i zadowolony do następnego posiłku. Jeśli naprawdę próbujesz zmniejszyć spożycie kalorii, Chick-Fil-A nawet oferuje tę kanapkę wypełnioną sałatką.
Kanapka z grilla z grilla
Za uprzejmą pozwoleniem królowej mleczarskiej
Do kanapki: 420 kalorii, 15 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 1080 mg sodu, 44 g węglowodanów (błonnik 3G, cukier 3G), 24 g białka
Królowa mleka nie jest znana tylko z przyjemnie gładkiej lody - Oferują również jeden ze zdrowia Grillowana kanapka z kurczaka Opcje rynku fast food! Ta kanapka to całe białe mięso, które zostało grillowane i aromatyczne (więc nie ma nijakiego grillowanego kurczaka) i jest wyposażona w klasyczną sałatkę i sos pomidorowy.
Grillowana kanapka z kurczaka Zaxby
Do kanapki: 470 kalorii, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 1440 mg sodu, 35 g węglowodanów (błonnik 3G, 8 g cukru), 38 g białka
wrzący orzech piżmowy
Wszyscy wiemy, jak może być zadowalający zapach smażonego powietrza Zaxby. To kuszące, ale zalecamy Grillowana kanapka z kurczaka Zaxby Jeśli skupisz się na wspieraniu swojego zdrowia. Ten marynowany i grillowany filet z kurczaka jest wyposażony w klasyczną sałatkę i lukier pomidorowy. Zalecamy ubieganie się o mniej Ranczo , i rozważ zmianę frytek o marszczenie Coleslaw, aby faktycznie oprzeć się w zdrowszych opcjach.
Chick-fil-a Kanapka z grillowanymi klubami z kurczaka
Chick-fil-a
Do kanapki: 520 kalorii, 22 g tłuszczów (8 g tłuszcz nasycony), 1130 mg sodu, 45 g węglowodanów (błonnik 3G, 12 g cukru), 38 g białka
Wróciliśmy do Chick-fil-A, gdzie je znajdziemy Kanapka z grillowanymi klubami z kurczaka . Z pewnością nie jest to Twoja przeciętna kanapka z nijakymi grillowanymi kanapkami z kurczaka. Pokonane przez ser colby-jack, wędzony boczek, sałatkę i pomidory jack jack, naprawdę zyskujesz wrażenia pełnego smaku.
Chociaż w Chick-Fil-A są zdrowsze, ta kanapka jest nadal odpowiednia do 550 kalorii, a dodanie do strony owoców może naprawdę pomóc w osiągnięciu celów zdrowotnych. Skaczący boczek To sprawi, że ta kanapka będzie lepszym wyborem dla konsumenta z kanapkami z kurczaka.
Popeyes Black Chicken Sandwich
Do kanapki: 550 kalorii, 29 g tłuszczu (5 g tłuszcz nasycony), sód 1900 mg, węglowodany 41 g (2 g błonnika, 8 g cukru), 32 g białka
Wszyscy znamy kontrowersje z kanapką z kurczaka Chick-fil-a vs. Popeyes-więc nie mogliśmy odejść Wsparcie wsparcia Od V Chlade! I Kanapka jest wytwarzany z filetem, który jest „smażony dla perfekcji bez chleba”. Dlatego ta kanapka nie jest technicznie grillowana, ale poczerniała się wieloma przyprawami i podawana z chrupiącymi ogórkami i majonezem. Podobnie jak kanapka z kurczakiem Rotisserie w metrze, ta kanapka ma większą liczbę sodu niż inne dostępne opcje do zapamiętania.
